做情緒的主人
——三年級(jí)心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)

張秋敏

【設(shè)計(jì)理念】

小學(xué)生的情緒問(wèn)題大多由生活經(jīng)驗(yàn)不足、自我調(diào)節(jié)能力差造成，主要表現(xiàn)為情緒低落、自我否定、退縮行為等。對(duì)正處于身心重要發(fā)展時(shí)期的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，情緒對(duì)他們的身心健康和學(xué)習(xí)生活都有著重要的意義。本課通過(guò)體驗(yàn)、探究、討論等形式，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的重要性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。

【教學(xué)過(guò)程】

一、感知你的情緒

教師：同學(xué)們，大家好。我們來(lái)做一個(gè)“情緒大冒險(xiǎn)”的游戲吧。2人一組，輪流胳肢對(duì)方，每次20秒，被胳肢的同學(xué)不能發(fā)出任何聲音。

學(xué)生活動(dòng)。

教師：說(shuō)說(shuō)你身體的感覺。你有什么發(fā)現(xiàn)？

學(xué)生1：我覺得很癢，很想笑。

學(xué)生2：我想笑又要控制不笑，感覺很難。

教師：被別人胳肢時(shí)，不由自主地想笑，會(huì)出現(xiàn)一些自己很難控制的聲音和表情。可見，情緒是難以隱藏的，它會(huì)被我們察覺。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)熱身活動(dòng)拉近學(xué)生之間的距離，活躍課堂氛圍，并讓學(xué)生感知情緒的存在，為進(jìn)一步深入主題做好鋪墊。

二、體驗(yàn)覺察情緒

教師：請(qǐng)拿出小鏡子，我們來(lái)進(jìn)行一組“小鏡子表演”。請(qǐng)選擇一種情緒，用表情或動(dòng)作來(lái)做一做。然后大家猜你表演的是什么情緒。

PPT出示：高興、悲傷、生氣、驚訝、害怕、自豪、羨慕、羞愧、沮喪、嫉妒、驕傲、緊張、恐慌、焦躁。

學(xué)生準(zhǔn)備2分鐘，5名學(xué)生上臺(tái)表演。

教師采訪表演者：你平時(shí)有沒有這種情緒？在什么情況下出現(xiàn)？出現(xiàn)這種情緒時(shí)，你的身體有什么變化？你希望有嗎，為什么？

學(xué)生1：我在取得好成績(jī)或是贏得比賽的時(shí)候會(huì)很高興，高興的時(shí)候我非常想蹦蹦跳跳，我希望擁有這種高興的感覺。

學(xué)生2：我在停電和打雷的時(shí)候會(huì)很害怕。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我想蹲下來(lái)抱住自己，希望快點(diǎn)過(guò)去。我不希望擁有這種感覺。

教師：不同的情緒會(huì)導(dǎo)致不同的行為表現(xiàn)，也會(huì)帶來(lái)不同的身心反應(yīng)。接下來(lái)就讓我們感受不同情緒的影響。

設(shè)計(jì)意圖：表演體驗(yàn)環(huán)節(jié)讓學(xué)生通過(guò)不同的行為表現(xiàn)發(fā)現(xiàn)不同情緒的存在，體悟不同情緒帶來(lái)的不同的身心反應(yīng)，為下一步破解情緒的密碼做好認(rèn)知準(zhǔn)備。

三、破譯情緒密碼

1.觀看視頻《釘釘子的故事》。

視頻內(nèi)容簡(jiǎn)介：父親通過(guò)釘釘子和拔釘子幫助兒子改掉亂發(fā)脾氣的壞習(xí)慣。

教師：看完這個(gè)視頻，你有什么感受？和你的同伴交流一下。

學(xué)生1：男孩每一次發(fā)脾氣,都會(huì)給別人帶來(lái)心靈上的傷害。

學(xué)生2：無(wú)端地向別人發(fā)脾氣，不僅自己會(huì)不開心，也會(huì)傷害到別人。

教師：消極情緒造成的傷害有時(shí)難以修復(fù)。不會(huì)管理情緒，容易失去友誼和親情。那么應(yīng)當(dāng)怎樣做呢？

2.閱讀討論。

PPT 出示：請(qǐng)閱讀教材中的內(nèi)容，然后小組討論：你對(duì)乒壇球星隱退事件有什么看法？回憶自己學(xué)習(xí)生活中發(fā)生過(guò)的一件事，說(shuō)說(shuō)事情發(fā)生時(shí)自己的情緒怎樣，積極還是消極？帶來(lái)了什么后果？

