籃球訓(xùn)練輔助器材在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

（山東省籃球運(yùn)動(dòng)管理中心 山東 濟(jì)南 250100）

在籃球訓(xùn)練中，籃球訓(xùn)練輔助器材發(fā)揮著重要的作用，對(duì)提高籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)性具有重要的保障意義。加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中籃球訓(xùn)練輔助器材的應(yīng)用探析情況具有重大的教育意義和社會(huì)價(jià)值。

1、籃球訓(xùn)練輔助器材的內(nèi)涵、分類(lèi)與意義探究

籃球訓(xùn)練輔助器材是指在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中為了幫助訓(xùn)練者完成訓(xùn)練任務(wù)、不斷提高訓(xùn)練者技戰(zhàn)術(shù)水平而配置的相關(guān)的輔助器材、設(shè)備以及工具等。通常情況下籃球訓(xùn)練輔助器材包含兩大方面，一個(gè)是輔助，另一個(gè)是器材。輔助顧名思義是次要的，起到輔助作用的器材也就是專(zhuān)門(mén)用于幫助訓(xùn)練的一些輔助性器具。伴隨國(guó)家籃球事業(yè)不斷發(fā)展，籃球運(yùn)動(dòng)人數(shù)不斷增多，在籃球訓(xùn)練方面輔助器材領(lǐng)域的研究也更加深入。加強(qiáng)籃球訓(xùn)練輔助器材的研究需要結(jié)合實(shí)際來(lái)進(jìn)行科學(xué)探索，以此不斷提升籃球訓(xùn)練成效。

籃球訓(xùn)練輔助器材類(lèi)型很多，主要包含體能類(lèi)、戰(zhàn)術(shù)類(lèi)、技術(shù)類(lèi)、心智類(lèi)等等，同時(shí)還可以按照輔助器材的分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)細(xì)分為更多的內(nèi)容，比如包含制造材料、形狀大小、功能以及使用方面等不同方面的要素。在制造材料方面可以細(xì)分為塑膠的、海綿的、橡膠的以及木質(zhì)的、PVC的等等。在使用功能方面可以按照上述體能、戰(zhàn)術(shù)以及心理智力等方面劃分。在適用方法方面還可以分成教練示范幫助類(lèi)以及運(yùn)動(dòng)員自主訓(xùn)練類(lèi)。在形狀大小方面可以細(xì)分成輕便類(lèi)、大型的、小型的以及多功能綜合性的器材等等。

在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中加強(qiáng)籃球訓(xùn)練輔助器材的應(yīng)用，一方面有利于幫助訓(xùn)練者更好地做好各方面的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，提高訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)性、規(guī)范性，切實(shí)提高籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。另一方面有助于為籃球訓(xùn)練者提供更多的方法和思路參考。籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練者可以利用訓(xùn)練輔助材料等，著重結(jié)合要訓(xùn)練的不同的內(nèi)容、項(xiàng)目等選擇不同的訓(xùn)練輔助材料，從而提高某一個(gè)方面的專(zhuān)業(yè)化水平，更好地提升籃球運(yùn)動(dòng)的自信，彰顯活力。

2、籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中籃球訓(xùn)練輔助器材具體應(yīng)用情況分析

由于籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以分成很多種，因此籃球訓(xùn)練輔助器材也需要根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的不同目的和功能等來(lái)選擇具體的輔助訓(xùn)練器材，目前概況分析籃球訓(xùn)練輔助器材主要在于以下幾個(gè)方面進(jìn)行應(yīng)用：

