論鋼琴表演藝術(shù)中的放松技巧

【摘要】鋼琴演奏者在表演過(guò)程中長(zhǎng)期保持放松狀態(tài)非常重要。只有充分掌握放松技巧，演奏者才能將鋼琴的彈奏方法與技巧更好地表現(xiàn)出來(lái)，進(jìn)而彈奏出美妙且穿透力強(qiáng)的好音樂(lè)。但是，將放松貫穿于鋼琴表演全過(guò)程較為困難，演奏者在長(zhǎng)時(shí)間的演奏過(guò)程中，難免會(huì)因?yàn)橥獠恳蛩爻霈F(xiàn)身體或心理上的緊張。基于此，本文立足于放松技巧的理解與體會(huì)，以鋼琴表演時(shí)序?yàn)榛A(chǔ)，總結(jié)梳理幾種鋼琴表演藝術(shù)中放松的技巧，以期為鋼琴演奏者提高表演水平提供理論參鑒。

【關(guān)鍵詞】鋼琴表演藝術(shù);理解;體會(huì);放松技巧

【中圖分類(lèi)號(hào)】J624? ? ? ? ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A? ? ? ? ? ? ? ? ? 【文章編號(hào)】1002-767X（2020）20-0046-03

【本文著錄格式】楊琨.論鋼琴表演藝術(shù)中的放松技巧[J].北方音樂(lè)，2020，10（20）：46-48.

放松技巧在鋼琴表演藝術(shù)中屬于一項(xiàng)非常重要的演奏技巧。正確有效的放松狀態(tài)可以理解為另樣積極休息狀態(tài)。演奏者為達(dá)到放松舒適的狀態(tài)，需要有意識(shí)、巧妙地調(diào)節(jié)身體，實(shí)現(xiàn)肌肉在用力與不用之間隨意切換。當(dāng)身體各部位能夠很好地協(xié)調(diào)時(shí)，演奏者的心理也會(huì)相應(yīng)地做好調(diào)整與鍛煉，促使鋼琴表演技術(shù)水平進(jìn)一步提升，有利于演奏者將自己更高層次的情感表現(xiàn)在鋼琴表演藝術(shù)中。在一般情況下，鋼琴演奏者的表演狀態(tài)會(huì)被多種因素所影響，除了演奏者個(gè)人的主觀(guān)影響因素，如個(gè)人情緒、鋼琴演奏技巧與水平等，還有一些客觀(guān)影響因素，如表演環(huán)境、鋼琴本身等。如果演奏者因外界因素導(dǎo)致自身不夠放松，會(huì)影響到鋼琴表演的水平。在此背景下，討論鋼琴表演藝術(shù)中的放松技巧，對(duì)于鋼琴演奏者表演出更優(yōu)秀的作品具有重要的推動(dòng)作用。

一、理解放松

放松狀態(tài)從形式上通?？蓜澐譃閮煞N，分別是靜態(tài)放松與動(dòng)態(tài)放松。靜態(tài)放松屬于長(zhǎng)期處于放松狀態(tài)，如熟睡狀態(tài);動(dòng)態(tài)放松是瞬間、局部處于放松狀態(tài)，屬于一套完整張弛動(dòng)作中的一個(gè)間歇，主要目的是“待動(dòng)”，并非靜止。鋼琴表演藝術(shù)中的放松，本質(zhì)屬于動(dòng)態(tài)放松。如果放松的方法正確，那么身體各部位會(huì)處于積極休息的狀態(tài)。所有可以不用力的時(shí)序與各身體部位在放松時(shí)均處于十分舒服的狀態(tài)，并且隨時(shí)可以進(jìn)入行動(dòng)狀態(tài)。相對(duì)于緊張來(lái)說(shuō)，放松是去除多余的用力。一般在鋼琴表演過(guò)程中，演奏者容易產(chǎn)生與鋼琴表演動(dòng)作無(wú)關(guān)的肌肉緊張，甚至出現(xiàn)與鋼琴表演動(dòng)作有關(guān)的肌肉過(guò)度緊張。此種現(xiàn)象在學(xué)習(xí)鋼琴表演過(guò)程中屬于一種較為普遍的現(xiàn)象。鋼琴表演藝術(shù)中的放松技巧，主要依靠做出規(guī)范的彈奏動(dòng)作，促使與彈奏動(dòng)作有關(guān)的肌肉緊張、無(wú)關(guān)的肌肉相對(duì)放松。

