淺談增加少兒跆拳道訓(xùn)練趣味性的方法

（江蘇師范大學(xué) 江蘇 徐州 221000）

跆拳道起源于朝鮮半島，但是傳入中國后在中國迅速的發(fā)展起來，目前在中國已經(jīng)有超過4000家跆拳道館，100萬以上跆拳道學(xué)員，在未來這個(gè)數(shù)字還將不斷地增加，可以預(yù)見的是，跆拳道行業(yè)在我國將會持續(xù)的發(fā)展、延伸。隨著科技的進(jìn)步和社會的發(fā)展，人們逐漸對跆拳道的教法提出了更高的要求，少兒的心理和生理特點(diǎn)決定了跆拳道的教學(xué)必須要打破陳規(guī)，大膽的創(chuàng)新，一味增加負(fù)荷的訓(xùn)練方法對兒童來說可能會起到反作用，反而降低了學(xué)習(xí)的效率。為了讓孩子可以更加理解跆拳道的精髓，激發(fā)起學(xué)習(xí)跆拳道的興趣，有必要對傳統(tǒng)的缺乏趣味性的少兒跆拳道教學(xué)方法進(jìn)行修改。通過有趣味性的練習(xí)方式讓孩子更好地學(xué)習(xí)基本動作技術(shù)，圍繞著動作技術(shù)來設(shè)計(jì)一些有趣的體育游戲和體育活動。興趣是最好的老師，少兒有了學(xué)習(xí)動機(jī)自然會引發(fā)學(xué)習(xí)的心理，就有了推動學(xué)習(xí)跆拳道的內(nèi)部因素。在教學(xué)中增加趣味性，可以提高學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)員學(xué)習(xí)的動力，從而快速掌握跆拳道技術(shù)動作。本文旨在通過對增加少兒跆拳道訓(xùn)練趣味性方法的研究，可以讓兒童真正的喜歡上跆拳道，同時(shí)消除訓(xùn)練中的疲勞和煩惱，提高在訓(xùn)練中的參與程度，主動投身跆拳道訓(xùn)練。

1、跆拳道趣味性訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)

1.1、趣味性訓(xùn)練符合少兒心理發(fā)展特點(diǎn)

少年兒童階段指7-16周歲這一時(shí)期，在這一年齡段的孩子有著普遍的心理特點(diǎn):注意力不容易集中，往往只能注意到自身感興趣的東西，也更加容易被分散；想象力非常豐富，但是以幻想為主，依托在形象思維上，并具有強(qiáng)烈的自我意識，能夠認(rèn)識到獨(dú)立存在；少兒的感覺知覺得到了長足的發(fā)展，視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺都飛速發(fā)展，為跆拳道訓(xùn)練打下了基礎(chǔ)。教師要針對少兒的心理特征制定訓(xùn)練方法，采取創(chuàng)新的、有趣味性的訓(xùn)練方式，增加少兒的思維能力和創(chuàng)造力，促進(jìn)少兒的生理和心理一同健康發(fā)展，同時(shí)培養(yǎng)禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈的跆拳道精神。

1.2、趣味性訓(xùn)練符合少兒生理發(fā)展特點(diǎn)

根據(jù)研究表明，大腦皮層調(diào)節(jié)控制著皮層下各個(gè)部位的活動，下丘腦主要管理情緒，當(dāng)少兒的情緒處在一個(gè)輕松愉快的狀態(tài)時(shí)，機(jī)體加速分泌腎上腺素、血糖增加、心跳加快、新陳代謝速度變快、整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平增加。在這種狀態(tài)下，人的身體機(jī)能有所提高，進(jìn)行跆拳道鍛煉的效果更好。

1.3、趣味性訓(xùn)練促進(jìn)跆拳道教學(xué)方法改革

跆拳道趣味性訓(xùn)練方法的教學(xué)理念是讓兒童在快樂中學(xué)習(xí)；樹立以學(xué)生為本，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)跆拳道品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的指導(dǎo)思想；以素質(zhì)教育作為教育目標(biāo)；注重教學(xué)過程與教學(xué)評價(jià)，增加師生之間的交互。趣味性跆拳道訓(xùn)練滿足跆拳道教學(xué)改革的需求。

