初中體育課堂教學(xué)約束力與靈活性培養(yǎng)策略

羅瀟

摘? 要? 初中體育教學(xué)是九年義務(wù)教育的一個非常重要的組成部分，而體育教學(xué)的目的就是為了對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行提升。俗話說，身體是革命的本錢，就是這么個道理。想要學(xué)習(xí)更上一層樓，那么身體的素質(zhì)鍛煉必不可少，只有有一個健康的好身體才能更好地支撐學(xué)生去學(xué)習(xí)其他的知識，才能更好地發(fā)展。初中的體育教學(xué)就是為了更好地促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，而不斷地提高初中體育教學(xué)的約束力和靈活性以及高效性就是為了培養(yǎng)學(xué)生的健康體質(zhì)和健全的人格?；诖?，本文就符合學(xué)生年齡、性別和身心發(fā)育特征，體育練習(xí)形式活潑，能激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣和具有鮮明的健身性和知識性三個方面的策略來對初中體育課堂教學(xué)約束力與靈活性進(jìn)行探究。

關(guān)鍵詞? 初中體育? 課堂教學(xué)? 約束力? 靈活性? 培養(yǎng)策略

中圖分類號：G807.3? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）02-116-02

初中體育教學(xué)的約束力指的是教師應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格遵循國家教育部門規(guī)定的相關(guān)課程標(biāo)準(zhǔn)和教學(xué)的規(guī)范要求以及競賽規(guī)則和學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)來進(jìn)行體育教學(xué)。而初中體育教學(xué)的靈活性就是指教師在嚴(yán)格遵守國家教育部門的相關(guān)規(guī)定的基礎(chǔ)下，對課程的設(shè)定和內(nèi)容進(jìn)行靈活的變化和配置，對日常的體育教學(xué)內(nèi)容做出一些創(chuàng)新性和有效性以及有趣味性，如此能更好地發(fā)揮初中體育教學(xué)的作用。

一、符合學(xué)生年齡、性別和身心發(fā)育特征

初中體育教學(xué)的目的就是為了促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展尤其是身體素質(zhì)的鍛煉，雖然是初中，學(xué)生都還處在一個較小的年齡階段，但是該有的體育鍛煉是必不可少的，因此初中的體育教學(xué)不僅要起到鍛煉身體的作用，還需要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別以及身心發(fā)展特征來制定一些符合學(xué)生生理以及心理上的特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)。尤其是在初中這個階段，男孩女孩們剛剛有了性別的明顯認(rèn)知，對于性別處于一個初步了解但又非常敏感的階段。所以對于初中的學(xué)生而言，體育教學(xué)也要符合學(xué)生的年齡特征、性別特征以及身心發(fā)育特征。

就比如我們在進(jìn)行“擲實(shí)心球”的教學(xué)時，我們需要告知學(xué)生需要掌握正確的揮臂動作，找到合適的發(fā)力點(diǎn)才能夠事半功倍，才能夠?qū)?shí)心球擲到我們規(guī)定的位置。對于此，我們在日常需要進(jìn)行一些用手拉皮筋的前伸動作訓(xùn)練，需要學(xué)生之間進(jìn)行牽引訓(xùn)練，通過這樣的日常訓(xùn)練來提高學(xué)生的投擲力量和方法。但是男生和女生在力量上具有一個天生的差距，女生的力量往往比男生的力量差得多，并且有一些專業(yè)動作是體育生們經(jīng)過非常刻苦和長久的訓(xùn)練得來的。所以針對普通的非體育特長生，他們并沒有經(jīng)過專業(yè)并且長時間的訓(xùn)練，因此他們對于專業(yè)的動作訓(xùn)練的接受程度并非一朝一夕就能夠接受并且學(xué)會。所以，對于普通學(xué)生我們應(yīng)當(dāng)針對他們的特點(diǎn)來采取一些通俗易懂，能夠接受的投擲動作，在揮臂動作上可分為單手揮臂和雙手揮臂，而單手揮臂和雙手揮臂的區(qū)別就在于力量的差距。前面說到女生的力量感天生就比男生的力量感差，所以針對這一特點(diǎn)，可以對男生和女生進(jìn)行分開式教學(xué)，教男生單手投擲，當(dāng)然如果有的男生力量相對來說比較小，那么也可以采用雙手投擲的方法;而針對女生當(dāng)然就是進(jìn)行雙手揮臂投擲的動作教學(xué)，相對的要是有的女生力量比較大比較想要單手揮臂投擲也是可以的，畢竟我們在教學(xué)的時候在嚴(yán)格遵守課程要求的基礎(chǔ)下也是可以靈活調(diào)整的。教完了揮臂的手部動作，腰部力量也得著重教學(xué)，因?yàn)椴皇敲總€人的手部力量都能夠有足夠的力量將實(shí)心球投擲到相應(yīng)的規(guī)定的位置。準(zhǔn)確來說，投擲實(shí)心球就是要靠手部和腰部力量的結(jié)合，在揮臂的過程中，腰部發(fā)力將手中的實(shí)心球通過腰部的力量將其甩出去。這個腰部發(fā)力看似簡單，實(shí)則不是。腰部的發(fā)力點(diǎn)和發(fā)力的感覺對于初學(xué)者來說并不是那么容易找到以及運(yùn)用的，許多學(xué)生，特別是女學(xué)生很容易因此而傷到腰，這時候我們在教學(xué)的時候就應(yīng)該先帶領(lǐng)學(xué)生找到腰部的發(fā)力點(diǎn)以及正確發(fā)力之后腰部的一個感覺，只有發(fā)力點(diǎn)和發(fā)力之后的感覺找對了，再加上手部的揮臂動作就能夠比較輕松的將實(shí)心球投擲到規(guī)定的相應(yīng)的位置上。