二、體會(huì)放松

知名鋼琴教育家周廣仁教授將放松的感受和實(shí)踐形容為戰(zhàn)爭(zhēng)，其中手指是在前線(xiàn)戰(zhàn)斗的戰(zhàn)士，需要源源不斷的后方支援。手指的后方支援包括從手腕到肩部整個(gè)上部身體的放松。具體需要保持放松狀態(tài)的身體部位包括從指尖到接觸琴凳的身體部位，特別是肩關(guān)節(jié)到腕關(guān)節(jié)需要處于放松狀態(tài)，一旦有一個(gè)部位出現(xiàn)緊張都會(huì)導(dǎo)致支援力量中斷。同時(shí)，放松狀態(tài)是相對(duì)的，并不是手指放松就是手指不用力，手型放松不是軟綿綿的趴在琴鍵上。鋼琴表演藝術(shù)中沒(méi)有絕對(duì)緊張，也沒(méi)有絕對(duì)放松。針對(duì)手臂的放松，演奏者可以采用提起時(shí)“吸氣”，落下時(shí)“呼氣”的方法體會(huì)放松的感覺(jué)，還可以將身體向前彎曲，通過(guò)雙臂向下自由擺動(dòng)體會(huì)放松。針對(duì)手腕的放松，演奏者可以將手指按住琴鍵，讓手腕做一些旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作體會(huì)放松。針對(duì)手指的放松，演奏者可以將手指置于桌面，通過(guò)不斷地抬指與恢復(fù)到休息狀態(tài)體會(huì)放松。

三、鋼琴表演藝術(shù)不同時(shí)序下的放松技巧

鋼琴表演藝術(shù)中的放松可以分為兩種，分別是心理上的放松和生理上的放松。本文將根據(jù)時(shí)間界限分析演奏前、演奏中和演奏后的放松技巧。

（一）演奏前的放松技巧

許多鋼琴演奏者在表演時(shí)容易出現(xiàn)膽怯心理，導(dǎo)致手掌、手臂或者肩膀肌肉緊繃，做出一些多余的演奏動(dòng)作，導(dǎo)致音色偏差，還會(huì)顯得僵硬。但是，從真實(shí)的演奏水平來(lái)看，這些鋼琴演奏者根本不會(huì)出現(xiàn)這類(lèi)問(wèn)題。導(dǎo)致身體無(wú)法放松的根本原因是鋼琴演奏者沒(méi)有足夠的自信心。知名鋼琴家涅高茲曾說(shuō)，信心是放松的基礎(chǔ)，并在《論鋼琴表演藝術(shù)》中詳細(xì)闡述了這一觀(guān)點(diǎn)。鋼琴演奏者開(kāi)始演奏一首音樂(lè)作品前，應(yīng)當(dāng)已經(jīng)具備可以完美演奏的強(qiáng)烈自信。而自信心的來(lái)源主要是對(duì)作品的熟練程度。否則鋼琴演奏者無(wú)法避免彈錯(cuò)音、表錯(cuò)情的問(wèn)題，難以進(jìn)入演奏的忘我境界。演奏者無(wú)法放松的另一個(gè)原因是害怕彈錯(cuò)音，進(jìn)而導(dǎo)致身體緊繃。因此，鋼琴演奏者想要放松地完成一次表演需要對(duì)整首作品提前做好必要準(zhǔn)備。例如，我國(guó)古代的古琴演奏者在正式表演之前需要沐浴更衣、凈面焚香，確保內(nèi)心平和。在表演環(huán)境、演奏者心情和狀態(tài)等方面做好表演前的準(zhǔn)備，表演者可避免因額外的精神壓力和負(fù)擔(dān)對(duì)表演造成負(fù)面影響。鋼琴演奏者具體可以利用自我暗示法增強(qiáng)信心，利用情緒轉(zhuǎn)移避開(kāi)不良情緒，減小壓力，從而實(shí)現(xiàn)演奏前的放松。

