幼兒體適能訓(xùn)練內(nèi)容體系研究

陳勇金瓊陽洪家偉

(1、2.武漢體育學(xué)院體育教育學(xué)院 湖北 武漢 430070；3.華中師范大學(xué)體育學(xué)院 湖北 武漢 430070)

幼兒體適能就是指為提高幼兒身體素質(zhì)、自我保護(hù)能力、適應(yīng)能力、心理調(diào)節(jié)能力而進(jìn)行的體能訓(xùn)練。體適能訓(xùn)練不僅能提升幼兒自身身體綜合能力，同時(shí)還能利用富有趣味性的體適能游戲環(huán)節(jié)，培養(yǎng)幼兒自信心、團(tuán)隊(duì)意識以及不怕困難的品質(zhì)，真正達(dá)到身心健康的統(tǒng)一發(fā)展。但隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我國學(xué)齡前兒童卻表現(xiàn)出發(fā)育遲緩、體能低下、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、抵抗力差、性格懦弱、缺乏群體性等問題，幼兒時(shí)期作為人才培養(yǎng)的起點(diǎn)，幼兒體育教育問題受到了人們的重視。為此，政府出臺多項(xiàng)促進(jìn)幼兒體育教育發(fā)展的相關(guān)文件：教育部在《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中明確指出幼兒應(yīng)該具有健康的體態(tài)、情緒安定愉快、具有一定的適應(yīng)能力等方面內(nèi)容，同時(shí)，也對幼兒每天運(yùn)動(dòng)提出了具體時(shí)間推薦；《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中將健康教育納入國民教育體系，把健康教育作為所有教育階段素質(zhì)教育的重要內(nèi)容；《幼兒園工作規(guī)程》中第十三條：對幼兒身體健康發(fā)展?fàn)顩r定期進(jìn)行分析、評價(jià)。本文對幼兒體適能訓(xùn)練進(jìn)行深入剖析，簡述了幼兒體適能的訓(xùn)練目標(biāo)與特點(diǎn)，構(gòu)建幼兒體適能訓(xùn)練內(nèi)容體系，對指導(dǎo)幼兒體育教育及幼兒體育課程規(guī)范制定均有借鑒意義。

1、幼兒體適能的訓(xùn)練目標(biāo)

體適能訓(xùn)練的目標(biāo)是通過對學(xué)習(xí)者日常的身體活動(dòng)和自主活動(dòng)能力的培養(yǎng)，讓學(xué)習(xí)者從單純的參與身體活動(dòng)到發(fā)展終身受益的體適能。3-6歲幼兒身體形態(tài)發(fā)育處于勻速生長階段，在幼兒期開展體適能訓(xùn)練，從小培養(yǎng)幼兒運(yùn)動(dòng)意識，為以后的學(xué)習(xí)、工作、生活打下堅(jiān)實(shí)的體能基礎(chǔ)。

目前，我國幼兒園的體育教學(xué)多以體育游戲和放羊式戶外自由活動(dòng)為主，幼兒體育教育課程體系落后、體能訓(xùn)練干預(yù)方式傳統(tǒng)、內(nèi)容單一等問題突出。據(jù)湖南幼兒園體育活動(dòng)現(xiàn)狀的觀察研究顯示，幼兒體育活動(dòng)教學(xué)內(nèi)容簡單,只教給幼兒簡單的日常生活技能,或者就是讓幼兒在體育活動(dòng)課上在室內(nèi)看動(dòng)畫看電視。導(dǎo)致幼兒從事體育活動(dòng)只會(huì)跟著教師練，而不能獨(dú)自從事體育運(yùn)動(dòng)，甚至討厭體育運(yùn)動(dòng)，不利于幼兒體格的發(fā)展和終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成。

美國體適能設(shè)計(jì)都圍繞著三大目標(biāo)展開：構(gòu)建體適能的知識體系、掌握促進(jìn)健康的運(yùn)動(dòng)技能、養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣。因此幼兒體適能的訓(xùn)練目標(biāo)是：構(gòu)建幼兒體適能知識體系，通過對促進(jìn)幼兒健康運(yùn)動(dòng)技能的理解和應(yīng)用去幫助幼兒掌握運(yùn)動(dòng)技能、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，即將訓(xùn)練重點(diǎn)放在幼兒運(yùn)動(dòng)技能的獲得和培養(yǎng)幼兒運(yùn)動(dòng)習(xí)慣上，從而適合的幼兒體適能訓(xùn)練目標(biāo)的需要。

