中國(guó)式摔跤沖抱腿技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用研究

康云濤

（邯鄲市摔跤協(xié)會(huì) 河北 邯鄲 056002）

引言

沖抱腿技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的成功率比較高，且效果突出，一直以來(lái)受到運(yùn)動(dòng)員、教練員的認(rèn)可。在中國(guó)式摔跤技術(shù)的體系建設(shè)中，沖抱腿技術(shù)發(fā)展至今能夠擁有良好地位的原因也在于，它可以給對(duì)手強(qiáng)大的震撼，一方面體現(xiàn)出中國(guó)式摔跤的技術(shù)特征，另一方面也能干凈利落地起到打擊作用。

1、中國(guó)式摔跤沖抱腿技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)發(fā)展過(guò)程

1.1、崔富海與張毛清階段

共和國(guó)成立后的第一代摔跤者為沖抱腿技術(shù)的發(fā)展作出了巨大貢獻(xiàn)。他們是“撓羊漢”出身，在技術(shù)練習(xí)的過(guò)程中加入了一些民間的摔跤技法，將其應(yīng)用至摔跤專業(yè)領(lǐng)域中。這一階段實(shí)現(xiàn)了第一次技術(shù)層面的發(fā)展革新，而他們能夠在高手眾多的國(guó)家級(jí)別正式比賽中利用民間的傳統(tǒng)技術(shù)取得勝利，也說(shuō)明抱腿技術(shù)的實(shí)質(zhì)作用。兩者相比而言，張毛清的技術(shù)特點(diǎn)更偏向于積極主動(dòng)，貼身抱腿的特點(diǎn)也讓他獲得了“張抱腿”的綽號(hào)；崔富海在技巧上較為靈活，能夠以巧致勝，兩者特點(diǎn)差異較大，但均給沖抱腿技術(shù)的發(fā)展壯大提供了重要幫助。

1.2、卜建偉與梅喜懷階段

沖抱腿絕技的威力較大，使各路摔跤好手對(duì)其高度重視。所以，和攻擊技巧相對(duì)應(yīng)的防守技巧也隨之得到發(fā)展，讓沖抱腿絕技的釋放和破解方法相互適應(yīng)，相互沖擊，技巧層面顯得更加復(fù)雜化、多變化。卜建偉和梅喜懷就是在這種趨勢(shì)下為沖抱腿技術(shù)的發(fā)展提供了連貫性的動(dòng)作指導(dǎo)，以更加快速利落的方式實(shí)現(xiàn)了瀟灑發(fā)展，也豐富了沖抱腿技術(shù)的美感層次。

1.3、崔樹(shù)階段

沖抱腿技術(shù)的最高成就表現(xiàn)在 《抱腿絕技六十五》等著作方面，也成為了眾多摔跤技法中的領(lǐng)先技術(shù)。沖抱腿技術(shù)需要隨機(jī)應(yīng)變，才能應(yīng)對(duì)不同的形勢(shì)。無(wú)論是訓(xùn)練還是實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，都應(yīng)該立足于實(shí)戰(zhàn)要求，逐步地形成一套規(guī)范化、系統(tǒng)化的科學(xué)體系。例如單抱腿、雙抱腿、穿腿、連貫抱腿等，將中國(guó)的沖抱腿技法推向了一個(gè)新的高度。

2、沖抱腿技術(shù)應(yīng)用影響因素討論

沖抱腿在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中的成功率較高，威力也比較大，給對(duì)手帶來(lái)的震撼程度較大，充分體現(xiàn)出了中國(guó)式摔跤的技術(shù)特點(diǎn)。而沖抱腿技術(shù)也是職業(yè)選手用于進(jìn)攻的主要手段，是取得良好成績(jī)的保證。而影響技術(shù)應(yīng)用的主要因素包含以下幾個(gè)方面。

2.1、心理因素

良好的心理素質(zhì)是技術(shù)能夠成功應(yīng)用的技術(shù)，同時(shí)也包括對(duì)技術(shù)和體能的有效應(yīng)用。整體來(lái)看沖抱腿技術(shù)是一種比較被動(dòng)的進(jìn)攻方式，實(shí)施人首先要將重心降低，才能更好地實(shí)現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作的要求，達(dá)到?jīng)_抱腿技術(shù)要求的重點(diǎn)部位。實(shí)施者的心理狀態(tài)應(yīng)該積極主動(dòng)，并保持情緒穩(wěn)定，具備良好的思維能力和注意力，具有平衡感和用力感，也具有強(qiáng)烈的求生欲望。諸如此類的優(yōu)秀品質(zhì)才能成為沖抱腿技術(shù)成功應(yīng)用的保障。

