基于閱讀療法的大學(xué)生心理疏導(dǎo)策略研究

喬妍 徐小婷 毛軍

（1.大連醫(yī)科大學(xué)圖書(shū)館，遼寧 大連116044；2.黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)圖書(shū)館，黑龍江 哈爾濱150040）

隨著生活節(jié)奏的加快和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力、生活壓力和就業(yè)壓力越來(lái)越大。一些大學(xué)生深受抑郁、自卑、自閉的困擾，產(chǎn)生了許多心理問(wèn)題，存在著不同程度的焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥，致使游戲成癮、睡眠不足、交往障礙，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的身心健康。大學(xué)生因心理問(wèn)題而休學(xué)、退學(xué)的發(fā)生率呈上升趨勢(shì)，甚至發(fā)生了多起自殺、兇殺等極端校園事件，已經(jīng)引起社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，為大學(xué)生心理健康教育敲響了警鐘。如何解決大學(xué)生心理問(wèn)題，對(duì)焦慮困惑進(jìn)行心理疏導(dǎo)，保障大學(xué)生健康成長(zhǎng)，是高校亟待解決的問(wèn)題。

1 閱讀療法的起源和研究熱點(diǎn)

閱讀療法（bibliotherapy）一詞源于希臘語(yǔ)biblion（圖書(shū)）＋therpeia（治療），也稱(chēng)為圖書(shū)療法、讀書(shū)療法、文獻(xiàn)治療、信息療法。在西方，閱讀治療的實(shí)踐研究已有100多年的歷史，1961年美國(guó)首先提出了“閱讀療法”一詞，釋義為：指導(dǎo)患者閱讀精選的文獻(xiàn)資料，作為內(nèi)科學(xué)與精神病學(xué)上的一種輔助療法，亦指有目的地指導(dǎo)閱讀以幫助解決個(gè)人問(wèn)題。1964年美國(guó)圖書(shū)館協(xié)會(huì)召開(kāi)《閱讀療法研討會(huì)》，1969年閱讀療法納入《圖書(shū)情報(bào)學(xué)百科全書(shū)》，1984年國(guó)際圖聯(lián)發(fā)表《圖書(shū)館為醫(yī)院病人和殘疾人服務(wù)綱要》，強(qiáng)調(diào)閱讀療法在幫助患者康復(fù)過(guò)程中的作用，由此在西方圖書(shū)館界閱讀療法成為研究熱點(diǎn)。美國(guó)相繼成立了全美詩(shī)歌治療協(xié)會(huì)、詩(shī)歌治療研究所、哥倫比亞學(xué)院圖書(shū)治療研究所、印第安納圖書(shū)治療研究所，針對(duì)精神困惑、殘疾障礙、吸毒戒癮等問(wèn)題提供專(zhuān)業(yè)閱讀治療。德國(guó)、英國(guó)、匈牙利、荷蘭等西方國(guó)家，對(duì)女性婚變成因、老幼自我保護(hù)、閱讀障礙治療、青年閱讀療法、網(wǎng)絡(luò)心理咨詢(xún)、男性抑郁焦慮，亦開(kāi)始了比較深入的閱讀治療研究[1]。

國(guó)內(nèi)20世紀(jì)90年代引入閱讀療法，1990年出版的《圖書(shū)情報(bào)學(xué)詞典》定義閱讀療法是：為精神有障礙或行為有偏差者選定讀物，并指導(dǎo)其閱讀的心理輔助療法。2007年出版的《閱讀療法》一書(shū)中我國(guó)閱讀療法研究的代表人物王波將閱讀療法解釋為：“以文獻(xiàn)為媒介，將閱讀作為保健、養(yǎng)生以及輔助治療疾病的手段，通過(guò)對(duì)文獻(xiàn)的學(xué)習(xí)、討論和領(lǐng)悟，恢復(fù)或養(yǎng)護(hù)身心健康的一種方法[2]?！庇纱诵纬闪艘愿咝D書(shū)館為主體、大學(xué)生為重點(diǎn)實(shí)施對(duì)象，解決大學(xué)生一般性心理問(wèn)題和心理困擾的預(yù)防性閱讀治療。