2、幼兒體適能訓(xùn)練的特點(diǎn)

幼兒體適能是一門專門為幼兒設(shè)計(jì)的體能訓(xùn)練課程，是身體技能、生活技能與社會(huì)適應(yīng)能力的教育，是游戲、體育、禮儀、生活的結(jié)合。體適能訓(xùn)練區(qū)別于一般的體育活動(dòng)在于對幼兒認(rèn)知的發(fā)展，通過認(rèn)知發(fā)展帶動(dòng)促進(jìn)智力及身體的發(fā)展，引導(dǎo)幼兒完成從單純身體活動(dòng)到終身體適能獲得的轉(zhuǎn)變，幫助幼兒身體適應(yīng)生活和環(huán)境變化。由此，我們可以歸納出幼兒體適能訓(xùn)練應(yīng)具有以下特點(diǎn)：

2.1、基礎(chǔ)性

學(xué)齡前兒童階段由于基本的動(dòng)作模式還未完全或熟練掌握，缺乏從事一些體育項(xiàng)目所需要的身體素質(zhì)。在此情況下，過早的接觸枯燥單調(diào)的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)“本末倒置”，訓(xùn)練效果會(huì)“事倍功半”，且加大了運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，也很容易使孩子產(chǎn)生不可逆的厭練情緒。體適能訓(xùn)練關(guān)注幼兒走、跑、跳、滾、拋、接、投擲、擊打等基本動(dòng)作的發(fā)展，幫助幼兒形成正確熟練的動(dòng)作模式，獲得基本動(dòng)作技能，為今后從事體育項(xiàng)目或?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)打下良好的體能基礎(chǔ)。同時(shí)，亦能增強(qiáng)幼兒在身體運(yùn)動(dòng)中的快樂，嘗試將身體用作他們發(fā)現(xiàn)的工具，進(jìn)而擴(kuò)展解決問題的能力。

2.2、趣味性

3-6歲幼兒神經(jīng)系統(tǒng)還沒有完全的發(fā)育成熟，神經(jīng)系統(tǒng)容易興奮也容易疲勞，好動(dòng)但不能持久。傳統(tǒng)幼兒體育教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容、形式單一缺乏趣味性，未能調(diào)動(dòng)幼兒的學(xué)習(xí)興趣與運(yùn)動(dòng)興趣，不利于幼兒運(yùn)動(dòng)技能的獲得與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成。因此幼兒體適能訓(xùn)練需要趣味化、情景化突出、運(yùn)動(dòng)形式內(nèi)容多樣，以游戲的方式開展體能訓(xùn)練,符合幼兒身心發(fā)展特征的需要，能給幼兒的精神和身體帶來愉快的感受。通過趣味性的體育游戲給予幼兒適當(dāng)?shù)挠?xùn)練與刺激，促進(jìn)幼兒認(rèn)知和運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展，同時(shí)還要注意課程內(nèi)容的針對性、形式的情景化和訓(xùn)練場館的色彩化。

2.3、全面性

幼兒體適能基于幼兒身心發(fā)展特點(diǎn)及動(dòng)作發(fā)展規(guī)律，從幼兒健康成長的角度出發(fā)，關(guān)注幼兒發(fā)展的三大主要方向：體格健康成長，體格健康成長要求體適能訓(xùn)練要幫助解決幼兒身高、體重、體態(tài)、體成分等身體組成問題；體能素質(zhì)發(fā)展，幼兒體能素質(zhì)發(fā)展具有一定的階段發(fā)展特征，有著自身特殊的穩(wěn)定增長期和快速增長期，針對不同發(fā)展階段安排相對應(yīng)的體能訓(xùn)練，系統(tǒng)科學(xué)的發(fā)展幼兒的體能素質(zhì)；神經(jīng)心理發(fā)展，幼兒期是神經(jīng)系統(tǒng)的高速發(fā)展期，幼兒體適能訓(xùn)練在進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練之余還要注重對幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的刺激，促進(jìn)幼兒腦部發(fā)育以及語言、認(rèn)知、情感的發(fā)展。幼兒體適能訓(xùn)練適應(yīng)幼兒全面發(fā)展的需要，針對性的制定體適能訓(xùn)練內(nèi)容體系，滿足幼兒體格健康成長、體能素質(zhì)發(fā)展以及神經(jīng)心理發(fā)展的需要，真正符合幼兒身心健康統(tǒng)一發(fā)展的要求。