2.2、步法應(yīng)用

中國(guó)式摔跤對(duì)于步法應(yīng)用的要求較高，即便運(yùn)動(dòng)員能力再突出，技巧再完善，當(dāng)他無(wú)法接觸到對(duì)手時(shí)，也無(wú)法使用技巧將對(duì)手最終摔倒。從這一角度來(lái)看，步法和手法的作用同樣重要。摔跤過(guò)程中，兩方都處于不斷運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下，身體重心難以調(diào)整的情況，技術(shù)發(fā)揮難度較高，此時(shí)需要將手法、步法和沖抱腿技術(shù)進(jìn)行結(jié)合，讓技術(shù)威力更大。反之，也無(wú)法體現(xiàn)出技術(shù)層面的特點(diǎn)，手法和步法的熟悉程度應(yīng)該成為應(yīng)用過(guò)程中注意的重點(diǎn)。

2.3、身體素質(zhì)

身體素質(zhì)直接影響到?jīng)_抱腿的成功率。對(duì)于沖抱腿而言，要求快、穩(wěn)、準(zhǔn)、狠，對(duì)應(yīng)的身體素質(zhì)分別為敏捷程度、意識(shí)、精確度和力量。以力量為例，力量的大小直接影響到?jīng)_抱腿的“狠”，對(duì)應(yīng)的敏捷程度也是影響到速度的主要因素。運(yùn)動(dòng)員需要保持比賽的精力，還應(yīng)該注意肌肉和關(guān)節(jié)之間的配合，動(dòng)作幅度一般比較大。而靈敏素質(zhì)也是精確度的體現(xiàn)，即便在不同變換的條件下也可以準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地將身體程度進(jìn)行變化。身體素質(zhì)的不同方面需要經(jīng)過(guò)合理的配合應(yīng)用，才能讓最終的技術(shù)應(yīng)用達(dá)到良好的效果，取得最終的比賽勝利，也讓這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更加具有吸引力。

3、沖抱腿技術(shù)的實(shí)際應(yīng)用

3.1、技術(shù)和規(guī)則的配合應(yīng)用

技術(shù)和規(guī)則之間的配合應(yīng)用是體育項(xiàng)目生存和發(fā)展的基礎(chǔ)，也是項(xiàng)目不斷提升水平的保障。相應(yīng)的技戰(zhàn)術(shù)需要在規(guī)則下進(jìn)行制定，在合理配合的基礎(chǔ)上滿足成功率方面的要求。以常見(jiàn)的兩種戰(zhàn)術(shù)為例，首先通過(guò)心理戰(zhàn)術(shù)，給對(duì)手提供心理壓力，在比賽中保持充分自信，認(rèn)為自己占據(jù)優(yōu)勢(shì)，同時(shí)積極進(jìn)攻，保持在場(chǎng)上的主動(dòng)地位，時(shí)刻給對(duì)手造成壓力，打斷對(duì)手的思維和節(jié)奏，起到干擾效果，也能影響到其技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。當(dāng)對(duì)手出現(xiàn)失誤時(shí)，就可以抓住機(jī)會(huì)使用沖抱腿技術(shù)。當(dāng)抱對(duì)方的雙腿時(shí)，對(duì)方必然會(huì)選擇下壓，此時(shí)要適當(dāng)?shù)赜秒p臂夾住對(duì)方的雙臂，使用夾臂摔的連貫動(dòng)作；如果對(duì)方朝著自己踢過(guò)來(lái)時(shí)，則控制好自己的中心，然后抱住對(duì)方踢過(guò)來(lái)的腿，順勢(shì)地朝著相反的方向而用力。在使用側(cè)掏腿時(shí)，左手抓住對(duì)方的小袖，之后用力內(nèi)旋，肘部將對(duì)方的臂頂起后讓對(duì)方轉(zhuǎn)體，左臂用力讓對(duì)方倒地。這些抱腿方法都是實(shí)用性非常明顯的方法，且效果較好，但要真正地掌握這些方法，需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)等。必要時(shí)如果使用邊線戰(zhàn)術(shù)，在規(guī)則允許的范圍內(nèi)贏得比賽，將對(duì)手摔出界得分也能成為可參考的技巧，都是在充分應(yīng)用技術(shù)和規(guī)則的前提下進(jìn)行的相關(guān)操作。

