消除教師職業(yè)倦怠，提升幸福感的策略

雷美生

摘 要：消除教師職業(yè)倦怠的主要策略是讓教師獲得職業(yè)幸福感，文章從寬松和諧的氛圍，保持平常心，打造專業(yè)引領(lǐng)，豐富自己的生活四個(gè)方面闡述了具體的策略與方法。

關(guān)鍵詞：教師職業(yè);職業(yè)倦怠;幸福感

教師的職業(yè)是個(gè)清苦的職業(yè)，是個(gè)奉獻(xiàn)的職業(yè)，是個(gè)積極向上的職業(yè)。但是，據(jù)研究資料顯示，全國大約有16%的中小學(xué)教師存在著職業(yè)倦怠問題，教師職業(yè)倦怠是指教師在長期勞累壓力體驗(yàn)下產(chǎn)生的一種情緒、態(tài)度和行為的不良狀態(tài)。因此，教師職業(yè)倦怠已成為不可忽視的問題。

那么，如何消除教師職業(yè)倦怠而提升幸福感呢？筆者從以下四個(gè)方面來談?wù)劊?/p>

一、寬松和諧的氛圍，感受職業(yè)的幸福。

1.學(xué)校人性化的管理，才能長遠(yuǎn)的為教師謀幸福，讓教師感到滿足和滿意。其中更重要的是關(guān)心教師的生活，校長要主動(dòng)積極地與教師多聯(lián)系、多談心、多溝通，坦誠地交換意見，以達(dá)到相互理解、相互信任、相互支持的目的。要尊重教師，讓教師感受到自己的重要，真誠地欣賞每一位教師，要抓住教師微妙的閃光點(diǎn)進(jìn)行鼓勵(lì)，樂于為教師的成功而喝彩，生活中是有尊嚴(yán)的，讓每位教師感受到學(xué)校因他的存在而感到驕傲自豪，讓教師感到在和諧校園里的快樂。

2.要構(gòu)建和諧的師生關(guān)系，只有熱愛教學(xué)工作，關(guān)愛學(xué)生，才能與學(xué)生構(gòu)建和諧的師生關(guān)系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對(duì)教師有好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵(lì)學(xué)生，以欣賞的眼光看待學(xué)生，努力去理解每個(gè)學(xué)生各方面的興趣和愛好。

3.要重視教師的文化的建設(shè)，在緊張而有序的教育教學(xué)中要多開展些豐富多彩的文體活動(dòng)如足球賽、籃球賽、象棋賽、聯(lián)歡晚會(huì)、野炊、旅游等，老師在集體活動(dòng)中不僅能放松情緒，緩解壓力，也能融洽同事關(guān)系，增強(qiáng)凝聚力、增進(jìn)和諧。

二、保持一顆平常心，追求職業(yè)幸福感

1.積極心態(tài)看一切

即使我們所處的工作環(huán)境，條件再艱苦，管理再嚴(yán)格，對(duì)大家都是一樣的。沒有一個(gè)行業(yè)沒有壓力，每個(gè)行業(yè)都有它的困難。當(dāng)自己無法改變環(huán)境時(shí)，就要積極去應(yīng)對(duì)，這樣會(huì)減少一定的抱怨或不滿情緒，才能使自己的工作充滿幸福感。

2.寬容待人待事

與學(xué)生同事相處時(shí)，和睦友好，寬容待人。學(xué)校的規(guī)章制度不合理，可以提出合理的意見，但要容忍管理者。不要去抱怨、去抵抗，而是以寬容來自我約束和激勵(lì)。要做個(gè)大度豁達(dá)的人，心里陽光就有做不完的樂事，講不完的精彩課，教不完可愛的學(xué)生。這樣，寬容待人待事，心態(tài)樂觀，心情舒暢，自然倦怠感也就沒了，幸福感也就隨之而來了。

3.知足才會(huì)感恩

教師是太陽底下最崇高而光輝的職業(yè)，所以，作為老師，只要你熱愛你的職業(yè)，你一定每天都能從平凡的工作中享受到這些超物質(zhì)的樂趣。我們要學(xué)會(huì)用這一桂冠來滿足自己，感恩自己，才會(huì)常樂。比如家長一句肯定的話語;比如領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)贊揚(yáng)的微笑;比如學(xué)生一個(gè)會(huì)意的眼神……小小的善舉讓教師感到滿足而感恩，使他們擁有較高的成就感，不會(huì)讓他們有倦怠感。