二、體育練習(xí)形式活潑，能激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

想要實(shí)現(xiàn)有效的體育教學(xué)，教師需要打破原來一成不變的教學(xué)方式，需要靈活運(yùn)用創(chuàng)新的教學(xué)方案來進(jìn)行體育教學(xué)。而想要抓住學(xué)生學(xué)習(xí)體育的心就需要教師充分了解學(xué)生的興趣愛好，性格特點(diǎn)以及日常的相處模式進(jìn)行制定學(xué)生感興趣的體育活動，也就是說體育活動不能過于死板一成不變，過于單一敷衍，這樣的體育活動別說是學(xué)生，大人們都會覺得無聊沒意思。所以想要體育課堂上學(xué)生積極參與積極訓(xùn)練，那么體育的練習(xí)形式必須要符合初中生活潑愛動的特點(diǎn)，能夠激起學(xué)生發(fā)學(xué)習(xí)興趣。并且，初中體育訓(xùn)練主要目的就是要培養(yǎng)學(xué)生對于體育的基本技能的掌握，因此不用想的過于復(fù)雜，過于專業(yè)。一些能起到鍛煉身體目的的體育小游戲就可以。

因此，在體育教學(xué)上我們需要靈活多變的教學(xué)方式，除了一些必要的體育必修項(xiàng)目，我們還可以引進(jìn)一些有趣味性的體育訓(xùn)練小游戲。但是這些小游戲都是在完成必修項(xiàng)目的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。比如說，一節(jié)體育課開始前我們可以以一個簡單有趣的小游戲來代替熱身運(yùn)動，如我們可以讓學(xué)生手拉手圍成一個圓圈，體育老師說一個學(xué)號，對應(yīng)學(xué)號的學(xué)生就要脫離大圈，試圖從大圈外圍進(jìn)入內(nèi)部，而剩余的學(xué)生就要手拉手聚在一起做縮放縮放的運(yùn)動，外圈的學(xué)生就要趁著圓圈“放”的機(jī)會鉆進(jìn)圓圈內(nèi)部，進(jìn)入內(nèi)部則外圈學(xué)生勝利，勝利的學(xué)生有權(quán)利指定下一名學(xué)生進(jìn)行鉆圈挑戰(zhàn)，若如外圈的學(xué)生未能在規(guī)定時間內(nèi)鉆入圈內(nèi)則失敗，失敗的學(xué)生要接受懲罰表演才藝。等學(xué)生玩到起到熱身效果的時候我們在進(jìn)行正常的體育項(xiàng)目訓(xùn)練。這樣的小游戲的熱身方式，不僅打破了原來無聊的熱身動作，還能再起到熱身效果起到接下來鍛煉的保護(hù)韌帶的效果還能促進(jìn)師生之間的有效互動。當(dāng)然在進(jìn)入正課教學(xué)的時候也可以采用游戲的方式進(jìn)行，比如對抗賽、自主練習(xí)、合作探究等。就拿籃球來說，在進(jìn)行籃球教學(xué)時，可能部分男生會比較喜歡籃球，大多是學(xué)生是沒有接觸過籃球的，所以教師在教籃球基礎(chǔ)動作時，如運(yùn)球、傳球。運(yùn)球的教學(xué)，教師可通過自身示范的方式進(jìn)行講解加示范讓學(xué)生對運(yùn)球有一個初步的認(rèn)知和了解，然后再讓學(xué)生自己拿球去練習(xí)，有不懂的可以小組之間進(jìn)行討論;傳球的教學(xué)，教師可以邀請一名學(xué)生進(jìn)行配合傳球示范，然后小組學(xué)生進(jìn)行配合傳球練習(xí)，練習(xí)到一定時間之后，教師組織學(xué)生集合按小組站好，然后進(jìn)行小組比賽運(yùn)球，從起點(diǎn)運(yùn)到終點(diǎn)然后再運(yùn)回起點(diǎn)交給下一個人接力運(yùn)球，以此類推，最終獲勝的小組能得到棒棒糖的獎勵。這樣以游戲的方式進(jìn)行體育教學(xué)，再加上獎勵機(jī)制，學(xué)生會更加對于體育課有參與的欲望和激情，這樣才能更好地培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)能力。