3.2、技術(shù)和步法的配合應(yīng)用

“手是兩扇門，全憑腿贏人”等諺語(yǔ)的出現(xiàn)，充分說(shuō)明了步法和手法具有相同的地位，甚至在某些情況下比手法更加重要。換言之，如果在比賽中的步法配合出現(xiàn)問(wèn)題，必然導(dǎo)致進(jìn)攻技術(shù)不如對(duì)手，并且不適應(yīng)對(duì)手的方式，從而影響到技術(shù)的發(fā)揮。步法的應(yīng)用是能否進(jìn)入對(duì)手領(lǐng)域的唯一途徑，即便技術(shù)再好，無(wú)法貫穿對(duì)方的動(dòng)作也無(wú)法得到發(fā)揮。要保持良好的步法水平，就需要在實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中主動(dòng)發(fā)揮。通常情況下，實(shí)戰(zhàn)開(kāi)始時(shí)會(huì)觀察對(duì)手的站位，確定對(duì)手想要的底手。此時(shí)雙方站架比較低，雙手疊放在胸前以便于進(jìn)行防守。這時(shí)候可以進(jìn)行試探性的沖抱腿，對(duì)手必然會(huì)將手往胸前移動(dòng)，影響進(jìn)攻，當(dāng)對(duì)手手臂伸直時(shí)，就可以迅速地將對(duì)手的雙臂擺動(dòng)至外側(cè)，讓其手臂遠(yuǎn)離胸前，配合下潛、上步、讓頭和手都朝著沖抱腿所需要沖擊的部位，將對(duì)手擊倒取得分?jǐn)?shù)。

3.3、技術(shù)和假動(dòng)作的配合應(yīng)用

中國(guó)式摔跤不僅強(qiáng)調(diào)沖抱腿等關(guān)鍵技巧的應(yīng)用，同時(shí)也離不開(kāi)假動(dòng)作的支持。因?yàn)閮蓚€(gè)人在相互用力的過(guò)程中，必然會(huì)抓扯跤衣，接觸環(huán)節(jié)中對(duì)手三點(diǎn)著地即為取得比賽勝利。除了基本的技巧因素和心理因素之外，在實(shí)戰(zhàn)中取得主動(dòng)，還需要巧妙地利用一些假動(dòng)作來(lái)創(chuàng)造出更加良好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，也是沖抱腿技術(shù)能夠成功應(yīng)用的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在實(shí)戰(zhàn)中，對(duì)手一般也是經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，單純地使用技巧必然會(huì)被對(duì)方所察覺(jué)，采取一些防守和反擊的策略。一些經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)員會(huì)將自己的站架姿勢(shì)保持得非常低，所以某些技術(shù)動(dòng)作的使用難度較大。未來(lái)中國(guó)式摔跤比賽項(xiàng)目的增加，運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平也會(huì)不斷提升，在沖抱腿的應(yīng)用過(guò)程中要注意到某些隱蔽性行為的效果。例如在2017年的“體彩杯”全國(guó)中國(guó)式摔跤俱樂(lè)部錦標(biāo)賽的比賽實(shí)錄展現(xiàn)在人們面前后，發(fā)現(xiàn)有一部分的運(yùn)動(dòng)員在比賽中，往往傾向于搶獲同一把位組合來(lái)進(jìn)行爭(zhēng)奪，缺乏利用假動(dòng)作進(jìn)行靈活變通的能力，在女子組中表現(xiàn)得更加突出。中國(guó)式摔跤雖然是格斗類的對(duì)抗項(xiàng)目，但也是一種競(jìng)技比賽，比賽的多邊性是主要特點(diǎn)。選手應(yīng)該結(jié)合自身所處的經(jīng)濟(jì)狀態(tài)和對(duì)手的身高、體重、技術(shù)習(xí)慣等采取不同的進(jìn)攻技術(shù)，發(fā)揮最佳的把位組合，從而不斷地提升個(gè)人進(jìn)攻能力和得分水平。