2.1、在籃球運(yùn)球訓(xùn)練方面的應(yīng)用

一是可以開(kāi)展手套輔助運(yùn)球。在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)球是基本的必備的技能，在訓(xùn)練方面通常會(huì)由于不正確的規(guī)范的運(yùn)球方式進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員耗費(fèi)大量的體力卻沒(méi)有起到良好的效果。為此可以通過(guò)手套輔助運(yùn)球的方式來(lái)強(qiáng)化訓(xùn)練。通常情況下進(jìn)行籃球運(yùn)球訓(xùn)練時(shí)需要五指指根以上部位綜合進(jìn)行運(yùn)球，在訓(xùn)練時(shí)可以提前將手套的五指剪掉，然后學(xué)生可以通過(guò)手套輔助運(yùn)球的方式來(lái)讓指導(dǎo)者進(jìn)行檢驗(yàn)，及時(shí)糾正不正確的運(yùn)球方式，從而提高運(yùn)球的規(guī)范性，這樣可以避免對(duì)手指磨損；二是可以應(yīng)用標(biāo)志繩。籃球訓(xùn)練時(shí)運(yùn)球行進(jìn)間會(huì)體現(xiàn)節(jié)奏的變化，所以需要考驗(yàn)運(yùn)球者的控球水平，為此可以增加輔助器材標(biāo)準(zhǔn)繩，在兩個(gè)立柱之間配置標(biāo)志繩，呈現(xiàn)斜坡的方式并設(shè)定最高、最低點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)者在進(jìn)行運(yùn)球訓(xùn)練的過(guò)程中可以通過(guò)標(biāo)志繩的變化來(lái)衡量籃球的高度，進(jìn)而體現(xiàn)控球技術(shù)的得體性和熟練度；三是增加防守人方面。籃球訓(xùn)練運(yùn)球時(shí)訓(xùn)練者不僅僅要注意球的變化，還需要學(xué)會(huì)看球和護(hù)球，在這一環(huán)節(jié)可以利用輔助虛擬籃器材來(lái)增加防守人。在訓(xùn)練過(guò)程中防守人主動(dòng)進(jìn)行籃球的奪取，訓(xùn)練者為了保護(hù)籃球所以需要控制自己的運(yùn)球視線(xiàn)、運(yùn)球姿勢(shì)等等，在進(jìn)攻防守的過(guò)程訓(xùn)練中可以應(yīng)用相關(guān)的輔助器材來(lái)充當(dāng)防守人的角色，從而保證有效護(hù)球守球；四是可以通過(guò)增加阻力傘、瑜伽球等方式開(kāi)展行進(jìn)間運(yùn)球。在籃球訓(xùn)練過(guò)程中為了激發(fā)訓(xùn)練者的學(xué)習(xí)興趣，可以配置阻力傘，以此幫助訓(xùn)練者腰間感受運(yùn)球的變化，提高運(yùn)球水平。還可以為瑜伽者提供瑜伽球等，讓他們感受瑜伽球和自身訓(xùn)練方面的阻力協(xié)調(diào)情況，控制運(yùn)球的節(jié)奏韻律，激發(fā)運(yùn)球?qū)W習(xí)興趣，提高運(yùn)球水平。

2.2、在籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方面的應(yīng)用分析

籃球運(yùn)動(dòng)并不是一個(gè)人的場(chǎng)地，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目，所以在籃球訓(xùn)練過(guò)程中需要提升訓(xùn)練者的戰(zhàn)術(shù)水平，從而更好地促進(jìn)其團(tuán)隊(duì)技術(shù)的提高。為此可以在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中借助輔助訓(xùn)練器材來(lái)進(jìn)行使用，比如可以借助多媒體課件展示籃球比賽的魅力，更好地通過(guò)視頻演示等方式幫助籃球訓(xùn)練者直觀地觀看籃球比賽，提高團(tuán)隊(duì)合作的積極性。還可以在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中增加相關(guān)的輔助性技巧訓(xùn)練的器材，鼓勵(lì)成員共同配合完成運(yùn)球以及團(tuán)隊(duì)比賽等，從而提升整體團(tuán)隊(duì)的籃球訓(xùn)練能力。

2.3、在籃球體能訓(xùn)練方面的應(yīng)用分析

對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)者而言體能是非常重要的，所以體能訓(xùn)練是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的一項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目，籃球本身在訓(xùn)練時(shí)講求靈活性，需要考驗(yàn)訓(xùn)練者的靈敏度以及快速反應(yīng)能力等等。在體能訓(xùn)練方面針對(duì)上述的技術(shù)要求可以增加敏捷梯以及反應(yīng)訓(xùn)練帶，這樣可以讓訓(xùn)練者在下肢力量以及身體協(xié)調(diào)度等方面得到持續(xù)的訓(xùn)練，更好地提升運(yùn)動(dòng)頻率和訓(xùn)練的準(zhǔn)確度。當(dāng)然敏捷梯還有助于訓(xùn)練者在移動(dòng)速度和技巧等方面獲得更多的經(jīng)驗(yàn)，提高腿部肌肉力量，促進(jìn)籃球訓(xùn)練者體能持續(xù)激發(fā)。

2.4、其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)籃球輔助訓(xùn)練中的應(yīng)用探究

在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中除了可以單一地應(yīng)用相關(guān)的籃球訓(xùn)練輔助器材來(lái)配合進(jìn)行訓(xùn)練以外，還可以融入其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并將其作為籃球訓(xùn)練的輔助器材來(lái)得以應(yīng)用，進(jìn)而不斷提升籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練人員的整體技術(shù)水平。比如，常見(jiàn)的輔助項(xiàng)目網(wǎng)球，可以在籃球訓(xùn)練中引入到網(wǎng)球，利用網(wǎng)球進(jìn)行單手拋球訓(xùn)練，這樣可以更好地幫助訓(xùn)練者加強(qiáng)控制力的把握，同時(shí)也有助于分散一部分注意力進(jìn)而順利完成一些動(dòng)作，訓(xùn)練者通過(guò)網(wǎng)球訓(xùn)練等不斷進(jìn)行重心的調(diào)整，以此更好地提升訓(xùn)練者的運(yùn)球能力、傳球技術(shù)和反應(yīng)能力等。