（二）演奏中的放松技巧

鋼琴演奏者對(duì)作品創(chuàng)作過(guò)程、總體結(jié)構(gòu)以及演奏技巧進(jìn)行整體把握是在演奏中達(dá)到放松狀態(tài)的基礎(chǔ)條件。演奏者在演奏中的放松需要先達(dá)到精神上的放松狀態(tài)，再實(shí)現(xiàn)生理上的放松。涅高茲曾說(shuō)，在彈鋼琴時(shí)，無(wú)論是精神上還是音樂(lè)上如果不能做到放松自如，那么在生理上或動(dòng)作上均不可能做到放松自如。音樂(lè)作品的節(jié)奏與跳動(dòng)的脈搏非常接近。人體心臟自始至終都在“咚咚”跳動(dòng)，仿佛不知疲倦。心臟在一收一縮的節(jié)奏之中存在十分短暫的空隙。心臟在這個(gè)空隙間完成放松狀態(tài)的休息，進(jìn)而持續(xù)幾十年一直在跳動(dòng)，甚至是在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中也能為整個(gè)身體提供足夠的養(yǎng)料。鋼琴作品的節(jié)奏與跳動(dòng)的脈搏相似，而演奏者的雙手就像操縱著脈搏的心臟。所以，鋼琴演奏者在音樂(lè)節(jié)奏縫隙中找到合適的休息處，有助于在表演高難度、高強(qiáng)度、高速度的音樂(lè)作品時(shí)保持良好的身心放松狀態(tài)，并將美妙的音樂(lè)傳遞于受眾。

演奏中的放松需要有把握地穩(wěn)定指尖觸鍵動(dòng)作，由肩部到手指彈奏動(dòng)作要靈活、富有彈性。在瞬間用力之前和之后，鋼琴演奏者需要將除指尖以外的部位及時(shí)進(jìn)入放松狀態(tài)。在手指移至下一個(gè)音的位置之前，鋼琴演奏者要迅速思考手指的移動(dòng)速度及觸鍵方式，且仔細(xì)設(shè)計(jì)每一個(gè)手指交替的瞬間，使每一根手指時(shí)刻都位于最佳的位置。只有在前一個(gè)音的位置想好下一個(gè)音的彈奏，演奏者才能避免臨時(shí)找音，提高表演把握性，進(jìn)而放松。我國(guó)古琴的審美和演奏方法在《溪山琴?zèng)r》中有遲、速之說(shuō)。而鋼琴表演與古琴有許多相似之處，觸鍵方式需要身體放松，有時(shí)緩慢，有時(shí)急促，盡量擴(kuò)大觸鍵面積，形成沉著穩(wěn)定的觸鍵動(dòng)作。即便在堅(jiān)硬、短促的音型處，也要保持非用力部位的放松。當(dāng)指尖到達(dá)觸鍵位置后，鋼琴演奏者立即停止用力，同時(shí)保持身體站穩(wěn)，承擔(dān)住自上而下的全身力量。鋼琴表演藝術(shù)中的放松是有控制的放松，而不是散懶和隨意，需要演奏者保持手指、腕部、手臂和身體其余部分處于自然狀態(tài)。鋼琴演奏者如果過(guò)于隨意的放松則會(huì)影響手指在琴鍵上的站立，如果過(guò)于緊張會(huì)引發(fā)身體僵硬的現(xiàn)象。觸鍵后琴鍵會(huì)給鋼琴演奏者一個(gè)回傳力，演奏者需要通過(guò)身體的自然力抵消或吸收這股回傳力，最大化地實(shí)現(xiàn)自然和放松。

