邊吃邊看電視，真煩！

牟書

樂(lè)養(yǎng)成了不讓看電視就不吃飯的壞習(xí)慣。媽媽試圖改掉樂(lè)樂(lè)的這個(gè)習(xí)慣，不吃就讓樂(lè)樂(lè)餓著，但餓幾頓之后能好一兩次，之后還是堅(jiān)持要看著電視吃飯。

壞習(xí)慣是怎么養(yǎng)成的？

寶寶邊吃飯邊看電視危害大于益處，比如會(huì)影響寶寶的消化和營(yíng)養(yǎng)吸收、容易發(fā)生意外，還可能影響寶寶的視力發(fā)展。那寶寶是怎么養(yǎng)成這樣的壞習(xí)慣的呢？

家長(zhǎng)無(wú)奈之下的選擇

由于大多數(shù)寶寶在3歲之前不具備獨(dú)立進(jìn)食的能力，可能出現(xiàn)進(jìn)食上的問(wèn)題，要么挑食、吃得少，要么不肯安靜地坐著吃飯、吃幾口就跑，讓家長(zhǎng)在喂飯這件事上頗為頭疼。但是家長(zhǎng)可能在偶然間發(fā)現(xiàn)，寶寶在專心看著電視的時(shí)候，喂飯會(huì)變得非常容易，寶寶似乎也能夠吃下更多的食物，喂飯難的問(wèn)題被電視輕松地“解決”，所以在無(wú)奈之下，有些家長(zhǎng)就選擇了讓寶寶邊看電視邊喂飯。但是一旦寶寶養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，后期可能需要費(fèi)更大的力氣去糾正。

家里的習(xí)慣或時(shí)間安排不合理

比如有些家庭在用餐時(shí)一直開著電視，家長(zhǎng)自己也喜歡一邊吃飯一邊看電視或者是刷手機(jī)，大人的注意力都沒(méi)有放在食物上，久而久之寶寶也跟著養(yǎng)成了邊吃飯邊看電視的習(xí)慣。還有些情況是寶寶平時(shí)非常喜歡看的電視動(dòng)畫片正好和家里的用餐時(shí)間重疊了，寶寶為了看電視而拒絕吃飯，家長(zhǎng)在無(wú)奈之下只好妥協(xié)，允許寶寶一邊看電視一邊吃飯。

3招幫寶寶及時(shí)糾正

家長(zhǎng)要擺正心態(tài)，抓住重點(diǎn)

當(dāng)家長(zhǎng)把“寶寶必須得多吃”這件事放在第一位時(shí)，就不會(huì)讓寶寶逐漸習(xí)慣自主進(jìn)食，也就更容易在寶寶邊吃飯邊看電視的問(wèn)題上妥協(xié)，因?yàn)閷殞氃诳措娨晻r(shí)被喂飯的“效率”最高——能吃下更多的飯。但實(shí)際情況是，經(jīng)?？粗娨暢燥埖膶殞毧赡軙?huì)超重，或者留下其他健康隱患，這個(gè)壞習(xí)慣還很難糾正。

寶寶獨(dú)立進(jìn)食的能力需要一個(gè)發(fā)展過(guò)程，3歲之前的寶寶確實(shí)容易出現(xiàn)進(jìn)食量少、進(jìn)食不專心的情況，但只要寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育曲線和智力發(fā)展都達(dá)標(biāo)，就不用過(guò)度擔(dān)心。為了長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮，家長(zhǎng)應(yīng)該將“寶寶自主進(jìn)食能力培養(yǎng)”放在第一位，培養(yǎng)寶寶正確進(jìn)餐的好習(xí)慣，這才真的是對(duì)寶寶的身心健康負(fù)責(zé)的做法。

減少?gòu)?qiáng)迫性喂食，避免情緒性進(jìn)食

不讓寶寶邊看電視邊吃飯，有些家長(zhǎng)又會(huì)采取追喂的錯(cuò)誤方式——拿著飯菜跟在寶寶的后面，趁機(jī)喂一口，有時(shí)候還會(huì)采取邊追喂邊哄騙、用玩具引誘甚至是恐嚇的方式。追喂的害處很多，影響寶寶的消化、容易發(fā)生危險(xiǎn)、不容易讓寶寶形成身體饑飽感覺(jué)等，不過(guò)最重要的是，追喂是一種強(qiáng)迫性喂食，有些家長(zhǎng)在追喂中使用的各種強(qiáng)迫策略對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，也是一種壓力。長(zhǎng)期在這樣的壓力下進(jìn)食，寶寶容易形成情緒性進(jìn)食，長(zhǎng)大后在生氣、傷心、無(wú)聊等負(fù)面情緒產(chǎn)生時(shí)，就會(huì)用多吃來(lái)進(jìn)行情緒調(diào)控，增加出現(xiàn)飲食失調(diào)（如暴飲暴食）的風(fēng)險(xiǎn)。

培養(yǎng)寶寶獨(dú)立進(jìn)食能力

要解決一邊吃飯一邊看電視的問(wèn)題，歸根到底要讓寶寶能夠自己吃飯。進(jìn)食是每個(gè)寶寶的本能，但獨(dú)立進(jìn)食則需要在寶寶身心發(fā)育的基礎(chǔ)上，不斷地進(jìn)行練習(xí)。父母只要做到以下這幾條，就可以逐漸培養(yǎng)寶寶獨(dú)立進(jìn)食的能力：

● 允許寶寶自己拿食物吃。從添加輔食開始，如果寶寶表現(xiàn)出抓食物的意圖，就可以讓寶寶自己拿著食物吃。不過(guò)這時(shí)父母需要有一顆強(qiáng)大的心臟，能忍受寶寶把糊糊抹在臉上、把食物往地上扔、把湯汁打翻等行為。

● 喂食時(shí)注意觀察寶寶的反應(yīng)。當(dāng)寶寶不想吃時(shí)馬上停止，想想寶寶是飽了嗎？還是不喜歡這個(gè)食物，或者不喜歡餐具？然后做出相應(yīng)的改變。請(qǐng)注意，不能強(qiáng)迫喂養(yǎng)！

● 為寶寶提供多種食物。一方面是盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡，另一方面讓寶寶嘗試不同的食物，也能幫助家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)只要提供機(jī)會(huì)以及提供機(jī)會(huì)的次數(shù)足夠多，寶寶也愿意接受新的食物。

● 營(yíng)造一種輕松愉快的就餐氛圍，甚至還可以制造一點(diǎn)儀式感。例如全家人圍在餐桌前吃飯;讓寶寶幫忙分發(fā)筷子等餐具;與寶寶討論食物的形狀、顏色、味道等;表?yè)P(yáng)寶寶獨(dú)立進(jìn)食的行為。