論青少年籃球運動員快攻意識培養(yǎng)與訓練

常州劉國鈞高等職業(yè)技術(shù)學校

籃球比賽具有一定的對抗性，其主要是攻守互相對抗與相互轉(zhuǎn)化。為應(yīng)對隨時可以出現(xiàn)突發(fā)情況的籃球比賽，運動員必須要具備良好的身體條件、技戰(zhàn)術(shù)及身體素質(zhì)，還要求運動員應(yīng)具備相應(yīng)的籃球意識，特別是快攻意識。增強青少年的籃球快攻意識對提高青少年的籃球運動水平具有重要意義。尤其是當下，籃球比賽速度比較迅猛，相關(guān)的攻防技術(shù)呈現(xiàn)多樣化的特點，使得雙方爭奪變得日趨激烈，這就要求運動員要具備精湛的球藝、超人的體力和拼搏剛毅的意志，還要求運動員要具備臨場反應(yīng)能力，從而處理好各類突發(fā)與復雜情況。因此，若想提高我國籃球水平，就需要從基層抓起，重視對青少年籃球運動員的培養(yǎng)，更要注重對運動員快攻意識的培養(yǎng)。

一、快攻的基本內(nèi)涵與特點

（一）內(nèi)涵

快攻主要是指防守隊獲得球之后，從守轉(zhuǎn)向攻，在對手布陣未穩(wěn)前，抓住機遇快速而果斷的發(fā)動攻擊的戰(zhàn)術(shù)配合模式[1]。快攻戰(zhàn)術(shù)的基本特點就是做到戰(zhàn)術(shù)發(fā)動的快速性與穩(wěn)定性?？旃?zhàn)術(shù)形式多元化，其對運動員的技術(shù)要求很高，這就要求應(yīng)強化運動員的基本技術(shù)訓練，才能更好的完成快攻戰(zhàn)術(shù)，從而獲得比賽的勝利。

（二）特點

籃球快攻就是用最短的時間、最快的速度超越對方，以求在人數(shù)上形成以多打少的局面，抑或是人數(shù)相同，應(yīng)在對方穩(wěn)定防守前抓住機遇果斷進行反擊的進攻配合方式?；@球運動需要抓住比賽過程中的每個時機以實現(xiàn)快速取勝。快攻戰(zhàn)術(shù)具有靈活、快速、全面而精準的技術(shù)特點，其和籃球運動唯快不破的基本風格如出一轍[2]。相較于其他戰(zhàn)術(shù)，快攻是籃球比賽取勝最為直接、最為輕松以及最為有效的方式。因此，體育教師應(yīng)鼓勵青少年在比賽中使用快攻戰(zhàn)術(shù)，能加快比賽節(jié)奏，快速而有效的進攻與得分。

二、快攻意識和比賽結(jié)果間的關(guān)系

在籃球技戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)系統(tǒng)中，快攻意識發(fā)揮著十分重要的作用。當下，籃球運動愈發(fā)強調(diào)快節(jié)奏、高強度與高對抗性，要求的攻守轉(zhuǎn)換速度更快，這也充分凸顯出快攻戰(zhàn)術(shù)的實際價值與作用。據(jù)統(tǒng)計，各個國家的籃球競爭點在于快攻戰(zhàn)術(shù)，且在整個比賽過程中，快攻戰(zhàn)術(shù)所得的分數(shù)在總比分中的占比為1/3，也是雙方拉開比分、追平比分的主要方式。也就是說，隊員的快攻意識與比賽勝負結(jié)果具有正向的關(guān)系。具體來講，快攻主要是從速度上取得優(yōu)勢、獲得球權(quán)，球員可通過精湛的球技來獲得更高的分數(shù)，能夠充分把控比賽節(jié)奏，也成為評定球隊實力的關(guān)鍵指標[3]。快攻戰(zhàn)術(shù)所涉及的技術(shù)要點有一接、一傳、運傳球、搶后場籃板球與運球突破等內(nèi)容。事實上，快攻就是傳球、接球、運球突破與投籃得分的一氣呵成，其是快攻的最佳狀態(tài)。如果快攻戰(zhàn)術(shù)不夠明確，且未很好的把握時機，會導致快攻行為出現(xiàn)失效的情況，也會給對手帶來防守反擊的機會，很可能會失分。注重對運動員快攻意識的有效訓練，能讓青少年可產(chǎn)生相應(yīng)的條件反射，可靈活的應(yīng)用到賽場上，既可以鼓舞整個球隊的士氣，還能增強其無所畏懼的勇氣，從而增強運動員在整個激戰(zhàn)比賽過程中獲勝的信心。

