體育課程對(duì)高校學(xué)生心理健康的培養(yǎng)研究

（南昌大學(xué)體育學(xué)院 江西 南昌 330031）

引言

隨著素質(zhì)教育與全民健身計(jì)劃的推進(jìn)，社會(huì)各界對(duì)于高校學(xué)生，尤其是畢業(yè)生的身心健康與綜合素質(zhì)的重視程度越來(lái)越強(qiáng)烈。因此，如何在體育教學(xué)過(guò)程中，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)自發(fā)地加強(qiáng)體育鍛煉意識(shí)，并在體育活動(dòng)與比賽過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生健康強(qiáng)壯的體魄與積極向上、頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)韌不拔的意志力，養(yǎng)成學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、抗壓能力，是本文研究的主要方向與目標(biāo)。

1、當(dāng)前高校學(xué)生身心健康現(xiàn)狀

1.1、身體健康現(xiàn)狀

身體素質(zhì)主要包括力量、耐力、柔韌度、速度與敏捷度等內(nèi)容，身體是革命的本錢(qián)，是保障正常學(xué)習(xí)生活順利進(jìn)行的基礎(chǔ)。因此引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉項(xiàng)目學(xué)習(xí)，提高身體綜合素質(zhì)，是體育教學(xué)的重要組成部分。尤其對(duì)于各大高校研究生加強(qiáng)體育教學(xué)與健康教育的培養(yǎng)力度，盡可能地緩解當(dāng)下本科生、研究生體力、耐力、視力各方面身體機(jī)能持續(xù)下降，身體肥胖、虛弱、亞健康數(shù)量逐年增高的可怕現(xiàn)狀，刻不容緩。

1.2、心理健康現(xiàn)狀

我國(guó)高校體育教學(xué)普遍采用傳統(tǒng)的全日制封閉式教學(xué)方式，這樣有利于學(xué)生能夠不受外界干擾的靜下心來(lái)進(jìn)行課程知識(shí)學(xué)習(xí)與研究，卻不利于學(xué)生身心健康的發(fā)展。當(dāng)前的高校學(xué)生基本都是90后，他們中的大部分人群生活富裕衣食無(wú)憂，也很少受到社會(huì)環(huán)境的影響。他們大部分是嬌寵的一代，他們有著長(zhǎng)輩的寵愛(ài)，社會(huì)的包容。但是在這種環(huán)境下成長(zhǎng)的學(xué)生，他們自私、怯懦、天真、依賴性強(qiáng)。他們的心理抗壓能力，面對(duì)挫折解決挫折的能力與頑強(qiáng)拼搏不怕吃苦的意志力，抵抗外界物質(zhì)精神、腐朽生活誘惑的信念與自制力都比較薄弱，拜金主義、享樂(lè)主義蔚然成風(fēng)，社恐焦慮等不良心理問(wèn)題在高校學(xué)生群體中也逐年增多，已經(jīng)成為近年來(lái)高校教育不得不重視起來(lái)的教育問(wèn)題。

2、高校體育教學(xué)存在的一些問(wèn)題

2.1、體育課程學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性較差，應(yīng)試思想較為嚴(yán)重

高校體育教學(xué)難以擺脫傳統(tǒng)師本教學(xué)理念的影響與桎梏，教學(xué)過(guò)程中學(xué)生主體地位與意識(shí)體現(xiàn)并不明顯。學(xué)生雖然擁有一定學(xué)習(xí)項(xiàng)目選擇權(quán)，可以在每學(xué)期開(kāi)始前，選擇想要學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與學(xué)習(xí)課程，然而教學(xué)開(kāi)始前卻沒(méi)有人對(duì)其進(jìn)行系統(tǒng)的項(xiàng)目知識(shí)培訓(xùn)與介紹，學(xué)生也無(wú)法了解課程詳情，只能是根據(jù)各種小道消息選擇學(xué)分高，考試簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)項(xiàng)目。在選好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目后，也只能按照老師的課程安排進(jìn)行學(xué)習(xí)，有些學(xué)生可能會(huì)在教學(xué)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，所選項(xiàng)目并不是自己想象中的樣子，自身也沒(méi)有該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的細(xì)胞與熱情，從而嚴(yán)重打擊學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性，逃課、渾水摸魚(yú)開(kāi)小差等情況頻頻出現(xiàn)，體育教學(xué)效果不理想。