教師用自己學(xué)習(xí)騎車時(shí)摔傷導(dǎo)致骨折的經(jīng)歷進(jìn)行自我暴露，為學(xué)生提供參照框架。

教師：在我剛開始學(xué)習(xí)騎車的時(shí)候，一次摔傷讓我小腿骨折，疼痛難忍。腿好后，我很害怕再次摔倒，不敢再騎車?？粗』锇橐粋€(gè)個(gè)騎車玩耍非常開心，想想自己如果不能打敗“害怕”這個(gè)難題，也許就再也不能騎車了。我鼓勵(lì)自己，最終學(xué)會(huì)了騎車。當(dāng)我積極鼓勵(lì)自己面對(duì)問(wèn)題時(shí)，我發(fā)現(xiàn)它就不再是難題。

學(xué)生進(jìn)行集體分享、同伴評(píng)價(jià)。

教師：消極情緒不僅傷害自己，也傷害他人。而積極的情緒會(huì)讓我們樂(lè)觀、勇敢，成為一個(gè)受歡迎的人。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)視頻讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到消極情緒帶來(lái)的傷害。對(duì)教材內(nèi)容的討論、分享以及教師的自我暴露，使學(xué)生清晰地認(rèn)識(shí)到情緒的“雙刃劍”作用。

四、善于調(diào)節(jié)情緒

1.情景劇《校園偶遇》。

情節(jié)提要：兩名學(xué)生先后在校園中碰到正在低頭看書的老師，跟老師打招呼，老師都沒有回應(yīng)。一名學(xué)生一直悶悶不樂(lè)，情緒低落。另外一名同學(xué)先是有點(diǎn)失落，之后又開心地離開了。

教師：兩名同學(xué)的情緒為什么會(huì)截然不同呢？

學(xué)生1：他們的想法不一樣。

學(xué)生2：開心離開的同學(xué)可能覺得教師沒聽見；悶悶不樂(lè)的同學(xué)可能覺得他哪里沒做好，教師生他的氣，不理他。

教師：其實(shí)，老師專注看書，什么都沒有聽到。決定兩名同學(xué)情緒的是對(duì)事件的看法。

2.小組討論——換個(gè)角度看問(wèn)題。

教師：下面以小組為單位，任選一種觀點(diǎn)，討論如何換個(gè)角度看問(wèn)題。

PPT 出示：別人必須對(duì)我好；我問(wèn)同學(xué)借東西，她憑什么不借給我；考試考砸了，我什么都做不好，沒有一點(diǎn)用；我和他打架，全部都是他的錯(cuò)；我沒當(dāng)上班長(zhǎng)，說(shuō)明同學(xué)和老師沒有一個(gè)喜歡我。

學(xué)生分組討論，代表發(fā)言。

小組1：友誼是相互的，我們不能只要求別人對(duì)自己好，要用真誠(chéng)去贏得友誼。

小組2：別人沒有義務(wù)無(wú)條件地提供幫助。我們應(yīng)該有禮貌地請(qǐng)求別人幫助，并懂得感恩。

小組3：考試考砸了，只是說(shuō)明這一階段的內(nèi)容，我掌握得有些薄弱，需要努力復(fù)習(xí)。

小組4：能打起架，一定是兩個(gè)人都動(dòng)手了，都有錯(cuò)。不能說(shuō)都是別人的錯(cuò)，要先想想自己錯(cuò)在哪里。

小組5：沒有當(dāng)上班長(zhǎng)，不能說(shuō)明沒有一個(gè)人喜歡自己。只是說(shuō)明與其他競(jìng)選者相比，還有地方需要努力。取得進(jìn)步會(huì)得到更多人的認(rèn)可。