3、構(gòu)建幼兒體適能訓(xùn)練內(nèi)容體系

訓(xùn)練內(nèi)容體系是為完成訓(xùn)練目標(biāo)而進(jìn)行的各種有目的、可執(zhí)行的體能訓(xùn)練項(xiàng)目系統(tǒng)。構(gòu)建幼兒體適能訓(xùn)練內(nèi)容體系應(yīng)根據(jù)其訓(xùn)練目標(biāo)來設(shè)定訓(xùn)練內(nèi)容，結(jié)合幼兒階段性的身體發(fā)育特征和幼兒身心發(fā)展的需要，同時(shí)應(yīng)注意訓(xùn)練目標(biāo)的重點(diǎn)和幼兒體適能訓(xùn)練的特點(diǎn)即基礎(chǔ)性、趣味性、全面性的結(jié)合應(yīng)用。由此，我們可以歸納出幼兒體適能訓(xùn)練具有以下三大類訓(xùn)練內(nèi)容;

3.1、身體素質(zhì)訓(xùn)練

這種幼兒的體適能訓(xùn)練內(nèi)容有:速度、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練。

（1）速度素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容，發(fā)展幼兒的速度素質(zhì)主要以位移速度與反應(yīng)速度訓(xùn)練為主，幼兒體適能的速度素質(zhì)訓(xùn)練以綜合性的追逐游戲?yàn)橹?，其中包括人與人的追逐和人與物的追逐。學(xué)前兒童都熱衷于玩追逐游戲,他們一邊追趕,一邊開懷大笑,在追逐游戲中釋放自己的能量。追逐游戲是位移速度與反應(yīng)速度的綜合性訓(xùn)練，在人與人追逐游戲中利用幼兒在追逐游戲中的躲避追趕和好勝心的兩種心理，刺激幼兒在“追趕”與“被追趕”中發(fā)展位移速度，在“追趕”來臨時(shí)做出反應(yīng)與躲閃發(fā)展反應(yīng)速度；在人與物的追逐游戲中，通過對物體的控制與追逐條件限制為幼兒設(shè)定追逐目標(biāo)，有規(guī)劃、有目的、有層次的發(fā)展幼兒的位移速度與反應(yīng)速度。在進(jìn)行追逐游戲的同時(shí)要注意游戲情景的創(chuàng)設(shè),提高幼兒對追逐游戲的興趣與練習(xí)的積極性，例如：“貓捉老鼠”、“大灰狼來了”、“小猴搶水果”、“小狗接球”等。幼兒在追逐游戲等團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中訓(xùn)練，體驗(yàn)快慢與速度的變化，從而提高幼兒的速度素質(zhì)；

（2）協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容，幼兒協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)展要充分利用幼兒時(shí)期神經(jīng)系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)器官具有可塑性的特點(diǎn)，主要發(fā)展動(dòng)作協(xié)調(diào)能力與平衡能力，幼兒體適能的協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練通過配合練習(xí)、交換練習(xí)、漸進(jìn)練習(xí)等方式，進(jìn)行節(jié)奏鮮明的韻律性身體活動(dòng)和爬行類游戲。兒童感知節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)能力是兒童動(dòng)作協(xié)調(diào)能力的重要組成部分，節(jié)奏鮮明的韻律性身體活動(dòng)包括：舞蹈、基本體操、徒手操、團(tuán)體操等，幼兒在節(jié)奏鮮明的韻律性身體活動(dòng)訓(xùn)練中感受節(jié)奏的變化與動(dòng)作的變換，刺激幼兒對于節(jié)奏感和運(yùn)動(dòng)感覺的獲得；爬行類游戲包括徒手爬行與器械上爬行，創(chuàng)設(shè)“貓咪爬”、“猴子爬”、“動(dòng)物過橋”等情境，模仿動(dòng)作在軟墊上、平衡木上或獨(dú)木橋上爬行，通過體育游戲鍛煉幼兒運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力與平衡能力。幼兒時(shí)期發(fā)展良好的協(xié)調(diào)能力有助于幼兒更快的掌握新的運(yùn)動(dòng)技能，提高幼兒的動(dòng)作發(fā)展水平，激發(fā)其參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，有助于幼兒養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣；