2、傳統(tǒng)的少兒跆拳道教學(xué)存在的問題分析

2.1、教學(xué)方法單一

在大部分高校課程和道館中，對基礎(chǔ)動作的教學(xué)都采用教師講解，教師示范，最后學(xué)生練習(xí)的方法，這種方法的不足之處在于教學(xué)模式單方面的循環(huán)推進(jìn)，學(xué)員在教師組織下不斷重復(fù)同一基礎(chǔ)動作，這樣的練習(xí)會讓兒童很快的就感覺到枯燥乏味，久而久之學(xué)習(xí)效率不斷的下降，慢慢就對跆拳道失去了興趣。

2.2、教師綜合素質(zhì)有待完善

傳統(tǒng)的品勢和競技教學(xué)主要采用語言講解，已講解為主要手段，明確技術(shù)概念，糾正錯(cuò)誤動作，提高技術(shù)水平。語言教學(xué)法也可以生動幽默，通過教師對技術(shù)動作深刻的理解將要領(lǐng)形象的傳達(dá)給孩子，例如將動作口訣化，是學(xué)生更容易理解和記憶，同時(shí)培養(yǎng)對于練習(xí)的興趣。對于少兒階段的學(xué)員，直觀訓(xùn)練法可以更多采用影視和錄像資料等直觀的手段，在觀察中學(xué)習(xí)，這種教學(xué)方式能夠讓少兒的注意力相對集中。進(jìn)行完整法和分解法時(shí)，因?yàn)樯賰焊朴谶M(jìn)行模仿，應(yīng)先完整練習(xí)再分解練習(xí)，同時(shí)分解的比例要相對較小，易于學(xué)員理解。要制定跆拳道科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，應(yīng)該考慮到少兒的生理心理特征，采用直觀教學(xué)法、完整教學(xué)法、分解教學(xué)法等多種方法豐富教學(xué)手段，并將幾種教法合理的串聯(lián)起來，挖掘訓(xùn)練的深度，讓學(xué)生更好地理解技術(shù)動作的重點(diǎn)和難點(diǎn)，增加教學(xué)的有效性。

2.3、場地、場館環(huán)境有待改善

在進(jìn)行品勢和競技的教學(xué)時(shí)，通常以基本動作為主，約占70%，所以要合理制定基本動作的教學(xué)計(jì)劃。訓(xùn)練時(shí)不應(yīng)過分追求擊打力度，而要掌握發(fā)力的要領(lǐng)，技術(shù)動作的路線，將每個(gè)動作做到規(guī)范，在練習(xí)基礎(chǔ)動作時(shí)可以減少次數(shù)增加組數(shù)，每組的間歇可以根據(jù)學(xué)員狀態(tài)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，并由教師點(diǎn)評動作優(yōu)缺點(diǎn)，這樣可以避免少兒感到枯燥。在進(jìn)行分組訓(xùn)練時(shí)，可以讓分成A，B兩組學(xué)生進(jìn)行對比練習(xí)，相互觀察后指出對方的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，讓孩子在練習(xí)中成長。少兒階段都是有爭強(qiáng)好勝的心態(tài)的，取得優(yōu)勝的體驗(yàn)?zāi)軜O大提高訓(xùn)練的積極性，同時(shí)按照團(tuán)隊(duì)分組讓孩子們明白合作的重要性，學(xué)會團(tuán)隊(duì)合作，培養(yǎng)少兒的合作意識與競爭意識。每節(jié)課根據(jù)教學(xué)的需求來制定富有趣味性的體育游戲，例如基礎(chǔ)步法訓(xùn)練時(shí)，讓孩子們分成兩組，分別站在繩梯兩頭，同時(shí)使用規(guī)定步法前進(jìn)，兩個(gè)隊(duì)員相遇時(shí)進(jìn)行“包剪錘”勝者繼續(xù)前進(jìn)，輸?shù)年?duì)伍則再上一名隊(duì)員，直至一方到達(dá)繩梯盡頭。通過這樣的趣味性練習(xí)達(dá)到掌握步法技巧和培養(yǎng)學(xué)生對練習(xí)興趣的目的，讓孩子們愛上跆拳道課。

