淺談高校體育訓(xùn)練中的防傷害策略

（洛陽(yáng)師范學(xué)院公共體育教研部 河南 洛陽(yáng) 471934）

體育課是當(dāng)前高校學(xué)生必修課目之一，其為減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力、塑造學(xué)生健全性格、促進(jìn)學(xué)生終身發(fā)展等產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。國(guó)家在高校體育教育事業(yè)上發(fā)展很快，也收獲一定成績(jī)，但高校生在參與體育訓(xùn)練期間時(shí)常會(huì)由于各種原因出現(xiàn)安全事故，拉低高校體育訓(xùn)練的安全性。所以，高校體育老師及高校有關(guān)部門(mén)需高度重視體育訓(xùn)練安全工作，加強(qiáng)高校生安全意識(shí)，以此來(lái)提高高校體育訓(xùn)練安全性。

1、高校體育訓(xùn)練中會(huì)致使傷害發(fā)生的主要因素

1.1、體育訓(xùn)練器材及訓(xùn)練前期的必要準(zhǔn)備

寬敞的體育訓(xùn)練場(chǎng)地及合格體育訓(xùn)練設(shè)施是體育訓(xùn)練不可分割的兩樣準(zhǔn)備，標(biāo)準(zhǔn)的體育訓(xùn)練設(shè)備可以有效減少對(duì)體育訓(xùn)練員產(chǎn)生的傷害，為此在選取體育訓(xùn)練設(shè)備時(shí)必須要按照要求嚴(yán)格選擇。此外，體育訓(xùn)練場(chǎng)地維護(hù)工作也非常必要，要確保訓(xùn)練場(chǎng)地干凈整潔及設(shè)施擺放正確。高校生在體育訓(xùn)練前熱身運(yùn)動(dòng)也是至關(guān)主要的，其能夠讓身體更好適應(yīng)接下來(lái)的體育訓(xùn)練。

1.2、體育管理雜訓(xùn)練種類(lèi)多及訓(xùn)練過(guò)度

體育訓(xùn)練對(duì)人體體能具有一定消耗性，在體育訓(xùn)練過(guò)程中自身也存在危險(xiǎn)性，特別是在體育訓(xùn)練期間身體上肌肉極易因過(guò)量訓(xùn)練而導(dǎo)致?lián)p傷。例如，游泳運(yùn)動(dòng)需要具備一定程度的熟練度，不掌握游泳技巧的人容易出現(xiàn)嗆水現(xiàn)象，并且游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)極易出現(xiàn)腿部肌肉抽搐；籃球運(yùn)動(dòng)屬于激烈運(yùn)動(dòng)，它的激烈對(duì)抗對(duì)關(guān)節(jié)及身體要求較高，特別容易傷到腳踝。所以，體育訓(xùn)練活動(dòng)量必須要適量，不可超出身體負(fù)荷。此外，許多體育訓(xùn)練均可能對(duì)身體造成傷害。體育訓(xùn)練管理方式大體都是復(fù)雜的，而體育訓(xùn)練場(chǎng)地也是復(fù)雜多變，管理者水平各有不同，這些均可能成為體育訓(xùn)練中出現(xiàn)傷害的隱患。

1.3、有待提高高校學(xué)生訓(xùn)練防傷害意識(shí)

高校學(xué)生體育訓(xùn)練受傷事故頻有發(fā)生，其主要原因是高校學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練安全預(yù)防對(duì)策重視度不足，同時(shí)應(yīng)對(duì)訓(xùn)練危險(xiǎn)意識(shí)也不夠高。高校學(xué)生體育競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)非常強(qiáng)，在體育訓(xùn)練時(shí)對(duì)自身評(píng)估不到位，既未思考自己是否有足夠能力去完成體育訓(xùn)練，也未思考能保證安全的體育訓(xùn)練強(qiáng)度，在體育訓(xùn)練安全問(wèn)題上持有較片面態(tài)度，這些都會(huì)使體育訓(xùn)練中受傷機(jī)率發(fā)生。高校學(xué)生在體育訓(xùn)練期間，訓(xùn)練的熟悉度也是特別重要，并且必須要遵循運(yùn)動(dòng)需求。例如，在吃飽狀況下，盡量杜絕激烈運(yùn)動(dòng)，如快速跑動(dòng)、游冰等。為此，高校生必須要清楚明白自身訓(xùn)練強(qiáng)度。

