試論跆拳道擊頭技術(shù)在競技比賽中的運(yùn)用

（蘇州市體育專業(yè)運(yùn)動隊(duì)管理中心 江蘇 蘇州 215000）

跆拳道是韓國文化的產(chǎn)物，被韓國人視作“國技”。在競技比賽中，得分部位主要是軀干和頭部，因此，應(yīng)當(dāng)重視擊頭技術(shù)的應(yīng)用。目前，我國跆拳道運(yùn)動員的擊頭技術(shù)能力和水平相對不足，和跆拳道水平較高的國家有著一定的差距，重視擊頭技術(shù)的研究，加強(qiáng)運(yùn)動員擊頭技術(shù)訓(xùn)練，更好的在比賽中應(yīng)用。在實(shí)際的比賽中，頭部是人類神經(jīng)系統(tǒng)集中的位置，具有指揮功能，頭部受到打擊，可能會出現(xiàn)昏迷。因此，應(yīng)當(dāng)注重?fù)纛^技術(shù)的應(yīng)用，取得好的比賽成績。

1、新規(guī)則下跆拳道擊頭技術(shù)的應(yīng)用

1.1、明確擊頭技戰(zhàn)術(shù)

在跆拳道競技比賽中，頭部和軀干是允許攻擊的兩個(gè)合法部位，在比賽中只允許使用拳和腳技術(shù)攻擊護(hù)具包裹的位置，但是攻擊對手后背脊柱屬于違規(guī)行為。在對手頭部攻擊中，主要是鎖骨以上部位，但是不包括后腦位置，禁止用拳擊打頭部。在跆拳道比賽中，擊打頭部的腿法技術(shù)稱作擊頭技術(shù)，主要有橫踢、下劈、雙飛踢、旋風(fēng)腿以及后旋等技術(shù)動作。頭部是人體最為重要的部位，是跆拳道中常常被攻擊的要害部位。因此，在雙方對抗的過程中，通常會攻擊對手的耳部和太陽穴位置，大多采取橫踢和后旋踢等技術(shù)，利用下劈腿、后踢和橫踢等技術(shù)，攻擊人的面部神經(jīng)。

1.2、擊頭得分決定比賽成敗

在新規(guī)則下，頭部得分是鎖骨以上的頭頸位置，如頸部、雙耳和后腦整個(gè)位置。其中擊中頭部的最高得分是3分，如果擊倒對手，裁判讀秒后加1分。因此，在跆拳道比賽中，擊到對手頭部的難度比較大，運(yùn)動員通過擊打頭部的技術(shù)得分。擊中軀干得1分，旋轉(zhuǎn)踢擊中軀干得2分。同時(shí)，在新的規(guī)定中，將得分級別分成1-4分，用拳或者腳擊中軀干得1分，旋轉(zhuǎn)技術(shù)擊中軀干得2分，腳擊中頭部，的3分，旋轉(zhuǎn)技術(shù)擊中頭部得4分。這樣的高分值使得比賽中擊頭技術(shù)高頻率使用。在新的規(guī)則中，對擊頭技術(shù)判定有了相應(yīng)的變動。以往的跆拳道比賽中，擊頭技術(shù)要求準(zhǔn)確和力度，K.O.情況時(shí)常發(fā)生，對運(yùn)動員安全問題提出質(zhì)疑，是對規(guī)則更改的初衷。新規(guī)則中，腳部和頭部接觸，無論是踢中后者是擦過，都可以得到3分或者4分，可以更好的體現(xiàn)運(yùn)動員實(shí)力。在新的規(guī)則性下，運(yùn)動員更大可能的選擇擊頭技術(shù)。通過新的得分和判定規(guī)則，使得跆拳道比賽更加精彩、激烈、公平，具有更好的觀賞性，更好的體現(xiàn)奧林匹克精神。

2、電子護(hù)具時(shí)代下?lián)纛^技戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用

