體育鍛煉對(duì)聽(tīng)障大學(xué)生心理效應(yīng)分析

劉桂芳 鄭州師范學(xué)院

聽(tīng)力障礙不僅在生理上給他們的日常學(xué)習(xí)和生活造成極大的不便，更嚴(yán)重地?fù)p害他們的自尊心，打擊了他們的自信心，在心理健康方面造成負(fù)面影響。針對(duì)這一問(wèn)題，聽(tīng)力障礙大學(xué)生應(yīng)該積極投身于體育鍛煉活動(dòng)中，明確鍛煉模式、持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)度，貫徹勞逸結(jié)合的模式，充分發(fā)揮鍛煉的價(jià)值。

一、聽(tīng)障大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí)面臨的困境

第一，鍛煉模式較為單一，缺乏針對(duì)性。鍛煉目標(biāo)和內(nèi)容沒(méi)有進(jìn)行高效地統(tǒng)一，過(guò)于強(qiáng)調(diào)運(yùn)行的成果。這樣會(huì)嚴(yán)重打擊聽(tīng)障大學(xué)生鍛煉的積極性，無(wú)法正視鍛煉中存在的失誤，嚴(yán)重影響他們的全面發(fā)展和體育意識(shí)。第二，因?yàn)樯淼娜毕?，?tīng)障大學(xué)生的心理會(huì)受到或多或少的干擾。時(shí)間一長(zhǎng)他們就會(huì)出現(xiàn)沉默寡言、孤獨(dú)自閉、自信心不足的心理問(wèn)題。他們不愿意與其他人進(jìn)行溝通，影響其參與體育鍛煉的積極性。第三，沒(méi)有為聽(tīng)障大學(xué)生配置專業(yè)的體育鍛煉場(chǎng)地和設(shè)備，限制他們的活動(dòng)范圍[1]。

二、體育鍛煉對(duì)聽(tīng)障大學(xué)生心理效應(yīng)的影響

體育鍛煉對(duì)受眾心理具有重要的促進(jìn)作用，能產(chǎn)生積極的心理效益，為聽(tīng)障大學(xué)生提供深切鼓舞。首先，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的體育鍛煉后，能分散他們的注意力，讓學(xué)生們忽視在生理上的缺陷，消除負(fù)面情緒。其次，從生理角度進(jìn)行辨析。大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的含量與個(gè)體的情緒有著直接聯(lián)系，在運(yùn)動(dòng)后大腦能分泌更多的單胺，從而清除人體的負(fù)面情緒，增強(qiáng)聽(tīng)障大學(xué)生內(nèi)心的舒適感。最后，在運(yùn)行過(guò)程中，人們的大腦中會(huì)產(chǎn)生大量的內(nèi)啡肽，這樣不僅能減輕他們內(nèi)心的痛苦，還能為他們提供釋放負(fù)面問(wèn)題的渠道，讓身心得到放松。

（一）優(yōu)化神經(jīng)系統(tǒng)，提高智力水平

聽(tīng)障大學(xué)生因?yàn)樯淼膯?wèn)題，所以限定了自我活動(dòng)的范圍，不愿意與外界進(jìn)行溝通和交流，身體肌肉處于松懈的狀態(tài)，內(nèi)心缺乏斗志和積極性。而進(jìn)行鍛煉能有效地緩解他們的緊張情緒，優(yōu)化他們的神經(jīng)系統(tǒng)。根據(jù)科學(xué)表明，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于自閉和焦慮的狀態(tài)，那么他們大腦中α 波就會(huì)逐漸減弱，導(dǎo)致大量比α 波頻率高的腦電波出現(xiàn)。而體育鍛煉能優(yōu)化這個(gè)問(wèn)題，使聽(tīng)障大學(xué)生處于完全放松的狀態(tài)，不會(huì)因?yàn)樯韱?wèn)題持續(xù)處于緊張的狀態(tài)。與此同時(shí)，體育鍛煉能有效應(yīng)對(duì)聽(tīng)障大學(xué)生的應(yīng)激反應(yīng)，加快大腦的運(yùn)行效率[2]。聽(tīng)障大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉能減少生理上產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)的頻率，較好地彌補(bǔ)他們聽(tīng)力上存在的問(wèn)題。即使發(fā)生了應(yīng)激反應(yīng)，也能盡快從問(wèn)題中脫離出來(lái)，為大腦的運(yùn)作進(jìn)行助力。此外，增強(qiáng)體育鍛煉的頻率能提升聽(tīng)障大學(xué)生的靈敏度和反應(yīng)能力，反復(fù)地鍛煉自己的身體機(jī)能，形成特有的肌肉記憶，有效彌補(bǔ)他們生理上劣勢(shì)。

