體育強(qiáng)國(guó)視域下推廣八段錦之意義及實(shí)施策略研究

黃雅韻 孫玉寧

摘 ?要：體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)要求體育事業(yè)多元化的發(fā)展，競(jìng)技體育、大眾健身、體育產(chǎn)業(yè)、體育文化的和諧發(fā)展是體育事業(yè)的多元化表現(xiàn)，該文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，從發(fā)展具備民族特色的大眾健身項(xiàng)目出發(fā)，分析在建設(shè)中國(guó)特色社會(huì)主義體育強(qiáng)國(guó)視域下推行健身氣功八段錦的意義，推廣健身氣功八段錦的過(guò)程中依靠國(guó)家政策支持之外，也要充分利用信息媒體的宣傳作用、加快體醫(yī)融合，塑造好八段錦健身、養(yǎng)生的形象，推動(dòng)中華優(yōu)良民族傳統(tǒng)體育的弘揚(yáng)和發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體育強(qiáng)國(guó) ?八段錦 ?體醫(yī)融合 ?策略研究

中圖分類號(hào)：G852 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：1672-3791（2020）11（b）-0214-03

Abstract： The construction of sports power requires the diversified development of sports. The harmonious development of competitive sports， mass fitness， sports industry and sports culture is the diversified performance of sports. This paper uses the method of literature review to analyze the implementation of eight section brocade of fitness Qigong from the perspective of building a socialist sports power with Chinese characteristics Significance， in the process of promoting fitness Qigong Baduanjin， relying on the support of national policies， we should also make full use of the propaganda role of information media， accelerate the integration of sports and medicine， create a good image of fitness and health preservation of Baduanjin， and promote the promotion and development of Chinese fine national traditional sports.

Key Words： Sports power; Baduanjin; Integration of sports and medicine; Strategy research

隨著競(jìng)技體育高度發(fā)展并取得顯著成果，體育運(yùn)動(dòng)的形式開始由手段向目的轉(zhuǎn)變，體育強(qiáng)國(guó)的概念的外延也隨之發(fā)生了變化，體育強(qiáng)國(guó)不再單單局限于競(jìng)技體育之中。習(xí)近平總書記始終高度重視著我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展，體育是社會(huì)發(fā)展和人類進(jìn)步的重要標(biāo)志，是綜合國(guó)力和國(guó)家軟實(shí)力的重要體現(xiàn)。體育強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略任務(wù)中指出要廣泛開展全民健身活動(dòng)，因時(shí)因地開展全民健身活動(dòng)。人民群眾的身體健康是全面建成小康社會(huì)的重要內(nèi)容之一，加快體育強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略任務(wù)的推進(jìn)是全面建成小康社會(huì)，是實(shí)現(xiàn)國(guó)家富強(qiáng)、民族振興、人民幸福的重要舉措，是實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國(guó)夢(mèng)艱巨而光榮的任務(wù)。健身氣功八段錦是一項(xiàng)優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是由古老的引導(dǎo)術(shù)改編而來(lái)，它具有趣味性、健身性、競(jìng)技表演性和活動(dòng)方式多樣性等多個(gè)特點(diǎn)，便于在人民大眾中推廣和普及。

1 ?體育強(qiáng)國(guó)視域下推廣八段錦之意

1.1 健身氣功八段錦彰顯民族文化

中華氣功的發(fā)展至少有數(shù)千年的歷史，它起源于人類生產(chǎn)、勞動(dòng)，是一種古老的“導(dǎo)引術(shù)”，后來(lái)發(fā)展成為一種人們喜愛的一種健身功法，《詩(shī)經(jīng)·毛詩(shī)序》中將氣功定義為宣志、強(qiáng)身健體和治療疾病的一種手段，可追溯的資料顯示“八段錦”這一詞匯出現(xiàn)于宋代，健身氣功這一概念于1996年8月《關(guān)于加強(qiáng)社會(huì)氣功管理的通知》中第一次提出，2003年國(guó)家體育總局健身氣功管理中心對(duì)傳統(tǒng)的八段錦進(jìn)行分析研究，將傳統(tǒng)八段錦中優(yōu)秀的部分進(jìn)行整理。重新創(chuàng)編的“健身氣功八段錦”更好地適應(yīng)社會(huì)各年齡段的練習(xí)需求，更好地發(fā)揮八段錦的獨(dú)特的健身功效。健身氣功八段錦是一項(xiàng)小、中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期練習(xí)可以提高練習(xí)者的肺活量、身體平衡能力、下肢肌肉力量，對(duì)于調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)器官和神經(jīng)、心血管、消化和呼吸等系統(tǒng)具有良好的作用。