三、打造專業(yè)引領(lǐng)，品味職業(yè)幸福

教師是專業(yè)性很強(qiáng)的職業(yè)。只有具備淵博的專業(yè)知識(shí)，精湛的教學(xué)技藝，在工作中做到駕輕就熟，從容攻克一個(gè)個(gè)教學(xué)難題，及時(shí)準(zhǔn)確為學(xué)生答疑解惑，才能使教師得到“學(xué)生的愛戴感、教學(xué)的勝任感、探究的新鮮感、成功的愉悅感”，從而體會(huì)到幸福。所以，教師專業(yè)水平提升是教師的幸福之源。

1.不斷提高業(yè)務(wù)水平

身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，懂得教育是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的過程。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識(shí)，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件讓學(xué)生主動(dòng)探究新知。教師應(yīng)潛心教研教改，開拓創(chuàng)新，勤懇務(wù)實(shí)。教師不斷提高業(yè)務(wù)水平有助于更新教學(xué)理念，喚醒教師對(duì)教學(xué)的激情。

2.搭建平臺(tái)，發(fā)展教師專業(yè)

學(xué)校通過為教師搭建學(xué)習(xí)平臺(tái)，提供條件，以此促進(jìn)教師專業(yè)成長。讓教師，積極參加外出培訓(xùn)和校本培訓(xùn)，拓展教師專業(yè)知識(shí)。學(xué)校應(yīng)堅(jiān)持“走出去，請(qǐng)進(jìn)來”的做法。通過專家引領(lǐng)，“我上先行課，你在后邊學(xué)”。有效提高青年教師的業(yè)務(wù)水平培養(yǎng)出本校的名師。修煉教師業(yè)務(wù)素質(zhì)。把骨干教師培養(yǎng)、名師培養(yǎng)有機(jī)結(jié)合起來，發(fā)揮骨干教師的傳、幫、帶、作用。把有經(jīng)驗(yàn)的中老年教師與青年教師結(jié)成對(duì)子，指導(dǎo)、幫助青年教師快速成才，讓老師感受到成長的快樂。

3.教研促成長，打造團(tuán)隊(duì)精神

教師的主陣地就是課堂通過自己備好課，教研組反復(fù)打磨上好每一節(jié)優(yōu)質(zhì)課，觀摩課，展示課，常態(tài)課等和學(xué)生一起營造一個(gè)充滿生命活力的課堂。為了孩子，就要盡自己所能，教研組以更好的方法來指導(dǎo)教學(xué)，以更切實(shí)的經(jīng)驗(yàn)來管理班級(jí)。使每一個(gè)教師的教育教學(xué)水平從一個(gè)高度躍向一個(gè)新的高度，工作得到領(lǐng)導(dǎo)的表揚(yáng)，同事的贊嘆，學(xué)生的認(rèn)可，家長的肯定，就會(huì)獲得新的成就感。這樣就會(huì)更加興致勃勃地投入到工作中去，投入到研究中去，從而塑造了名師的光輝形象，打造了學(xué)校的團(tuán)隊(duì)精神。這樣形成了良性循環(huán)，職業(yè)倦怠自然就銷聲匿跡了。

四、豐富自己的生活，提高生活質(zhì)量

教師成年累月奮戰(zhàn)在教育第一線，往往犧牲了自己的一切，這樣自然會(huì)產(chǎn)生倦怠感。要學(xué)會(huì)品味生活、放松自己、緩解壓力。就要豐富自己的生活，提高生活質(zhì)量。

要改變這樣倦怠狀況，教師應(yīng)該在緊張之余，再做些自己特別感興趣的事，如養(yǎng)花、聽聽音樂，垂釣、跳跳舞，參加體育鍛煉，節(jié)假日偕同家人外出旅游，寫作、攝影、野炊，或是讀書、等豐富自己的生活，做到勞逸結(jié)合，用幸福塑造幸福，用行動(dòng)引導(dǎo)美好。自然而然地，生活質(zhì)量也就提高了，消除了職業(yè)倦怠又發(fā)展了自己的興趣愛好。