別再可憐“討好型人格”：有多討好，就有多自私

笛子

其實(shí)，根本沒有討好型人格

自從蔣方舟自爆自己曾是“討好型人格”之后，這個(gè)詞就開始流行開來。

“討好型人格”的人在關(guān)系里，總是怕說錯(cuò)話，怕做錯(cuò)事，怕得罪人?？偸钦疹櫵腥说那榫w，取悅別人，唯獨(dú)忽略自己。

遇到克扣工資的老板，推卸工作的同事，只會(huì)蹺腳不做家務(wù)的伴侶……即使內(nèi)心已經(jīng)積攢了無數(shù)憤怒，一口氣提上來又默默咽回去。

“討好型人格”的確挺慘的，什么都好，唯獨(dú)對自己不好，活得很累，很壓抑，很委屈……

但今天我想要告訴你，心理學(xué)上根本就沒有“討好型人格”這個(gè)學(xué)術(shù)概念，這只是一個(gè)流行的文學(xué)說法。

我們那么討厭“討好型人格”，是因?yàn)檫@幾年對這個(gè)詞有點(diǎn)污名化了，一說出來就帶著濃濃的貶義色彩。一旦覺得自己符合“討好型人格”的說法，不愿承認(rèn)接受，甚至覺得好卑微啊，有種羞恥感。

其實(shí)，我們都誤解了“討好型人格”。

沒想到吧，你是一顆洋蔥

所謂的“討好型人格”，其實(shí)最接近哈佛大學(xué)心理學(xué)家布萊恩·利特爾提出的比喻——“洋蔥型人格”，學(xué)名叫“高自我監(jiān)控型”人格。

“高自我監(jiān)控型”人格就像一顆洋蔥，當(dāng)你一層層地剝開它，卻發(fā)現(xiàn)沒有內(nèi)核，沒有本質(zhì)的自我。高度自我監(jiān)控者很在意別人的眼光，會(huì)調(diào)整自己的行為，努力去迎合世界。

比如，在職場上，你可能是一個(gè)很會(huì)察言觀色、受人歡迎，見人說人話、見鬼說鬼話，混得風(fēng)生水起的“老油條”。在家庭里，你可能是一個(gè)對伴侶體貼、對父母孝順、對孩子負(fù)責(zé)的家庭主心骨。在朋友中，你可能又變成了一個(gè)時(shí)刻照顧大家感受、安排一切的靈魂人物。

在各種社交場合中，高度自我監(jiān)控者常常會(huì)想“這種環(huán)境要求我成為什么樣的人？我怎樣才能成為那樣的人？”就像一條“變色龍”，善于審時(shí)度勢，能跟隨環(huán)境改變體色。

看起來很牛啊。而且，只要不走極端，高自我控制型人格也有它獨(dú)特的人格優(yōu)勢。過度討好的確可能會(huì)給人帶來很大困擾，但適度的討好卻是可以給人帶來成功的。

但為什么人們普遍討厭做一顆“洋蔥”呢？

為什么做一顆洋蔥會(huì)讓你感到羞恥？

因?yàn)橹車穆曇舳荚谡f，你討好別人、討好世界卻忽略自己，是不對的。你要做自己，要順應(yīng)自己的感受，不要壓抑你的天性。

所以討好者的內(nèi)心會(huì)有很強(qiáng)烈的沖突，一方面忍不住討好，另一方面又覺得自己不應(yīng)該這樣。

一個(gè)討好者是備受鄙視的。不僅是外界，自己也鄙視自己，不斷自我攻擊：我怎么就那么慫，那么沒用？羞恥感就這么來了。

既然這么痛苦，為什么還要繼續(xù)討好呢？心理咨詢師叢非從曾在一篇文章中認(rèn)為，所有讓你痛苦的關(guān)系都有一個(gè)共通點(diǎn)：不滿意，舍不得，離不開。

因?yàn)殡x開的代價(jià)是，在擺脫痛苦的同時(shí)，要放棄這段關(guān)系帶給你的福利，也就是好處。

在討好的關(guān)系中也是如此。你之所以無法放棄討好別人，就是因?yàn)槟阋恢痹谟懞玫年P(guān)系中得到了你想要的好處呀。如果你在討好的關(guān)系里沒有一點(diǎn)獲益，你不會(huì)堅(jiān)持這種討好行為的?？梢杂懞脛e人，但也要取悅自己

別再苛責(zé)自己的討好行為，讓自己陷進(jìn)痛苦、委屈的泥潭里了。

把討好，當(dāng)成我們尋求某些關(guān)系的策略。主動(dòng)選擇權(quán)掌握在自己手里，什么情境下需要討好，什么情境下可以自由地做自己。如此，便能和那個(gè)討好的自己和諧共處。

娛樂圈出了名人緣好的主持人何炅，不管是主持晚會(huì)還是參加綜藝節(jié)目，他總是表現(xiàn)得很貼心，照顧著所有人的感受，自己怎么樣都可以。

他在《拜托了冰箱》里，談起王大陸的性格時(shí)，說過一段關(guān)于“討好型人格”的話：

“有的時(shí)候你覺得討好好像是一個(gè)貶義詞，就覺得我低于你，我才討好。但其實(shí)只有自信的人，才敢去討好別人，我不但可以弄好我自己，我還可以讓你開心。而且在整個(gè)過程中，我不辛苦的，我也沒有為難自己，我自己很習(xí)慣甚至很享受這樣。這種人是最好的朋友?！?/p>

坦然接受自己的討好，討好別人，也要取悅自己，活得通透。

終其一生，最值得你去討好的，是你自己。