除了單手拋球訓(xùn)練以外還可以進(jìn)行原地?fù)Q手拋接球訓(xùn)練，這樣可以靈活地確?；@球訓(xùn)練一些動(dòng)作的嫻熟，提高訓(xùn)練效果。又如，還可以在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中引入實(shí)心球，實(shí)心球主要是通過(guò)提升訓(xùn)練者的基礎(chǔ)力量而配置的輔助器材，通過(guò)進(jìn)行實(shí)心球的訓(xùn)練，進(jìn)而不斷提升訓(xùn)練者的基礎(chǔ)功底和爆發(fā)力，更好地完成團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練。當(dāng)然實(shí)心球的訓(xùn)練有多種方式，既可以讓訓(xùn)練者自主進(jìn)行練習(xí)，同時(shí)還可以進(jìn)行小組訓(xùn)練，兩人一組進(jìn)行爆發(fā)力訓(xùn)練，通過(guò)開(kāi)展單雙手前拋和后拋訓(xùn)練等進(jìn)而提高實(shí)心球運(yùn)球技術(shù)水平和傳球能力。此外還可以在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中增加特殊訓(xùn)練用球，比如，超重的籃球訓(xùn)練球、超大的籃球訓(xùn)練球以及投籃旋轉(zhuǎn)線(xiàn)籃球等等，這些要么彈性更大、要么體積更大，所以可以根據(jù)不同的訓(xùn)練者或運(yùn)動(dòng)員自身的實(shí)際等選擇適宜的球類(lèi)進(jìn)行輔助訓(xùn)練，著重在投籃命中率等方面進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，提高整體籃球技術(shù)水平。比如，超重的籃球重量較大，甚至是正?；@球重量的好幾倍，通過(guò)引入超重籃球進(jìn)行輔助訓(xùn)練，著重提升訓(xùn)練者的傳球水平以及控制技術(shù)，進(jìn)一步增強(qiáng)手指手腕的力量，提高投籃概率和命中率等。當(dāng)然超重籃球?qū)τ谟?xùn)練者的體能要求較高，他們需要增大運(yùn)動(dòng)量，所以也是比較艱苦的一項(xiàng)訓(xùn)練技能。

當(dāng)然籃球訓(xùn)練輔助器材的應(yīng)用需要講求技巧和方法，并不是僅僅掌握相關(guān)的輔助訓(xùn)練器材應(yīng)用原則就可以了，還需要加強(qiáng)訓(xùn)練技巧的培育和不斷反復(fù)練習(xí)，這樣才能將技術(shù)發(fā)揮到最佳效果。籃球輔助訓(xùn)練技巧包括很多，主要包含體能變向運(yùn)球等等。體能變向運(yùn)球訓(xùn)練方法是訓(xùn)練者運(yùn)動(dòng)手臂放置在與膝蓋高度保持誰(shuí)能夠的位置，腳和腳之間要和肩膀保持一樣的寬度，將膝蓋輕輕彎曲并在此過(guò)程中確保訓(xùn)練者整個(gè)背部挺直，完成上述基礎(chǔ)動(dòng)作后訓(xùn)練者首先可以通過(guò)右手的手部力量進(jìn)行三次運(yùn)球，并同步實(shí)施體前變向訓(xùn)練，把籃球自下運(yùn)球到左手，進(jìn)而完成基礎(chǔ)的運(yùn)球過(guò)程。籃球運(yùn)到左手后可以同步進(jìn)行三次快速運(yùn)球，進(jìn)而把球傳到右手，這樣可以反復(fù)予以訓(xùn)練。上面是雙手進(jìn)行體前變向運(yùn)球的訓(xùn)練方式和方法。除了雙手訓(xùn)練方法以外還可以試試單手訓(xùn)練模式。單手訓(xùn)練的方法與雙手訓(xùn)練的方式大致是相同的，在右手完成三次較大力度的訓(xùn)練之后可以將球運(yùn)至左側(cè)，進(jìn)而傳到左側(cè)，隨后右手越過(guò)球桿將球接住后完成該項(xiàng)動(dòng)作的一次完整訓(xùn)練。這樣反復(fù)進(jìn)行體前變向運(yùn)球訓(xùn)練，從而切實(shí)提高訓(xùn)練者的運(yùn)球平衡技術(shù)。

