8周不同類型的運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生執(zhí)行功能的影響

李琳 崔潔 項(xiàng)琪 付慧

1 華東師范大學(xué)青少年健康評(píng)價(jià)與運(yùn)動(dòng)干預(yù)教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室（上海200241）

2 華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院（上海200241）

3 東華大學(xué)附屬實(shí)驗(yàn)學(xué)校（上海201600）

執(zhí)行功能是指完成復(fù)雜的認(rèn)知任務(wù)時(shí)，對(duì)各種基本認(rèn)知過程進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)的高級(jí)認(rèn)知過程[1]。Stroop任務(wù)和N-back 任務(wù)是評(píng)價(jià)執(zhí)行功能的經(jīng)典范式。執(zhí)行功能是身心健康、學(xué)業(yè)/事業(yè)成功以及認(rèn)知、社會(huì)和心理良好發(fā)展的必要能力[2]。有研究指出較好的執(zhí)行功能通常與較高的數(shù)學(xué)[3]、閱讀[4]等學(xué)業(yè)成績存在關(guān)聯(lián)，而不良的執(zhí)行功能則與糖尿病[5]、焦慮[6]和抑郁[7]等疾病密切相關(guān)。由此，探索改善執(zhí)行功能的方法和手段至關(guān)重要。

體育鍛煉作為提高或改善執(zhí)行功能的有效手段已被一些研究所證實(shí)，現(xiàn)有研究較為一致的觀點(diǎn)認(rèn)為中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)最有利于改善執(zhí)行功能[8]，但想要全面了解運(yùn)動(dòng)與執(zhí)行功能的關(guān)系，還需更多的研究進(jìn)行探索。已有文獻(xiàn)顯示：1）以往的研究中，體育鍛煉作為干預(yù)手段，多采用的是有氧運(yùn)動(dòng)，并得到了較為積極的效應(yīng)，而抗阻運(yùn)動(dòng)涉及較少?？棺柽\(yùn)動(dòng)是改善人們健康的重要手段，進(jìn)行抗阻運(yùn)動(dòng)能夠有效改善身體成分、協(xié)調(diào)能力[9]、力量素質(zhì)、認(rèn)知功能[8]以及生活質(zhì)量[10]等。因此，探索抗阻運(yùn)動(dòng)與執(zhí)行功能的關(guān)系，以及比較有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行功能的影響差異具有一定的必要性，可為體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段的有效選擇提供參考；2）要了解不同類型的運(yùn)動(dòng)與執(zhí)行功能的因果關(guān)聯(lián)，需要進(jìn)行持續(xù)數(shù)周運(yùn)動(dòng)，但是前人的研究中，以長時(shí)運(yùn)動(dòng)為干預(yù)手段的研究較少，且結(jié)果尚不一致[11，12]。此外，進(jìn)行抗阻運(yùn)動(dòng)與有氧運(yùn)動(dòng)的對(duì)比研究更少。

鑒于此，本研究以長時(shí)運(yùn)動(dòng)為切入點(diǎn)，探索抗阻運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)與執(zhí)行功能的關(guān)系，比較長時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行功能的影響差異，為全面了解運(yùn)動(dòng)與執(zhí)行功能的關(guān)系提供理論基礎(chǔ)，為運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段的準(zhǔn)確選擇提供參考。

1 對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

采取張貼海報(bào)、微信平臺(tái)等方式在上海市某高校招募18～19 歲普通女大學(xué)生72 名，隨機(jī)將被試分為抗阻運(yùn)動(dòng)組、有氧運(yùn)動(dòng)組和對(duì)照組各24名。被試入組標(biāo)準(zhǔn)如下：a. 無心血管疾病和代謝性疾病，無腦損傷史和神經(jīng)系統(tǒng)病史；b. 智力正常；c. 右利手；d. 被試視力或矯正視力正常，無色盲或色弱；e. 無抑郁、焦慮等不良情緒；f. 精神狀況正常；g. 被試同意填寫知情同意書。