電子護(hù)具是將電子芯片構(gòu)成的感應(yīng)裝置，裝置在跆拳道護(hù)具上，在比賽的過程中，可以識別相應(yīng)的擊打力量，將得分情況顯示在顯示屏上，是一種現(xiàn)代化技術(shù)設(shè)備。電子護(hù)具主要有軀干護(hù)具和電子感應(yīng)襪，裝置相應(yīng)的電子感應(yīng)芯片，當(dāng)擊中對方有效部位并且達(dá)到相應(yīng)的力度，可以反映出得分訊號，傳輸?shù)较鄳?yīng)的記分牌。在新的規(guī)則中，如果出現(xiàn)平局情況，需要開展加時(shí)賽，先得分者獲得勝利，新規(guī)則對擊頭得分有了新規(guī)定，為擊頭技術(shù)的應(yīng)用帶來可能。以往的加局賽中，運(yùn)動員通常采取較為保守、謹(jǐn)慎的方式，很少采用較為冒險(xiǎn)的擊頭技術(shù)。隨著電子護(hù)具的使用，運(yùn)動員對自身擊頭技術(shù)能力具有自信時(shí)，會選擇在最佳時(shí)機(jī)，會使用擊頭技術(shù)得分，使得加局賽技戰(zhàn)術(shù)更加多樣。隨著電子護(hù)具的應(yīng)用，跆拳道比賽中，擊頭技術(shù)得分和種類增加，并且擊頭技術(shù)也得到創(chuàng)新。通過對電子護(hù)具使用前后的比賽統(tǒng)計(jì)對比，比賽中擊頭得分的次數(shù)增加，擊頭技術(shù)的得分類型增加，實(shí)現(xiàn)擊頭技術(shù)的演變和創(chuàng)新。電子護(hù)具的使用，促進(jìn)擊頭技術(shù)的應(yīng)用，增強(qiáng)比賽的觀賞性，同時(shí)也推動運(yùn)動員對擊頭技術(shù)的創(chuàng)新和應(yīng)用。

3、競技比賽中跆拳道擊頭技術(shù)應(yīng)用的影響因素

3.1、運(yùn)動員身體素質(zhì)因素

在跆拳道對抗比賽中，下劈和橫踢是使用較為普遍的擊頭技術(shù)，特別是下劈動作，屬于一種高位動作，對運(yùn)動員有著比較高的柔韌性要求，保證腿部韌帶完全拉開，髖部完全打開，可以發(fā)揮其微粒。運(yùn)動員的柔韌性對下劈技術(shù)更好的使用，更容易得分。如果運(yùn)動員身體僵硬，高踢腿的高度僅僅到胸部和腰部之間的位置，很難在比賽中獲得勝利。因此，運(yùn)動員身體素質(zhì)對下劈擊頭技術(shù)應(yīng)用有著比較大影響。

3.2、擊打速度和準(zhǔn)確度因素

在對抗比賽中，橫踢使用率比較高，橫踢的速度、力量和準(zhǔn)確度有著較高的要求，因此，在訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)重視擊頭技術(shù)速度、力量以及準(zhǔn)確度的訓(xùn)練。在跆拳道比賽中，特別是分值相差非常小的情況，憑借著速度和準(zhǔn)確度可以實(shí)現(xiàn)扭轉(zhuǎn)，尤其是加局賽中，通過運(yùn)動員的高速度和高準(zhǔn)確度的攻擊，可以一舉拿下比賽。

3.3、動作具有隱蔽性

在跆拳道競技比賽中，雙方都會采取假動作的方式欺騙對手，增加擊頭技術(shù)的隱蔽性，可以更加準(zhǔn)確的擊打?qū)κ诸^部。在日常的訓(xùn)練中，需要有意識的訓(xùn)練擊頭技術(shù)，增強(qiáng)動作的隱蔽性，在實(shí)際的對抗賽中，需要做到出其不意，達(dá)到一招制敵的效果。

