體育運動APP對大學(xué)生體育鍛煉行為的影響研究

（張家口學(xué)院體育學(xué)院 河北 張家口 075000）

1、研究目的

隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)及智能科技的不斷發(fā)展，各類APP的研發(fā)與使用給人們的生活帶來了極大便利性，豐富了人們的業(yè)余生活，開創(chuàng)了新的生活方式。其中體育運動APP給參與體育鍛煉的人們提供了實時的監(jiān)測、科學(xué)的指導(dǎo)，交流互動的平臺等，改變了人們體育鍛煉的方式，使人們的體育鍛煉更具有趣味性。大學(xué)生精力旺盛，愿意追求新事物，是智能手機使用頻率最高的人群。體育運動APP的使用使大學(xué)生的體育鍛煉更加科學(xué)、合理，調(diào)動了大學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，對大學(xué)生的體育鍛煉行為有著積極的影響作用。通過對高校的大學(xué)生體育運動APP的使用情況及產(chǎn)生的影響進行研究，對改善大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)媒體的使用習(xí)慣，促進大學(xué)生的全面發(fā)展有著重要的作用。

2、研究方法

2.1、問卷調(diào)查法

采用問卷調(diào)查法，編制以“體育運動APP對大學(xué)生體育鍛煉行為的影響”為主題的問卷，對當(dāng)?shù)?0所高校隨機發(fā)放問卷1000份，收回850份，回收率為85%，并對問卷的內(nèi)容進行數(shù)據(jù)整理。

2.2、訪談法

為保證調(diào)查結(jié)果數(shù)據(jù)的真實性和可靠性，在研究體育運動APP對大學(xué)生體育鍛煉行為影響時，還采用了直接對調(diào)查對象進行訪談的方法，與大學(xué)生進行交流溝通，確保了調(diào)查結(jié)果的真實性。

2.3、數(shù)理統(tǒng)計法

對回收的調(diào)查問卷進行數(shù)據(jù)整理，并采用SPSS軟件對收集的數(shù)據(jù)進行數(shù)理分析。

2.4、邏輯分析法

對統(tǒng)計的數(shù)據(jù)和研究的對象采用邏輯分析法進行分析，從而能夠得出相應(yīng)的研究結(jié)論。

3、結(jié)果與分析

3.1、大學(xué)生體育運動APP使用現(xiàn)狀

為獲得體育運動APP對大學(xué)生體育鍛煉行為的影響數(shù)據(jù)，我們采用了調(diào)查問卷法，在當(dāng)?shù)馗咝０l(fā)放了1000份問卷，回收的問卷數(shù)量為850份，回收率為85%。在850份問卷中，有748份問卷顯示使用體育運動APP。由此得出，88%的大學(xué)生在使用體育運動APP，體育運動APP在大學(xué)生中得到了廣泛的應(yīng)用。

調(diào)查顯示，大學(xué)生使用體育運動APP主要是對自己的運動情況進行監(jiān)測、或進行瘦身健美指導(dǎo)。其中最常用的功能是記錄自己的運動數(shù)據(jù)，約有89%的大學(xué)生表示自己在用體育運動APP的此項功能。而體育運動APP的其它功能，如，健身指導(dǎo)、學(xué)習(xí)運動技能、社交功能等，在大學(xué)生中的使用率并不是很高。

3.2、大學(xué)生體育運動APP使用品牌

經(jīng)過調(diào)查顯示，大學(xué)生使用的體育運動APP的品牌較多，每個人都會根據(jù)自身的喜好選擇適合自己的體育運動APP。其中微信運動以其便利性的特點最受大學(xué)生的喜愛。其它的體育運動APP品牌，如，KEEP、悅跑圈、咕咚運動等也有大學(xué)生在使用，但整體而言，使用率較低，與微信運動相比起來，只有少量的大學(xué)生在使用。

3.3、體育運動APP對大學(xué)生體育鍛煉行為的影響

（1）體育運動APP對大學(xué)生體育鍛煉時長的影響。

體育鍛煉的時長直接影響著其鍛煉的效果水平，一般而言，體育鍛煉的時間越長，鍛煉的效果也就更加明顯，學(xué)生的身體素質(zhì)水平提高的越快。經(jīng)過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，體育運動APP對大學(xué)生體育鍛煉的時長產(chǎn)生了積極影響。學(xué)生在未使用體育運動APP前，體育鍛煉時長一般在0.5h-1h之間，體育鍛煉時長在1h以上的只占有調(diào)查人數(shù)的25%。使用體育運動APP之后，體育鍛煉時長在0.5h-1h的人數(shù)明顯增多，大約增加調(diào)查人數(shù)的9%。而體育鍛煉時長在1h以上的人數(shù)占有調(diào)查人數(shù)的42%?？梢婓w育運動APP的使用大大延長了大學(xué)生的體育鍛煉時間。究其原因，一是體育運動APP給大學(xué)生提供了交流、互動及展現(xiàn)自己的平臺，利用體育運動APP，大學(xué)生可以對體育運動進行討論、溝通，并對體育鍛煉行為進行互相監(jiān)督，共同努力，這樣運動起來更有動力，不知不覺得延長了自身體育鍛煉的時間；其次，通過體育運動APP大學(xué)生可以展現(xiàn)自身的運動成果，獲得他人的贊揚，進而會增強自信心，為獲得更多的贊揚延長體育鍛煉的時間；再者，一些體育運動APP往往會對達到目標(biāo)的人提供獎勵，這使得大學(xué)生為得到更高的獎勵，延長體育鍛煉時間，提升自身的身體素質(zhì)水平。

