健美操訓(xùn)練對女大學(xué)生身體形態(tài)的影響及方法探討

（寧夏幼兒師范高等?？茖W(xué)校 寧夏 銀川 750001）

健美操課程是一項結(jié)合了舞蹈、音樂、娛樂等多種元素的體育課程，其所具有的創(chuàng)新性、新穎性廣受高校大學(xué)生的歡迎，已經(jīng)成為較常見的一種體育訓(xùn)練方式。但是對于高校體育教學(xué)而言，健美操訓(xùn)練仍屬于起步發(fā)展階段，只有全面深入地認(rèn)識到健美操訓(xùn)練的重要性，掌握健美操訓(xùn)練規(guī)律，才能夠打造出高質(zhì)量的健美操訓(xùn)練活動，實現(xiàn)健美操訓(xùn)練在高校公共體育課程中的可持續(xù)發(fā)展。同時也更能夠發(fā)揮健美操訓(xùn)練所具有的育人功能。

1、健美操訓(xùn)練對女大學(xué)生身體形態(tài)所發(fā)揮的作用

身體形態(tài)是指人體的身體形象，其既包括人的外在肢體身體形態(tài)，還包括人的內(nèi)在精神形態(tài)。高校女大學(xué)生的身體形態(tài)主要是指女大學(xué)生能夠在日常生活學(xué)習(xí)中呈現(xiàn)出積極昂揚(yáng)的精神狀態(tài)，擁有較高的藝術(shù)修養(yǎng)，審美能力等素質(zhì)能力。而健美操訓(xùn)練活動所蘊(yùn)含著的訓(xùn)練內(nèi)涵、規(guī)律等正是能夠?qū)ε髮W(xué)生的形體塑造、內(nèi)在精神文化修養(yǎng)等帶來一定的影響。

1.1、健美操訓(xùn)練能夠塑造學(xué)生形成良好的形體姿態(tài)

隨著信息時代的到來，高校學(xué)生的日常娛樂生活和學(xué)習(xí)生活都集中在各種電子產(chǎn)品面前，學(xué)生的日常鍛煉時間和機(jī)會大大減少，而長久的坐姿或是看電腦、玩手機(jī)等都導(dǎo)致學(xué)生的身體形體出現(xiàn)一定的問題。如，長久坐立沒有運(yùn)動，導(dǎo)致學(xué)生腰部和肩膀出現(xiàn)勞損，這一身體健康問題也導(dǎo)致學(xué)生日常的走路、坐姿等形體不是特別好看。而健美操訓(xùn)練作為一種有氧運(yùn)動，健美操的一些動作訓(xùn)練能夠?qū)W(xué)生的身體各個部位的姿態(tài)進(jìn)行矯正，更能夠增加學(xué)生的身體柔韌度，達(dá)到促進(jìn)學(xué)生形體又沒的效果。長期健美操訓(xùn)練下來，學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性以及穩(wěn)定性都能夠得到改善，學(xué)生的言行舉止也會深受影響，得到提升。

1.2、健美操訓(xùn)練能夠提升學(xué)生形成氣質(zhì)和審美能力

健美操活動中所采用的一些訓(xùn)練內(nèi)容能夠潛移默化地影響學(xué)生的情感以及肢體的變化，如，長期的健美操訓(xùn)練能夠增加學(xué)生的身體素質(zhì)，增加學(xué)生的運(yùn)動美和力量美，這些美感能夠使得學(xué)生對自我產(chǎn)生自信，從而由內(nèi)而外的形成良好的精神氣質(zhì)。更重要的是，健美操訓(xùn)練本身是一件追求美好姿態(tài)的運(yùn)動，因此在學(xué)習(xí)訓(xùn)練過程中，學(xué)生能夠產(chǎn)生美感共鳴，加深自身對于美的認(rèn)知和體驗，進(jìn)而形成較高的審美能力。如，在健美操的訓(xùn)練中，往往會尋找一些較為美好的健美操內(nèi)容，學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中，必須能夠增強(qiáng)對這一套動作的美的體驗，才能夠?qū)幼鞲玫爻尸F(xiàn)出來，因此在感受美中，學(xué)生會不自覺的創(chuàng)造美，高雅的審美氣質(zhì)就會油然而生。