實(shí)驗(yàn)前被試填寫《抑郁自評(píng)量表》和《焦慮自評(píng)量表》，并依據(jù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，將抗阻運(yùn)動(dòng)組6 名抑郁和焦慮量表得分高于50分的被試排除；此外，有氧運(yùn)動(dòng)組3名被試未完成全部實(shí)驗(yàn)，對(duì)照組5名被試中途放棄，故最終確定的抗阻運(yùn)動(dòng)組、有氧運(yùn)動(dòng)組和對(duì)照組被試分別為18、21和19名。研究通過了華東師范大學(xué)倫理委員會(huì)的批準(zhǔn)，所有被試在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前簽署了《知情同意書》。

1.2 方法

1.2.1 執(zhí)行功能測(cè)量

執(zhí)行功能通常被劃分為抑制控制、工作記憶和認(rèn)知靈活性三種子成分，其中抑制控制是執(zhí)行功能的核心成分，而認(rèn)知靈活性則是基于抑制控制和工作記憶兩種成分發(fā)展起來的[13]。因此，本研究主要針對(duì)執(zhí)行功能中的抑制控制和工作記憶兩種子成分，采用Stroop任務(wù)和N-back 任務(wù)兩個(gè)經(jīng)典任務(wù)范式評(píng)估抑制控制和工作記憶[14-16]。

Stroop 任務(wù)是評(píng)估執(zhí)行功能中抑制功能的經(jīng)典范式。Stroop 任務(wù)中會(huì)出現(xiàn)“紅、綠、藍(lán)、黃”4 個(gè)漢字，同時(shí)具有“紅、綠、藍(lán)、黃”4 種顏色。顏色和漢字隨機(jī)組合。其中字體顏色和字體含義一致的刺激稱為色-詞一致任務(wù)條件。字體顏色和字體含義不一致的刺激稱為色-詞不一致任務(wù)條件。整個(gè)任務(wù)共包含32 個(gè)trials，其中一致條件的刺激有8個(gè)trials，不一致條件刺激有24個(gè)trials。目標(biāo)刺激是隨機(jī)出現(xiàn)的，刺激呈現(xiàn)時(shí)間均為2000 ms，注視點(diǎn)為“＋”，刺激間隔時(shí)間（ISI）為2000 ms、4000 ms、6000 ms、8000 ms、10000 ms 共5種情況，這5種情況的間隔時(shí)間是隨機(jī)的（圖1）。整個(gè)實(shí)驗(yàn)時(shí)長為4分16秒，測(cè)試過程中，被試需要盡快地對(duì)刺激的顏色作出判斷并按鍵。按鍵時(shí)均使用右手，刺激的顏色為紅色按數(shù)字1、黃色按數(shù)字2、綠色按數(shù)字3、藍(lán)色按數(shù)字4。

圖1 Stroop任務(wù)流程圖

N-back 任務(wù)是評(píng)估執(zhí)行功能工作記憶的經(jīng)典范式，它包含了3 種難度遞增的子任務(wù)：0-back、1-back、2-back，依次交替出現(xiàn)，休息時(shí)間2400 ms，共循環(huán)兩次。0-back 任務(wù)中含有11 個(gè)紅色英文字母，“X”為目標(biāo)刺激。1-back 任務(wù)中有6 個(gè)綠色英文字母，當(dāng)前字母與前一個(gè)字母相同時(shí)，當(dāng)前字母即為目標(biāo)刺激。2-back 任務(wù)中包含了5 個(gè)黃色英文字母，當(dāng)前字母與前兩個(gè)字母相同時(shí)，則當(dāng)前字母為目標(biāo)刺激。每個(gè)任務(wù)有18 個(gè)trials，包含6 個(gè)目標(biāo)刺激和12 個(gè)非目標(biāo)刺激。所有字母的呈現(xiàn)時(shí)間均為1500 ms。白色注視點(diǎn)“＋”的呈現(xiàn)時(shí)間為2000 ms，共持續(xù)7 分03 秒。以0-back為例的任務(wù)流程見圖2。

