正念訓(xùn)練對高職生心理資本影響的實(shí)證研究

吳潔芳 張麗 閆夢潔 鄭暉

摘要本文采用積極心理資本量表，五因素正念水平量表為測量工具，正念訓(xùn)練為干預(yù)方法，將68名大一高職生隨機(jī)分成被試人數(shù)對等的對照組和干預(yù)組，實(shí)施干預(yù)前后的測量，對前后收集數(shù)據(jù)進(jìn)行差異性分析、相關(guān)性分析和回歸分析，試圖了解高職生心理資本狀態(tài)及正念訓(xùn)練對心理資本的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，高職生心理資本狀況屬于中等水平；女生通過干預(yù)心理資本總分、韌性、希望都存在顯著差異，而男生不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)上的差異；在相關(guān)分析結(jié)果中，正念水平總分、觀察、描述與心理資本總分、自我效能、韌性、希望、樂觀存在顯著正相關(guān)，覺知地行動(dòng)與心理資本總分、韌性和希望存在顯著正相關(guān)；通過逐步回歸分析法發(fā)現(xiàn)，觀察、描述與覺知地行動(dòng)可以解釋心理資本總及及其四個(gè)維度的部分變異，說明正念訓(xùn)練可以提高高職生的心理資本水平。

關(guān)鍵詞 高職生 正念 心理資本

中圖分類號(hào)：G444文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：ADOI：10.16400/j.cnki.kjdk.2021.13.059

An Empirical Study on the Influence of Mindfulness Training on Higher Vocational Students’ Psychological Capital

WU Jiefang， ZHANG Li， YAN Mengjie， ZHENG Hui

（Guangdong Food and Drug Vocational College， Guangzhou， Guangdong 510520）

AbstractUsing positive psychological capital scale， five factor mindfulness level scale as measuring tools and mindfulness training as intervention method， 68 freshmen of higher vocational college were randomly divided into control group and intervention group with equal number of subjects. The measurement before and aftertheintervention was carried out，and the data collected before and after the intervention were analyzed by difference analysis， correlation analysis and regression analysis. The results show that the psychological capital of vocational college students belongs to the medium level； there are significant differences in the total score， resilience and hope of female students through intervention， while thereis no statistical difference in male students； inthe correlationanalysis results， the total score， observation and description of mindfulness level are significantly positively correlated with the total score of psychological capital， self-efficacy， resilience， hope and optimism， and they act consciously Through stepwise regression analysis，it is found that observation，description and conscious action can explain the variation of psychological capital and its four dimensions， and mindfulness training can improve the level of psychological capital of higher vocational students.

Keywordshigher vocational college students； mindfulness； psychological capital

2014年6月，習(xí)近平主席在全國職教工作會(huì)議上指出，要加快發(fā)展職業(yè)教育，讓每位職校生都有人生出彩的機(jī)會(huì)。[1] 2019年，高職擴(kuò)招寫入了政府工作報(bào)告，高職擴(kuò)招100萬人。高職教育亟待培養(yǎng)德才兼?zhèn)洹⑸硇慕】档母呗毴瞬拧?/p>

心理資本來源于積極心理學(xué)的理念，于2002年由心理學(xué)家Luhans提出，包括自我效能、樂觀、希望和韌性，是個(gè)體積極、核心的心理要素。心理資本也是一種心理狀態(tài)，可以測量、開發(fā)和提升。[2][3]“正念”源于佛教禪修，又有譯為“心智覺知”，表現(xiàn)為有意識(shí)地覺察、活在當(dāng)下和不做判斷。[4][5]本文以正念訓(xùn)練為中介探討正念對心理資本的影響，為促進(jìn)高職生積極心理品質(zhì)的發(fā)展提供教育教學(xué)方法指導(dǎo)。

1研究方法和對象

1.1對象

本研究對象為在校大一學(xué)生，通過正念減壓宣傳講座，招募學(xué)生自愿參與。學(xué)生在提交報(bào)名表后，由精神科醫(yī)生對每一位報(bào)名者開展面談，結(jié)合入組標(biāo)準(zhǔn)確定人選，入選的主要標(biāo)準(zhǔn)是18歲以上沒有持續(xù)兩年以上的長期穩(wěn)定的冥想；從未發(fā)生過任何精神問題；沒有經(jīng)過任何特殊精神方面的治療，在近期（1-3個(gè)月）沒有壓力來源。在進(jìn)組之前，還需要經(jīng)過專業(yè)的精神醫(yī)師測試和訪談，并且未發(fā)現(xiàn)有臨床癥狀。[6]最終確定68人入組，入組人員被隨機(jī)分為兩組干預(yù)組與對照組，其中正念訓(xùn)練組34人，男性10人，女性24人，對照組34人，男性7人，女性27人。