實(shí)際上，閱讀療法就是有針對(duì)性地選擇文獻(xiàn)資源，在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行閱讀交流，達(dá)到調(diào)整心態(tài)、糾正意識(shí)、改善情緒、完善人格的一種方法。車(chē)爾尼雪夫斯基認(rèn)為：凡是好書(shū)，必定會(huì)在讀者心中喚起對(duì)真、善、美的向往。閱讀療法并不直接解決心理問(wèn)題，而是在閱讀文獻(xiàn)資料中，尋求改進(jìn)自我特征和自我意識(shí)，對(duì)閱讀內(nèi)容產(chǎn)生認(rèn)同、凈化、領(lǐng)悟，對(duì)困難和挫折有新的體會(huì)和認(rèn)識(shí)，從而嘗試解決自身存在的心理問(wèn)題，而共鳴、平衡、暗示、領(lǐng)悟等所起的作用，決定了閱讀療法的功能[3]。

陸游曾說(shuō)：“閑吟可是治愁病，一展吳箋成事忘?！遍喿x可以讓人減輕壓力、放松身心、愉悅心情，把壓抑已久的心理困惑釋放出來(lái)。西方多以弗洛伊德的共鳴、凈化、領(lǐng)悟的心理學(xué)三段論解釋閱讀療法的原理，認(rèn)為在閱讀過(guò)程中直接或間接、有意或無(wú)意獲得了情感上的認(rèn)同，仿佛進(jìn)入作者設(shè)定的情境，使內(nèi)心的不良情緒得以釋放，情感得到凈化和升華，達(dá)到心靈凈化、心態(tài)平衡，進(jìn)而達(dá)到領(lǐng)悟真諦、消除困擾的目的[4]。

2 閱讀療法在大學(xué)生心理疏導(dǎo)中的作用

2.1 調(diào)適心情，緩解壓力

大學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中，由于閱歷不夠、經(jīng)驗(yàn)不足、抗挫折能力差，容易產(chǎn)生抑郁、自卑等不良情緒，這些心理困惑如果得不到宣泄和疏導(dǎo)，產(chǎn)生的負(fù)面情緒將極大地傷害大學(xué)生的身心。通過(guò)閱讀治療，大學(xué)生可以與作品產(chǎn)生共鳴，激發(fā)崇高理想、改變處世態(tài)度、疏導(dǎo)心理困惑，由此平和心態(tài)、松弛情緒、紓解壓力、排除煩惱、振作精神，這就是書(shū)籍的魔力和魅力。

2.2 健康人格，陶冶情操

一些新生剛從緊張的高考中解脫出來(lái)，由于一直在父母的庇護(hù)下成長(zhǎng)，生活自理能力差，初離家長(zhǎng)后容易產(chǎn)生恐懼、緊張、焦慮、孤獨(dú)等情緒，有些心理困擾難以啟齒，閱讀便成了答疑解惑的主要渠道。飽讀詩(shī)書(shū)不僅獲取知識(shí)、陶冶情操、豐富精神、升華情感，還可以使大學(xué)生平復(fù)內(nèi)心的糾結(jié)，培養(yǎng)健康的人格、堅(jiān)強(qiáng)的意志、謙和的品質(zhì)，學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)人際關(guān)系，增強(qiáng)承受能力、抵御心理疾病，使能力、興趣、愛(ài)好得到全面提升。

