影響初中生籃球投籃技術(shù)的因素和對策分析

楊鋒 山東省濱州市鄒平市青陽鎮(zhèn)初級中學(xué)

籃球是體育課程中的重要教學(xué)課題之一，大多數(shù)學(xué)生在籃球課、課余時間借助打籃球來鍛煉身體，并把此作為重要的娛樂項目。在初中階段的教學(xué)活動中，教師更要把提高學(xué)生的籃球技能教學(xué)作為教學(xué)的重中之重，把握科學(xué)的教學(xué)方法，給予學(xué)生適當(dāng)?shù)刂笇?dǎo)和點撥，促進(jìn)學(xué)生科學(xué)掌握投籃技術(shù)，提高投籃的命中率。與此同時，教師也要正視教學(xué)活動中存在的各種問題，找到學(xué)生在籃球運動中的不足之處，提高課堂的教學(xué)效果，促進(jìn)學(xué)生體育素養(yǎng)的全面提升。

一、影響初中生投籃技術(shù)教學(xué)的重要因素

（一）身體基礎(chǔ)要素

學(xué)生身體素質(zhì)本身存在很大的差異，這在一定程度上也會影響對學(xué)生投籃技術(shù)的掌握。在具體的教學(xué)活動中，學(xué)生身體素質(zhì)的好壞會決定運動能力的高低，通過對學(xué)生身體素質(zhì)的考查和檢測，在投籃教學(xué)活動中，教師要尊重學(xué)生身體素質(zhì)的差異，根據(jù)學(xué)生的反應(yīng)能力、跑步速度、爆發(fā)力、運動耐力等制定科學(xué)的教學(xué)計劃，把握好教學(xué)指數(shù)。而且，由于學(xué)生的身體素質(zhì)沒有受到專業(yè)的指導(dǎo)和訓(xùn)練，這也就使得很多學(xué)生在籃球運動中表現(xiàn)出明顯的弱勢，在投籃運動中表現(xiàn)出反應(yīng)慢、動作把握不到位、命中率低下等現(xiàn)象，這都嚴(yán)重阻礙了投籃教學(xué)活動的持續(xù)開展。

（二）動作把握要素

籃球運動是一項技術(shù)性要求較高的運動，大多數(shù)學(xué)生在投籃的過程中頻頻受挫，失去了學(xué)好籃球的耐心和信心。在日常的學(xué)習(xí)中，學(xué)生并沒有掌握正確的投籃手法，對于一些遠(yuǎn)距離投籃和定點投籃，由于學(xué)生對力度的把握不夠到位，這也就使得在發(fā)力的過程中出現(xiàn)各種失誤性判斷。[1]在學(xué)生手腕力量不足的情況下，學(xué)生對投籃方向和投籃力量的判斷都嚴(yán)重不足，嚴(yán)重制約了學(xué)生投籃的準(zhǔn)確率。在球投出的一剎那，學(xué)生對球的重心和著力點缺乏正確的角度，使得籃球容易偏離正確的軌道，不能準(zhǔn)確入籃，影響了學(xué)生對投籃動作和要領(lǐng)的把握。

（三）心理素質(zhì)要素

籃球運動雖說是一項體力運動，但同樣需要學(xué)生具有很強的體力和耐力，心理素質(zhì)的高低在籃球競技中也起到了至關(guān)重要的作用。大多數(shù)學(xué)生在投籃訓(xùn)練中，由于好勝心過重，這也就使得學(xué)生過于著急把球投出去，沒有做好充足的準(zhǔn)備，造成學(xué)生因為過于緊張而投籃失誤。同時，由于一部分學(xué)生長期在失敗的陰影下，很難總結(jié)自己在投籃中存在的各種不足，技能提升速度也相對較慢，使得教學(xué)活動難以順利推進(jìn)。這樣一來，學(xué)生就會出現(xiàn)注意力不集中、缺乏自信、投籃時缺乏目的性等問題，這種種心理對學(xué)生投籃技術(shù)的提高來說都有著不可忽略的影響。

二、提高中學(xué)生籃球投籃技術(shù)的對策

（一）加強對學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練

在體育教學(xué)中，良好的身體素質(zhì)是學(xué)習(xí)活動開展的重要前提，同時也是確保學(xué)生在各項體育運動中取得良好成績的關(guān)鍵。在投籃訓(xùn)練中，教師要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)因材施教，制定不同的身體素質(zhì)訓(xùn)練和動作指導(dǎo)計劃，幫助學(xué)生在籃球運動中游刃有余。