1.2方法

正念訓(xùn)練：專業(yè)的正念減壓療法一共有八周，而且每一周的實(shí)訓(xùn)時(shí)長和實(shí)訓(xùn)內(nèi)容都是固定的。本次正念訓(xùn)練就借鑒專業(yè)的療法，每周周一訓(xùn)練兩小時(shí)，訓(xùn)練內(nèi)容包括體驗(yàn)和分享，再結(jié)合入選人員自行訓(xùn)練的方法，讓人員自己在每天訓(xùn)練不少于40分鐘。[7]訓(xùn)練的主要內(nèi)容是（身體掃描、正念呼吸、坐姿冥想、正念瑜伽），統(tǒng)稱為正式訓(xùn)練，非正式練習(xí)（日常生活、日記記錄、溝通日志）。

1.3工具

在訓(xùn)練之前和之后分別采用問卷、五因素正念度量表（FFMQ）測量正念水平，積極心理資本問卷（PPQ）測量心理資本。

五因素正念度量表（FiveFacetMindfulnessQuestionnaire，F(xiàn)FMQ）。[8]本表一共可以測試五個(gè)維度，39個(gè)內(nèi)容。主要以評(píng)分的方式評(píng)估符合或者不符合，采用1到5的評(píng)分制度來判斷包括觀察、描述、覺知地行動(dòng)、不判斷和不反應(yīng)等內(nèi)容的高低，評(píng)分越高說明正念水平越高，評(píng)分越低，說明正念水平也比較低，通過水平的高低評(píng)比，將系數(shù)控制為0. 76 ～ 0. 84。

積極心理資本問卷（PositivePsycapQuestionnarie）。本文采用張闊[9]等人于2010年編制的積極心理資本問卷，該問卷編制過程以大學(xué)生為被試，具有良好的信度和效度，問卷的Cronbach’sa系數(shù)為0.907。采用七點(diǎn)計(jì)分制，分?jǐn)?shù)越高，代表被試心理資本水平越高，共包括自我效能、希望、樂觀、韌性共4項(xiàng)。

2結(jié)果

2.1高職生正念水平在干預(yù)前后的水平與差異

對高職生正念五因素的描述性分析結(jié)果如表1，干預(yù)組正念總分在干預(yù)前后存在顯著差異（P=0.01），干預(yù)后干預(yù)組和對照組之間存在差異（p=0.009），而對照組不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，說明8周的正念訓(xùn)練確實(shí)影響了訓(xùn)練者的正念水平，并在觀察維度上存在顯著差異（p=0.006，p=0.031）。

2.2高職生積極心理資本分析，訓(xùn)練前后的對比

統(tǒng)計(jì)結(jié)果如表2，心理資本及各維度均分均圍繞著中值4上下波動(dòng)，說明高職生目前的心理資本總體情況處于中等水平。對照組和干預(yù)組的總分在訓(xùn)練前后均存在顯著差異（p=0.011，p=0.017），韌性、希望在干預(yù)組的訓(xùn)練前后存在顯著差異（p=0.02，p=0.016）；自我效能在干預(yù)前后對照組存在顯著差異，而干預(yù)組不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，樂觀維度無論是對照組還是干預(yù)組在干預(yù)前后均不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。

性別差異檢驗(yàn)的結(jié)果顯示，對照組在8周前總分和自我效能維度平均得分中，女生存在顯著差異（p=0.007， p=0.007）干預(yù)組女生在訓(xùn)練前后在總分、韌性、希望維度上存在顯著差異（p=0.031，p=0.02，p=0.042）在自我效能、樂觀維度上不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，男生在所有得分上均不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。

2.3積極心理資本與正念水平的相關(guān)