三、具有鮮明的健身性和知識性

對于教學(xué)活動的出發(fā)點(diǎn)和其最終的歸宿其實(shí)都是一樣?xùn)|西，那就是教學(xué)目標(biāo)。那么教學(xué)目標(biāo)是什么？教學(xué)目標(biāo)就是預(yù)期教學(xué)想要得到的預(yù)期效果。教學(xué)目標(biāo)的制定不僅對于教師有一個良好的教學(xué)預(yù)估，對于教師有一個激勵和導(dǎo)向作用，也是對于學(xué)生的檢測成果的一個標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然，隨著我國教育事業(yè)的不斷發(fā)展，教學(xué)目標(biāo)的約束性與靈活性依然變得非常重要，二者的相輔相成是體育教學(xué)上不可缺少的一個風(fēng)向標(biāo)。而初中生，本質(zhì)上就是一個學(xué)生，主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)，雖然體育教學(xué)就是為了強(qiáng)健學(xué)生的體魄，但是在強(qiáng)身健體的同時也需要學(xué)生學(xué)習(xí)和了解相應(yīng)的體育知識，說白了就是體育教學(xué)想要具有鮮明的健身性和知識性。

體育課不僅是鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的一門課程，也是一門師生之間互動性強(qiáng)的一門課程。我們在進(jìn)行體育教學(xué)時，在將體育動作教到位之后還要與學(xué)生說明這個動作是起到說明作用的，是什么意思。就比如，在男生女生的一千五百米和八百米跑步的教學(xué)中，不能僅僅只是讓學(xué)生跑夠圈數(shù)就行，而必須要糾正學(xué)生的跑步姿勢以及動作要領(lǐng)，并且告訴學(xué)生這個一千五百米和八百米的跑步并不僅僅是為了讓你們跑步而跑步，而是為了鍛煉你們的耐力，長跑屬于有氧運(yùn)動，促進(jìn)人體的各大器官的有氧循環(huán)，能夠鍛煉身體的同時還能夠鍛煉你們的意志力，不僅在身體上有所幫助，在你們遇到困難時也能夠靠著從中培養(yǎng)的意志力而堅(jiān)持下來。所以說，體育課程并不僅僅是你們看起來的那么簡單那么敷衍，它還是具有一定的健身性和知識性的。

當(dāng)我們在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的教學(xué)時，這需要學(xué)生認(rèn)真詳細(xì)了解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，和相應(yīng)的規(guī)則。比如，跳遠(yuǎn)之前要注意做好熱身運(yùn)動，防止拉扯到韌帶;在開始跳遠(yuǎn)時的預(yù)備動作時要站在起點(diǎn)線以外不能夠踩線犯規(guī)，在起跳時要借助擺臂的動作將我們懸在空中的身體向前甩，再在空中的短暫時刻用雙腿往前用力蹬，這樣有助于我們跳的更遠(yuǎn)。這就是跳遠(yuǎn)的注意事項(xiàng)以及有效方法。除此之外，我們還要告訴學(xué)生立定跳遠(yuǎn)是為了什么而設(shè)定的，就是為了鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生的彈跳力。而除了一些常規(guī)必要的體育項(xiàng)目以外，往往體育課上還會教學(xué)生做廣播體操，那么廣播體操的意義在哪呢，又有什么作用呢？眾所周知，初中的廣播體操是第九套廣播體操，只要是有伸展運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、踢腿運(yùn)動、體測運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、全身運(yùn)動、跳躍運(yùn)動和整理運(yùn)動組成。那么進(jìn)行這一系列的運(yùn)動就是為了能夠提高學(xué)生的注意力，因?yàn)槌踔猩幱谝粋€比較低齡的階段，注意力非常不易集中，做廣播體操能夠有效提高學(xué)生的注意力。再有，就是為了鍛煉學(xué)生的意志力。由于初中生們的體力和耐力方面都比較弱，特別是對于跳躍運(yùn)動這一節(jié)運(yùn)動來說做不了兩次就會感受到疲憊和困乏，但是廣播體操又采取了比賽和獎勵機(jī)制，這樣就會使學(xué)生在疲憊的時候想到獎勵，做得好還會得到表揚(yáng)，這樣學(xué)生就會化疲憊為動力，更好地堅(jiān)持鍛煉、堅(jiān)持練習(xí)。

參考文獻(xiàn)：

[1]成建兵.初中體育課堂教學(xué)的約束力與靈活性[J].學(xué)生之友：中考期刊，2011（11）：74.