三、青少年籃球運動員快攻意識的培養(yǎng)和訓練措施

（一）注重視野訓練，培養(yǎng)觀察力

當下，為鍛煉青少年的快攻意識，首先要培養(yǎng)青少年的洞察力，也是培養(yǎng)青少年戰(zhàn)術(shù)意識的門窗，是產(chǎn)生快攻意識的重要基礎(chǔ)，這可通過一定的視野性訓練來增強運動員的余光能力和視覺選擇力。對于運動員而言，觀察力扮演著十分重要的角色，其是運動員采取相應(yīng)技戰(zhàn)術(shù)的前提，作為一名合格的運動員在該方面都會有獨特的認知[4]。以魔術(shù)師約翰遜為例，其總能夠找到對手最危險的位置，且出其不意，會給對手一個措手不及。若想成為一名優(yōu)質(zhì)的籃球運動員，就必須要具備足夠的觀察力，這樣既可以快速判斷同伴與對手的基本意圖，還能隨時抓住一定的戰(zhàn)機，以更好的戰(zhàn)勝對手。同時，還要注重培養(yǎng)青少年運動員的觀察能力，當面臨緊急賽場情況時可以快速做出正確的抉擇，合理調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，若是無獨特的觀察力是無法做到的。因此，在賽場上，運動員應(yīng)眼觀六路、耳聽八方，這樣才可精準的分析周邊情況，以便及時采取合理的措施，更好的發(fā)揮出自身的技術(shù)水平，快速而高效的完成快攻戰(zhàn)術(shù)。通過相關(guān)的實踐表明，運動員的每個動作和應(yīng)變行為取決于是否可以快速做出正確的判斷與觀察[5]。由此可見，觀察力是培養(yǎng)青少年籃球運動員快攻意識的基本前提。

（二）培養(yǎng)分析和判斷能力

在籃球比賽過程中，每個正確的反應(yīng)均是來自精準的判斷，這主要是接收到感知信息后進行思維操作，是培養(yǎng)運動員快攻意識的重要環(huán)節(jié)，也是滋生意識行為的基本前提，運動員判斷是否正確直接影響著技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮情況的好壞，因此，需要將一切的臨場反應(yīng)構(gòu)建在仔細觀察、精準判斷之上。還要加強對運動員分析力的培養(yǎng)，主要對比賽形勢進行深度的剖析，精準把握瞬息萬變的球場形勢，可以尋找到最為恰當?shù)膽?zhàn)術(shù)方式，讓賽場形勢順著利于本方的方向不斷的發(fā)展。即便擁有良好的身體素質(zhì)與技術(shù)，若分析不精準，判斷不準確，極易出現(xiàn)盲目行為。因此，在培養(yǎng)學生快攻意識時，應(yīng)不斷提升運動員臨場分析與判斷能力，這會對整個比賽的勝負產(chǎn)生致命的影響[6]。訓練時，應(yīng)讓青少年運動員意識到快攻戰(zhàn)術(shù)的特點、價值與基本變化規(guī)律，把握快攻時機。此外，傳球運動員應(yīng)密切觀察同伴和防守人員的具體位置，判斷同伴可能產(chǎn)生的行動意圖和移動速度，這樣才能做出臨時的反應(yīng)。結(jié)合比賽實況合理調(diào)整傳球方式，讓運動員深入到比賽之中來訓練自身的分析能力。

