四個(gè)“一”化解親子沖突

一、被情緒困擾的母女

晚上十點(diǎn)多，我的手機(jī)突然跳出一條消息：“夏老師，您在嗎？真不好意思，這么晚打擾您，我實(shí)在沒有辦法，只能向您求助了！”這是高三學(xué)生小寧的母親張女士發(fā)來的消息。張女士告訴我：女兒放假在家學(xué)習(xí)不自覺，一直玩手機(jī)，基本上每天都要玩到晚上十一二點(diǎn)。為了讓女兒安心在家上網(wǎng)課，她把女兒的手機(jī)沒收了，母女倆因?yàn)槭謾C(jī)和起床問題起了沖突。接下來的兩三天，小寧沒有打卡上網(wǎng)課，也沒有上傳作業(yè)，把自己鎖在書房不出來，一直到夜里十二點(diǎn)半才睡覺。母女倆總是爭(zhēng)吵，小寧把書房的東西摔得一塌糊涂，把吃飯的碗和iPad 全扔了出來。母女關(guān)系變僵，張女士實(shí)在不知道該怎么辦。

二、母女沖突的背后

1.過度關(guān)注引發(fā)矛盾。

在這個(gè)加長(zhǎng)的假期中，因?yàn)檎诩抑?，缺少社交，張女士和女兒出現(xiàn)煩悶、無(wú)聊的感覺，易煩躁、易激惹。她們將注意力集中在對(duì)方的語(yǔ)言、行為上，容易出現(xiàn)逃避、敵對(duì)、無(wú)助等反應(yīng)。王女士看女兒時(shí)，容易盯著女兒的個(gè)別行為表現(xiàn)并過度關(guān)注，于是親子矛盾升級(jí)。

2.自我同一性與角色混亂沖突。

青春期的青少年試圖將自己的智力、社會(huì)、性別、道德等各方面整合起來達(dá)到對(duì)自我的整體認(rèn)識(shí)，即獲得自我同一性。擁有自我同一性的青少年能正確認(rèn)識(shí)自己，目標(biāo)明確，擁有自信心和成就感。母親不斷否定自己，讓小寧感覺對(duì)自己的認(rèn)識(shí)與母親對(duì)自己的認(rèn)識(shí)不一致，發(fā)生角色混亂，于是她以自己的方式反抗母親，拒絕交流。

3.理智腦發(fā)育不成熟。

腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人的大腦都分為三個(gè)層次：一是原始腦，是人體的軀體中樞，對(duì)外界刺激產(chǎn)生生理反應(yīng)；二是情緒腦，是情緒中樞，感受外界事物；三是理智腦，具有認(rèn)知功能，對(duì)事物進(jìn)行分析思考。理智腦一般要到三十歲左右才發(fā)育成熟。處于青春期的小寧遇到不開心的事情，首先會(huì)在情緒腦的層面進(jìn)行反應(yīng)，這時(shí)跟她講道理是沒有用的。只有當(dāng)情緒控制住了，人處于平靜的狀態(tài)下，理智腦才會(huì)發(fā)揮作用，才會(huì)冷靜地思考。

三、四個(gè)“一”化解沖突

我和張女士進(jìn)行了深入的溝通，先是聽張女士?jī)A訴她的焦慮和苦衷，理解并接納她的情緒，肯定她一心為女兒付出、希望女兒更優(yōu)秀的努力與愿望，然后和她探討如何破解親子溝通的僵局，重新建構(gòu)良好的親子關(guān)系。

1.一點(diǎn)理解——讓情緒平和安放。

可以看出張女士很焦慮、煩躁、迷茫、無(wú)助、委屈，對(duì)女兒充滿了不滿和無(wú)奈。我讓王女士先描述感受，看見自己的情緒并接納這份情緒。我也表達(dá)了對(duì)她的理解，讓她看到這份情緒的背后是自己對(duì)女兒的愛與期待，對(duì)女兒不滿是希望女兒變得更好更優(yōu)秀。當(dāng)感覺到被理解和接納，看見自己的情緒以及情緒背后的訴求時(shí)，張女士開始理智地思考為什么女兒會(huì)有如此激烈的反應(yīng)。她對(duì)女兒的情緒開始有了理解，覺察到可能是自己對(duì)女兒要求太高、盯得太緊，造成了母女關(guān)系的緊張。