2、簡(jiǎn)述高校體育訓(xùn)練防傷害舉措的實(shí)際應(yīng)用狀況

高校學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)十分繁重，而高校學(xué)生身體健康情況直接制約著高校生學(xué)習(xí)效率，乃至高校學(xué)生是否會(huì)按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)的主要因素，加上，高校體育訓(xùn)練是我們國(guó)家現(xiàn)代化體育課程規(guī)制的主要內(nèi)容，對(duì)提高全民身體健康素養(yǎng)具有踴躍推動(dòng)意義。高校有關(guān)機(jī)構(gòu)與領(lǐng)導(dǎo)要踴躍自主的為高校體育訓(xùn)練活動(dòng)掃平阻礙，以此提升體育課程在高校課程體制中的地位。

高校設(shè)立體育課教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)主要是在傳授基礎(chǔ)體育技能與體育知識(shí)，提高高校學(xué)生體能基礎(chǔ)上，指引高校學(xué)生形成每天鍛煉的習(xí)慣，最終實(shí)現(xiàn)強(qiáng)大高校生體質(zhì)、促進(jìn)高校生身心健康成長(zhǎng)為終止目的。所以，高校體育教師在幫助建立完善的體育理論知識(shí)結(jié)構(gòu)之上，令高校學(xué)生學(xué)會(huì)更多體育技能與積累體育訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，合理指導(dǎo)高校學(xué)生建立正規(guī)化體育理念，無(wú)論在校內(nèi)生活還是在校外生活都要持續(xù)每天的訓(xùn)練。

高校有關(guān)體育類(lèi)教職人員在組織體育訓(xùn)練時(shí)，務(wù)必要按照高校學(xué)生身心特征選取一些實(shí)用性與趣味性較強(qiáng)的體育技能，規(guī)制完善體育訓(xùn)練模板，盡量消除潛在安全隱患，但是大多數(shù)高校鑒于學(xué)生安全防護(hù)能力比較低下、校內(nèi)體育訓(xùn)練設(shè)備不完善等因素，致使學(xué)校內(nèi)體育訓(xùn)練安全事故頻有發(fā)生，極易傷害高校學(xué)生的身體健康，使高校體育教育事業(yè)發(fā)展受到阻礙。

3、高校體育訓(xùn)練防傷害中存在的主要問(wèn)題

3.1、學(xué)校管理體系存在漏洞

當(dāng)前國(guó)內(nèi)高等學(xué)校對(duì)體育課防傷害舉措建設(shè)的重視度還遠(yuǎn)不夠高，大體體現(xiàn)在欠缺防傷害管理體系，未構(gòu)建具有針對(duì)性體制，對(duì)體育教學(xué)期間安全保證工作不夠高度重視。

例如，許多高校都沒(méi)有專(zhuān)業(yè)后勤工作管理人員，同時(shí)未對(duì)體育設(shè)備安全隱患實(shí)施具體檢查，不組織老師學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)傷害事故處理知識(shí)及防御對(duì)策，并未實(shí)施有關(guān)公共體育教學(xué)活動(dòng)或相關(guān)講座，同時(shí)更是極少組織具有有針對(duì)性體育安全培訓(xùn)活動(dòng)。這不但不利于高校生安全意識(shí)提升，也不利于對(duì)高校體育訓(xùn)練中防傷害制度建設(shè)及完善。

3.2、學(xué)生安全意識(shí)有待加強(qiáng)

高校生的安全防預(yù)意識(shí)及能力普遍不足，特別是大學(xué)生在遇到高難度體育訓(xùn)練時(shí)，他們安全意識(shí)依然沒(méi)有得到絲毫強(qiáng)化。據(jù)有關(guān)高校大學(xué)生反映得知，在高校體育課上，體育課程內(nèi)容逐漸變得豐富，大大提升高校生學(xué)習(xí)樂(lè)趣和踴躍性，同時(shí)也漸漸向高難動(dòng)作發(fā)起挑戰(zhàn)。鑒于部分學(xué)生從小在體育課上就未形成良好安全意識(shí)，所以面對(duì)高難動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)會(huì)不以為然。至此許多高校生存在劇烈運(yùn)動(dòng)后驟然休息、飲冷水等不好習(xí)慣，這類(lèi)不良習(xí)慣會(huì)致使受傷、猝死等狀況發(fā)生。由此可見(jiàn)，學(xué)生在體育訓(xùn)練中缺少基本的安全意識(shí)和防范常識(shí)，為此，構(gòu)建健全高校體育訓(xùn)練防傷害措施過(guò)程中必須要強(qiáng)化高校生安全意識(shí)。