（三）強化在技術(shù)訓練中鍛煉快攻意識

技術(shù)訓練是鍛煉與增強運動員快攻意識的重要基礎(chǔ)，熟練而全面的技術(shù)訓練是開展快攻戰(zhàn)術(shù)的重要條件。為了保證快攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用效果，要具備和快攻相互適應(yīng)的技術(shù)能力，否則是無法組織一次優(yōu)質(zhì)的快攻戰(zhàn)術(shù)的。因此，在技術(shù)教學和訓練過程中，應(yīng)對教學計劃進行合理化的安排，緊抓快攻戰(zhàn)術(shù)中的核心技術(shù)，即行進間的傳接球、運球急停、行進間投籃、突破分球、快速運球、中遠距離投籃等等，讓青少年對每個動作進行反復訓練[7]。開展技術(shù)訓練時，應(yīng)對基本動作要領(lǐng)進行反復訓練，切記不可耗費太長時間去訓練某一個單一技術(shù)，應(yīng)與其他技術(shù)進行結(jié)合性訓練。同時，為獲得理想的訓練效果，應(yīng)充分依照比賽時的基本規(guī)律予以訓練，要及時向青少年講清楚技術(shù)動作的基本要領(lǐng)，可以在何種狀況下運用，還要對攻守變化情況、應(yīng)變方式進行分析。換句話說，在開展技術(shù)訓練過程中，既要訓練青少年的動作，還要培養(yǎng)應(yīng)變意識，要具備優(yōu)質(zhì)的控球能力，掌握各類攻守技術(shù)，才能達到自由化與自主化的狀態(tài)，也就可以在快攻過程中做好技術(shù)動作的有效銜接，可以讓青少年擁有更多的精力與注意力放于觀察賽場情況方面，使其能夠應(yīng)變自如，以更好的馳騁于賽場。

（四）強調(diào)在戰(zhàn)術(shù)訓練中培養(yǎng)快攻意識

對于籃球運動而言，攻守戰(zhàn)術(shù)具有共同的配合規(guī)律、結(jié)構(gòu)特點與表現(xiàn)形式。對此，在戰(zhàn)術(shù)訓練過程中，應(yīng)該讓青少年做到理論聯(lián)系實際，選擇自己比較擅長的技戰(zhàn)術(shù)方案，充分了解其中的技巧與規(guī)律。訓練快攻戰(zhàn)術(shù)時，應(yīng)先在固定條件下把握好快攻戰(zhàn)術(shù)，可過渡至機動條件下展開練習。在區(qū)域性聯(lián)防快攻起始開始，要遵循人盯人的基本防守原則，在接近比賽或正式比賽時，要求運動員要熟練把握快攻戰(zhàn)術(shù)的基本內(nèi)容，也要不斷的鞏固戰(zhàn)術(shù)方案，以形成相對完整的技術(shù)體系，可讓青少年在戰(zhàn)術(shù)訓練中增強快攻意識，可以鍛煉其敏銳的配合能力。若熟練掌握好快攻的戰(zhàn)術(shù)方法，應(yīng)不斷提高整個隊伍的攻守轉(zhuǎn)換能力，保證隊形的分散速度要快，且前后場的隊員要跟進快、跑動快，才能達到一種理想的快攻配合戰(zhàn)術(shù)。

（五）在實戰(zhàn)訓練中培養(yǎng)快攻意識

為豐富青少年籃球運動員的比賽經(jīng)驗，增強其快攻意識，可在實戰(zhàn)訓練中培養(yǎng)，這是最具說服力的。因此，應(yīng)鼓勵青少年多多參加籃球比賽，每一場比賽都是一次考驗與磨煉，與其他球隊進行切磋，既可提高自身的實戰(zhàn)經(jīng)驗，還能不斷強化青少年的心理素質(zhì)。實踐是檢驗真理的唯一標準。只有通過多多參加比賽，運動員才能總結(jié)出比賽中存在的問題和快攻技術(shù)實施困難點何在，是提升與完善自我的重要方式。

四、結(jié)語

總而言之，增強籃球運動員的快攻意識是整個籃球運動培養(yǎng)系統(tǒng)的重要內(nèi)容，旨在通過培養(yǎng)快攻意識來提高運動員的整體實力。若運動員具備一定的快攻意識，才可提高運動員的反應(yīng)能力、控場能力、判斷與分析能力等，這是對一名合格籃球運動員的基本要求。因此，為增強青少年籃球運動員的快攻意識，應(yīng)加強對其觀察力、分析與判斷力的培養(yǎng)，主要是在技戰(zhàn)術(shù)實操訓練之中鍛煉運動員的快攻戰(zhàn)術(shù)能力，不斷豐富運動員的籃球思維，這對于青少年籃球運動員的成長意義深遠。