例如，教師在開展投籃訓(xùn)練的過程中，可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行一些針對性的練習(xí)，對提高學(xué)生的身體素質(zhì)為突破口，制定科學(xué)的投籃教學(xué)計劃。對于一些身體素質(zhì)不高的學(xué)生，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生在不同形式的項目中完成運球練習(xí)，如，教師可以讓學(xué)生完成全場障礙物運球跑訓(xùn)練、胯下運球前進(jìn)、后退、反手運球、轉(zhuǎn)身運球、全場空中傳球、左右閃人、急?？爝M(jìn)，增強訓(xùn)練活動的針對性，幫助學(xué)生在帶球訓(xùn)練中提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的耐力。除此之外，教師也可以在這一環(huán)節(jié)增添適當(dāng)?shù)挠螒颍寣W(xué)生在更加輕松活躍的氛圍中掌握基礎(chǔ)的籃球技能，幫助學(xué)生快速地做出運動反應(yīng)。而對于一些跑步速度慢的學(xué)生，教師要通過分段訓(xùn)練提高學(xué)生的跑步速度，鍛煉學(xué)生的耐力和爆發(fā)力，保證學(xué)生在投籃的過程中有更多的發(fā)力點。而且，教師還要帶領(lǐng)學(xué)生在體能訓(xùn)練中研究適合自己身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法，在不斷嘗試中幫助學(xué)生正確的完成投籃訓(xùn)練。對于一些柔韌度差的學(xué)生，教師也要給予更具針對性的指導(dǎo)，就能讓學(xué)生對投籃的弧度把握更加到位。只有學(xué)生的身體素質(zhì)有所提高，才能確保學(xué)生在投籃的過程中靈活應(yīng)對。

（二）為學(xué)生傳授投籃動作要領(lǐng)

為了保證學(xué)生在籃球比賽中能夠更加準(zhǔn)確地進(jìn)行投籃，教師要在為學(xué)生傳授籃球投籃理論知識的同時，幫助學(xué)生在多次練習(xí)中掌握籃球動作的要領(lǐng)，幫助學(xué)生對投籃學(xué)習(xí)形成正確的認(rèn)識，提供重要的理論保證[2]。

例如，在開展初中體育“行進(jìn)間單手肩上投籃”相關(guān)技巧的教學(xué)中，教師要在講解規(guī)則和動作要領(lǐng)之后讓學(xué)生先嘗試完成投籃訓(xùn)練。通過對學(xué)生動作的觀察，教師就可以很快找到學(xué)生在投籃中存在的問題，及時糾正學(xué)生不正規(guī)的投籃動作。接下來，教師就要為學(xué)生做出具體的動作示范：在完成一段距離的跑步后，在跑動的過程中跨出右腳的同時雙手接住球，左腳跨出一小步并用力向上起跳，右腿上提，瞄準(zhǔn)籃筐位置雙手迅速投出球。而且，在身體接近最高點的同時，在投籃的過程中要讓球拋出一定的弧度，引導(dǎo)學(xué)生要能夠柔和的投籃，要做到眼疾手快，從而有效提高學(xué)生投籃的命中率。當(dāng)學(xué)生掌握了這些動作要領(lǐng)之后，教師要留出充足的時間讓學(xué)生進(jìn)行多次練習(xí)，幫助其找到投籃的感覺。而且，針對學(xué)生在投籃中出現(xiàn)的各種錯誤，教師要及時糾正，指出每個人的不足之處，讓學(xué)生知道自己的發(fā)展空間。把動作技能的傳授作為教學(xué)工作的一個重點環(huán)節(jié)，可以幫助學(xué)生在掌握理論知識的同時加強練習(xí)，讓學(xué)生在投籃的過程中做到得心應(yīng)手，輕松應(yīng)對。更好地把握好手、腿、膝蓋等身體部位的協(xié)調(diào)和配合，有效避免在投籃運動中受傷，最大程度提高籃球投籃的命中率。

（三）給予學(xué)生個性化的輔導(dǎo)

在初中階段的體育教學(xué)中，由于大部分學(xué)生已經(jīng)在以往的課程中接觸到了籃球這項運動，使得學(xué)生往往會掌握一些獨特的運動習(xí)慣，這都是影響投籃命中率的因素之一。在教學(xué)中，教師要給予學(xué)生更多個性化的輔導(dǎo)，挖掘?qū)W生的運動潛能，有效達(dá)到因材施教的教學(xué)目標(biāo)。

