在疫情經(jīng)歷中成長(zhǎng)
——高中心理輔導(dǎo)活動(dòng)設(shè)計(jì)

夏春娣

【設(shè)計(jì)理念】

2020 年的春節(jié)，所有人都猝不及防地面臨了一次嚴(yán)重的危機(jī)事件——新型冠狀病毒肺炎疫情。中學(xué)階段是人生發(fā)展的重要階段，也是世界觀、人生觀、價(jià)值觀形成的重要時(shí)期，面臨危機(jī)事件，學(xué)生原有的生活學(xué)習(xí)狀態(tài)被打破，身心處于失衡狀態(tài)，要讓學(xué)生學(xué)會(huì)以正確的心態(tài)面對(duì)心理和行為的危機(jī)，調(diào)動(dòng)自身資源應(yīng)對(duì)危機(jī)、渡過危機(jī)，并從中得到鍛煉和成長(zhǎng)。

敘事治療認(rèn)為，每個(gè)人都是處理自己的問題的專家，每個(gè)人都有自己解決問題的資源。本課設(shè)計(jì)遵循敘事治療的理念，讓學(xué)生學(xué)會(huì)直面挫折與危機(jī)，建立積極的、正向的心態(tài)與思維，尋求自身和身邊的資源，從危機(jī)事件中學(xué)到經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，也學(xué)會(huì)關(guān)愛與成長(zhǎng)。

【活動(dòng)目標(biāo)】

以平和、理性的態(tài)度對(duì)待新型冠狀病毒肺炎疫情，學(xué)會(huì)心理自我調(diào)適的方法；學(xué)會(huì)在重大社會(huì)事件中遵守規(guī)則、勇于擔(dān)當(dāng)，增強(qiáng)公民意識(shí)；感受團(tuán)結(jié)和愛的力量。

【活動(dòng)過程】

一、熱身活動(dòng)：“心電感應(yīng)”

教師：請(qǐng)同學(xué)們先做一個(gè)游戲，這個(gè)游戲的名字叫“心電感應(yīng)”。

PPT 出示游戲規(guī)則：全班學(xué)生圍坐成一個(gè)圓圈，雙手與相鄰的同學(xué)握在一起，然后閉上雙眼。老師從某一點(diǎn)啟動(dòng)一個(gè)動(dòng)作，如抓住兩位學(xué)生握著的手前后、上下各晃動(dòng)兩下，然后右邊的同學(xué)將這個(gè)動(dòng)作向自己右邊的同學(xué)傳遞，左邊的同學(xué)不動(dòng)。在整個(gè)過程中，不能睜開眼睛，不能說話，直到這個(gè)動(dòng)作傳遞到原點(diǎn)，聽到老師的指令再睜開眼睛。

學(xué)生游戲。

教師：同學(xué)們，可以和大家分享一下游戲時(shí)的感受嗎？

學(xué)生可能的回答：在活動(dòng)中感覺整個(gè)教室都是靜悄悄的，感覺像今年的春節(jié)和寒假，不同尋常的安靜；我內(nèi)心有點(diǎn)緊張、著急，傳遞的動(dòng)作怎么還沒到我這兒；在等待的過程中有點(diǎn)著急，但是因?yàn)槲罩磉呁瑢W(xué)的手，我覺得心里是踏實(shí)的，溫暖的。

教師：在剛才的活動(dòng)中，同學(xué)們感受到了特別的安靜、等待的焦慮以及同學(xué)之間心手相連的溫暖，恰如這次新型冠狀病毒肺炎疫情肆虐，讓我們的生活變得不一樣，我們?nèi)駪?yīng)戰(zhàn)、眾志成城、攻堅(jiān)克難。

設(shè)計(jì)意圖：“熱身游戲”讓學(xué)生的注意力回歸課堂，回憶起這個(gè)不同尋常的春節(jié)，為下面的團(tuán)體輔導(dǎo)做鋪墊。

二、外化問題，尋找資源

1.情感分享。

教師：同學(xué)們能說說春節(jié)在家的感受嗎？你產(chǎn)生了哪些情緒和想法？

學(xué)生可能的回答：感覺很無聊，本來假期可以放松放松，可是因?yàn)橐咔閬硪u，開學(xué)一再延遲，我覺得還是和老師同學(xué)們?cè)谝黄鹩幸馑?；?dān)心自己和親人會(huì)不會(huì)感染病毒；心疼那些在一線戰(zhàn)斗的白衣天使，也被他們感動(dòng)；為那些被病毒奪去生命的人感到難過。

2.活動(dòng)啟示。

PPT 出示活動(dòng)規(guī)則：雙手伸直，掌心朝外，右手在上，十指交叉，雙手向下向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，雙手食指交叉捏著鼻尖兩側(cè)，在食指不離開鼻尖的前提下，打開交叉的雙手。

學(xué)生活動(dòng)并分享感受。

學(xué)生可能的回答：在遇到困難時(shí)，只要我們找到方法，做一些改變，問題就迎刃而解了。

3.尋找資源。

教師：面對(duì)疫情，我們產(chǎn)生了焦慮、恐懼、擔(dān)憂、難過等情緒，這些情緒對(duì)你產(chǎn)生了哪些影響？你又是如何應(yīng)對(duì)的？你采取了哪些好方法？請(qǐng)每6 人一組進(jìn)行分享，然后全班分享。