2.2、體育課程教學(xué)項(xiàng)目較少，教學(xué)內(nèi)容趣味性不足

當(dāng)前的高校體育教學(xué)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相對(duì)較少且僵化，教學(xué)內(nèi)容也更注重技術(shù)的培訓(xùn)，而忽視對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容趣味性的挖掘，從而將運(yùn)動(dòng)鍛煉這樣的休閑娛樂(lè)課程變成了嚴(yán)肅、認(rèn)真、軍事化管理任務(wù)，雖說(shuō)降低了課堂學(xué)生管理的難度，卻也深度影響著學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性與熱情，不利于學(xué)生體會(huì)體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的熱血與激情，從而養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣；也不利于引導(dǎo)學(xué)生深入挖掘體育自身特長(zhǎng)與愛(ài)好，從而提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自覺(jué)參與鍛煉的興趣愛(ài)好；自然更不利于教學(xué)水平與效果的提高。

2.3、體育教學(xué)理論過(guò)時(shí)，沒(méi)有科學(xué)的體育課程管理理念與指導(dǎo)思想

傳統(tǒng)體育教學(xué)方式重視記憶技巧的專項(xiàng)訓(xùn)練，而忽視理論知識(shí)體系的熏陶與培養(yǎng)，導(dǎo)致我國(guó)的體育教學(xué)理論一直處于空缺之中，理論指導(dǎo)實(shí)訓(xùn)技巧方面存在阻斷短板問(wèn)題。這也導(dǎo)致我國(guó)對(duì)于體育教學(xué)理論知識(shí)方面的探索嚴(yán)重不足，理論體系不健全，理論知識(shí)的生活化、科學(xué)化研究方面有待提高，體育教學(xué)理論的現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義令人堪憂，學(xué)生學(xué)習(xí)體育鍛煉項(xiàng)目理論的欲望與動(dòng)力也嚴(yán)重不足，自然也無(wú)法取得良好的教學(xué)效果。

2.4、體育課程考核評(píng)價(jià)機(jī)制不合理，學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力不足

體育考核、評(píng)價(jià)機(jī)制，是科學(xué)評(píng)定每一位學(xué)員一學(xué)期體育學(xué)習(xí)效果與成績(jī)的重要標(biāo)志，科學(xué)合理、客觀公正的教學(xué)評(píng)價(jià)機(jī)制與學(xué)分制教學(xué)實(shí)踐管理相結(jié)合，能夠有效激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力與熱情，保證學(xué)生實(shí)際參與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鍛煉的時(shí)間與效果，避免各種逃學(xué)、躲懶、渾水摸魚(yú)行為的出現(xiàn)。然而，由于高校學(xué)生都是成年人了，再想像中小學(xué)生那樣嚴(yán)格管理其實(shí)意義不大，在加上一些高校對(duì)于體育教學(xué)并不重視，教學(xué)評(píng)價(jià)與課程考核機(jī)制也不嚴(yán)格，尤其一些群體項(xiàng)目考核時(shí)，一些學(xué)生可能就第一節(jié)課與最后考試時(shí)候露一下面，然后跟著大部隊(duì)濫竽充數(shù)、蒙混過(guò)關(guān)，導(dǎo)致考核成績(jī)的不公允，學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力嚴(yán)重不足。

2.5、心理疏導(dǎo)與溝通交流有待加強(qiáng)

高校體育教學(xué)只重視體育競(jìng)技技術(shù)的交流，而忽視對(duì)于學(xué)生心理引導(dǎo)與疏通。比如，過(guò)分重視競(jìng)技項(xiàng)目比賽與考核結(jié)果，導(dǎo)致學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)壓力過(guò)大；團(tuán)體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中無(wú)法兼顧每一位學(xué)員表現(xiàn)，側(cè)重團(tuán)隊(duì)意識(shí)的培養(yǎng)，而忽視學(xué)生個(gè)體在團(tuán)隊(duì)中的表現(xiàn)等等。這些都不利于學(xué)生樹(shù)立健康的人生觀、價(jià)值觀，不利于學(xué)生積極健康心理與行為意識(shí)的培養(yǎng)。