（3）靈敏素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容，幼兒時(shí)期在動(dòng)作速度、平衡能力、節(jié)奏感等方面具有很大的發(fā)展?jié)摿?，為發(fā)展靈敏素質(zhì)提供了有利的條件。幼兒體適能的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練以變向跑和躲閃游戲?yàn)橹鳎兿蚺芤笥變涸谂軇?dòng)過程中迅速做出反應(yīng)，控制身體改變方向、快速急?；蜓杆俎D(zhuǎn)身等，幼兒在變向跑訓(xùn)練中感受身體的變化從而發(fā)展靈敏素質(zhì)；躲閃游戲要求幼兒在規(guī)定的范圍內(nèi)跑動(dòng)躲閃教練員擲出的標(biāo)志物（考慮安全因素，標(biāo)志物應(yīng)為軟式的標(biāo)志盤或沙包），讓幼兒在體育游戲中增強(qiáng)大腦皮層神經(jīng)活動(dòng)的靈活性，以增強(qiáng)靈敏素質(zhì)。人在疲勞時(shí)靈敏性會(huì)變差，幼兒神經(jīng)系統(tǒng)容易興奮也容易疲勞，因此針對幼兒靈敏素質(zhì)訓(xùn)練要專門設(shè)計(jì)各種強(qiáng)度低、間歇充分的練習(xí)，根據(jù)幼兒個(gè)體發(fā)育實(shí)際情況，循序漸進(jìn)、合理的安排訓(xùn)練；

（4）柔韌素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容，兒童時(shí)期是柔韌性素質(zhì)發(fā)展的敏感期。幼兒體適能的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練以游戲性的柔韌練習(xí)為主，創(chuàng)設(shè)“拔蘿卜”、“超人起飛”、“玩具士兵走”、“小蝴蝶”、“小海獅”等情境，在器械上、利用輕器械、利用外部助力、利用自身體重等方式讓幼兒在輕松快樂的環(huán)境下發(fā)展柔韌素質(zhì)，感受體育的魅力，增強(qiáng)幼兒的興趣與主動(dòng)性，減輕對于柔韌練習(xí)的恐懼，體會(huì)柔韌素質(zhì)練習(xí)給身體帶來的改變。柔韌訓(xùn)練拉伸方式主要為動(dòng)力拉伸與靜力拉伸，動(dòng)力拉伸能增加肌肉的收縮能力但易造成肌肉拉傷，靜力拉伸能減緩肌肉延時(shí)酸痛以及肌肉疲勞但拉伸效果不明顯，同時(shí)，因幼兒骨骼有機(jī)質(zhì)比例較大、骨骼的彈性和韌性大、容易變形，所以對幼兒進(jìn)行柔韌素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，每種訓(xùn)練方法應(yīng)包括動(dòng)力和靜力的特征，能有效防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。

進(jìn)行此類訓(xùn)練是讓幼兒在各種各樣的情境化體育游戲中提高速度、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。吳升扣等人的調(diào)查研究表明：幼兒的心肺和肌肉機(jī)能發(fā)育極不成熟，不宜進(jìn)行力量、耐力為主的游戲和運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要重視幼兒身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，優(yōu)先發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、速度等身體素質(zhì)。針對幼兒在不同年齡段身體素質(zhì)發(fā)展敏感期的差異，在幼兒體適能訓(xùn)練中有規(guī)律性地、針對性地安排身體素質(zhì)練習(xí)，讓幼兒通過體適能運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)，有利于幼兒對促進(jìn)健康運(yùn)動(dòng)技能的獲得。