3.3、器材與場(chǎng)地建設(shè)不合規(guī)

高校體育安全事故頻發(fā)因素有許多，高校器材與場(chǎng)地建設(shè)不合理是安全事故導(dǎo)火索之一。當(dāng)前國(guó)內(nèi)部分高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練場(chǎng)地不大，這樣就加大肢體碰撞機(jī)率。同時(shí)由于部分體育器材設(shè)備老舊，質(zhì)量不符合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練需求。例如，籃球架子、網(wǎng)球架子、單杠、雙杠等，年久失修，存有很大安全隱患。同時(shí)，某些運(yùn)動(dòng)存有一定風(fēng)險(xiǎn)，所以對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地提出更高需求，例如，跆拳道館、泳池、籃球場(chǎng)地等，但是部分高校并未設(shè)置一定防護(hù)措施，成為漏水、摔傷等事故頻發(fā)的主要因素。

3.4、老師綜合素養(yǎng)普遍低下

老師綜合素養(yǎng)高低直接影響高校體育訓(xùn)練防傷害措施的構(gòu)建，經(jīng)過(guò)調(diào)查研究得知，當(dāng)前國(guó)內(nèi)高校大多數(shù)體育老師過(guò)度重視教學(xué)成績(jī)，對(duì)強(qiáng)化高校生安全意識(shí)教育未給予高度重視。乃至部分體育老師以為自身教育職責(zé)就是提升學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)，而安全問(wèn)題不在自己教育職責(zé)范疇內(nèi)。很明顯，正是鑒于部分體育老師持有這種教學(xué)姿態(tài)，不但嚴(yán)重違反老師教學(xué)宗旨，也讓高校生安全意識(shí)久久得不到強(qiáng)化，給教學(xué)留下非常嚴(yán)重根患，這樣不利于國(guó)內(nèi)體育教育事業(yè)順利、健康、持續(xù)發(fā)展。

4、高校體育訓(xùn)練中防傷害的相關(guān)建議闡述

其一，對(duì)高校大學(xué)生實(shí)施體育訓(xùn)練防傷害防范常識(shí)教育。大學(xué)生體育訓(xùn)練從宏觀觀察是教育事業(yè)可持續(xù)發(fā)展的優(yōu)勢(shì)，前提條件是必須要求大學(xué)生務(wù)必遵循高校體育訓(xùn)練活動(dòng)規(guī)則，千萬(wàn)不要在身體不舒適或不適于過(guò)度勞累狀況下繼續(xù)參與訓(xùn)練活動(dòng)。要對(duì)體育訓(xùn)練可能導(dǎo)致傷害加以充足認(rèn)知，萬(wàn)事都要做到提前預(yù)防。要強(qiáng)化高校大學(xué)生對(duì)防傷害的高度重視，同時(shí)也要對(duì)自身身體素質(zhì)有足夠了解，達(dá)到自身體育訓(xùn)練適度性；

其二，強(qiáng)化體育訓(xùn)練倡導(dǎo)者處理傷害問(wèn)題能力。體育訓(xùn)練倡導(dǎo)者務(wù)必要具備傷害因素處理能力及傷害后處理能力，要具有一定有關(guān)醫(yī)療知識(shí)，要隨時(shí)關(guān)注大學(xué)生身體健康情況，高校生身體發(fā)生不適時(shí)應(yīng)合理安排。需要按照高校生自身能力實(shí)施因材施教，確保高校生人身安全。

5、高校體育訓(xùn)練中的防傷害策略

5.1、構(gòu)建健全高校體育訓(xùn)練防傷害管理體制

各大高校需要把學(xué)生體育訓(xùn)練防傷害工作擺在首要位置，并且需要全方位構(gòu)建完善的高校體育訓(xùn)練防傷害管理體制，增強(qiáng)防傷害管理體系建立，做到預(yù)防高校體育訓(xùn)練過(guò)程中傷害有制可循，按制辦事，把防傷害體系落實(shí)在實(shí)際體育教育訓(xùn)練中。