3、體育教學(xué)中的學(xué)生心理健康培養(yǎng)策略

3.1、以學(xué)生為教學(xué)主體因材施教，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)與體育鍛煉意識(shí)

素質(zhì)教育理念要求改變傳統(tǒng)師本位教學(xué)思想，以學(xué)生為教學(xué)主體，因材施教，開(kāi)展個(gè)性化教學(xué)服務(wù)。也就是說(shuō)，體育課程開(kāi)始前，首先需要進(jìn)行體能熱身訓(xùn)練，再考慮學(xué)生身體實(shí)際情況及其可接受的運(yùn)動(dòng)量，合理規(guī)劃體育鍛煉內(nèi)容。這樣做不僅能盡可能的避免一些平時(shí)體質(zhì)差還缺乏鍛煉學(xué)生，突然之間的過(guò)度鍛煉，導(dǎo)致的肌肉損傷；也能避免一些運(yùn)動(dòng)達(dá)人，覺(jué)得沒(méi)什么挑戰(zhàn)性，而失去課程學(xué)習(xí)的興趣。其次，在教學(xué)過(guò)程中，深入挖掘?qū)W生感興趣的體育鍛煉項(xiàng)目，并對(duì)學(xué)生感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與課程內(nèi)容進(jìn)行重點(diǎn)研究教學(xué)，將興趣、愛(ài)好轉(zhuǎn)化為特長(zhǎng)，特長(zhǎng)逐漸養(yǎng)成習(xí)慣。這樣因材施教、因地制宜的體育教學(xué)，能夠最大限度的開(kāi)發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情與自主學(xué)習(xí)興趣，避免學(xué)生在不擅長(zhǎng)或不喜歡的領(lǐng)域浪費(fèi)精力，并在日復(fù)一日的教學(xué)過(guò)程中產(chǎn)生厭倦心理。

3.2、改革體育教學(xué)理念與指導(dǎo)思想，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)參與感

改革創(chuàng)新高校體育教學(xué)理念與思想，首先從重視體育課程教學(xué)與良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成開(kāi)始。也就是說(shuō)擺脫傳統(tǒng)成績(jī)導(dǎo)向觀念，引導(dǎo)學(xué)生重視對(duì)自身身心健康的審視與認(rèn)知，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)與健康保健的必要性思想宣導(dǎo)，提高學(xué)生自主參加體育鍛煉與項(xiàng)目學(xué)習(xí)的參與感。其次是改變傳統(tǒng)體育教學(xué)只重視記憶技巧的訓(xùn)練，而忽視心理疏導(dǎo)方面的培訓(xùn)思想，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)體育教學(xué)目的，并積極中東參與到體育教學(xué)與鍛煉過(guò)程，在教學(xué)過(guò)程中，磨練自身心智與耐力，提高自身抗壓、抗擊打能力，實(shí)現(xiàn)挫折教育目標(biāo)，增強(qiáng)學(xué)生面對(duì)壓力、困難時(shí)候的頑強(qiáng)拼搏意識(shí)。高校體育教學(xué)理念與思想的創(chuàng)新及與時(shí)俱進(jìn)，還包括培養(yǎng)學(xué)生全民健身思想，以學(xué)生帶動(dòng)周?chē)募议L(zhǎng)、親朋、鄰居，一起參與健身過(guò)程，從而營(yíng)造積極健康的健身環(huán)境，又反作用于學(xué)生本身，促使其保持良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

3.3、完善體育教學(xué)理論，尤其是正確競(jìng)技心理觀念的培養(yǎng)