3.2、感覺統(tǒng)合能力訓(xùn)練

這種幼兒的體適能訓(xùn)練內(nèi)容有：皮膚觸感、前庭感覺和本體感覺的訓(xùn)練：

（1）皮膚觸覺訓(xùn)練主要刺激強(qiáng)化幼兒皮膚感覺，幼兒體適能的皮膚觸覺訓(xùn)練有：捏泥游戲：讓幼兒用橡皮泥或泥巴等捏各種造型，增強(qiáng)手部感覺刺激；光腳行走：讓幼兒光腳走鵝卵石、光腳走人工草地等，增強(qiáng)腳部感覺刺激；卷壽司游戲：用薄毯將幼兒卷住，注意不要卷到頭部，并用適當(dāng)?shù)牧Χ葦D壓、滾動(dòng)，增強(qiáng)幼兒身體感覺刺激。家庭訓(xùn)練對幼兒皮膚觸覺發(fā)展也極其重要，家長不要過多限制幼兒的身體活動(dòng)，幼兒的各種摸、打、滾、爬都有利于觸覺的發(fā)展。幼兒進(jìn)行皮膚觸覺訓(xùn)練能有效增強(qiáng)大腦對感覺層次的分辨能力，提高大腦對外界事物的認(rèn)知和應(yīng)變能力，促進(jìn)觸覺系統(tǒng)的發(fā)育；

（2）前庭感覺訓(xùn)練主要刺激幼兒前庭器官產(chǎn)生感覺，幼兒體適能的前庭感覺訓(xùn)練有，搖晃運(yùn)動(dòng)：采取仰臥位、俯臥位等體位進(jìn)行滾筒晃動(dòng)、俯趴大龍球前后左右搖晃，抬起幼兒搖晃等；跳躍性運(yùn)動(dòng)：跳蹦床、跳大龍球、跳瑜伽球、青蛙跳等；平衡運(yùn)動(dòng)：金雞獨(dú)立、單腳跳、踩平衡板，走平衡木、獨(dú)木橋、倒著走等。幼兒體適能訓(xùn)練以游戲形式來調(diào)節(jié)幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的前庭感覺刺激，提高神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)能力，通過再重新分配感覺刺激，調(diào)整身體肌肉緊張度、保持身體自動(dòng)平衡，促進(jìn)前庭感覺能力發(fā)展；

（3）本體感覺訓(xùn)練主要為了增加幼兒神經(jīng)系統(tǒng)本體感覺信息輸入，幼兒體適能的本體感覺訓(xùn)練有，模仿練習(xí)：讓幼兒在不用眼睛看自己身體動(dòng)作的前提下模仿教練員的動(dòng)作，動(dòng)作的內(nèi)容以簡單為主，例如，手摸同側(cè)耳朵、手碰同側(cè)膝蓋等；球類運(yùn)動(dòng)：面對面?zhèn)鹘忧?、拍打大龍球、地滾球擊打目標(biāo)、腳踢球等；控制身體游戲：彎腰過山洞、爬行穿越障礙物、俯臥前進(jìn)、墊上轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)等。幼兒體適能訓(xùn)練通過體育游戲增加神經(jīng)感覺信息的輸入，進(jìn)而增加本體感覺輸入，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)功能的再獲得，提高幼兒的運(yùn)動(dòng)能力與空間感、時(shí)間感、肌肉用力控制等本體感覺能力的獲得。

3-6歲是感覺統(tǒng)合能力發(fā)育的關(guān)鍵期。訓(xùn)練方式要以單項(xiàng)訓(xùn)練重復(fù)感覺刺激為主，同時(shí)還要保證訓(xùn)練項(xiàng)目的游戲化與訓(xùn)練過程的趣味性。通過專門的體育游戲以豐富感覺刺激,促使孩子感覺信息和統(tǒng)合能力逐步得到發(fā)展，進(jìn)一步增強(qiáng)大腦與身體各種機(jī)能的聯(lián)系與協(xié)調(diào),從而極大促進(jìn)大腦與體魄的發(fā)育，滿足個(gè)體進(jìn)行日常生活、學(xué)習(xí)和工作的需要。

3.3、基本動(dòng)作技能訓(xùn)練

這種幼兒的體適能訓(xùn)練內(nèi)容有：走、跑、跳、滑動(dòng)等位移技能；拍、投、擊打等物體控制技能；平衡、旋轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)身等穩(wěn)定性技能。

（1）位移技能訓(xùn)練內(nèi)容。走、跑、單腳跳、跨跳、立定跳遠(yuǎn)、滑步、在地上爬滾等有位移動(dòng)作運(yùn)動(dòng)；

（2）物體控制技能訓(xùn)練內(nèi)容。拍球、拋接球、擊固定球、上手投球、地滾球等有物體控制動(dòng)作運(yùn)動(dòng)；

（3）穩(wěn)定性技能訓(xùn)練內(nèi)容：彎身、伸展、翻轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)、玩滑梯、直線跑步、直線上或平衡木行走、輪滑等控制身體穩(wěn)定性運(yùn)動(dòng)。