大眾對于跆拳道的了解主要是品勢和競技，對于擊破了解甚少，而在跆拳道考級中也只有紅黑帶的考試涉及擊破內(nèi)容，這也就導(dǎo)致了大部分跆拳道館對于少兒跆拳道訓(xùn)練中擊破的忽視。跆拳道擊破分為功力擊破和技術(shù)擊破，因?yàn)樯賰旱纳眢w素質(zhì)有限，并且技術(shù)擊破對于訓(xùn)練者的身體素質(zhì)和基本技術(shù)動作要求較高，所以少兒跆拳道擊破訓(xùn)練應(yīng)采用功力擊破，擊破訓(xùn)練可以讓孩子更好的掌握發(fā)力的原理，體會作用力與反作用力，有利于進(jìn)一步的提高品勢與競技水平，為以后的訓(xùn)練做鋪墊。在擊破訓(xùn)練中，孩子的心理會發(fā)生積極的變化，變得更加興奮和積極，富有氣勢的擊破表演會讓參與者與觀賞者都得到心理上的滿足，能夠讓少兒激起對跆拳道學(xué)習(xí)的興趣，擊破練習(xí)還能讓提高這個(gè)年齡階段孩子的自信，讓孩子的心理健康發(fā)展。

3、增加少兒跆拳道訓(xùn)練趣味性的方法

3.1、通過擊破訓(xùn)練增加跆拳道訓(xùn)練的樂趣

當(dāng)7-點(diǎn)關(guān)聯(lián)一個(gè)3-面時(shí),我們先來討論3-面和3-面上的點(diǎn)從7-點(diǎn)帶走的權(quán)值,并將其用于5.2—5.4的討論。根據(jù)權(quán)轉(zhuǎn)移規(guī)則可以分為以下4種情況:

3.2、讓品勢訓(xùn)練和競技訓(xùn)練變得更有趣

飛速發(fā)展的跆拳道行業(yè)造成了跆拳道教練的供不應(yīng)求，一并產(chǎn)生的是跆拳道教練普遍綜合素質(zhì)不高的問題。許多跆拳道教練并非是跆拳道專項(xiàng)出身，本身技術(shù)不精，教學(xué)水平不足，無法保證高質(zhì)量的跆拳道教學(xué)，對教育方法和跆拳道理念認(rèn)識不夠深刻，一定程度上會挫傷孩子們學(xué)習(xí)跆拳道的積極性。在思想上，部分教師觀念陳腐，教學(xué)模式呆板，一味地照本宣科，將動作理念填鴨式地授予學(xué)生，與素質(zhì)教育理念相背離，不利于少兒的全面成長。

環(huán)境具有教育導(dǎo)向功能，培養(yǎng)塑造功能，凝聚激勵(lì)功能、娛樂釋放功能及傳播整合功能，對少兒的發(fā)展起隱性、潛移默化的教育作用。隨著體育課程的多樣化，跆拳道被越來越多的引入到小學(xué)體育課程中，而學(xué)校的場地、器材受到限制，無法滿足教學(xué)需要，導(dǎo)致教學(xué)質(zhì)量大打折扣，不利于少兒跆拳道發(fā)展。

但采爾在中研院的這段時(shí)間，蔡元培在上海醫(yī)院療養(yǎng)。但采爾多次致信問候蔡元培，也講到他不適應(yīng)南京氣候，經(jīng)?；寄c疾，自己的病剛好，夫人又患類似的病，提出要提前回國。但采爾產(chǎn)生這個(gè)想法，除水土不服導(dǎo)致身體不適的原因外，更為重要的是當(dāng)時(shí)上海戰(zhàn)事不斷，他怕近在咫尺的南京受到牽連，同時(shí)也為能否拿到月俸和返國費(fèi)用而擔(dān)心。

如果癥狀無改善或是出現(xiàn)化熱的表現(xiàn)，比如嗓子紅、咽痛、咽干、口渴、眼睛紅、大便干等癥狀，可以選擇雙黃連顆粒、感冒清熱顆粒、藍(lán)芩口服液或是豉翹清熱顆粒；