（二）增強(qiáng)自我知覺(jué)和自信心

老師要引導(dǎo)聽(tīng)障大學(xué)生主動(dòng)加入到體育鍛煉中，這樣能提升他們的自覺(jué)意識(shí)和自信心，在運(yùn)行的過(guò)程中正確認(rèn)識(shí)自身在生理上存在的不足，明確優(yōu)化和努力的方向，確保以陽(yáng)光樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活中的各項(xiàng)挑戰(zhàn)。體育精神主要強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持和不放棄，這個(gè)理念能給予聽(tīng)障大學(xué)生深切的鼓舞，增強(qiáng)他們拼搏進(jìn)取的斗志。按照自身的身體素養(yǎng)進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，能優(yōu)化他們的素質(zhì)，提升處理應(yīng)激問(wèn)題的能力，并且大幅度地提升他們的幸福感。一般情況下，聽(tīng)障大學(xué)生經(jīng)常沉浸于內(nèi)心世界，無(wú)法聽(tīng)到老師和同學(xué)們關(guān)切的話語(yǔ)，長(zhǎng)此以往會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題，與其他同學(xué)越來(lái)越疏遠(yuǎn)，不能全身心地融入到班集體中。這時(shí)借助體育鍛煉能有效地處理這個(gè)問(wèn)題。因?yàn)樯眢w水平和心理健康存在一定聯(lián)系，兩者是相互促進(jìn)的關(guān)系。比如，聽(tīng)障大學(xué)生在體育鍛煉中完成某項(xiàng)任務(wù)，在反復(fù)練習(xí)中掌握某項(xiàng)技能，完成了任務(wù)，這些都有助于他們獲取信心。從霍桑效應(yīng)的角度進(jìn)行探析，聽(tīng)障大學(xué)生在體育鍛煉中獲得老師和其他同學(xué)的關(guān)注和認(rèn)可，逐漸提高體育鍛煉的積極性和自信心，從而更加積極地加入鍛煉中，實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。

（三）提升育人交際的能力

互不相識(shí)的兩個(gè)人可能因?yàn)槟骋豁?xiàng)體育運(yùn)行匯集在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，相互展示自身的運(yùn)動(dòng)技能、相互取長(zhǎng)補(bǔ)短、互相促進(jìn)，這樣能有效地突破聽(tīng)障大學(xué)生的心理防線和溝通障礙，逐漸提升人際交往的能力。比如，在實(shí)際的籃球運(yùn)動(dòng)中，隊(duì)員們不需要過(guò)多的交流，一個(gè)眼神或者一個(gè)手勢(shì)，對(duì)方就能明確下一步的動(dòng)向，知道應(yīng)該進(jìn)行防守還是進(jìn)攻。從而進(jìn)行科學(xué)的排兵布陣，掌握各自的站位以及肩負(fù)的使命。在體育活動(dòng)中聽(tīng)障大學(xué)生的個(gè)人價(jià)值得到充分肯定，他們可以在活動(dòng)中找到更多志同道合的朋友，向大家吐露內(nèi)心真實(shí)的想法，把積壓的負(fù)面情緒宣泄出來(lái)。大家為了同一場(chǎng)比賽進(jìn)行拼搏奮斗，聽(tīng)障大學(xué)生沉浸于比賽的氣氛中，會(huì)逐漸忘記自身存在的問(wèn)題，與隊(duì)友并肩戰(zhàn)斗，享受成功的喜悅，逐漸構(gòu)建默契的合作關(guān)系。這種優(yōu)質(zhì)的人際關(guān)系往往能打破聽(tīng)障大學(xué)生的交際壁壘，對(duì)他們身心健康發(fā)展具有重要的意義。經(jīng)過(guò)調(diào)查報(bào)告表明，長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生的心理問(wèn)題遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于不參與鍛煉的學(xué)生。聽(tīng)障大學(xué)生可以在體育鍛煉中構(gòu)建專屬的人際交際網(wǎng)，拉近與其他學(xué)生之間的距離[3]。