教師總結(jié)：

（1）面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接納情緒。面對(duì)公眾危機(jī)事件，不確定感和未知感是最容易導(dǎo)致焦慮情緒的。這時(shí)，需要我們用理性去思考、去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

（2）作息規(guī)律，保持活力。每天早睡早起、規(guī)律飲食，保證充足的睡眠，注重營養(yǎng)，適當(dāng)開展室內(nèi)的身體鍛煉。

（3）正向思維，充滿信心。保持樂觀積極的態(tài)度，做自己喜歡的事情，以良好的情緒提升自身的免疫力，提升克服困難的信心，同時(shí)用積極的心態(tài)去影響家人和親友，建立起積極有力的社會(huì)支持系統(tǒng)。

（4）放松心態(tài)，自我成長(zhǎng)。采取適合自己的方式放松心態(tài)，如和親友傾訴分享、深呼吸放松等。合理制訂并執(zhí)行每日學(xué)習(xí)計(jì)劃，在保證適當(dāng)休閑的基礎(chǔ)上，勤奮學(xué)習(xí)、努力工作、加強(qiáng)閱讀，讀一本好書，看一部好劇，從日常飲食、特長(zhǎng)發(fā)展、人際交流中積極尋找“小確幸”，通過持續(xù)的自我成長(zhǎng)來充實(shí)心靈、保持樂觀。

設(shè)計(jì)意圖：通過小組討論和全班分享，學(xué)生思考在逆境中如何照顧自己，如何讓自己比較快樂，引導(dǎo)他們看到自己的成長(zhǎng)和努力。選擇全班學(xué)生都關(guān)注的問題展開，有助于催化團(tuán)體動(dòng)力，從而更好地解決問題。

三、分享故事，思考沉淀

教師：在這場(chǎng)沒有硝煙的“戰(zhàn)爭(zhēng)”中，發(fā)生了許許多多感人的故事，同學(xué)們能和大家分享一下嗎？

學(xué)生分享，教師總結(jié)。

PPT 播放2020 年央視元宵節(jié)特別節(jié)目《中國阻擊戰(zhàn)》朗誦視頻。

教師：在這場(chǎng)中國阻擊戰(zhàn)中，我們能戰(zhàn)勝病毒的關(guān)鍵在哪里？為什么說我們一定能夠勝利？

學(xué)生思考并小組討論。

學(xué)生小組合作，用圖畫和文字相結(jié)合的方式表現(xiàn)在這場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”中的所見所聞所感，解析這場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”成功的要素。

設(shè)計(jì)意圖：在分享故事環(huán)節(jié)帶入敘事化的思考，讓學(xué)生看到自己的力量、集體的力量、社會(huì)的力量和國家的力量。

四、時(shí)空見證，感悟升華

教師：30 年后的你想對(duì)今天的自己、家人、醫(yī)務(wù)人員、全中國人、全人類說些什么？

每組發(fā)放一張任務(wù)單，把30 年后要說的話寫出來。

學(xué)生可能的回答：希望自己學(xué)會(huì)勇敢和堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)平和理性對(duì)待危機(jī)；感謝親愛的家人，家是我們溫暖的港灣；感恩你們，有了你們這些勇敢的“逆行者”，才守護(hù)了人們的生命和尊嚴(yán)；我驕傲，我是中國人！作為人類，我們要學(xué)會(huì)敬畏生命，敬畏大自然！

設(shè)計(jì)意圖：“時(shí)空見證”是對(duì)前面教學(xué)環(huán)節(jié)的深化和升華。學(xué)生通過設(shè)想未來的自己看待今天所面對(duì)的一切，會(huì)以更高更全的視角去思考，賦予自身責(zé)任和擔(dān)當(dāng)，從而擁有更多的力量。

五、活動(dòng)總結(jié)

教師總結(jié)：同學(xué)們，生命無常，我們無從選擇，必須面對(duì)。但是，我們可以選擇“積極”和“樂觀”。還可以選擇“有序”和“有情”。讓我們?cè)谶@樣特殊的經(jīng)歷中，沉淀自己的內(nèi)心，保持對(duì)美好和詩意的向往，明確自身的價(jià)值和責(zé)任，讓這場(chǎng)戰(zhàn)“疫”成為我們成長(zhǎng)的洗禮吧！

【活動(dòng)反思】

面對(duì)新型冠狀病毒肺炎疫情這樣一個(gè)重大公共危機(jī)事件，每個(gè)人都有著切身的經(jīng)歷、體驗(yàn)和感受，需要讓學(xué)生在課堂中充分表達(dá)自己的情緒和感受。

雖然是當(dāng)下的一節(jié)課，可筆者希望這節(jié)課對(duì)學(xué)生的影響不僅僅是當(dāng)下，應(yīng)該延伸到每個(gè)學(xué)生的未來。在這節(jié)課上，學(xué)生見證彼此，見證關(guān)愛與團(tuán)結(jié)的力量，見證科學(xué)的力量，懂得即便在逆境之中，也要充滿希望、充滿信心、充滿力量地生活。