1.心理調(diào)節(jié)的放松技巧

鋼琴表演藝術(shù)需要實(shí)現(xiàn)忘我狀態(tài)，即以音樂(lè)為中心的一種狀態(tài)。鋼琴演奏者在演奏中需要留神聆聽(tīng)每一段旋律，把握音樂(lè)的整體走向，忽略周?chē)h(huán)境的影響，專(zhuān)注于演奏和聆聽(tīng)，進(jìn)而進(jìn)入放松狀態(tài)。由于鋼琴表演藝術(shù)的心理學(xué)內(nèi)容逐漸受到重視，演奏中的心理問(wèn)題成為演奏者不得不面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題。鋼琴演奏者如果能在演奏中克服緊張情緒，那么就已經(jīng)獲得了成功演出的一半。鋼琴演奏者除了需要用耳朵聆聽(tīng)外，還需要用內(nèi)心去傾聽(tīng)，即在人腦思維活動(dòng)中對(duì)音樂(lè)活動(dòng)做出反饋。演奏者可以通過(guò)內(nèi)心對(duì)音樂(lè)進(jìn)行感知、記憶、想象等活動(dòng)對(duì)音樂(lè)進(jìn)行再創(chuàng)造。所以，鋼琴表演不是單純的模仿或者機(jī)械化記錄作品，需要放松心情對(duì)音樂(lè)作品進(jìn)行判斷。優(yōu)秀的鋼琴藝術(shù)表演者通常具有豐富的情感以及想象，進(jìn)而在鋼琴表演藝術(shù)中激發(fā)和控制情感。演奏者結(jié)合鋼琴音樂(lè)藝術(shù)的表現(xiàn)手法，有助于引發(fā)更多的想象。在鋼琴表演藝術(shù)時(shí)，演奏者將自己內(nèi)心聽(tīng)到的音樂(lè)通過(guò)鋼琴演奏出來(lái)，即演奏者現(xiàn)在內(nèi)心世界里將真實(shí)的音樂(lè)提前展現(xiàn)出來(lái)，對(duì)音色、力度、速度等音樂(lè)要素進(jìn)行充分規(guī)劃，促使自己的表演動(dòng)作更加連貫流暢。演奏者在內(nèi)心演練鋼琴表演時(shí)會(huì)不斷優(yōu)化自己的演奏動(dòng)作，并在不斷地重復(fù)訓(xùn)練中形成心理反射。當(dāng)演奏者在鋼琴訓(xùn)練中觸發(fā)這種心理反應(yīng)，鋼琴表演行為逐漸會(huì)更加自然。以上就是在心理調(diào)整鋼琴演奏效果的全過(guò)程。雖然在演出過(guò)程中依然會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒以及其他不放松的心理，但是演奏者只要可以理性對(duì)待這種情況，并有效地運(yùn)用心理調(diào)節(jié)的放松技巧，就會(huì)將鋼琴音樂(lè)效果表演出更完美的狀態(tài)。

2.力量運(yùn)用的放松技巧

演奏者借助鋼琴演奏出婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽(tīng)的旋律，得益于有規(guī)律的觸動(dòng)發(fā)出動(dòng)聽(tīng)的旋律與聲音。有規(guī)律的觸動(dòng)需要鋼琴演奏者將身體肌肉進(jìn)行有序收縮與放松，通過(guò)肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)共同完成觸鍵動(dòng)作。鋼琴演奏的力量主要來(lái)源于觸動(dòng)，通過(guò)組合形成鋼琴表演藝術(shù)。假如觸鍵動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)，那么鋼琴表演藝術(shù)中的音色將會(huì)“散”和“虛”。部分身體肌肉僵硬還會(huì)導(dǎo)致一些力量被浪費(fèi)的問(wèn)題。為最大化地使用力量，演奏者需要協(xié)調(diào)身體的各部位，特別是上肢部位。先從下鍵的手指開(kāi)始做準(zhǔn)備，不刻意緊繃，也不可以松懈手指造成懶散。再準(zhǔn)備好手臂，由大臂帶動(dòng)小臂再帶動(dòng)手腕使整條手臂自然下落，把鋼琴鍵彈到最低端。演奏者經(jīng)過(guò)這樣一套動(dòng)作流程就可以將手臂的重量最大化地傳遞到鍵盤(pán)上。鋼琴演奏者最終將手指放在鍵盤(pán)面上時(shí)，手指應(yīng)當(dāng)呈立住狀態(tài)，即沒(méi)有鋼琴鍵盤(pán)做依托，手指就會(huì)下落的感覺(jué)。手指在鋼琴鍵盤(pán)上立住后，演奏者還需要輕晃手臂檢驗(yàn)鋼琴發(fā)出的聲音是否出現(xiàn)“硬”或者“低”的現(xiàn)象。同時(shí)，演奏者還需要規(guī)避因手臂下落動(dòng)作僵硬造成敲打鍵盤(pán)發(fā)出的聲音比較“收”“虛”“死”。正確觸鍵產(chǎn)生的鋼琴聲音比較飽滿(mǎn)、結(jié)實(shí)、明亮，也就是鋼琴表演者常說(shuō)的“透”感和“通”感。但是，追求放松的感覺(jué)超過(guò)一定的程度，就會(huì)使手指出現(xiàn)松懈現(xiàn)象，發(fā)出一些音質(zhì)較差的聲音。這主要是由于力量沒(méi)有通過(guò)手指有效地傳遞到琴鍵上，所以聲音不夠優(yōu)質(zhì)。如果在鋼琴表演中速度較快則容易出現(xiàn)音值不平均現(xiàn)象，而用力過(guò)度會(huì)使整個(gè)手臂與手腕僵硬，使聲音缺少靈性，比較“死”。總的來(lái)說(shuō)，演奏者在鋼琴表演時(shí)應(yīng)規(guī)避以下兩種情況，一是切忌完全放松，二是切忌胡亂用蠻力。鋼琴演奏者在力量運(yùn)用方面需要統(tǒng)一緊張和放松的程度，盡量做到收放自如的程度。