2.3 提高素養(yǎng)，拓展視野

有的大學(xué)生心胸狹窄、目光短淺、爭(zhēng)強(qiáng)好勝，容易發(fā)生暗戀、單相思、鉆牛角尖等心理問(wèn)題。通過(guò)閱讀可以開(kāi)闊視野，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，豐富充實(shí)大學(xué)生活。書(shū)籍是人類(lèi)智慧的結(jié)晶，是大學(xué)生了解社會(huì)、品味人生的好教材。一本好書(shū)就是一個(gè)好教師，具有極大的穿透力和感召力，閱讀好書(shū)可以懂得為人處事的道理，產(chǎn)生樂(lè)觀向上、熱愛(ài)生活的美好情感，樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀，培養(yǎng)高尚的人格修養(yǎng)和道德情操。

2.4 激勵(lì)上進(jìn)，升華境界

大學(xué)生的心理障礙是隨個(gè)體成長(zhǎng)出現(xiàn)的普遍問(wèn)題，是在自我評(píng)價(jià)的辯證統(tǒng)一中引發(fā)的矛盾，從而導(dǎo)致了理想與現(xiàn)實(shí)之間的沖突。閱讀療法正是解決這種矛盾沖突的最好方式，有效的閱讀可以滿(mǎn)足大學(xué)生心理健康教育的需求，通過(guò)自我探索、自我接納、自我調(diào)節(jié)，釋放不良情緒、緩解心理壓力、走出情緒低谷、擺脫心理困境，提高認(rèn)識(shí)水平、樹(shù)立理想目標(biāo)，達(dá)到自我教育的目的。

3 閱讀療法對(duì)大學(xué)生心理疏導(dǎo)的實(shí)施策略

3.1 成立閱讀療法協(xié)會(huì)

高校圖書(shū)館可以聯(lián)合學(xué)校德育教育、心理咨詢(xún)中心，成立大學(xué)生閱讀療法協(xié)會(huì)，在閱讀療法館員、德育教師、心理咨詢(xún)師的指導(dǎo)下，有組織、有計(jì)劃地開(kāi)展心理咨詢(xún)、書(shū)目推薦、讀書(shū)交流、知識(shí)講座、電影賞析等閱讀療法活動(dòng)。心理咨詢(xún)師定期對(duì)館員、大學(xué)生進(jìn)行心理健康培訓(xùn)；閱讀療法館員有針對(duì)性地選擇書(shū)籍、推薦書(shū)目；通過(guò)各種活動(dòng)吸納大學(xué)生參與，宣傳和滲透閱讀療法理念，通過(guò)心理調(diào)查，跟蹤閱讀療法對(duì)大學(xué)生的心理疏導(dǎo)效果[4]。

3.2 開(kāi)展閱讀療法研究

閱讀療法涉及心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)、圖書(shū)館學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域，研究人員可以利用高校圖書(shū)館豐富的館藏文獻(xiàn)，吸取西方國(guó)家閱讀療法的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合我國(guó)圖書(shū)館的實(shí)際情況，摸索一套行之有效的辦法?？梢試@閱讀療法的具體實(shí)踐開(kāi)展理論研究，申報(bào)閱讀療法的研究項(xiàng)目和基金課題，在閱讀療法實(shí)踐中要做到理論聯(lián)系實(shí)際，將閱讀療法的學(xué)術(shù)探討和實(shí)踐檢驗(yàn)結(jié)合起來(lái)，推動(dòng)閱讀療法的研究與實(shí)踐，提高閱讀療法的研究水平[5]。

3.3 開(kāi)辟閱讀互助空間

開(kāi)辟閱讀療法專(zhuān)用空間，設(shè)立閱讀療法專(zhuān)題書(shū)架，吸引大學(xué)生了解閱讀療法、關(guān)注心理健康，開(kāi)展閱讀心得交流、建立閱讀療法互助機(jī)制。進(jìn)行心理健康測(cè)評(píng)，并根據(jù)心理測(cè)評(píng)結(jié)果指導(dǎo)學(xué)生閱讀相關(guān)書(shū)目，跟蹤掌握心理疏導(dǎo)動(dòng)態(tài)、了解閱讀療法效果。利用微信、QQ、電子郵箱進(jìn)行有針對(duì)性的心理疏導(dǎo)，對(duì)難以啟齒的問(wèn)題進(jìn)行一對(duì)一的咨詢(xún)服務(wù)，化解不良情緒，解決個(gè)性問(wèn)題，讓大學(xué)生從焦慮痛苦中解脫出來(lái)，達(dá)到自我調(diào)適、自我釋放的目的。