（四）樹(shù)立團(tuán)隊(duì)意識(shí)與合作精神

體育鍛煉是一項(xiàng)特殊的身體運(yùn)動(dòng)模式，需要參與者進(jìn)行深度合作。學(xué)生在活動(dòng)中建立深厚的合作關(guān)系，為了共同的目標(biāo)進(jìn)行努力，這樣能激發(fā)聽(tīng)障大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，使其對(duì)自身進(jìn)行明確定位。在體育比賽中，聽(tīng)障大學(xué)生與隊(duì)友們進(jìn)行深度合作，為了共同的目標(biāo)進(jìn)行進(jìn)發(fā)，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的協(xié)助作用，共同努力戰(zhàn)勝對(duì)手。聽(tīng)障大學(xué)生在體育活動(dòng)中受到廣泛地關(guān)注，提高參與活動(dòng)的熱情，遇到困難時(shí)主動(dòng)與隊(duì)友進(jìn)行交談，及時(shí)改變策略占據(jù)先機(jī)。在這個(gè)過(guò)程中，聽(tīng)障大學(xué)生努力戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼和彷徨，從團(tuán)隊(duì)的角度出發(fā)，貢獻(xiàn)出自己的力量。同時(shí)，他們的努力和成果得到同伴們的關(guān)注與認(rèn)可，從而明確團(tuán)隊(duì)意識(shí)與合作精神的重要性，增加與隊(duì)員溝通和交流的頻率。

（五）緩解抑郁、焦躁、緊張的情緒

部分聽(tīng)障大學(xué)生因?yàn)樯罨蛘邔W(xué)習(xí)中的問(wèn)題，會(huì)逐漸產(chǎn)生抑郁、焦躁的情緒，無(wú)法放松身心與他人進(jìn)行交流。而體育是應(yīng)對(duì)這些心理問(wèn)題的最有效途徑。現(xiàn)階段，許多的西方國(guó)家已經(jīng)把體育鍛煉作為治療心理疾病的主要手段。比如，美國(guó)心理學(xué)家德里斯開(kāi)展了心理實(shí)驗(yàn)，通過(guò)對(duì)比可知，跑步能緩解大學(xué)生的考試壓力，幫助他們從壓抑的環(huán)境中解脫出來(lái)。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)聽(tīng)障大學(xué)生也同樣適用，能引導(dǎo)更加科學(xué)地看待自我和所處的環(huán)境；學(xué)生參與健美操活動(dòng)時(shí)，身體能得到高度的舒展和放松，這樣能改善聽(tīng)障大學(xué)生的偏執(zhí)情緒，號(hào)召他們從不同的角度看待問(wèn)題；而籃球具有較強(qiáng)的對(duì)抗性，這樣才能消除抑郁和悲傷的情緒，從而激發(fā)聽(tīng)障大學(xué)生內(nèi)心的斗志，樹(shù)立奮斗的目標(biāo)；長(zhǎng)期參與乒乓球和羽毛球活動(dòng)以及中度的訓(xùn)練能消除學(xué)生心中的焦慮，增強(qiáng)生理的靈活性；拉丁舞訓(xùn)練對(duì)聽(tīng)障大學(xué)生的健康發(fā)展具有重要的意義，他們?cè)谔鴦?dòng)過(guò)程中能感悟到律動(dòng)的美好，利用肢體語(yǔ)言表達(dá)情緒，清除內(nèi)心的陰霾。體育老師對(duì)各種體育活動(dòng)進(jìn)行辨析，發(fā)揮它們對(duì)聽(tīng)障大學(xué)生的促進(jìn)作用，帶領(lǐng)學(xué)生們健康發(fā)展[4]。