5.2、強(qiáng)化對(duì)體育科學(xué)知識(shí)掌握

對(duì)于高校生運(yùn)動(dòng)技能不足與技能運(yùn)用不合理問(wèn)題，一定要利用強(qiáng)化體育科學(xué)知識(shí)學(xué)習(xí)來(lái)處理此類(lèi)問(wèn)題。所以，在高校體育教育中，對(duì)體育科學(xué)知識(shí)宣傳務(wù)必需要進(jìn)一步強(qiáng)化，集科學(xué)性、技術(shù)性、號(hào)召性于一體。

5.3、增強(qiáng)高校學(xué)生防傷害能力與意識(shí)

高校生防傷害主體是學(xué)生自身，唯有增強(qiáng)高校生本身防傷害常識(shí)、能力及意識(shí)，方可從本質(zhì)上處理高校體育訓(xùn)練中造成傷害問(wèn)題。在高校體育教學(xué)中需把防傷害當(dāng)成主要教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)實(shí)踐進(jìn)行工作，令高校生對(duì)體育訓(xùn)練傷害有明確認(rèn)知，建立安全第一理念，把防傷害常識(shí)灌入高校學(xué)生思維中。并且還可實(shí)施體育訓(xùn)練中防傷害技能集中培訓(xùn)，強(qiáng)化高校生自我防御能力。

5.4、強(qiáng)化體育訓(xùn)練場(chǎng)地及器材管理

體育訓(xùn)練場(chǎng)地及運(yùn)動(dòng)器材的完整性，是確保運(yùn)動(dòng)安全重要前提條件，高校需要做到按時(shí)定期檢查維護(hù)，消除安全隱患問(wèn)題，保障運(yùn)動(dòng)器材及訓(xùn)練場(chǎng)地正常使用。如果發(fā)現(xiàn)安全隱患問(wèn)題，定要在第一時(shí)間發(fā)布公告，隨時(shí)做好維修更換處理工作。

5.5、增強(qiáng)高校體育老師隊(duì)伍構(gòu)建

體育老師隊(duì)伍整體素養(yǎng)與職業(yè)操守，直接關(guān)系到國(guó)內(nèi)體育教育事業(yè)可持續(xù)發(fā)展。高校體育老師擔(dān)負(fù)著為國(guó)家培養(yǎng)強(qiáng)壯健康接班人重?fù)?dān)，在高校體育訓(xùn)練中，鑒于體育老師人員不多、安全意識(shí)不夠與專(zhuān)業(yè)知識(shí)不精湛等狀況致使傷害事件頻有發(fā)生。所以，高校對(duì)體育老師隊(duì)伍管理上需要做到：按照自身狀況科學(xué)合理調(diào)配老師隊(duì)伍；對(duì)體育老師隊(duì)伍實(shí)施持續(xù)防傷害培訓(xùn)，提高老師隊(duì)伍專(zhuān)業(yè)水準(zhǔn)和防傷害技能；提高老師職業(yè)道德水平，加強(qiáng)教學(xué)責(zé)任心，把高校學(xué)生防傷害工作當(dāng)作重要教學(xué)內(nèi)容，避免因以成績(jī)?yōu)橹鞫雎愿咝Ｉ踩虒W(xué)模式。

5.6、其他防傷害措施

導(dǎo)致高校學(xué)生體育訓(xùn)練中受傷害原因有許多，所以各大高校需對(duì)其學(xué)生運(yùn)動(dòng)受傷原因?qū)嵤┱{(diào)查剖析，隨時(shí)總結(jié)受傷因素，并給出相應(yīng)合理處理方法。例如，增強(qiáng)對(duì)高校體育訓(xùn)練中義務(wù)監(jiān)督工作，對(duì)不同體質(zhì)高校生制定具有專(zhuān)門(mén)性、針對(duì)性運(yùn)動(dòng)方案等。

6、結(jié)束語(yǔ)

在高校體育訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)傷害是必須要高度重視問(wèn)題。導(dǎo)致傷害因素有很多種，其中包含運(yùn)動(dòng)管理、場(chǎng)地設(shè)備質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)性質(zhì)等，高校必須要對(duì)這類(lèi)原因加大重視，同時(shí)給出積極應(yīng)對(duì)預(yù)防策略。高校需要構(gòu)建有關(guān)體育訓(xùn)練防傷害管理體系，確保高校生在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)人身安全及合理訓(xùn)練。