圖2 N-back任務(wù)流程圖

1.2.2 運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案

以往研究顯示8周有氧運(yùn)動(dòng)或抗阻運(yùn)動(dòng)能夠?qū)φJ(rèn)知功能產(chǎn)生影響[17-20]?；谝酝嚓P(guān)研究中有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻運(yùn)動(dòng)的干預(yù)方案，以及《美國國家體能協(xié)會(huì)私人教練基礎(chǔ)》（NSCA’s Essentials of personal training）[21]中對(duì)相關(guān)運(yùn)動(dòng)處方的建議，本研究的有氧運(yùn)動(dòng)主要以提升個(gè)體心肺功能為目的，抗阻運(yùn)動(dòng)主要通過克服阻力來鍛煉人體肌肉。

有氧運(yùn)動(dòng)組以自編初級(jí)和中級(jí)有氧健身操為干預(yù)內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)過程中佩戴遙測(cè)心率監(jiān)控系統(tǒng)，將心率控制在最大心率（220-年齡）的60%～69%，以保證中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

抗阻運(yùn)動(dòng)組以弓步下蹲、深蹲、前平舉、臂彎舉、弓步斜上拉、俯身劃船6個(gè)彈力帶動(dòng)作為干預(yù)內(nèi)容，中等強(qiáng)度抗阻運(yùn)動(dòng)所對(duì)應(yīng)的最大重復(fù)次數(shù)分別為6～15 RM，練習(xí)間隔時(shí)間為1 分鐘，每個(gè)動(dòng)作完成3 組，每組重復(fù)10次。

有氧運(yùn)動(dòng)組和抗阻運(yùn)動(dòng)組的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案為8周、3次/周、50分鐘/次，包括5分鐘熱身運(yùn)動(dòng)、40分鐘正式運(yùn)動(dòng)和5分鐘放松運(yùn)動(dòng)。

對(duì)照組則不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)，但要在8 周時(shí)間內(nèi)保持正常生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)，且不能參與規(guī)律性運(yùn)動(dòng)（每周3次，每次30分鐘中等強(qiáng)度以上運(yùn)動(dòng)）。

所有被試除了參與本實(shí)驗(yàn)外，不得參與其他任何規(guī)律性運(yùn)動(dòng)，此要求在《知情同意書》中進(jìn)行了說明，并且通過每周一次的口頭詢問來確定被試日常運(yùn)動(dòng)情況。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)程序

所有被試共需完成3次測(cè)試。第1次：被試填寫個(gè)人基本信息和《知情同意書》，并填寫抑郁和焦慮自評(píng)量表以確保被試心理健康，并通過身高體重分析儀、體成分分析儀、功率自行車等儀器測(cè)量身高、體重、身體質(zhì)量指數(shù)和最大攝氧量等指標(biāo)。第2次：完成Stroop任務(wù)和N-back 任務(wù)前測(cè)。被試首先了解任務(wù)規(guī)則和操作方法，并進(jìn)行練習(xí)，正確率達(dá)到85%以上后，進(jìn)行正式測(cè)試。第3次：所有被試在8周干預(yù)結(jié)束后的第2天完成Stroop任務(wù)和N-back任務(wù)的后測(cè)。兩次執(zhí)行功能任務(wù)測(cè)試均安排在18：00～20：00的時(shí)間段完成，前后測(cè)過程中采用ABBA平衡設(shè)計(jì)，詳見圖3。

圖3 實(shí)驗(yàn)流程圖

1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

為了解不同類型的運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行功能的影響，采用重復(fù)測(cè)量方差分析揭示各因素（時(shí)間、組別）的主效應(yīng)和交互效應(yīng)，并在此基礎(chǔ)上針對(duì)不同組別在執(zhí)行功能方面的差異采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)進(jìn)行分析，并采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)針對(duì)被試內(nèi)（干預(yù)前和干預(yù)后）差異做進(jìn)一步的分析和比較。所有數(shù)據(jù)計(jì)算其均值和標(biāo)準(zhǔn)差（x±s），均采用SPSS 23.0 軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，檢驗(yàn)水平P＜0.05。