3、目前籃球訓(xùn)練輔助器材在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用現(xiàn)狀與措施

3.1、當(dāng)前籃球訓(xùn)練輔助器材在具體應(yīng)用過(guò)程中主要存在的問(wèn)題有哪些

（1）運(yùn)動(dòng)員對(duì)輔助器材功能作用認(rèn)知度不夠，輔助器材應(yīng)用不夠重視。一方面籃球訓(xùn)練者對(duì)輔助器材功能和作用等認(rèn)識(shí)不全面，沒(méi)有認(rèn)識(shí)到輔助器材的實(shí)用功能，甚至認(rèn)為增加負(fù)擔(dān)，所以在使用時(shí)往往不夠重視，甚至還存在厭煩情緒。另一方面在輔助器材應(yīng)用方面很多的指導(dǎo)者、教練員他們本身也不夠重視，對(duì)相關(guān)器材的實(shí)用性能、應(yīng)用要求以及方法等掌握不全面，進(jìn)而難以保證其發(fā)揮作用；

（2）輔助器材自主研發(fā)力度不夠。當(dāng)前輔助器材主要是引進(jìn)的或者是仿制的，籃球訓(xùn)練器材國(guó)內(nèi)科研能力有限，對(duì)如何提升籃球訓(xùn)練器材質(zhì)量和技術(shù)含量等方面探索的深度不夠，從而導(dǎo)致國(guó)內(nèi)籃球訓(xùn)練器材認(rèn)可度低。

3.2、為了切實(shí)提高籃球訓(xùn)練輔助器材在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用成效，建議

（1）提高籃球運(yùn)動(dòng)員、訓(xùn)練者和指導(dǎo)者等對(duì)籃球訓(xùn)練輔助器材使用的正確認(rèn)識(shí)。要提高對(duì)籃球訓(xùn)練輔助器材使用的重視程度，完善相關(guān)的配置要求和防護(hù)措施，加強(qiáng)技術(shù)、方法等指導(dǎo)，從而不斷提升籃球訓(xùn)練輔助器材使用的規(guī)范性、有效性。尤其是籃球訓(xùn)練指導(dǎo)者要對(duì)籃球訓(xùn)練輔助器材的使用方法、性能、要求等熟練掌握，強(qiáng)化理論學(xué)習(xí)、實(shí)踐探索，總結(jié)相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)，并結(jié)合教學(xué)實(shí)際等進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)，有效發(fā)揮籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練輔助器材在籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練中的作用或功能。訓(xùn)練者要加強(qiáng)科學(xué)指導(dǎo)，并通過(guò)自身示范等為運(yùn)動(dòng)員、訓(xùn)練者等提供科學(xué)的示范指導(dǎo)，從而激勵(lì)他們學(xué)會(huì)應(yīng)用；

（2）加強(qiáng)自主研發(fā)力度，強(qiáng)化質(zhì)量監(jiān)督。要圍繞籃球訓(xùn)練輔助器材開(kāi)發(fā)等加強(qiáng)自主研發(fā)力度，在材質(zhì)等方面嚴(yán)把質(zhì)量關(guān)，從而切實(shí)為籃球訓(xùn)練者提供重要的支撐。要圍繞國(guó)內(nèi)籃球事業(yè)發(fā)展前景等，對(duì)籃球訓(xùn)練輔助器材的現(xiàn)有情況進(jìn)行調(diào)研分析，然后找出目前存在的問(wèn)題，不斷學(xué)習(xí)和借鑒國(guó)外籃球訓(xùn)練輔助器材的研發(fā)技術(shù)等，以此更好地加強(qiáng)自主品牌的打造，在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練輔助器材的功能、類(lèi)型、結(jié)構(gòu)以及性能、材料質(zhì)量等方面進(jìn)行全方位設(shè)計(jì)，從而更好地提升籃球訓(xùn)練輔助器材自主品牌營(yíng)銷(xiāo)水平，更好地推動(dòng)國(guó)家籃球事業(yè)持續(xù)健康發(fā)展，增強(qiáng)國(guó)民素質(zhì)，提升籃球整體水平。

總之，籃球訓(xùn)練輔助器材在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中發(fā)揮著重要的作用，在籃球訓(xùn)練輔助器材的應(yīng)用過(guò)程中需要把握基本的原則，加強(qiáng)方法的研究，并不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、強(qiáng)化訓(xùn)練，鞏固基礎(chǔ)才能不斷提升其應(yīng)有價(jià)值，對(duì)于訓(xùn)練者而言只有正確使用、熟練使用才能切實(shí)提升應(yīng)用效能。