3.3、將音樂元素融入到跆拳道訓(xùn)練中

研究表明，音樂可以激發(fā)人的情緒，讓人心情愉悅，同時(shí)也可以讓大腦保持興奮，改善動作的協(xié)調(diào)性，減少教學(xué)過程中的乏味和枯燥，活躍課堂氛圍，增加跆拳道訓(xùn)練的趣味性。課程開始之前，大部分學(xué)員機(jī)體處在消極狀態(tài)，注意程度不高，播放一些輕松明快的音樂可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平并激發(fā)訓(xùn)練的熱情。在準(zhǔn)備活動部分，跑步時(shí)可以使用快節(jié)奏的歌曲，拉伸時(shí)使用韻律強(qiáng)的音樂，使身體得到充分舒展，以應(yīng)對接下來的訓(xùn)練。品勢練習(xí)時(shí)，以太極一章為例，太極一章一共十八個(gè)動作，可以在音樂的基礎(chǔ)上加上背景音效，強(qiáng)調(diào)每個(gè)動作的發(fā)力點(diǎn)，讓孩子們在練習(xí)時(shí)能夠更好地把握動作的節(jié)奏，也利于對于基礎(chǔ)動作的記憶?；A(chǔ)技術(shù)動作練習(xí)時(shí)，使用音樂可以讓學(xué)生精神振奮，消除運(yùn)動中的枯燥感，一定程度上減輕訓(xùn)練所帶來的疲勞感。結(jié)束部分柔和緩慢的音樂可以讓少兒的精神得到放松，在這種狀態(tài)下的放松動作可以讓機(jī)體快速恢復(fù)，以積極的狀態(tài)進(jìn)行接下來的學(xué)習(xí)，避免因?yàn)橹暗木毩?xí)造成的疲勞而萎靡不振。

景花廠的員工增到了七十多人，仍忙不過來，訂單像鵝毛，一片片飛來。王義山對我很敬佩，不時(shí)在阿花面前夸我，說我比高文鵬強(qiáng)，技術(shù)水平高，質(zhì)量要求嚴(yán)，還會拉訂單。高文鵬就是我的前任。我也禮節(jié)性地贊揚(yáng)王義山，生產(chǎn)才是工廠的生命，你也功不可沒，阿花經(jīng)常表揚(yáng)你。阿花說，你們是我的左膀右臂，你們合作得好，我就輕松了許多。怎么樣，最近人手夠嗎？王義山說，差不多了，機(jī)位快坐滿了，車間也顯得有點(diǎn)擁擠。我們邊說邊進(jìn)了車間。

3.4、創(chuàng)造優(yōu)美的跆拳道教學(xué)環(huán)境

視覺是最直觀的外部映射，不同的環(huán)境會讓人產(chǎn)生不同的情緒和心理，例如壓抑的空間和色調(diào)自然就會讓孩子情緒低落，甚至產(chǎn)生沖動，煩躁的心理，導(dǎo)致訓(xùn)練效果大打折扣。一個(gè)好的跆拳道教學(xué)環(huán)境需要寬敞明亮的場地，同時(shí)要有豐富的教學(xué)用具，以滿足各種趣味性練習(xí)的需求。各式各樣，五顏六色的教學(xué)用具可以吸引少兒的注意力，也受到孩子們的喜愛，這些新鮮事物能讓少兒更積極的投入到跆拳道訓(xùn)練當(dāng)中去，提高訓(xùn)練的效率，在訓(xùn)練間隙也可作為孩子們玩耍的道具。

4、結(jié)論與建議

趣味性的訓(xùn)練能夠吸引少兒的注意力，避免少兒產(chǎn)生對訓(xùn)練的抵觸而降低訓(xùn)練熱情，增加跆拳道訓(xùn)練的主動性和積極性，彌補(bǔ)了傳統(tǒng)跆拳道教學(xué)方式的不足，獲得了學(xué)生的喜愛和認(rèn)可。跆拳道是一個(gè)需要不斷創(chuàng)新的項(xiàng)目，跆拳道教師要有終身學(xué)習(xí)意識，不斷對跆拳道教法進(jìn)行創(chuàng)新并且在教學(xué)中讓孩子作為主體，引導(dǎo)學(xué)生獲得快樂的體驗(yàn)，保持一個(gè)好的情緒，同時(shí)教師要多種形式，多種內(nèi)容一同灌輸，在趣味性教學(xué)過程中要考慮到孩子的年齡、性別、技術(shù)水平等個(gè)體差異，采取因材施教的方法對孩子的身心健康進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)少兒的健康成長。