2 結(jié)果

2.1 人口統(tǒng)計(jì)學(xué)信息

為了檢驗(yàn)各組被試的同質(zhì)性，采用單因素方差分析發(fā)現(xiàn)：所有被試在年齡[F（2，55）=0.51，P=0.60]、身高[F（2，55）=0.13，P=0.88]、體重（F（2，55）=0.17，P=0.85）、身體質(zhì)量指數(shù)[F（2，55）=0.28，P=0.76]、最大攝氧量[F（2，55）=0.07，P=0.94]方面均無顯著差異（表1），說明各組被試在人口學(xué)指標(biāo)上具有同質(zhì)性。

表1 人口統(tǒng)計(jì)學(xué)特征描述性統(tǒng)計(jì)

2.2 不同類型運(yùn)動(dòng)對(duì)抑制功能的影響

各組在干預(yù)前后的Stroop 任務(wù)表現(xiàn)如表2 所示。為了解8 周抗阻運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)Stroop 任務(wù)表現(xiàn)的影響，采用3（組別：抗阻運(yùn)動(dòng)組、有氧運(yùn)動(dòng)組、對(duì)照組）× 2（時(shí)間：干預(yù)前、干預(yù)后）× 2（條件：一致、不一致）的混合設(shè)計(jì)，進(jìn)行重復(fù)測(cè)量方差分析。

表2 不同類型運(yùn)動(dòng)前后Stroop任務(wù)表現(xiàn)

結(jié)果發(fā)現(xiàn)：正確率上，時(shí)間主效應(yīng)顯著[F（1，55）=4.87，P=0.03，η2=0.08]，組別主效應(yīng)不顯著（P=0.74），條件主效應(yīng)不顯著（P=0.49），時(shí)間與組別的交互效應(yīng)不顯著（P=0.61），條件與組別的交互效應(yīng)不顯著（P=0.58），時(shí)間與條件的交互效應(yīng)不顯著（P=0.26）。事后檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)抗阻運(yùn)動(dòng)組、有氧運(yùn)動(dòng)組和對(duì)照組在運(yùn)動(dòng)前后的正確率上差異均未達(dá)到顯著性水平（P＞0.05）。

反應(yīng)時(shí)上，時(shí)間主效應(yīng)不顯著（P=0.88），組別主效應(yīng)顯著[F（2，55）=3.53，P=0.04，η2=0.11]，條件主效應(yīng)顯著[F（1，55）=11.84，P=0.001，η2=0.18]，時(shí)間和組別的交互作用不顯著[F（2，55）=2.99，P=0.06，η2=0.10]，條件與組別的交互作用不顯著（P=0.9），時(shí)間與條件的交互作用不顯著[F（1，55）=3.78，P=0.06，η2=0.06]，時(shí)間、組別和條件的交互作用不顯著（P=0.19）。