通過相關(guān)統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果，正念水平和心理資本在總體上存在相關(guān)關(guān)系，正念水平的總分、觀察、描述與心理資本是正比例函數(shù)的關(guān)系。覺知地行動(dòng)與心理資本、韌性、希望存在正相關(guān)，不判斷、不行動(dòng)兩個(gè)維度與心理資本及各個(gè)維度不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)關(guān)系（如表3）。

2.4正念水平對心理資本的回歸分析

采用逐步法進(jìn)行回歸分析進(jìn)一步確定正念水平對心理資本的影響。分別以正念三個(gè)維度為自變量，心理資本及其四個(gè)維度為因變性，結(jié)果如表4所示，觀察、覺知地行動(dòng)可以解釋心理資本36%的變異，描述、觀察可以解釋自我效能21%的變異；覺知地行動(dòng)、觀察可以解釋韌性26%的變異；觀察、覺知地行動(dòng)可以解釋希望32%的變異；觀察、描述可以解釋樂觀26%的變異。因此，正念的觀察、覺知地行動(dòng)、描述三個(gè)維度均有助于心理資本水平的提高。

3討論

3.1正念訓(xùn)練提高了高職生的正念水平

干預(yù)組在8周的正念訓(xùn)練后在正念總分及觀察維度上存在差異，而未參加訓(xùn)練的對照組在8周前后均未出現(xiàn)變化中，說明正念訓(xùn)練提高了高職生的正念水平。

3.2高職生的心理資本水平總體上處于中等水平

通過正念訓(xùn)練可以影響心理資本的韌性和希望，并且女生受影響比男生多。通過8周時(shí)長，自我效能對照組在8周前后統(tǒng)計(jì)學(xué)差異而干預(yù)組不存在差異，說明正念訓(xùn)練并不是影響自我效能的主要因素，可能其他因素如擔(dān)任干部、戀愛等成功的生活經(jīng)歷會(huì)影響其自我效能感；而韌性、希望在干預(yù)組干預(yù)前后存在差異，對照組學(xué)生不存在差異，說明正念訓(xùn)練可以影響高職生的韌性與希望；在樂觀維度上，兩組學(xué)生在干預(yù)前后均不存在差異，可能原因是因?yàn)闃酚^是一種認(rèn)知風(fēng)格，需要在長期的生活學(xué)習(xí)當(dāng)中慢慢形成，正念訓(xùn)練時(shí)間相對較短，未能達(dá)到明顯效果；在男女性別的差異上，女生在總分、韌性和希望維度上經(jīng)過訓(xùn)練存在差異，而男生無論干預(yù)前后組內(nèi)、組間均未存在差異，可能原因在于一方面在研究對象上男女比例上不均衡，另一方面也可能男女生感受的方式存在性別差異而導(dǎo)致正念訓(xùn)練在短時(shí)間內(nèi)對男生的影響不大。

3.3正念對心理資本有顯著的正向預(yù)測作用

正念總分、描述、觀察、覺知地行動(dòng)與心理資本總分及四個(gè)維度存在顯著正相關(guān)，回歸分析表明，正念的三個(gè)因子（觀察、描述、覺知地行動(dòng)）都可以解釋一定程度的心理資本的變異，其中，觀察進(jìn)入了所有的回歸方程。因此，他們積極心理品質(zhì)的提高得益于正念水平：首先，在情緒管理方面，正念訓(xùn)練可以提升受訓(xùn)者情緒管理的能力，從前人的研究上總結(jié)，正念訓(xùn)練在降低消極情緒的同時(shí)也能提升積極情緒；其二，正念訓(xùn)練提升受訓(xùn)者的注意力，促進(jìn)學(xué)生更好地自我控制，進(jìn)而可以更加客觀地評(píng)價(jià)自己，學(xué)會(huì)接納自己；第三，提升受訓(xùn)者的人際交往能力，人際交往問題是高職生心理健康問題重要影響因素，通過研究表明正念訓(xùn)練可以使受訓(xùn)者從不計(jì)較、不評(píng)價(jià)，只感受當(dāng)下狀態(tài)的角度得以提升，從而提高交往能力，促進(jìn)健康人際關(guān)系的發(fā)展，減少由此而帶來的問題。

*通訊作者：鄭暉

項(xiàng)目基金：廣東食品藥品職業(yè)學(xué)院人文社科研究項(xiàng)目“高職生心理資本與心理問題自我修復(fù)關(guān)系的實(shí)證研究”（2018RW008）

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