幼兒基本動(dòng)作技能訓(xùn)練多為綜合性的訓(xùn)練，在前面談到的身體素質(zhì)訓(xùn)練和感覺統(tǒng)合訓(xùn)練中都有基本動(dòng)作技能的訓(xùn)練，只是訓(xùn)練重點(diǎn)不是基本動(dòng)作技能。在身體素質(zhì)訓(xùn)練與感覺統(tǒng)合能力訓(xùn)練中，雖然基本動(dòng)作技能不是訓(xùn)練的重點(diǎn)，但是在訓(xùn)練過程中也應(yīng)關(guān)注幼兒基本動(dòng)作技能的發(fā)展，避免幼兒一直以錯(cuò)誤的動(dòng)作技能進(jìn)行訓(xùn)練。例如在對幼兒進(jìn)行速度素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練重點(diǎn)應(yīng)放如何提高幼兒的速度素質(zhì)上，但同時(shí)還應(yīng)注意對幼兒錯(cuò)誤的“跑”的動(dòng)作模式的糾正，避免“先入為主”的錯(cuò)誤動(dòng)作模式對幼兒“跑”的動(dòng)作技能學(xué)習(xí)產(chǎn)生不利影響，在體適能訓(xùn)練中貫徹動(dòng)作模式的學(xué)習(xí)與糾正，有利于幼兒動(dòng)作技能的獲取。動(dòng)作模式是人體為適應(yīng)內(nèi)外部刺激，多系統(tǒng)互相配合執(zhí)行動(dòng)作程序的過程，其內(nèi)在本質(zhì)是神經(jīng)痕跡，形成機(jī)制是協(xié)調(diào)模式，外在表現(xiàn)是單個(gè)或多重單個(gè)動(dòng)作。針對幼兒基本動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)與發(fā)展，還應(yīng)進(jìn)行專門性的單一動(dòng)作模式訓(xùn)練，專門性的單一動(dòng)作模式訓(xùn)練方法是：從單個(gè)動(dòng)作模式訓(xùn)練到多重單個(gè)動(dòng)作模式組合訓(xùn)練，直至形成正確的動(dòng)作模式，獲得基本動(dòng)作技能。例如，跑的基本動(dòng)作技能獲得：是從單個(gè)動(dòng)作模式訓(xùn)練（擺臂練習(xí)、抬腿練習(xí)、提胯練習(xí)、小腿前伸、下壓練習(xí)、后蹬練習(xí)等）到多重單個(gè)動(dòng)作模式組合訓(xùn)練，最終形成正確的“跑”的動(dòng)作模式，獲得“跑”的動(dòng)作技能。

動(dòng)作學(xué)習(xí)的過程是一個(gè)枯燥、乏味的過程，對幼兒進(jìn)行專門性的單一動(dòng)作模式分解訓(xùn)練的過程中也要注意情境的創(chuàng)設(shè)，以趣味性的訓(xùn)練內(nèi)容帶動(dòng)幼兒動(dòng)作學(xué)習(xí)的興趣，例如，在“抬腿、提胯、小腿前伸、下壓”的多重單個(gè)動(dòng)作組合訓(xùn)練中，創(chuàng)設(shè)“機(jī)器人過欄桿”的游戲情境，有利于提高幼兒的動(dòng)作學(xué)習(xí)興趣與積極性。幼兒體適能訓(xùn)練通過動(dòng)作模式教學(xué)與長期訓(xùn)練的潛移默化，幫助幼兒獲得促進(jìn)健康的基本動(dòng)作技能，保證體態(tài)的健康發(fā)展。3-6歲幼兒的認(rèn)知能力逐漸發(fā)展，運(yùn)動(dòng)肌優(yōu)先于穩(wěn)定肌發(fā)展，處于動(dòng)作發(fā)展的敏感期,此階段正是形成基本動(dòng)作技能的好時(shí)機(jī)。在此階段注重走、跑、跳、滾、拋、接、投擲、擊打等基本動(dòng)作技能的發(fā)展，提高幼兒大腦皮層的分化能力，幫助幼兒獲取穩(wěn)定的“動(dòng)作模式”和“動(dòng)作單元”，有利于幼兒基本動(dòng)作技能的獲得，對今后參與運(yùn)動(dòng)、獲取生活技能及社會(huì)交往能力等有著重要意義。