視力保健勿大意

塞冬

視力對一個人的生活、學習、工作等均有很重要的意義。但是有相當一部分人忽視了視力的保?。ㄓ绕涫乔嗌倌辏Y(jié)果給自己造成了不良結(jié)果：輕者帶來了種種不便，重者嚴重影響了日常的生活、工作與學習。

也許有人會說，這是個別現(xiàn)象，不值得大驚小怪。實則不然。我國學者曾在2014年調(diào)查了全國30個省、自治區(qū)、直轄市261832名漢族學生的視力狀況.他們的年齡為7～22歲。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，視力不良率為66.6%。其中，鄉(xiāng)村男生視力不良為59.0%：城市女生的視力不良率競高達73.5%。在這些視力不良者中，有60.8%的學生疑似近視.占視力不良的90%以上。此結(jié)果與2010年的調(diào)查相比較，視力不良在7～12歲中增幅為4.6個百分點：13～15歲學生中增幅最快，增長了6.8個百分點：在16～18歲高中生增幅為3.9個百分點：在19～22歲的大學生中，增幅為1.3個百分點。重度視力不良比例從2010年的61.9%上升為65.5%。視力不良的發(fā)生，對其專業(yè)、職業(yè)選擇與發(fā)展有較大的不利影響。而且，高度近視可誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障等眼疾病和并發(fā)癥。

過度用眼容易造成視力不良.例如.放學后做家庭作業(yè)時間超過2個小時的學生，更容易發(fā)生視力不良。實踐表明，注重視力保健可以預(yù)防不良視力的發(fā)生或發(fā)展：每天體育鍛煉以及戶外活動2個小時或2小時以上.可減少視力不良的發(fā)生率。研究表明，視網(wǎng)膜內(nèi)的多巴胺能抑制眼軸的增長.而戶外較強的光照能促進視網(wǎng)膜細胞多分泌多巴胺，從而預(yù)防眼軸的增長。對7～12歲及13～15歲的中小學生來說，充足的睡眠有助于預(yù)防視力不良。此外，應(yīng)科學用眼，減少近距離用眼，減少電腦、手機的使用時間，糾正不良用眼習慣，等，均對預(yù)防視力不良的發(fā)生有益處，也可以減輕視力不良的進一步發(fā)展。相關(guān)部門及相關(guān)人士也應(yīng)加強宣傳健康知識.采取有效措施，搞好視力保健工作。