3.4 對(duì)癥推薦專(zhuān)題書(shū)目

不同的學(xué)生有不同的心理，具體情況要做具體分析?？梢酝ㄟ^(guò)文獻(xiàn)調(diào)研、網(wǎng)站調(diào)查，根據(jù)大學(xué)生心理健康、閱讀需求，因人而異對(duì)癥推薦專(zhuān)題書(shū)目。向性格內(nèi)向、憂(yōu)郁自卑的學(xué)生，推薦歡快、積極、向上的書(shū)刊；向性格暴躁、易怒沖動(dòng)的學(xué)生，推薦修身養(yǎng)性的書(shū)刊；向生活困難、不善交際的學(xué)生，推薦偉人傳記和勵(lì)志書(shū)刊。疏導(dǎo)和治療大學(xué)生的心理問(wèn)題，喚醒年輕人的向上熱情，使他們走出心理困惑、走出抑郁，以飽滿(mǎn)的精神投入到學(xué)習(xí)中去。

3.5 創(chuàng)作校園心理劇

有目的地指導(dǎo)大學(xué)生結(jié)合親身經(jīng)歷，根據(jù)日常生活中遇到的一些心理困惑，創(chuàng)作校園心理劇，將閱讀、創(chuàng)作、學(xué)習(xí)、生活融入表演之中。通過(guò)特殊的戲劇化形式，在自然輕松的環(huán)境里，即興扮演某種角色，讓參加者用自己的語(yǔ)言和表演，疏解某種心理沖突下的情緒和行為，產(chǎn)生思想上的碰撞、心理上的共鳴，把生活、學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題，通過(guò)不同的角色表現(xiàn)出來(lái)，釋放心中的郁悶和煩惱，得到宣泄和心理疏導(dǎo)[6]。

3.6 設(shè)立心理健康驛站

做大學(xué)生的知心朋友，提供敞開(kāi)心扉、傾聽(tīng)訴說(shuō)的私密空間，如心靈書(shū)屋、文化診所、心靈驛站。環(huán)境布置凸顯人文關(guān)懷，溫馨舒適、整潔美觀，懸掛山水字畫(huà)、名人名言，通過(guò)鮮花植物的視覺(jué)享受、舒緩音樂(lè)的聽(tīng)覺(jué)引導(dǎo)，讓大學(xué)生放松身心、消除顧慮、敞開(kāi)心扉、暢所欲言?？梢杂尚睦碜稍?xún)師對(duì)學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)，學(xué)生之間也可以互為知己，分享戰(zhàn)勝心理困惑的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)，以“大事難事看擔(dān)當(dāng)，逆境順境看襟懷”互勉，共同走出心理障礙的陰影[7]。

美國(guó)精神醫(yī)學(xué)專(zhuān)家高爾特說(shuō)：“圖書(shū)館是一座心智的藥房，儲(chǔ)存著各類(lèi)情緒失常病人治療的藥物。”實(shí)踐證明，閱讀可以緩解緊張情緒、安撫心靈，增強(qiáng)自信心和自我認(rèn)同感，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和健康的人格情操。閱讀療法作為一項(xiàng)科學(xué)專(zhuān)業(yè)的心理健康教育模式，集預(yù)防、治療和矯正心理治療于一體，有著深厚的圖書(shū)館學(xué)、心理學(xué)與醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)，在大學(xué)生中具有積極的推廣價(jià)值[8]。高校圖書(shū)館應(yīng)順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展，積極開(kāi)展閱讀療法的理論研究和實(shí)踐探索，幫助大學(xué)生釋放不良情緒、緩解心理矛盾、減輕心理壓力，讓閱讀療法更好地為大學(xué)生的心理健康服務(wù)。