教師：生活中，很多人都持有不正確的觀念，帶來(lái)了消極情緒和煩惱。同樣的事情，換個(gè)方式，換個(gè)角度，心情就大不一樣了。

3.“做情緒的主人”的秘訣。

教師：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)情緒受到影響時(shí)，試試用下面的句式來(lái)改變。

PPT 出示：當(dāng)______時(shí)，我感到______，我可以______。

學(xué)生獨(dú)立思考后分享。

學(xué)生：當(dāng)我被老師批評(píng)的時(shí)候，我感到沮喪。我可以換個(gè)角度看問(wèn)題，老師對(duì)我的批評(píng)，正是我進(jìn)步的階梯，能幫我改正錯(cuò)誤，變得更加優(yōu)秀。這樣一想，我就不會(huì)難過(guò)了。

教師：同學(xué)們，這就是積極情緒的秘訣：遇到問(wèn)題+認(rèn)識(shí)自己情緒+從積極角度看問(wèn)題。希望大家在以后的生活中能夠很好地使用并分享給朋友和家人。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)表演、討論、分享，引導(dǎo)學(xué)生掌握具體情境下的情緒調(diào)節(jié)方法，激發(fā)他們掌握情緒的動(dòng)力。

【教學(xué)反思】

本課從學(xué)生的心理特征出發(fā)，以學(xué)生的活動(dòng)體驗(yàn)和自我成長(zhǎng)為基礎(chǔ)進(jìn)行設(shè)計(jì)。課中采用學(xué)生喜歡的游戲熱身，使其感受到情緒是可感的；用視頻、故事評(píng)析的方法引起學(xué)生的心理觸動(dòng)和共鳴，使其感受到情緒是可控的；通過(guò)同伴之間的表演、分享，使其掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，達(dá)到了預(yù)期的教育效果。

“情真”是本課的核心。在教學(xué)設(shè)計(jì)的過(guò)程中，筆者始終謹(jǐn)記“兒童視角”，從最初喚起學(xué)生的體驗(yàn)到不同形式的感同身受，都源自學(xué)生自身生活。這樣能讓學(xué)生積極、真實(shí)地投入課堂，最終收獲積極情緒的秘訣。

【點(diǎn)評(píng)】

本節(jié)課有3個(gè)亮點(diǎn)值得學(xué)習(xí)。

用活動(dòng)引領(lǐng)教學(xué)，讓學(xué)習(xí)富有情趣。教師組織學(xué)生進(jìn)行情緒大冒險(xiǎn)、小鏡子表演、我演你猜等一系列活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行情緒的表達(dá)與識(shí)別，具有童趣與挑戰(zhàn)性，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

用技術(shù)支撐教學(xué)，使學(xué)習(xí)逐步深入。在教學(xué)中嫻熟地運(yùn)用心理咨詢技術(shù)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，是心理健康教師的專業(yè)化標(biāo)志之一。如“情緒大冒險(xiǎn)”的暖身技術(shù)，活躍了氣氛；“我演你猜”環(huán)節(jié)隱含的投射技術(shù)，反映出學(xué)生日常慣用或非常熟悉的情緒；《釘釘子的故事》和教師“骨折故事”環(huán)節(jié)，則是運(yùn)用典型示范和自我暴露技術(shù)，為學(xué)生的開放表達(dá)提供了參照框架；情景劇《校園偶遇》和“換個(gè)角度看問(wèn)題”環(huán)節(jié)，則運(yùn)用頭腦風(fēng)暴技術(shù)，發(fā)散思維，幫助學(xué)生建立積極思維模式，克服非理性觀念。

用分享豐富見識(shí)，促學(xué)習(xí)趨向完善。本課每個(gè)活動(dòng)之后，教師都圍繞主題深化，設(shè)計(jì)了需要聚焦的問(wèn)題，以促進(jìn)學(xué)生的深入思考與交流。學(xué)生通過(guò)思維碰撞，糾正認(rèn)知偏差，凝聚成長(zhǎng)共識(shí)；通過(guò)分享，拓寬視野、豐富見識(shí)，習(xí)得科學(xué)方法和先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)認(rèn)知結(jié)構(gòu)趨向完善。