被期待讓人沮喪

熱播劇《想見(jiàn)你》中，有個(gè)靈魂穿越的老梗。2019年，27歲的黃雨萱靈魂穿越到1998年的17歲女生陳韻如身上，兩人性格大不相同，陳韻如內(nèi)向自卑，不善交際，黃雨萱大方明快，開(kāi)朗自信，加上有年齡和閱歷帶來(lái)的成熟心智，迅速贏得周圍人的喜歡。

按照常規(guī)的劇情路數(shù)，應(yīng)該是黃雨萱拯救了陳韻如，打破她的社交困境吧，就像很多穿越劇里演的一樣——自律者魂穿到肥宅身上，改變飲食習(xí)慣開(kāi)始健身，變成受女生歡迎的帥哥；或者是爸爸穿越到兒子身上，解決兒子青春期的問(wèn)題……可這部劇的進(jìn)展不太一樣，陳韻如一直都不喜歡自己，而黃雨萱的受歡迎成了壓垮她的最后一根稻草。

當(dāng)陳韻如的靈魂重新回到身體，用自己的方式說(shuō)話，弟弟卻跟她說(shuō)“好不容易才開(kāi)始喜歡你，不要再變回以前討人厭的樣子”，班里的新朋友也說(shuō)“以前的你超級(jí)陰沉”，陳韻如苦笑：“我跟你們一樣，也不喜歡以前的自己?！?/p>

她不敢再變回原來(lái)的自己，開(kāi)始選擇扮演黃雨萱。雖然有一個(gè)叫莫俊杰的男生真心喜歡她，但她覺(jué)得那是對(duì)方想要拯救自己，而她不喜歡被拯救的感覺(jué)，不喜歡被人期待，不喜歡聽(tīng)人說(shuō)“你要加油，你要努力”，因?yàn)樽约阂呀?jīng)夠努力了，卻還是做不到別人期待中更好的樣子。

一開(kāi)始，我不太能理解這種感受——?jiǎng)袢恕凹佑汀焙汀芭Α庇惺裁磫?wèn)題，怎么就崩潰了？陳韻如太矯情了，為什么看不到好的一面？

直到在一些日常小事中代入自己，我才理解了這種微妙的感受——被期待給人壓力，容易讓人沮喪。比如，有編輯跟我說(shuō)，“期待下一篇稿子有更新的題材和視角”，我的第一反應(yīng)居然是小小的不快——難道嫌我之前寫得不夠好嗎？或許對(duì)方并不是那樣的意思，可我感受到了很大壓力，感覺(jué)必須超越自己，比之前更好。而這種壓力讓我有點(diǎn)沮喪，并沒(méi)有被激勵(lì)到，反而想放棄，因?yàn)閾?dān)心做不到。

有一陣子，我晚上會(huì)做運(yùn)動(dòng)，練習(xí)一下“美麗芭蕾”之類，自己知道需要堅(jiān)持，努力著保持這個(gè)習(xí)慣，來(lái)緩解白天坐在電腦桌前帶來(lái)的僵硬感。我媽有天過(guò)來(lái)看了一眼說(shuō)：“鍛煉重要的是堅(jiān)持啊，你一定得堅(jiān)持下去?！辈恢罏槭裁?，我突然覺(jué)得很煩，沒(méi)那么大心勁兒了。健身這件事，就像《神雕俠侶》里公孫止不碰任何葷腥的武功，易破難練，一旦停止就很難重新開(kāi)始。人的心理活動(dòng)實(shí)在微妙，自我驅(qū)動(dòng)的事情受到一點(diǎn)外力，反而產(chǎn)生逆反心理：我做是我自己要做，一旦變成我做某件事是因?yàn)槟阆Ｍ胰プ觯炊胪Ｏ聛?lái)。

不喜歡別人催我，因?yàn)樾睦镆呀?jīng)在催自己了，再被別人催就容易憤怒。也不喜歡被別人指責(zé)，但凡事情做得不夠好時(shí)，心里已經(jīng)在譴責(zé)自己了，再受到指責(zé)情緒會(huì)崩壞。我剖析著自己這些微妙的心理，試圖更理解自己的痛處，同時(shí)找到新的溝通方式，讓自己不那么容易沮喪，也不再遷怒別人。

有次我在做卷腹時(shí)覺(jué)得太難，停下來(lái)想放棄時(shí)，我兒子說(shuō)，媽媽你需要休息一會(huì)兒再做嗎？我說(shuō)，嗯。過(guò)了一會(huì)兒，我還沒(méi)有開(kāi)始，他又說(shuō)，你需要休息更長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)嗎？我說(shuō)，是的，然后開(kāi)始繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。我覺(jué)得他這樣說(shuō)話，不涉及對(duì)未來(lái)的期待，就讓我感到被接納，沒(méi)什么壓力。

堅(jiān)持和努力讓人感到前路茫茫，而專注于眼下的事情，更容易做到。明天的事情是好是壞誰(shuí)知道呢，我只要做好今天就足夠。

（摘自“閆晗”微信公眾號(hào)，禹天建圖）