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    培養(yǎng)青少年自控力的策略研究

    2021-01-03 09:06:26方慶
    教育周報(bào)·教育論壇 2021年16期
    關(guān)鍵詞:自控力青少年方法

    方慶

    摘要:青少年時(shí)期是形成正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀的關(guān)鍵階段,是形成良好行為習(xí)慣和興趣的關(guān)鍵時(shí)期,但是由于青少年正處于青春期,思想、生理、行為等各方面逐漸從不成熟走向成熟,處于懵懂時(shí)期,他們的自控力會(huì)明顯偏低,并不能正確的辨別好與壞,青少年會(huì)很難調(diào)控自己已有的習(xí)慣,容易產(chǎn)生負(fù)面情緒,這樣就會(huì)很不利于青少年的身心健康發(fā)展,故此培養(yǎng)青少年自控力特別重要。本文主要從什么是自控力,青少年時(shí)期自控力的類(lèi)型及其重要性,最終總結(jié)得出培養(yǎng)青少年自控力的方法這三個(gè)方面來(lái)論述。

    關(guān)鍵詞:青少年;自控力;方法

    自控力是人生的方向舵,掌握好自控力可以使人生之舟避開(kāi)暗礁、旋渦,回歸幸福的航線。擁有良好的自控能力,是個(gè)體健康發(fā)展的需要,也是個(gè)體適應(yīng)社會(huì)的一項(xiàng)基本素質(zhì),是走向成功的一個(gè)關(guān)鍵因素。

    一、自控力的概述及其重要性

    (一)自控力的概述

    自控力,即自我控制的能力、控制自己的注意力、情緒和欲望的能力,指一個(gè)人對(duì)自身感情、情緒波動(dòng)及內(nèi)心欲望等施加正確引導(dǎo)和控制的能力。其本質(zhì)是:兩個(gè)自我的較量,一個(gè)是自我短視、及時(shí)行樂(lè);另一個(gè)自我長(zhǎng)遠(yuǎn)、深謀遠(yuǎn)慮,因而,自控力是一個(gè)過(guò)程,在這個(gè)過(guò)程中,人們不斷偏離目標(biāo),又不斷把注意力收回來(lái)。

    (二)自控力的重要性

    1、自控力象征著成熟,擁有了自控力就會(huì)變得成熟穩(wěn)重。

    相對(duì)于成年人而言,青少年的自控力比較差,貪玩好動(dòng),對(duì)新奇的事物充滿好奇,自己想做什么就做什么,不考慮后果;而成年人的自控力則相對(duì)較強(qiáng),知道自已正在做什么,下一步又該怎樣做,最終實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。在青少年階段,擁有較強(qiáng)自控能力的人一般都比較自律,能夠養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。因此,在青少年階段,應(yīng)該培養(yǎng)好學(xué)生的自控能力。

    2、擁有了自控力就等于握住了成功的鑰匙。

    可以掌控住自己的人都是可以成就大事的人。因?yàn)椋瑳](méi)有自控力的人根本不可能去談?wù)摮晒?,就好比從?lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)高空的麻雀根本不可能懂得大鵬鳥(niǎo)扶搖而上九萬(wàn)里的凌云牡志。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō),談成功也許還很遙遠(yuǎn),但是一個(gè)人的品行、習(xí)慣是慢慢培養(yǎng)起來(lái)的,這也是為他以后的成功做好充足的準(zhǔn)備。

    二、培養(yǎng)自控力的方法

    (一)從家庭層面看

    1、家長(zhǎng)要適時(shí)與孩子溝通

    家長(zhǎng)是學(xué)生的第一任老師,同時(shí)也是學(xué)生最信任的人,因此,在生活中及時(shí)關(guān)注他們的情緒變化和給予他們快樂(lè)是一件很重要的事情,當(dāng)孩子悲傷的時(shí)候、成績(jī)下降或者犯錯(cuò)的時(shí)候,應(yīng)該與孩子溝通,適時(shí)的開(kāi)導(dǎo),使他們?cè)鰪?qiáng)自信心,不氣餒,而不是一味的去指責(zé)孩子,這是增強(qiáng)學(xué)生自控力一個(gè)關(guān)鍵的因素。

    2、家長(zhǎng)要做好榜樣的作用

    家庭中的環(huán)境及其家長(zhǎng)的一言一行都會(huì)深深影響著自己的孩子,家長(zhǎng)如果平時(shí)自控力不強(qiáng),本來(lái)應(yīng)該打掃衛(wèi)生,但是家長(zhǎng)說(shuō)完之后并抬起了手機(jī),一玩就是兩小時(shí),這其中也在潛移默化的影響著自己的孩子,因此,家長(zhǎng)在家里也應(yīng)該加強(qiáng)自己的自控力,為自己的孩子做好榜樣的作用,榜樣親身示范法在一定程度上也有一定的作用產(chǎn)生,這對(duì)于培養(yǎng)自己孩子的自控力也十分重要。