進(jìn)一步事后分析發(fā)現(xiàn)，抗阻運(yùn)動(dòng)組在一致和不一致條件下的反應(yīng)時(shí)干預(yù)前后均存在差異[t（17）=1.98，P一致=0.06;t（17）=2.88，P不一致=0.01]，有氧運(yùn)動(dòng)組兩種條件干預(yù)前后無顯著差異（P一致=0.20;P不一致=0.66），對(duì)照組兩種條件干預(yù)前后無顯著差異（P一致=0.23;P不一致=0.26）。進(jìn)一步組間比較發(fā)現(xiàn)：后測(cè)一致條件反應(yīng)時(shí)抗阻運(yùn)動(dòng)組與有氧運(yùn)動(dòng)組、對(duì)照組之間存在顯著差異[t（37）=－2.74，P抗阻組-有氧組=0.01;t（35）=－3.64，P抗阻組-對(duì)照組=0.001]，抗阻運(yùn)動(dòng)組干預(yù)后的反應(yīng)時(shí)顯著短于有氧運(yùn)動(dòng)組和對(duì)照組，而有氧運(yùn)動(dòng)組與對(duì)照組之間則不存在組間差異（P有氧組-對(duì)照組=0.93）；同樣不一致條件反應(yīng)時(shí)抗阻運(yùn)動(dòng)組與有氧運(yùn)動(dòng)組、對(duì)照組的反應(yīng)時(shí)之間存在顯著差異[t（37）=－2.36，P抗阻組-有氧組=0.02;t（35）=－3.22，P抗阻組-對(duì)照組=0.003]，表現(xiàn)為抗阻運(yùn)動(dòng)組干預(yù)后的反應(yīng)時(shí)顯著短于有氧運(yùn)動(dòng)組和對(duì)照組，而有氧運(yùn)動(dòng)組與對(duì)照組則不存在組間差異（P有氧組-對(duì)照組=0.63）（圖4）。

綜上可知，運(yùn)動(dòng)對(duì)抑制功能的影響主要表現(xiàn)在Stroop任務(wù)反應(yīng)時(shí)上，抗阻運(yùn)動(dòng)對(duì)抑制功能的影響要優(yōu)于有氧運(yùn)動(dòng)和對(duì)照組。

圖4 不同類型運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后Stroop任務(wù)反應(yīng)時(shí)

2.3 不同類型運(yùn)動(dòng)對(duì)工作記憶的影響

各組在干預(yù)前后的N-back任務(wù)表現(xiàn)如表3、表4所示。為了解不同運(yùn)動(dòng)類型對(duì)N-back任務(wù)的影響，進(jìn)行3（組別：抗阻運(yùn)動(dòng)組、有氧運(yùn)動(dòng)組、對(duì)照組）× 2（時(shí)間：干預(yù)前、干預(yù)后）×3（條件：0-back、1-back、2-back）重復(fù)測(cè)量方差分析。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，正確率上，組別主效應(yīng)不顯著（P=0.76），時(shí)間主效應(yīng)顯著[F（1，55）=5.33，P=0.03，η2=0.09]，條件主效應(yīng)顯著[F（1，55）=213.56，P=0.00，η2=0.80]，時(shí)間與組別的交互作用不顯著（P=0.94），條件與組別的交互作用不顯著（P=0.61），時(shí)間與條件的交互作用不顯著（P=0.06），時(shí)間、條件與組別的交互作用不顯著（P=0.15）。

進(jìn)一步比較發(fā)現(xiàn)：0-back 任務(wù)上三組的前后測(cè)差異不顯著；1-back 任務(wù)抗阻運(yùn)動(dòng)組干預(yù)后的正確率顯著高于干預(yù)前[t（17）=－2.58，P抗阻組=0.02]，有氧運(yùn)動(dòng)組和對(duì)照組干預(yù)后的正確率與干預(yù)前無顯著差異（P有氧組=0.28；P對(duì)照組=0.70）；2-back 任務(wù)有氧運(yùn)動(dòng)組干預(yù)后的正確率與干預(yù)前差異不顯著（P有氧組=0.06）。組間比較發(fā)現(xiàn)：0-back任務(wù)條件下，三組后測(cè)的正確率無顯著差異；1-back 任務(wù)條件下，三組的正確率無顯著性差異；2-back 任務(wù)條件下，三組干預(yù)后的正確率無顯著差異（圖5）。

反應(yīng)時(shí)上，時(shí)間主效應(yīng)不顯著（P=0.14），組別主效應(yīng)不顯著（P=0.33），條件主效應(yīng)顯著[F（1，55）=109.12，P=0，η2=0.67]，時(shí)間和組別的交互作用也不顯著（P=0.62），條件與組別的交互作用不顯著（P=0.64），時(shí)間與條件的交互作用顯著[F（1，55）=11，P=0.002，η2=0.17]，時(shí)間、條件與組別的交互作用不顯著（P=0.87）。