4、沖抱腿技術(shù)的訓(xùn)練方法分析

4.1、空練

空練主要是進(jìn)行基本技巧和力量方面的訓(xùn)練，也可以加入一些意識(shí)方面的訓(xùn)練內(nèi)容。對(duì)于一些初學(xué)沖抱腿技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員、選手來(lái)說(shuō)，進(jìn)行空練是非常關(guān)鍵的，必要時(shí)還應(yīng)該直接從抱腿下蹲的動(dòng)作開(kāi)始，將動(dòng)作轉(zhuǎn)換為一種下意識(shí)的狀態(tài)。就像是游泳一般，一個(gè)人掌握游泳技巧的過(guò)程實(shí)際上就是不斷地將游泳動(dòng)作轉(zhuǎn)化為意識(shí)的過(guò)程。沖抱腿技巧也是一樣，只要在條件合適的前提下，在腦中應(yīng)該形成一種條件反射。力量和協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練可以通過(guò)蹲走等動(dòng)作進(jìn)行，在反復(fù)多練的原地下蹲后，運(yùn)動(dòng)員的腿部力量可以得到有效鍛煉，同時(shí)讓支撐過(guò)程更加平穩(wěn)。在上步下蹲的練習(xí)過(guò)程中，左腿或右腿上步，前腿先弓后蹲，后腿先蹬后跟，同樣在反復(fù)練習(xí)后可以大幅增加腿部力量。

4.2、對(duì)練

對(duì)練是一種最有效的聯(lián)系方式。在兩人相互配合的前提下，反復(fù)地練習(xí)某一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，循序漸進(jìn)地進(jìn)行技巧的掌握。在練習(xí)開(kāi)始的初始階段，只需要掌握某一個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)、部位和基本要領(lǐng)，一個(gè)隊(duì)員做動(dòng)作，另一個(gè)隊(duì)員進(jìn)行配合，并不進(jìn)行抵抗，只需要掌握基本動(dòng)作要領(lǐng)即可；隨著技巧不斷深入，第二階段應(yīng)該進(jìn)行半抵抗練習(xí)，模擬在一定的反擊情況下如何更好地應(yīng)用動(dòng)作，掌握機(jī)會(huì)、要領(lǐng)和手法，包括一些關(guān)鍵的動(dòng)作尺度等；最后則是全力練習(xí)，在互相攻擊和防守的前提下模擬實(shí)戰(zhàn)，在使用動(dòng)作時(shí)不斷地提升個(gè)人把握機(jī)會(huì)的能力和創(chuàng)造機(jī)會(huì)的技巧，將力量、耐力、敏捷、速度等素質(zhì)練習(xí)都包含在內(nèi)，動(dòng)作的應(yīng)用可以更加準(zhǔn)確。

在最后一個(gè)階段應(yīng)該展開(kāi)不同對(duì)象的練習(xí)，目的在于提升隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)水平，針對(duì)習(xí)慣和技術(shù)特點(diǎn)，有意識(shí)地選擇不同的訓(xùn)練對(duì)象，適應(yīng)不同的摔跤方法，應(yīng)對(duì)不同的復(fù)雜情況。當(dāng)然訓(xùn)練過(guò)程并不是單純的技巧練習(xí)，而是從復(fù)雜的工程中，同時(shí)關(guān)注隊(duì)員的意志品質(zhì)，不被困難打倒，勇敢應(yīng)對(duì)各種局面。在比賽時(shí)，可以主動(dòng)進(jìn)攻，也可以以防守來(lái)破壞對(duì)方的進(jìn)攻節(jié)奏，限制對(duì)手并取得比賽勝利。

5、結(jié)語(yǔ)

中國(guó)式摔跤的技巧應(yīng)用當(dāng)中，沖抱腿的使用頻率較高，且技術(shù)使用成功率和穩(wěn)定性比較突出，如果隊(duì)員能夠熟練地掌握這一技巧，對(duì)于個(gè)人能力的提高也具有重要作用。對(duì)沖抱腿技巧在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用研究，有助于讓具有代表性的把位組合更好地發(fā)揮技術(shù)優(yōu)勢(shì)，在不斷提升動(dòng)作成功率的前提下得分，提升運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人能力，主導(dǎo)比賽節(jié)奏，在今后的競(jìng)技項(xiàng)目中取得好成績(jī)。