1.3、健美操訓(xùn)練能夠增加學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)水平

健美操是音樂、舞蹈、體操等有機(jī)結(jié)合，在健美操訓(xùn)練中，正是需要對學(xué)生的音樂修養(yǎng)和舞蹈基本技能展開訓(xùn)練，同時還會將健美操的全套動作多次反復(fù)的播放給學(xué)生觀看。長期以來，學(xué)生對于健美操動作中所蘊(yùn)含著的舞蹈藝術(shù)和音樂藝術(shù)的鑒賞能力能夠得到有效提升。如，采用一些節(jié)奏感強(qiáng)的健美操動作，能夠幫助學(xué)生在訓(xùn)練中感知到健美操的美感，同時增加對健美操訓(xùn)練的積極性，學(xué)生會發(fā)揮主動性區(qū)分解健美操動作，讓自己能夠更快更好地掌握各種動作技能，因此在研究和聯(lián)系過程中，學(xué)生的健美操的各項能力得到有效地提升，藝術(shù)修養(yǎng)也得到增進(jìn)。

2、高校健美操訓(xùn)練對女大學(xué)生身體形態(tài)的塑造現(xiàn)狀

2.1、高校健美操訓(xùn)練缺少足夠的教學(xué)資源

教學(xué)環(huán)境和教學(xué)設(shè)施能夠影響到教學(xué)效率和教學(xué)效果，特別是對高校健美操訓(xùn)練活動而言，作為一個新型的教學(xué)課程，女大學(xué)生進(jìn)行健美操訓(xùn)練需要擁有一個專門的場所，擁有信息化的教學(xué)設(shè)備。如此才能夠讓學(xué)生跟隨音樂展開健美操訓(xùn)練，打造優(yōu)美的身體形態(tài)。而事實上，當(dāng)前大多數(shù)高校缺少對健美操訓(xùn)練的重視。一方面是健美操訓(xùn)練場地缺少專業(yè)性，如，沒有在健美操訓(xùn)練場地上鋪設(shè)地毯、設(shè)置專門的更衣間以及設(shè)置形體訓(xùn)練所需要的基本設(shè)備。這導(dǎo)致女大學(xué)生在健美操訓(xùn)練中存在較大的安全隱患。另一方面是高校健美操訓(xùn)練運(yùn)動正逐漸普及開，選擇健美操的女大學(xué)生數(shù)量越來越多，但是現(xiàn)有的健美操教師隊伍存在明顯的不足。往往一學(xué)期下來，能夠展開的健美操訓(xùn)練的時間較為有限，學(xué)生還未掌握一整套健美操動作就已經(jīng)完成了該學(xué)期的學(xué)習(xí)活動。

2.2、高校健美操學(xué)生身體形態(tài)訓(xùn)練缺少科學(xué)的教學(xué)體系

高校在展開健美操訓(xùn)練活動時并不是盲目的，而是要求能夠充分考慮到學(xué)生的形體素質(zhì)能力、藝術(shù)修養(yǎng)水平等。如此才能夠選擇讓大多數(shù)學(xué)生都喜聞樂見的健美操訓(xùn)練內(nèi)容。而事實上，當(dāng)前受到傳統(tǒng)教學(xué)理念的影響，導(dǎo)致高校健美操訓(xùn)練中存在教學(xué)內(nèi)容單一落后，學(xué)生對于健美操訓(xùn)練的積極性和主體性不高；還存在健美操訓(xùn)練方式單一，嚴(yán)重制約著女大學(xué)生在訓(xùn)練中的主觀性和創(chuàng)造性。如，教師以期末考核成績?yōu)楹诵?，要求學(xué)生能夠在健美操訓(xùn)練中掌握下腰、踢腿等動作技能，導(dǎo)致整個健美操課程課堂氣氛不好，學(xué)生產(chǎn)生反抗心理，無法投入到健美操訓(xùn)練的美的創(chuàng)造中。

3、提升健美操訓(xùn)練對女大學(xué)生身體形態(tài)塑造效果的對策

3.1、對健美操訓(xùn)練形成正確的認(rèn)知

健美操訓(xùn)練對于女大學(xué)生的身體形態(tài)塑造所具有的積極的意義作用并未被高校公共體育課程所意識到，這是導(dǎo)致當(dāng)前高校健美操訓(xùn)練活動質(zhì)量不高、效率不高的主要原因之一。當(dāng)前，要求能夠從高校體育教學(xué)改革的層面上，加強(qiáng)學(xué)校對于健美操運(yùn)動的重視程度，把握健美操運(yùn)動的規(guī)律已經(jīng)市場導(dǎo)向性。如，當(dāng)前健美操訓(xùn)練已經(jīng)不僅僅是將體操動作等融入進(jìn)去，或是選取一些常見的音樂，而是隨著時代的變化，讓市面上較為流行的一些爵士舞蹈、街舞舞蹈等形式動作還有一些流行音樂等融入進(jìn)去，設(shè)計出全新的健美操動作形式。這些都屬于健美操運(yùn)動的創(chuàng)新發(fā)展。當(dāng)前只有高校重視健美操訓(xùn)練的積極作用，掌握健美操訓(xùn)練所具有的對女大學(xué)生的身體形態(tài)的塑造意義和塑造規(guī)律，才能夠從根本上展開健美操訓(xùn)練活動的與時俱進(jìn)和發(fā)展。