進(jìn)一步前后測(cè)比較發(fā)現(xiàn)：0-back任務(wù)條件上，抗阻運(yùn)動(dòng)組干預(yù)后的反應(yīng)時(shí)與干預(yù)前差異不顯著（P抗阻組=0.08），有氧組和對(duì)照組干預(yù)后的反應(yīng)時(shí)與干預(yù)前均無顯著差異（P有氧組=0.77；P對(duì)照組=0.42）；1-back 任務(wù)條件上，抗阻運(yùn)動(dòng)組、有氧運(yùn)動(dòng)組和對(duì)照組干預(yù)前的反應(yīng)時(shí)與干預(yù)后均無顯著差異；在2-back任務(wù)條件下，抗阻運(yùn)動(dòng)組和有氧運(yùn)動(dòng)組干預(yù)前的反應(yīng)時(shí)與干預(yù)后反應(yīng)時(shí)均存在顯著差異[t（17）=2.21，P抗阻組=0.04；t（20）=2.14，P有氧組=0.05]，具體表現(xiàn)為干預(yù)后反應(yīng)時(shí)顯著短于干預(yù)前，對(duì)照組干預(yù)前的反應(yīng)時(shí)與干預(yù)后無顯著差異（P對(duì)照組=0.56）。此外，組間比較發(fā)現(xiàn)：在0-back任務(wù)條件上，干預(yù)后的抗阻運(yùn)動(dòng)組、有氧運(yùn)動(dòng)組、對(duì)照組的反應(yīng)時(shí)均無顯著差異；1-back任務(wù)條件上，抗阻運(yùn)動(dòng)組干預(yù)后的反應(yīng)時(shí)顯著短于對(duì)照組[t抗阻組-對(duì)照組（35）=－2.30，P=0.03]，而干預(yù)后有氧運(yùn)動(dòng)組與抗阻運(yùn)動(dòng)組、對(duì)照組均無顯著差異（P有氧組-抗阻組=0.13；P有氧組-對(duì)照組=0.36）；在2-back任務(wù)條件上，干預(yù)后三組的反應(yīng)時(shí)均無顯著差異（圖6）。

表3 不同類型運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后N-back任務(wù)正確率

表4 不同類型運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后N-back任務(wù)的反應(yīng)時(shí)

圖5 N-back任務(wù)正確率

圖6 N-back任務(wù)反應(yīng)時(shí)

綜上可知，運(yùn)動(dòng)對(duì)工作記憶的影響在N-back任務(wù)的正確率和反應(yīng)時(shí)上均有體現(xiàn)?？棺柽\(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)影響N-back 任務(wù)的正確率，但兩組之間表現(xiàn)不同，抗阻運(yùn)動(dòng)對(duì)1-back任務(wù)正確率影響顯著，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)2-back 任務(wù)正確率影響顯著。從反應(yīng)時(shí)來看，抗阻運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)2-back 任務(wù)反應(yīng)時(shí)均具有顯著影響，但兩種運(yùn)動(dòng)類型之間無顯著差異。

3 討論

本研究通過8周、3次/周、50 min/次的抗阻運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)后發(fā)現(xiàn)，抗阻運(yùn)動(dòng)組在Stroop 任務(wù)和Nback 任務(wù)的表現(xiàn)均得到了優(yōu)化，而有氧運(yùn)動(dòng)組在Nback 任務(wù)中的表現(xiàn)得到了提升，這表明8 周抗阻運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)這兩種不同類型的運(yùn)動(dòng)均能對(duì)執(zhí)行功能產(chǎn)生積極影響，這與以往研究結(jié)果一致。Helmes 和Harris等[22]以經(jīng)常參與抗阻運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、不參加任何運(yùn)動(dòng)的個(gè)體為被試，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常參與抗阻運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)均能提高個(gè)體的執(zhí)行功能。

