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    閑時(shí)常把膽經(jīng)敲

    2020-12-28 02:44:34高花蘭
    家庭醫(yī)學(xué) 2020年1期
    關(guān)鍵詞:膽經(jīng)利膽雙腿

    高花蘭

    肝膽不好的人,通常氣色都不好,眼睛會(huì)變得干澀,皮膚黯淡無(wú)光,心情也會(huì)受到影響,早晨起來(lái)還有口苦、口臭的癥狀。這時(shí)除了飲食調(diào)理外,還可以敲膽經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)常敲膽經(jīng)不僅能調(diào)理肝膽問(wèn)題,而且可以防病強(qiáng)身。不過(guò),敲膽經(jīng)也是講究方法的,有的人盲目亂敲,不僅起不到養(yǎng)生作用,還可能會(huì)損害身體。

    敲膽經(jīng)具有疏肝利膽、調(diào)整臟腑氣機(jī)、增強(qiáng)免疫力等作用。俗話說(shuō)“肝膽相照”。中醫(yī)認(rèn)為,肝膽不僅解剖部位鄰近,肝經(jīng)與膽經(jīng)相互絡(luò)屬,而且兩者在生理和病理上存在著密切的聯(lián)系,即肝膽相表里,所以經(jīng)常敲膽經(jīng)能疏肝利膽。但不可隨便亂敲雙腿,以免導(dǎo)致皮下出血,損傷血管。

    膽經(jīng)位于身體兩側(cè),也就是從耳朵兩側(cè)一直到雙腳的外側(cè)。正常敲膽經(jīng)可用敲或撥揉的手法。采用站立位,先讓全身放松下來(lái),然后用空拳敲打大腿兩側(cè)(沿著褲縫由上到下),每秒大約敲打兩下,這樣能有效刺激穴位經(jīng)絡(luò)。力量毋須過(guò)大,身體能承受就行,以免皮膚出現(xiàn)瘀青。行動(dòng)不便的人,可以讓家人撥揉大腿兩側(cè)的肌肉。辦公人群可以利用工作間隙,采用坐位的方式敲打,也可以坐在凳子上,伸直雙腿敲大腿兩側(cè)。

    剛開(kāi)始敲的時(shí)候,身體兩側(cè)的部位可能會(huì)有酸痛感,這是正?,F(xiàn)象。需要注意的是,腰部?jī)蓚?cè)肌肉力量薄弱,不能有效保護(hù)臟器,因此,這個(gè)部位不要敲。還有,不要在晚上敲膽經(jīng),以免使人太亢奮而影響睡眠。

    當(dāng)然,敲膽經(jīng)并非適合所有人。年輕人可以多敲膽經(jīng),有利于氣血的增加。而老年人要減少敲打的次數(shù),避免引起身體的不適感。孕婦不宜敲打,血小板不足的人群也不能敲打膽經(jīng),會(huì)引起毛細(xì)血管的破裂而增加大出血的風(fēng)險(xiǎn)。

    此外,剛吃完飯后不要立刻敲膽經(jīng),因?yàn)榍媚懡?jīng)會(huì)促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),影響胃部的血液供給,導(dǎo)致胃部消化不良。

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