3.2、加大對高校健美操運(yùn)動的教學(xué)資源投入

第一，要求高校能夠加強(qiáng)對健美操體育設(shè)施建設(shè)。為學(xué)生提供更加優(yōu)質(zhì)的健美操訓(xùn)練環(huán)境是培育學(xué)生形成良好的身體形態(tài)的前提所在。對于當(dāng)代大學(xué)生而言，完善新穎的教學(xué)環(huán)境能夠極大地吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，對于健美操訓(xùn)練活動也同樣如此。當(dāng)前需要提供專門的健美操教室，滿足女大學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，同時需要在教室內(nèi)導(dǎo)入新媒體技術(shù)，可以通過播放健美操視頻、導(dǎo)入信息技術(shù)手段展開健美操教學(xué)活動。讓女大學(xué)生的身體形態(tài)能夠得到培育和提升；第二，要求高校能夠吸引更多的優(yōu)質(zhì)的健美操教師隊伍?？梢园l(fā)現(xiàn)，在高校的體育教學(xué)活動中，大部分體育教師隊伍都是男性教師為主，這對于健美操訓(xùn)練活動無法起到積極的導(dǎo)向作用。當(dāng)前要求高校能夠展開對健美操教師隊伍的培育，確保教師隊伍不僅僅在數(shù)量上能夠滿足女大學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，還能夠在質(zhì)量上為女大學(xué)生的身體形態(tài)形成榜樣。如，擁有良好身體形體，具有較高的藝術(shù)修養(yǎng)和氣質(zhì)的健美操教師對于學(xué)生的吸引力較高，在潛移默化中學(xué)生會被教師所吸引，從而反思自我，進(jìn)行自我形態(tài)建立。

3.3、構(gòu)建全新的高校健美操訓(xùn)練的課程體系

第一，要求能夠優(yōu)化高校健美操訓(xùn)練內(nèi)容，健美操訓(xùn)練內(nèi)容需要與時俱進(jìn)隨著當(dāng)代女大學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展需求而不斷的創(chuàng)新發(fā)展，如此才能夠永遠(yuǎn)煥發(fā)吸引力，發(fā)揮人才素質(zhì)培養(yǎng)教育作用。如，可以通過教學(xué)網(wǎng)絡(luò)平臺，搜集各種競技健美操動作，將其融入到高校健美操體育教學(xué)中，由此激發(fā)學(xué)生展開健美操訓(xùn)練的興趣；第二，要求能夠創(chuàng)新高校健美操訓(xùn)練方式。健美操訓(xùn)練歸根究底是一種教學(xué)課程，教師若是能夠采用正確的有效的教學(xué)方法，則能夠直接影響健美操的教學(xué)效果。對此求能夠基于健美操教學(xué)特點選擇多樣化的教學(xué)方式。如，利用情景教學(xué)法，通過播放視頻等方式，為學(xué)生營造一個良好的健美操的審美意境，讓學(xué)生能夠被健美操動作中所具有的美感吸引，從而進(jìn)入到訓(xùn)練活動中，從訓(xùn)練中糾正自己的形體動作，形成良好的審美觀念；第三，還需要建立起科學(xué)的合理的考核方式。采用全面多元的教學(xué)評價方式，能夠展開對女大學(xué)生的身體形態(tài)的形成進(jìn)行靈活的、全面的評價，將教學(xué)落到實處。

4、結(jié)束語

綜上所述，健美操憑借著自身所具有的綜合性、獨(dú)特性作用，在高校大學(xué)生公共體育課程中廣受好評和歡迎。一方面是因為通過健美操訓(xùn)練活動能夠?qū)崿F(xiàn)對學(xué)生的錯誤的身體形態(tài)進(jìn)行糾正，展開對學(xué)生的內(nèi)在精神氣質(zhì)的提升和培育，增加學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)。從而使得女大學(xué)生能夠從內(nèi)而外地形成積極美好的身體形態(tài)。但是在實際的大學(xué)健美操訓(xùn)練活動中，其存在健美操課程教學(xué)體系不完善，健美操訓(xùn)練相關(guān)教學(xué)資源不齊全等問題，直接影響著女大學(xué)生良好身體形態(tài)的塑造和培育。因此要求能夠從根本上重視高校健美操教學(xué)課程的重要性和流行性，加強(qiáng)對健美操體育設(shè)施的建設(shè)投入，完善高校健美操體育教師隊伍，構(gòu)件全新的健美操課程體系。從根本上解決健美操訓(xùn)練發(fā)展的問題。希望能夠為提高高校健美操訓(xùn)練的效率提供一些效果。