通過進(jìn)一步的比較和分析發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)僅對(duì)Nback 任務(wù)產(chǎn)生了積極影響，而在Stroop 任務(wù)中并未發(fā)現(xiàn)8 周有氧運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)效益，這可能是有氧運(yùn)動(dòng)選擇性地影響執(zhí)行功能的某一子成分所導(dǎo)致的結(jié)果，這與Colcombe等[23]的觀點(diǎn)一致，他們?cè)诩{入了18項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)研究的Meta 分析中指出，有氧運(yùn)動(dòng)能夠?qū)?zhí)行功能產(chǎn)生積極影響，并且這種影響具有一定的選擇性，即有氧運(yùn)動(dòng)并非能夠改善所有的認(rèn)知功能。此外，該元分析還指出運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行功能的影響會(huì)受到運(yùn)動(dòng)類型等因素的調(diào)節(jié)，即不同類型的運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行功能的影響存在差異，而本研究通過比較8 周抗阻運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)Stroop 和N-back 任務(wù)表現(xiàn)的影響發(fā)現(xiàn)，抗阻運(yùn)動(dòng)對(duì)Stroop 任務(wù)和N-back 任務(wù)有積極影響，而有氧運(yùn)動(dòng)只對(duì)N-back任務(wù)有積極影響。同時(shí)，兩種類型的運(yùn)動(dòng)對(duì)N-back任務(wù)表現(xiàn)的影響又有所不同，抗阻運(yùn)動(dòng)對(duì)1-back 任務(wù)正確率影響顯著，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)2-back 任務(wù)正確率影響顯著。與本研究結(jié)果一致，以往的實(shí)驗(yàn)干預(yù)研究也發(fā)現(xiàn)抗阻運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行功能的影響存在一定的差異性。Coetsee[24]等以16周的高強(qiáng)度間歇有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)和中等強(qiáng)度持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)為干預(yù)手段，評(píng)估執(zhí)行功能后發(fā)現(xiàn)三種類型的運(yùn)動(dòng)均能使執(zhí)行功能任務(wù)表現(xiàn)有所改善，但是抗阻運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行功能的改善作用要優(yōu)于中等強(qiáng)度持續(xù)性有氧運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度間歇有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)一些生物學(xué)機(jī)制研究也指出抗阻運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行功能的積極影響與有氧運(yùn)動(dòng)有區(qū)別[25]。此外，不同類型的運(yùn)動(dòng)可能因其本身的特點(diǎn)，導(dǎo)致不同類型的運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行功能的影響有所區(qū)別。有氧運(yùn)動(dòng)是以提升個(gè)體心肺功能為主要目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而抗阻運(yùn)動(dòng)則是以克服阻力達(dá)到鍛煉人體肌肉為主要目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由此導(dǎo)致兩種類型的運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)體執(zhí)行功能的影響有所區(qū)別。

綜上所述，8周的抗阻運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)均能對(duì)大學(xué)生的執(zhí)行功能產(chǎn)生積極影響，并且兩種不同類型的運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行功能的積極影響存在一定差異。本研究一定程度上證實(shí)了運(yùn)動(dòng)類型在運(yùn)動(dòng)與執(zhí)行功能關(guān)系中的重要作用，為執(zhí)行功能改善方案的制定提供了理論依據(jù)。未來研究應(yīng)進(jìn)一步深化和探討抗阻運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行功能的影響及其潛在機(jī)制，以此從行為和腦等不同層面了解運(yùn)動(dòng)與執(zhí)行功能的關(guān)系，為執(zhí)行功能改善方案的制定和實(shí)施提供科學(xué)依據(jù)。

4 結(jié)論

8周、3次/周、50分鐘/次的中等強(qiáng)度抗阻運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)能夠選擇性地對(duì)執(zhí)行功能產(chǎn)生積極影響，并且8周的抗阻運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行功能的積極影響有所不同。