例如，通過對學(xué)生投籃動作的觀察，教師可以發(fā)現(xiàn)不同的學(xué)生有不同的投籃習(xí)慣，在運球、傳球和投籃方式上都會有不同的選擇。在投籃教學(xué)時，教師要耐心的根據(jù)學(xué)生的個體情況指導(dǎo)其選擇合適的投籃方式，如，可以引導(dǎo)一些投籃率高的學(xué)生用定點投籃，而一些在動態(tài)情況下的投籃則可以側(cè)重兩組對角線接應(yīng)投籃、移動投籃、后旋轉(zhuǎn)投籃，用更加迂回的形式完成投籃得分。通過對一系列投籃方法的嘗試，學(xué)生就可以產(chǎn)生眼前一亮的感受，有效調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性。當(dāng)學(xué)生在對自己的能力有更準(zhǔn)確的把握之后，就能結(jié)合投籃運動的要點和方式選擇自己最為擅長的投籃動作，輕松地完成投籃練習(xí)。在一次又一次的實踐訓(xùn)練中，教師還可以引導(dǎo)學(xué)生以兩個人為一組完成訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過程中及時汲取他人身上的優(yōu)點，借鑒他人的投籃技巧，確保在長期的訓(xùn)練中熟能生巧。此外，教師也要把對學(xué)生的部分指導(dǎo)納入教學(xué)中，幫助學(xué)生掌握在后退過程中做好防守，確保球能夠穩(wěn)定的投入籃筐中。通過對多種方式的對比，就能讓學(xué)生在投籃訓(xùn)練中更加靈活，自然而然地完成相應(yīng)的訓(xùn)練，幫助學(xué)生把這些技巧在練習(xí)中轉(zhuǎn)化為自身具備的一種能力，從而在籃球競賽中充分展示自己的優(yōu)勢和特長，為自己所在的隊伍爭取更高的分?jǐn)?shù)。

（四）訓(xùn)練學(xué)生較強的心理素質(zhì)

良好的心理素質(zhì)也是保證投籃準(zhǔn)確度的關(guān)鍵因素，心理素質(zhì)教育也應(yīng)融入到籃球課中，幫助學(xué)生獲得更均衡的發(fā)展[3]。教師要通過開設(shè)心理課加強對學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練，提高學(xué)生的受挫能力，為學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展掃清障礙。

例如，教師可以通過帶領(lǐng)學(xué)生觀看籃球賽視頻或者是舉辦實戰(zhàn)活動的方式加強對學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練，讓學(xué)生在實踐中感受到籃球運動的樂趣所在。在多樣化的教學(xué)形式中，學(xué)生會從籃球賽或者實踐活動中感受到比賽帶來的緊張感和競爭氛圍，提高學(xué)生運動的積極性，讓學(xué)生以更加樂觀向上的心態(tài)面對投籃運動中的各種困難，幫助學(xué)生適當(dāng)?shù)鼐徑鈮毫?，在投籃中確保學(xué)生提高自身的投籃技術(shù)，找到自信心。通過對學(xué)生心理的訓(xùn)練，能幫助其在籃球比賽中變得沉著冷靜、從容不迫，進(jìn)而對投籃的力度、方向、弧度有更正確的判斷，在籃球隊員的相互支持和配合下讓投籃按照預(yù)計的線路進(jìn)行，保證達(dá)到理想的投籃效果。除此之外，教師要組織分批訓(xùn)練，在一個隊伍之間開展心理素質(zhì)教育活動，引導(dǎo)隊員之間的密切合作，在隊伍之間幫助學(xué)生找到平衡感，找到相互配合的方法。同時，教師還要引導(dǎo)學(xué)生在課內(nèi)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上積極參加一些社會性的籃球比賽，以此來鍛煉學(xué)生應(yīng)對突發(fā)狀況的心態(tài)，在一些更加具有競爭性質(zhì)的比賽中挖掘?qū)W生的運動潛能。這樣一來，就能更加快速地幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，在課堂上樹立更堅定的學(xué)習(xí)目標(biāo)，主動投入更多的時間和精力提高自身的投籃技能，進(jìn)一步確?；@球課能夠取得更明顯的教學(xué)效果，幫助學(xué)生在有限的課堂時間內(nèi)有更廣闊的學(xué)習(xí)和成長空間。最終確保學(xué)生真正愛上籃球運動，讓學(xué)生在這其中提高自身身體素質(zhì)，釋放學(xué)習(xí)的壓力。幫助學(xué)生享受籃球運動，在籃球運動中找到自己的興趣愛好，有效推動學(xué)生知識技能和運動技能的全方位發(fā)展。

總而言之，為了完成初中階段體育課程籃球教學(xué)的任務(wù)，教師要充分了解學(xué)生，根據(jù)學(xué)生在籃球運動中表現(xiàn)出的各種不足給予更多針對性的點撥和指導(dǎo)。在投籃教學(xué)中，教師也要分析學(xué)生技能提高的阻礙因素，采取科學(xué)的方法提高自身的運動技能，幫助學(xué)生以提高身體素質(zhì)為前提，更好地強化學(xué)生的體育技能，讓學(xué)生提高自信心，確保學(xué)生在各類體育技能的學(xué)習(xí)中游刃有余，提高學(xué)生的命中率，推動初中體育課程的持續(xù)健康發(fā)展。