高中體能模塊的教學(xué)內(nèi)容構(gòu)建與實施

鄧若鋒 周國平

實施《普通高中體育與健康課程標準（2017年版）》[以下簡稱《課程標準（2017版）》]，如何構(gòu)建體能模塊的教學(xué)內(nèi)容并進行有效的實施，依據(jù)筆者自身的教學(xué)實踐體驗，進行歸納總結(jié)，與廣大同仁分享。

一、體能模塊教學(xué)內(nèi)容構(gòu)建的基礎(chǔ)

構(gòu)建高中體能模塊的教學(xué)內(nèi)容，需要一定的認識基礎(chǔ)，現(xiàn)從概念的認識與理解、構(gòu)建的學(xué)理基礎(chǔ)兩個方面進行陳述。

（一）對體能概念的認識與理解

《課程標準（2017版）》提出，“體能模塊包括體能發(fā)展的基本原理與方法、測量與評價體能水平的方法、體能鍛煉計劃制訂的程序與方法、有效控制體重與改善體形的方法等內(nèi)容”[1]。在實踐操作中，“目前普遍認為體能應(yīng)分為與健康有關(guān)的體能和與技能有關(guān)的體能兩大類”[2]。這些都為高中體能模塊教學(xué)提供了方向，但在一線教師具體操作時，仍然遇到對體能概念認識上的誤區(qū)，因此，在構(gòu)建高中體能模塊的教學(xué)內(nèi)容時，首先要對“體能是什么”進行必要的認知。

身體運動是人生命存在的剛性需求，身體運動是以身體動作為基礎(chǔ)，只能當身體存在之物以身體運動形式表達一定象征意義時，才賦予生命意義。但不是所有的身體運動都能成為對人類身體發(fā)展和完善有意義的手段，唯獨將身體運動的本能需求，通過身體動作演繹為動作技能，再通過反復(fù)的身體練習形成身體運動能力，以更好地適應(yīng)人的生產(chǎn)勞動、日常生活、宗教信仰、軍事防護、舞蹈藝術(shù)和身體發(fā)展等各種文化活動，進而更好地適應(yīng)生存的各種環(huán)境。

人的身體運動以身體動作為基本單位，按照發(fā)展和完善身體的身體姿勢、練習軌跡、練習負荷進行不斷重復(fù)的身體練習，獲得積極的身體練習體能，進而形成促進身體運動能力的身體活動形式。體能是人適應(yīng)生存環(huán)境、延續(xù)生命、快樂工作、幸福生活的身體活動能力。

（二）構(gòu)建體能教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)

構(gòu)建體能模塊內(nèi)容須基于一定的基礎(chǔ)。首先，要圍繞身體動作發(fā)展、動作學(xué)習與控制的動作任務(wù)需求，結(jié)合獲得良好發(fā)展的動作感覺、知覺和中樞神經(jīng)系統(tǒng)處理動作信息能力，通過感知覺統(tǒng)合動作控制訓(xùn)練獲得多樣化動作體驗，提高學(xué)生執(zhí)行練習動作過程中的時間預(yù)判和空間預(yù)判能力;其次，高中階段學(xué)生的心臟發(fā)育完善、肺功能和大中小肌群發(fā)展完善，在發(fā)展體能的過程中，主要以發(fā)展學(xué)生的心肺耐力、力量、速度等為主;最后，在高中體育與健康課程教學(xué)中，需要讓學(xué)生認識和理解體育學(xué)習對自身生命發(fā)展和完善的意義，通過不斷的身體練習，并獲得積極的身體練習體驗，進而形成良好的體育習慣。高中生在體育學(xué)習中，其身體練習主要以“應(yīng)用意義學(xué)習”為主，輔以“動作符號學(xué)習”和“運動邏輯學(xué)習”的內(nèi)容。學(xué)生身體練習的應(yīng)用意義理解在運動邏輯學(xué)習和動作符號學(xué)習的基礎(chǔ)之上，掌握了相應(yīng)的動作技能和運動技能，才能按照健身、競技和娛樂的實際需要形成應(yīng)用技能，進而形成終身體育學(xué)習的意識和習慣。

二、構(gòu)建體能模塊的教學(xué)內(nèi)容框架

《課程標準（2017版）》的體能模塊中，規(guī)定了11項教學(xué)內(nèi)容，分別是“體能發(fā)展的基本原理和主要方法，以及對心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、靈敏性、平衡能力、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、速度、反應(yīng)時等體能成分的具體要求”[1]。在實踐操作時，對體能模塊教學(xué)內(nèi)容的構(gòu)建，應(yīng)該從高中生動作發(fā)展和身體練習的實情出發(fā)，結(jié)合學(xué)校體育教學(xué)資源情況，形成適合于學(xué)生的體能模塊教學(xué)內(nèi)容。