三、重視運(yùn)動(dòng)處方對(duì)聽(tīng)障大學(xué)生心理健康發(fā)展的意義

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的處方訓(xùn)練，聽(tīng)力障礙大學(xué)生情緒感知能力、身體機(jī)能和自尊心等都有明顯的變化，這就說(shuō)明體育鍛煉能給他們的情緒和內(nèi)心提供良好的體驗(yàn)。那些性格較為孤僻，心理波動(dòng)較大，不愿意與他人進(jìn)行交流的聽(tīng)障學(xué)生應(yīng)積極參與集體活動(dòng)，比如接力賽、拔河、足球和籃球等，在團(tuán)隊(duì)中他們的價(jià)值能得到充分凸顯，彌補(bǔ)自身原有的缺失。那些想要與他們進(jìn)行溝通交流，但是無(wú)從下手的聽(tīng)障學(xué)生應(yīng)該選擇乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等活動(dòng)，利用兩兩對(duì)抗的模式，激發(fā)他們內(nèi)心的熱情。那些性格較為靦腆，又因?yàn)樽陨淼娜毕荻鵁o(wú)法與他人溝通的學(xué)生，應(yīng)該選擇武術(shù)、健美操、溜冰等活動(dòng)，這樣才能打破他們?cè)械氖孢m圈，以全新的角度看待世界，形成正確的價(jià)值理念，促進(jìn)心理健康發(fā)展。那些因?yàn)槁?tīng)力障礙而煩躁的學(xué)生應(yīng)該選擇遠(yuǎn)足、太極拳、氣功等體育活動(dòng)，這些活動(dòng)能放慢他們的腳步，引導(dǎo)他們通過(guò)自身的努力逐漸戰(zhàn)勝生理上的疾病。那些因?yàn)槁?tīng)力不足而缺少耐心，不愿意嘗試各種新鮮事物的學(xué)生，應(yīng)該選擇跳高、跳遠(yuǎn)、跨欄等項(xiàng)目，這樣能提升他們的果敢度，降低他們對(duì)聽(tīng)力的顧慮。

此外，聽(tīng)力障礙大學(xué)生在心理和生理上都存在著一定的缺陷，他們要想?yún)⑴c體育鍛煉就需要付出比常人多幾倍的努力，所以無(wú)法如普通人一樣輕松容易地參與各項(xiàng)活動(dòng)。同時(shí)，參與體育項(xiàng)目需要具有的技能也會(huì)對(duì)他們?cè)斐梢欢ǖ南拗?。所以，還應(yīng)該對(duì)他們?cè)隗w育鍛煉中的真實(shí)情況進(jìn)行探究。比如，聽(tīng)力障礙大學(xué)生不能跟隨音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行健美操訓(xùn)練。值得注意的是，聽(tīng)力障礙大學(xué)生絕大部分時(shí)間都是在校園度過(guò)，學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境、班級(jí)內(nèi)整體的氛圍，以及與老師和同學(xué)的關(guān)系等都會(huì)對(duì)他們的自我認(rèn)識(shí)造成一定的影響。由此可知，開(kāi)展體育鍛煉的場(chǎng)地以及參與人員也會(huì)對(duì)體育鍛煉的成果造成一定的影響。聽(tīng)力障礙大學(xué)生應(yīng)該深刻意識(shí)到體育鍛煉對(duì)自身生理和心理的重要意義，以客觀的角度看待各項(xiàng)干擾因素，要積極地投身于體育鍛煉中，經(jīng)過(guò)反復(fù)多次的練習(xí)，增強(qiáng)自身的適應(yīng)能力，提高自信心和成就感，從而以更加客觀的心態(tài)面對(duì)生活中的苦難。

綜上所述，高校應(yīng)該充分意識(shí)到體育鍛煉對(duì)聽(tīng)障大學(xué)生發(fā)展的重要意義，增加他們參與體育活動(dòng)的熱情，合理疏導(dǎo)聽(tīng)障大學(xué)生的心理，確保其科學(xué)健康發(fā)展。