（2）體育運動APP對大學(xué)生體育鍛煉頻率的影響。

經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體育運動APP對大學(xué)生體育鍛煉的頻率也有著一定的影響。在未使用體育運動APP之前，大學(xué)生體育運動的內(nèi)容存在一定的局限性，針對不同的運動項目、運動內(nèi)容等，大學(xué)生只能在特定的時間、地點等進行鍛煉。時間、地點的局限性導(dǎo)致了大學(xué)生體育運動的頻率較低。且當(dāng)前社會競爭壓力的不斷增大，導(dǎo)致大學(xué)生的課業(yè)壓力較大，學(xué)習(xí)的繁重?zé)o法保證大學(xué)生在特定的時間、地點等進行體育鍛煉，從而導(dǎo)致進行體育鍛煉的大學(xué)生較少。體育運動APP的使用卻大大增加了大學(xué)生體育鍛煉的頻率。體育運動APP往往會給人們提供一些較短時長的鍛煉內(nèi)容，如，徒手健身、7分鐘鍛煉、腹肌部鍛煉、手臂鍛煉等，并給予大學(xué)生一定的指導(dǎo)，這些簡短的鍛煉內(nèi)容使得大學(xué)生能夠在課間休息時間、飯前飯后、睡覺前后等進行鍛煉。使用體育運動APP后，大學(xué)生進行體育鍛煉的頻率增加了，身體素質(zhì)水平得到提升，有利于培養(yǎng)大學(xué)生終身體育的意識。

（3）體育運動APP對大學(xué)生體育鍛煉場所選擇的影響。

體育運動APP對大學(xué)生體育鍛煉場所的選擇也有著重要的影響。未使用體育運動APP之前，大學(xué)生進行體育鍛煉的場所具有一定的局限性，如，進行足球運動就必須要在足球場地，籃球運動需要在籃球場地，運動場所的局限性導(dǎo)致了進行體育鍛煉的人數(shù)的減少。而體育運動APP的使用則使大學(xué)生進行體育鍛煉擺脫了場所限制的局限性，使用體育運動APP后，在體育場館進行體育鍛煉的大學(xué)生明顯減少了。體育運動APP可以給大學(xué)生提供科學(xué)的運動指導(dǎo)，大學(xué)生通過觀看視頻掌握體育運動的動作，進行瑜伽、增肌等的運動，達到減肥、健身的目的。而這些運動可以在宿舍、戶外等進行，不必局限于體育場館，學(xué)生在體育運動場所上有了較多的選擇。體育運動APP給大學(xué)生提供了交流互動的平臺，有著相同運動愛好的大學(xué)生可以建立自己的運動圈，進行交流溝通，也可以相約進行戶外跑步、騎行等進行野外鍛煉，而這種方式也受到越來越多的大學(xué)生的歡迎，成為一種新型的運動方式。

（4）體育運動APP對大學(xué)生體育鍛煉組織形式的影響。

經(jīng)過調(diào)查分析，體育運動APP對大學(xué)生體育鍛煉的組織形式也有一定的影響。使用體育運動APP后，選擇個人進行體育鍛煉的大學(xué)生人數(shù)明顯增多，究其原因是體育運動APP提供的運動視頻給予了學(xué)生科學(xué)的運動指導(dǎo)，幫助學(xué)生完成運動內(nèi)容，學(xué)生根據(jù)體育運動APP的建議能夠獨立完成鍛煉的項目，達到健身、減肥等的目的，所以很多大學(xué)生選擇了個人進行體育鍛煉。此外，使用體育運動APP后，網(wǎng)約鍛煉、與朋友相伴鍛煉的人數(shù)明顯增多，體育運動給大學(xué)生提供了交流互動的平臺，而且體育運動的熱門動態(tài)、挑戰(zhàn)、朋友圈等的社會功能，需要大學(xué)生和同伴共同努力才能夠完成，大學(xué)生為了完成挑戰(zhàn)目標(biāo)會相約朋友一起進行體育鍛煉，這種鍛煉的形式也增強了大學(xué)生人際間的交流，提升了大學(xué)生團隊協(xié)作的能力水平，促進了大學(xué)生的全面發(fā)展。在與他人共同進行鍛煉時，大學(xué)生也較為容易地獲得了體育運動的滿足感和愉悅感，身心得到放松，體育鍛煉的效率也得到增強。