2.一封書信——給孩子一個(gè)臺(tái)階。

“寶貝，可以把門打開嗎？我們聊聊行嗎？媽媽知道你現(xiàn)在心里很難過、很委屈……你是媽媽最愛的人，從小到大你都很懂事、很獨(dú)立，上學(xué)的事從不要我擔(dān)心，而且自己也很要強(qiáng)。媽媽說了很多氣話讓你傷心了，雖然是為你好，但太急躁，沒有尊重你、理解你，是媽媽不對(duì)，你能原諒媽媽嗎？從今天起，我要真正改變自己，我會(huì)努力學(xué)習(xí)怎樣當(dāng)一個(gè)好媽媽的，以后我有做得不對(duì)的地方，你就幫我指出來好嗎？”張女士把這樣一封信從書房的門縫塞了進(jìn)去，小寧依然沒有回音，可是張女士明顯感覺到女兒的情緒穩(wěn)定了，不再摔東西了。第二天早上，張女士發(fā)現(xiàn)女兒房間沒鎖，就在上班前進(jìn)去叫女兒起床，女兒沒回應(yīng)，但也沒反感，還露出了笑容。沒過多久，張女士在小寧的朋友圈看到了這樣一條消息：“這個(gè)臺(tái)階我下還是不下？”當(dāng)天，小寧就開始上網(wǎng)課了。一封信給了小寧一個(gè)臺(tái)階，讓她從反鎖的書房中走了出來，從憤怒的情緒中走了出來。

3.一個(gè)界限——給孩子自主空間。

張女士告訴我，自己為女兒付出了太多，可是不知道為什么女兒不領(lǐng)情。每天一大早就做好早飯，一遍又一遍地催促女兒起床；女兒做作業(yè)，自己一直陪在旁邊；每天晚上，女兒睡得很晚，她總是要等女兒睡了以后才睡。小寧則感覺媽媽就像一個(gè)警察，還是一個(gè)保姆，整天監(jiān)督自己。她沒有自主的空間，也就失去了自主性，一切都等待媽媽的安排和催促?？梢钥闯?，這個(gè)母親將自己的生活和女兒的生活捆綁一起，過度干涉女兒的學(xué)習(xí)和生活。張女士意識(shí)到了這個(gè)問題，做出改變，她發(fā)現(xiàn)女兒自己也能主動(dòng)起床、認(rèn)真做作業(yè)、上網(wǎng)課。

4.一份肯定——給孩子發(fā)展動(dòng)力。

張女士的內(nèi)心平和了，她開始反思自己，從自己身上找問題，并主動(dòng)寫信與孩子溝通，親子關(guān)系有所緩和。在這個(gè)基礎(chǔ)上，我和張女士商量如何看見自己和孩子的資源，看見孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，用肯定的語(yǔ)言去鼓勵(lì)女兒，讓女兒感受到自己的價(jià)值，從而獲得發(fā)展的動(dòng)力。小寧主動(dòng)寫作業(yè)、上網(wǎng)課、自己起床、自己做飯，中午午休后立即認(rèn)真做作業(yè)?？吹脚畠旱倪M(jìn)步和變化，張女士?jī)?nèi)心很激動(dòng)，及時(shí)把欣賞與肯定告訴女兒。小寧也感受到了母親的關(guān)愛和自主學(xué)習(xí)的快樂，發(fā)展的主動(dòng)性和內(nèi)在動(dòng)機(jī)進(jìn)一步增強(qiáng)。

一點(diǎn)理解、一封書信、一個(gè)界限、一份肯定，化解了張女士和女兒之間的沖突。后來，張女士給我發(fā)來信息：“這段時(shí)間我和女兒相處挺融洽的，都說孩子是父母的一面鏡子，我現(xiàn)在真正理解了這句話。其實(shí)真正的問題在我身上，傷害了孩子也折磨了自己。現(xiàn)在，我的心理彈性增強(qiáng)了，給孩子自主的空間，靜待花開，原來生活可以這么美好！”