4、競技比賽中提高擊頭技術(shù)得分的有效策略

4.1、應(yīng)當(dāng)做到腳落拳到

在跆拳道競技比賽中，應(yīng)當(dāng)采取攻擊防護(hù)措施，盡量避免消極性防御。在對抗中，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)確把握有利時(shí)機(jī)進(jìn)攻，做到先發(fā)制人，將被動轉(zhuǎn)化成主動，在比賽中取得優(yōu)勢。在比賽中，應(yīng)當(dāng)保證拳腳和全身的協(xié)調(diào)。在對抗比賽中，使用腿法擊中對手之后，應(yīng)當(dāng)保證拳法同時(shí)擊到對手，發(fā)揮腿力和拳法的威力，達(dá)到擊倒對手的目的。因此，在日常的訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)開展相應(yīng)的負(fù)重練習(xí)活動，通過小腿綁沙袋的方式，加強(qiáng)下劈腿法練習(xí)，開展快速連貫的空擊訓(xùn)練。

4.2、堅(jiān)持觸著即打的原則

在跆拳道新規(guī)則中，腳部和頭部接觸，如踢中、擦過或是觸碰，都可以得到三分或者四分。在這樣的規(guī)則中，應(yīng)當(dāng)注重觸著即打的原則，應(yīng)用相應(yīng)的擊頭技術(shù)。在實(shí)際的對抗中，應(yīng)當(dāng)做到近身綿隨，利用粘連技術(shù)方式，面對對手的進(jìn)攻，在對手動作按成之前，主動縮短距離，破壞對手的有效攻擊距離，使得對手超越得分位置，喪失攻擊作用。在對手后退時(shí)，應(yīng)當(dāng)采取緊跟策略，順勢發(fā)力攻擊，做到極大有效位置。在實(shí)際的對抗中，貼靠動作完成的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)做好自我防守，在最佳的時(shí)機(jī)，以最快的速度，完成相應(yīng)的應(yīng)對動作，達(dá)到攻擊對手的目的，在比賽中占據(jù)優(yōu)勢，取得比賽的勝利。

4.3、注重反擊和迎擊

跆拳道競技比賽中，應(yīng)當(dāng)樹立防守和進(jìn)攻的同時(shí)性意識，在比賽中想辦法主動進(jìn)攻的同時(shí)，尋找恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)開展反擊。反擊主要是通過拉大雙方之間的距離，讓對手的攻擊落空，避開對手的攻擊鋒芒，選擇最佳的時(shí)機(jī)開展反擊。在這樣的情況下，要求運(yùn)動員具有敏感準(zhǔn)確的距離感，在瞬間完成躲避對手進(jìn)攻的同時(shí)，選擇最佳的距離和時(shí)機(jī)反擊。在反擊動作完成時(shí)，可以通過后滑步和撤步的方式完成。在實(shí)際的對抗比賽中，反擊是使用次數(shù)非常多的，而且可以客觀有效得分，有利于在對抗中獲得勝利。迎擊是跆拳道對抗的另外一種得分方式，在比賽中使用頻率較高。在具體的比賽中，借助迎擊可以讓運(yùn)動員把握主動性，有效控制比賽場面，在心理上獲得主動和掌控，給對手心理帶來壓力和壓迫。借助迎擊技戰(zhàn)術(shù)的利用，更好的得分，取得比賽勝利。

4.4、注重橫向防守技術(shù)