針對(duì)當(dāng)前體育教學(xué)理論不足的問(wèn)題，則需要充分利用現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)咨詢與專業(yè)的體育項(xiàng)目教程學(xué)習(xí)，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)理論知識(shí)的研究，重視科學(xué)的運(yùn)動(dòng)思想與方法培訓(xùn)，完善自身體育理論體系，以科學(xué)理論指導(dǎo)實(shí)訓(xùn)過(guò)程，實(shí)現(xiàn)科學(xué)體育訓(xùn)練的教學(xué)效果。此外，將正確競(jìng)技心理觀念融入高校體育教學(xué)過(guò)程中，提高學(xué)生體育知識(shí)與競(jìng)技精神，重視競(jìng)技項(xiàng)目比賽過(guò)程參與及團(tuán)隊(duì)配合能力的培養(yǎng)。正確認(rèn)識(shí)到體育競(jìng)技項(xiàng)目比賽的結(jié)果絕不單單是比賽成績(jī)，而應(yīng)是比賽前的刻苦訓(xùn)練與努力；比賽過(guò)程中的全力以赴，不輕易放棄；比賽結(jié)束無(wú)論結(jié)果如何都微笑面對(duì)的勇氣。

3.4、豐富體育教學(xué)項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

除了傳統(tǒng)的球類運(yùn)動(dòng)、田徑比賽、軍體拳、交際舞蹈等體育教學(xué)內(nèi)容外，還可以借助現(xiàn)代體育賽事及市場(chǎng)上一系列運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目，來(lái)拓展高校體育教學(xué)項(xiàng)目與內(nèi)容，使得教學(xué)項(xiàng)目與學(xué)生個(gè)人實(shí)際需求更貼合，以此激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)激情與動(dòng)力。如，針對(duì)一些不愿意在公眾場(chǎng)合表現(xiàn)的學(xué)生，可以借助跑步機(jī)、推肩器、啞鈴凳、健身車(chē)等健身器材進(jìn)行體育項(xiàng)目教學(xué)與鍛煉；對(duì)于一些喜歡喜靜不喜動(dòng)的學(xué)生，則可以推薦各種瑜伽、古典舞蹈等；相對(duì)不那么激烈的教學(xué)內(nèi)容；針對(duì)一些喜歡刺激的學(xué)員則可以組織各種攀巖、跳傘極限運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等。這樣根據(jù)個(gè)人心理生理需求，因材施教的教學(xué)方式與課程內(nèi)容，更符合現(xiàn)代體育教學(xué)需求，也更能推動(dòng)學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)的熱情，從而提高教學(xué)水平與效果，達(dá)到學(xué)生心理期許與綜合素質(zhì)提升的目的。

3.5、完善教學(xué)評(píng)價(jià)機(jī)制

無(wú)論體育教學(xué)理念、思想、方法、內(nèi)容還是理論知識(shí)體系的創(chuàng)新與改革，其最終目的是服務(wù)于教學(xué)效果的。畢竟在高校學(xué)生中學(xué)生身體素質(zhì)和心理健康水平的個(gè)體差異較大，因此在指定體育教學(xué)評(píng)價(jià)機(jī)制時(shí)要靈活實(shí)施，區(qū)別對(duì)待。提升體育教學(xué)中學(xué)生心理健康水平的培養(yǎng)，必須要將學(xué)生日常行為表現(xiàn)與心理素質(zhì)考核標(biāo)準(zhǔn)納入教學(xué)評(píng)價(jià)體系。

4、結(jié)束語(yǔ)

科學(xué)的體育教育課程的實(shí)施不僅能培養(yǎng)學(xué)生形成健康的體魄，還能實(shí)現(xiàn)健康、積極的心理素質(zhì)培養(yǎng)。要落實(shí)健康第一的指導(dǎo)思想，野蠻其精神，文明其體魄。不僅要重視體育對(duì)提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要作用，同時(shí)更要注重體育對(duì)學(xué)生心理健康的良性干預(yù)，提高學(xué)生的心理健康。加強(qiáng)體育對(duì)提高學(xué)生核心競(jìng)爭(zhēng)力與團(tuán)結(jié)合作意識(shí)的功能。在體育活動(dòng)中所培養(yǎng)出來(lái)的頑強(qiáng)毅力和堅(jiān)韌不拔的性格足以使進(jìn)入社會(huì)的畢業(yè)生在日后的生活和工作中面對(duì)任何困難。