    (二)從學(xué)校層面看

    1、加強(qiáng)思想政治教育,增強(qiáng)學(xué)生對(duì)自控力重要性的認(rèn)識(shí)

    青少年思想不夠成熟和穩(wěn)定,對(duì)一些抽象、陌生的事物缺乏深刻思考。因此,學(xué)校及其教師方面不能簡(jiǎn)單地進(jìn)行自控力知識(shí)的講解。學(xué)校應(yīng)該在讓教師平時(shí)的教學(xué)過(guò)程中,有意識(shí)逐步地向?qū)W生講授自控力的重要性,向?qū)W生傳達(dá)“擁有良好自控力是一個(gè)成功人士必不可少的品質(zhì)”等類(lèi)似的內(nèi)容。

    2、適當(dāng)鼓勵(lì),增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感

    青少年學(xué)生都有強(qiáng)烈的自我意識(shí),渴望被尊重,自尊心強(qiáng)。學(xué)校及其教師要以發(fā)展的眼光來(lái)看待學(xué)生,能夠包容學(xué)生的一些缺點(diǎn),多鼓勵(lì)和贊美學(xué)生。另外,教師在教學(xué)中,教師應(yīng)讓學(xué)生感受到成功的喜悅,設(shè)定難度適宜的教學(xué)任務(wù),對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)策略進(jìn)行指導(dǎo),增強(qiáng)學(xué)生的自信心。這就會(huì)使學(xué)生形成一個(gè)積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度,提高學(xué)生的自我效能感進(jìn),而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)自控力。

    (三)從自身層面看

    1、學(xué)會(huì)自我認(rèn)知,增強(qiáng)自信心

    對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō),比起學(xué)習(xí),游戲的吸引力會(huì)更大,這很容易讓學(xué)生做出錯(cuò)誤的選擇,從而步人歧途。充分認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和短處,是自我調(diào)節(jié)和人格完善的重要前提。當(dāng)發(fā)生了有關(guān)于由于自己缺點(diǎn)而失敗或者失誤的事情時(shí),應(yīng)該主動(dòng)去分析與剖析失敗的原因,控制好自己的情緒,以免走入情緒的漩渦,甚至作出沖動(dòng)的行為。了解自我、認(rèn)清自我、不忘初心、堅(jiān)定信念,以平和的心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn),迎難而上。一個(gè)有自信心的人最可愛(ài),自信心是提升自控力的前提。

    2、學(xué)會(huì)自我修正,培養(yǎng)上進(jìn)心

    自我修正就是在自知的基礎(chǔ)上用自控力來(lái)要加強(qiáng)自身完善,不斷地錘煉自己。重中之重是在自控力的持續(xù)助推作用下,努力做到不斷地學(xué)習(xí)提升自身修養(yǎng)、提升自身的思想境界,可細(xì)分到文化修養(yǎng)與道德修養(yǎng)兩個(gè)方面。一個(gè)積極上進(jìn)、勤奮努力的人最可愛(ài),上進(jìn)心是提升自控力的顯現(xiàn)。

    三、結(jié)語(yǔ)

    希臘哲學(xué)家泰勒斯所說(shuō):“做什么事情最容易?向別人提意見(jiàn)最容易;做什么事情最難?管理好自己最難?!睋碛凶钥亓κ且粋€(gè)人成功的關(guān)鍵因素,不僅成年人值得擁有,青少年也值得擁有,培養(yǎng)一個(gè)人的自控力我們應(yīng)該從小開(kāi)始培養(yǎng),抓住每一個(gè)成長(zhǎng)的快速期,最終成為一個(gè)越來(lái)越優(yōu)秀的人。

    參考文獻(xiàn):

    [1] 張靈聰.初中生學(xué)習(xí)自控力特點(diǎn)的研究[M].重慶:西南師范大學(xué)心理學(xué)系,2001

    [2] 郭梅華.中學(xué)生學(xué)習(xí)自控力及其培養(yǎng)研究[D].漳州師范學(xué)院,2009.1-53.

    [3] 謝薇.初中生學(xué)習(xí)自控力影響因素的研究[D].福建師范大學(xué),2006.1-56.

    [4] 付小平.自控力——孩子成長(zhǎng)的“秘密武器”[J].基礎(chǔ)教育論壇.2014(07).

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