在橫向防守中，主要有內(nèi)側(cè)和外側(cè)兩種移位方式，借助側(cè)移可以破壞對手的進(jìn)攻線路，有效控制攻擊和防守距離，借助高位技術(shù)應(yīng)對進(jìn)攻，通過最小的打擊力量取得最好的打擊效果，靈活利用擊頭技術(shù)，以弱勝強(qiáng)，取得比賽的勝利。在日常訓(xùn)練活動中，可以采取橡皮條訓(xùn)練方式，加強(qiáng)運(yùn)動員腿部機(jī)構(gòu)伸展和收縮速度訓(xùn)練。在具體的操作中，使用兩根橡皮條，連接相應(yīng)的皮球，并且懸掛在空中，通過小球前后左右的快速搖晃，通過下劈技術(shù)進(jìn)行踢擊，開展運(yùn)動員擊頭技術(shù)訓(xùn)練。通過這樣的方式，可以提高運(yùn)動員腿法的準(zhǔn)確度，加大其變化速度和角度訓(xùn)練，為取得好的比賽成績做好準(zhǔn)備。在對抗比賽中，太陽穴、耳根、眼睛、肚臍、軟肋等是需要重點(diǎn)防護(hù)的要害位置，應(yīng)當(dāng)利用自身的凸出部位，如拳、膝蓋等，攻擊對手的要害。面對無法閃避的供給，應(yīng)當(dāng)盡量采取方式，削弱對方攻擊效果，加大對方得分難度，降低對方的打擊力度，為自身的反擊做好充分的準(zhǔn)備。

4.5、多樣化技術(shù)的協(xié)調(diào)和配合

在跆拳道競技比賽中，注重?fù)纛^技術(shù)和非擊頭技術(shù)的應(yīng)用，促進(jìn)兩種類型的配合和協(xié)調(diào)，做到統(tǒng)籌兼顧，在低位動作中含有高位動作，高位技術(shù)中引入低位技術(shù)，實(shí)現(xiàn)各項(xiàng)技術(shù)的靈活利用。特別是電子護(hù)具的出現(xiàn)和應(yīng)用，運(yùn)動員對非擊頭技術(shù)防守意識比較強(qiáng)，因此，擊頭技術(shù)成為比賽勝利的有效選擇，實(shí)現(xiàn)兩種技術(shù)的配合使用，取得好的比賽成績。在跆拳道擊頭技術(shù)中，下劈技術(shù)線路短、速度快，擊中對方可能性最大，而且難度最高。橫踢擊頭技術(shù)是一種廣泛使用的技術(shù)，對速度、準(zhǔn)確度和力量要求比較高，將下劈技術(shù)和其他擊頭技術(shù)有效結(jié)合，保證運(yùn)動員獲得更高比分。另外，應(yīng)當(dāng)做到隱蔽性，通過相應(yīng)的假動作，有效擊中對方頭部，不斷提高運(yùn)動員出腿技術(shù)，進(jìn)一步提高其擊頭技術(shù)水平。為了保證各項(xiàng)技術(shù)協(xié)調(diào)配合，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動員柔韌性訓(xùn)練，開展高質(zhì)量的訓(xùn)練活動，提高其出腿速度，有效控制比賽節(jié)奏，準(zhǔn)確把握進(jìn)攻機(jī)會，取得比較高的分?jǐn)?shù)。

5、結(jié)語

跆拳道是一項(xiàng)競技性、對抗性比賽，對運(yùn)動員身體柔韌性和協(xié)調(diào)性有著比較高的要求，由于身體素質(zhì)、訓(xùn)練不合理等方式，使得運(yùn)動員技術(shù)動作簡單，難以熟練掌握擊頭技術(shù)，影響運(yùn)動員比賽成績。在對抗比賽中，應(yīng)當(dāng)注重?fù)纛^技術(shù)的應(yīng)用，借助多樣化的方式，開展系統(tǒng)化訓(xùn)練，鼓勵(lì)運(yùn)動員開展多樣化的擊頭技術(shù)，避免采取單一的擊頭技術(shù)，在競技比賽中主導(dǎo)比賽，控制比賽節(jié)奏，提高運(yùn)動員比賽分?jǐn)?shù)。在實(shí)際的訓(xùn)練中，提高實(shí)戰(zhàn)水平的同時(shí)，注重心理素質(zhì)培養(yǎng)，開展多樣化訓(xùn)練，加強(qiáng)力量、速度和準(zhǔn)確度訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)擊頭技術(shù)的有效應(yīng)用。