（5）體育運動APP對大學(xué)生體育鍛煉強度的影響。

經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體育運動APP對大學(xué)生體育鍛煉的強度也有著一定的影響。在未使用體育運動APP之前，大學(xué)生體育運動的強度一般是低等水平，中等強度水平的學(xué)生只占30%。而使用體育運動APP之后，大學(xué)生體育鍛煉的強度得到明顯的提升。低水平的運動強度的學(xué)生人數(shù)有所減少，中等強度水平的學(xué)生人數(shù)有所增加，達到了51%。出現(xiàn)這一現(xiàn)象的主要原因是體育運動APP給予了學(xué)生科學(xué)的運動指導(dǎo)，并通過各種社會功能調(diào)動了學(xué)生體育鍛煉的積極性，學(xué)生體育鍛煉的熱情得到提升，身體素質(zhì)水平也得到了提高。大學(xué)生體育鍛煉強度的提升對促進體育事業(yè)的發(fā)展也有著重要的推動作用。

4、結(jié)論與建議

綜上所述，體育運動APP對大學(xué)生體育鍛煉行為有著積極的影響作用。因此，體育運動APP要更好地發(fā)揮其作用，提升大學(xué)生體育鍛煉的效率水平，使大學(xué)生養(yǎng)成日常鍛煉的好習(xí)慣，提升大學(xué)生的身體素質(zhì)水平，培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識，促進大學(xué)生的全面發(fā)展。

4.1、提升體育運動APP數(shù)據(jù)監(jiān)測的準(zhǔn)確性

為更好地發(fā)揮出體育運動APP的功能，我們要提升體育運動APP數(shù)據(jù)監(jiān)測的準(zhǔn)確性。數(shù)據(jù)監(jiān)測是大學(xué)生常用的一項功能，根據(jù)監(jiān)測的數(shù)據(jù)，大學(xué)生會制定下一階段的運動計劃，從而提升體育鍛煉的有效性。像跑步、走路等非靜止類運動，體育運動APP都能夠有效地進行監(jiān)測，而像瑜伽、仰臥起坐等靜止類運動，體育運動APP往往會出現(xiàn)差錯，不能有效地進行監(jiān)測。因此，體育運動APP要在這方面進行改善和創(chuàng)新，提升數(shù)據(jù)監(jiān)測的準(zhǔn)確性，滿足大學(xué)生用戶的需求。

4.2、創(chuàng)新體育運動APP的內(nèi)容

大學(xué)生使用體育運動APP是為了更好地為自身提供健身指導(dǎo)，起到減肥、健身等的目的。當(dāng)前我們下載的體育運動APP，其內(nèi)容大體都是記錄步數(shù)、運動時間等，大同小異。學(xué)生會感覺到不管使用哪種體育運動APP得到的效果和功能都是一樣的，沒有一款體育運動APP是具有創(chuàng)新性的，久而久之，大學(xué)生會對體育運動APP逐漸失去興趣，體育運動APP就單純地成為大學(xué)生記錄步數(shù)的工具，難以達到應(yīng)有的效果。因此，為了更好地發(fā)揮出體育運動APP的功能，我們應(yīng)該對其進行內(nèi)容的創(chuàng)新，滿足大學(xué)生的需求，增強大學(xué)生的使用興趣，從而能夠更好地為大學(xué)生服務(wù)。

4.3、體育運動APP要根據(jù)大學(xué)生個體差異，進行差異化指導(dǎo)

差異化指導(dǎo)是大學(xué)生對體育運動APP最為期待的功能。大學(xué)生存在著個體差異，簡單地通過輸入身高、體重等獲得的健身指導(dǎo)是大同小異的、沒有任何指導(dǎo)性的。體育運動APP要滿足大學(xué)生的個體差異，因材施教，儲存定制更多的健身指導(dǎo)方案，根據(jù)學(xué)生的差異進行指導(dǎo)，滿足學(xué)生的個體需求，從而能夠為大學(xué)生提供更好的服務(wù)，提升大學(xué)生的使用率。

4.4、增強體育運動APP的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)功能

增強體育運動APP的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)能夠吸引更多的人使用體育運動APP，提升其使用率。因此，除了現(xiàn)有的健身、跑步等的指導(dǎo)，體育運動APP要增加一些競技類項目的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)功能，如，足球、籃球、羽毛球等。線下競技類項目的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)費用較高，大學(xué)生難以支付，而體育運動APP的線上戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)則能夠為學(xué)生提供方便，增強學(xué)生的使用興趣。