3.手指關(guān)節(jié)的放松技巧

演奏者在彈奏鋼琴樂(lè)曲時(shí)應(yīng)將手指保持自然支撐在鍵盤(pán)上，不要使手臂總是高高抬起。手指的各關(guān)節(jié)在鋼琴?gòu)椬嘀邪l(fā)揮著非常重要的作用。人類(lèi)的手指通常有三個(gè)關(guān)節(jié)，在使用手指關(guān)節(jié)進(jìn)行彈奏時(shí)，演奏者應(yīng)確保一二關(guān)節(jié)無(wú)論在何種觸鍵方式中均有支撐。手指關(guān)節(jié)的放松技巧核心在指根處，即與掌連接的關(guān)節(jié)。其運(yùn)動(dòng)方式有高位觸鍵方式和低位觸鍵方式兩種，分別叫作“高拾指”與“貼鍵”。鋼琴表演藝術(shù)家在彈奏中想保持手指關(guān)節(jié)放松，可以重點(diǎn)練習(xí)一下“高拾指”訓(xùn)練。這種鍛煉方式可以使關(guān)節(jié)充分舒展，并提高關(guān)節(jié)的靈活性。演奏者在抬高手指在快速下降的訓(xùn)練過(guò)程中，可以加強(qiáng)手指自身的爆發(fā)力，提升手指的支撐力和獨(dú)立性。手指關(guān)節(jié)放松技巧的關(guān)鍵是不要急于求成，不要將手指抬起的高度過(guò)高，容易對(duì)手指造成損傷。手指長(zhǎng)期抬起過(guò)高的高度容易使手指變硬，難以控制手指下鍵，使音色比較“散”，因此，任何訓(xùn)練都應(yīng)該適度，避免過(guò)度訓(xùn)練造成損傷?！百N鍵”在實(shí)際鋼琴表演中具有重要作用，可以對(duì)手指實(shí)行精確控制。貼鍵方法可以幫助演奏者對(duì)鍵盤(pán)進(jìn)行更有效的控制，并發(fā)揮出一定的支撐力和爆發(fā)力，進(jìn)而對(duì)音色進(jìn)行更準(zhǔn)確的控制。

（三）演奏后的放松技巧

每一個(gè)鋼琴音符出現(xiàn)后，立即就會(huì)消失，具有不可保留性及一次性。所以，鋼琴演奏者的表演無(wú)論是成功還是失敗都不可更改。音樂(lè)會(huì)結(jié)束后，很多鋼琴家喜歡獨(dú)自將音樂(lè)會(huì)曲目在完全放松狀態(tài)下再?gòu)念^到尾地演奏一遍。在這一遍演奏中，鋼琴演奏者會(huì)獲得比多次練習(xí)還好的效果，收獲新的信息或感悟。在類(lèi)似于音樂(lè)會(huì)一類(lèi)大型場(chǎng)合中表演時(shí)，演奏者難免會(huì)出現(xiàn)緊張和壓力心理，即使是經(jīng)驗(yàn)豐富的演奏者也難以避免。由于心里不夠放松，演奏者在表演中難免出錯(cuò)。而鋼琴表演不能修改錯(cuò)誤，當(dāng)出現(xiàn)瑕疵時(shí)，表演者演奏后的心情會(huì)被影響，甚至在后續(xù)表演中形成心理壓力。為避免惡性循環(huán)，鋼琴演奏者可以重新觀(guān)看或傾聽(tīng)表演錄像或錄音，對(duì)演出進(jìn)行回憶、分析、再體驗(yàn)，進(jìn)而總結(jié)表演的優(yōu)缺點(diǎn)，對(duì)現(xiàn)有缺陷進(jìn)行改善，有利于在下次表演中穩(wěn)定發(fā)揮并保持放松狀態(tài)。

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作者簡(jiǎn)介：楊琨（1976—），女，遼寧蓋縣，講師，研究方向：鋼琴奧爾夫音樂(lè)。