1.2 健身氣功八段錦符合全民健身計(jì)劃要求

2016年頒布的《全民健身計(jì)劃（2016—2020）》和《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》對(duì)廣泛開展全民健身運(yùn)動(dòng)提出的新要求，要扶持推廣太極拳、健身氣功等民族傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健身氣功八段錦作為中華優(yōu)秀民族傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，它不僅有中醫(yī)理論體系作為指導(dǎo)，而且將養(yǎng)生、保健、強(qiáng)身等功效融為一體，健身氣功八段錦是一種對(duì)練習(xí)者身心都有益的氣功形式，動(dòng)作簡(jiǎn)單，便于理解和掌握，練習(xí)者通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)配合呼吸進(jìn)行調(diào)節(jié)，進(jìn)而進(jìn)行內(nèi)臟的按摩，達(dá)到放松身心的效果，健身氣功八段錦中的幾式都是在馬步的基礎(chǔ)上進(jìn)行，很大程度上提高了練習(xí)者的身體平衡性和下肢的肌肉力量，同時(shí)對(duì)上交叉綜合癥也有一定的改善?！白笥议_弓似射雕”和“五勞七傷往后瞧”等動(dòng)作，要求練習(xí)者的頭部及頸部進(jìn)行旋轉(zhuǎn)和拉伸，對(duì)頸部緊張的肌肉起到一定的放松的作用，同時(shí)讓薄弱的肌群得到一定的鍛煉。健身氣功八段錦是一項(xiàng)具有中國(guó)特色的民族傳統(tǒng)體育，它迎合了大眾的健身需求。健身氣功八段錦練習(xí)不需要資金投入，對(duì)于練習(xí)的場(chǎng)地要求不高，是可以廣泛開展的全民健身活動(dòng)。

2 ?實(shí)施策略

2.1 構(gòu)建信息化宣傳

在信息高度發(fā)展，自媒體行業(yè)迅速崛起，互動(dòng)性、便捷化、虛擬化信息傳播方式和手段很大的程度上代替了傳統(tǒng)的口傳身授的傳播方式。構(gòu)建一個(gè)集教學(xué)視頻、習(xí)練時(shí)間、強(qiáng)度監(jiān)測(cè)、多人連線練習(xí)、養(yǎng)生處方等為一體的健身氣功八段錦的專屬APP，以目前發(fā)展成熟的健身APP作為參考，當(dāng)代快節(jié)奏的生活方式，這樣靈巧、便捷的手機(jī)客戶端可以在時(shí)間和空間上充分滿足習(xí)練者的需求，通過(guò)對(duì)習(xí)練者的練習(xí)時(shí)間、心率等信息的處理，自動(dòng)生成習(xí)練計(jì)劃，人們?cè)隗w驗(yàn)科學(xué)化練習(xí)的同時(shí)又充分發(fā)揮健身氣功八段錦的養(yǎng)生功效。利用互聯(lián)網(wǎng)、微信、微博、QQ等傳播載體加大推廣，加快健身氣功八段錦的傳播速度和影響力的提升。

2.2 加快體醫(yī)融合

國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于促進(jìn)全民健身和體育消費(fèi)推動(dòng)體育產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展的意見》提出推動(dòng)體醫(yī)融合發(fā)展，近幾年越來(lái)越多的醫(yī)學(xué)研究者開始關(guān)注健身氣功八段錦對(duì)慢性疾病的康復(fù)治療中，朱媛媛和郭海英在《八段錦在慢病康復(fù)中的應(yīng)用及其機(jī)制探討》中表明長(zhǎng)期堅(jiān)持八段錦鍛煉可以較好地控制糖尿病患者血糖，平穩(wěn)地降低患者日內(nèi)各時(shí)間點(diǎn)血糖和糖化血紅白，還能延緩血糖調(diào)節(jié)受損發(fā)展成為糖尿病的進(jìn)程。醫(yī)生可以在診療的過(guò)程中告知患者八段錦這項(xiàng)以引導(dǎo)為主的健康的運(yùn)動(dòng)療法，在面對(duì)許多沒有辦法進(jìn)行跑步、登山、走步等有氧運(yùn)動(dòng)的患者時(shí)，可以引導(dǎo)患者進(jìn)行健身氣功八段錦的練習(xí)，如因并發(fā)癥而無(wú)法進(jìn)行常規(guī)有氧運(yùn)動(dòng)的糖尿病患者，引導(dǎo)患者在室內(nèi)進(jìn)行八段錦的練習(xí)，通過(guò)呼吸調(diào)節(jié)加以身體各個(gè)器官的控制從而達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的效果，讓機(jī)體達(dá)到和諧與平衡，同時(shí)要加大“醫(yī)學(xué)健身”方面人才的培養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)作為治療和預(yù)防疾病不可缺少的一部分，培養(yǎng)具有進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)處方療法的“醫(yī)學(xué)健身”人士至關(guān)重要。加快體醫(yī)融合，既可以重新塑造健身氣功的養(yǎng)生形象，又可以增加健身氣功八段錦的傳播途徑。

2.3 打造現(xiàn)代化形象

推廣八段錦在國(guó)家政策的支持之余，也應(yīng)加快其與現(xiàn)代化發(fā)展相融合。八段錦作為一項(xiàng)民族傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)打造與現(xiàn)代化相適應(yīng)的形象。借鑒跆拳道與瑜伽的發(fā)展，健身氣功八段錦的發(fā)展也應(yīng)運(yùn)用市場(chǎng)化的運(yùn)作方式，健身氣功八段錦與瑜伽都是歷史遺留下的寶貴的養(yǎng)生方式，都以改善身體各個(gè)機(jī)能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，瑜伽通過(guò)冥想來(lái)放松身心，通過(guò)不同的體式來(lái)進(jìn)行鍛煉，八段錦是通過(guò)呼吸的吐納使身體進(jìn)入一個(gè)安靜平和的狀態(tài)，通過(guò)意志控制身體的平衡，按摩內(nèi)臟器官疏通經(jīng)絡(luò)，通過(guò)緩慢柔和的動(dòng)作、身體與器官的協(xié)調(diào)配合，從而達(dá)到緩解情緒和放松身心的效果。瑜伽的推廣融合當(dāng)代火熱的健身塑型體，這一理念也被大部分女性所接受，八段錦的實(shí)施推廣可以將健身、運(yùn)動(dòng)保健作為理念，八段錦的精致、自然、平衡內(nèi)在的特點(diǎn)也是當(dāng)代人所追求的。加大現(xiàn)代化宣傳的同時(shí)也要利用市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)，舉辦相關(guān)的八段錦的賽事，讓普通大眾更直觀地感受到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力，也讓練習(xí)八段錦的人群體會(huì)到賽練結(jié)合的滿足感。

3 ?結(jié)語(yǔ)

健身氣功八段錦是中華民族寶貴的養(yǎng)生方式，它是一項(xiàng)小中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期練習(xí)可以提高練習(xí)者的肺活量、身體平衡能力、下肢肌肉力量，對(duì)于調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)器官和神經(jīng)、心血管、消化和呼吸等系統(tǒng)具有良好的作用。塑造其健身、養(yǎng)生的形象是健身氣功八段錦推廣的重要關(guān)注點(diǎn)，充分利用網(wǎng)絡(luò)媒體的宣傳作用，加快體醫(yī)融合，將健身氣功八段錦與現(xiàn)代化相結(jié)合，形成具有中國(guó)特色的全民健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，打造良好的全民健身的文化氛圍，使人民在健身養(yǎng)生的同時(shí)培養(yǎng)終身體育的意識(shí)，進(jìn)而為全民健身國(guó)家戰(zhàn)略增加新動(dòng)力，加快推動(dòng)體育強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

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