（一）以動作概念為主的教學(xué)內(nèi)容

從發(fā)展體能的具體內(nèi)容和要求來看，大多采用動作技能的手段進行，因此，動作技能成為發(fā)展體能練習的基本內(nèi)容。動作技能始于動作概念學(xué)習，動作概念的學(xué)習是“以特定的身體動作符號來形成動作技能記憶，是運動技能學(xué)習的初始階段”[3]。發(fā)展心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、靈敏性、平衡能力、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、速度、反應(yīng)時等的練習，大多數(shù)以身體動作為基本單位，通過反復(fù)的身體練習形成的動作技能而組成的。因此，高中體能模塊的教學(xué)內(nèi)容，在初中學(xué)習的基礎(chǔ)之上，仍然需要進行動作符號概念內(nèi)容的學(xué)習，既是對以前體育學(xué)習的總結(jié)與提升，同時又對高中階段提出新要求。一是位移動作概念的內(nèi)容，如，走、跑、跳、攀、爬、鉆、左右滑步、前后滑步等;二是徒手動作概念的內(nèi)容，如，站立，兩臂向各種水平方向的平舉、側(cè)平舉、斜上舉、斜下舉，各種手型、步型，平衡，屈體，伸展等;三是器械動作概念的內(nèi)容，如，滾動、上手投擲、下手投擲，接球、踢球、運球、用器械擊球，胸前傳球、拍球、運球、墊球、扣球、支撐、懸垂、引體、擺動等。

（二）以動作技能為主的教學(xué)內(nèi)容

學(xué)生了解和掌握相應(yīng)身體動作概念之后，建立了發(fā)展體能鍛煉的動作概念基礎(chǔ)，可以通過反復(fù)的身體練習形成發(fā)展體能的動作技能，再將各種動作技能按照體能鍛煉運動邏輯關(guān)系排列，就可形成豐富多彩的體能鍛煉內(nèi)容和形式。

1.動作技能的內(nèi)容

發(fā)展體能的內(nèi)容可由單個身體動作形成的動作技能組成，但要考慮利用動作技能發(fā)展體能的針對性、科學(xué)性和實用性。如，用引體向上發(fā)展男生的上肢力量。

2.組合技能的內(nèi)容

為了學(xué)生體能發(fā)展的全面性，采用組合技能的設(shè)計方式，將多個不同動作技能按照一定目的和體能發(fā)展邏輯關(guān)系進行組合，以實現(xiàn)身體鍛煉效率的最大化。如，發(fā)展心肺耐力采用“快速走+慢跑”，發(fā)展速度可采用“小步跑+后蹬跑+加速跑”，這里的“小步跑”和“后蹬跑”須以最快的速度完成。

3.巡回鍛煉的內(nèi)容

巡回鍛煉法“是指在身體運動鍛煉過程中，把幾個到十幾個身體運動內(nèi)容在連續(xù)方便的地點設(shè)立鍛煉站，健身者巡回到各站上去按各自負荷指標連續(xù)重復(fù)地進行一定次數(shù)運動的方法”[4]。針對不同體能水平的學(xué)生，按照原有體能水平設(shè)計運動負荷，對體能差異較大的學(xué)生區(qū)別對待，并發(fā)展體能。如，高一男生體能練習：第1站（60m跑快速跑）+第2站（俯臥撐12次）+第3站（800m跑）的巡回練習內(nèi)容。

（三）以鍛煉計劃為主的教學(xué)內(nèi)容

發(fā)展體能的鍛煉計劃制訂和實施是高中體能模塊教學(xué)的重要內(nèi)容之一，如何按照體能模塊的“內(nèi)容要求”進行教學(xué)實施，達成“學(xué)業(yè)質(zhì)量水平”，需要選擇、設(shè)計和發(fā)展體能鍛煉計劃的教學(xué)內(nèi)容。

1.體能鍛煉的意識

讓學(xué)生了解和認識自己的身體，知其身體在生命發(fā)展中的意義，通過創(chuàng)設(shè)發(fā)展體能的活動情境，讓學(xué)生在發(fā)展體能的知識、方法和技能學(xué)習中形成良好的身體練習體驗，進而形成發(fā)展體能鍛煉計劃意識。如，高一新生入學(xué)時進行“走進高中體育與健康課程學(xué)習”主題講座，重點向?qū)W生詮釋體能發(fā)展對自身生命存在的價值和意義。

2.體能鍛煉的知識

發(fā)展體能的鍛煉知識主要包括：一是重復(fù)鍛煉法、間歇鍛煉法、連續(xù)鍛煉法、變換鍛煉法、巡回鍛煉法等發(fā)展體能的基本方法;二是從身體動作到動作技能、從動作技能到運動技能的身體練習知識;三是體能鍛煉評價的知識。如，將重復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、巡回等5種鍛煉方法與具體的動作技能結(jié)合;又如，靜態(tài)拉伸和動態(tài)拉伸的動作技術(shù)規(guī)范;再如，通過體表特征、自測心率等進行體能鍛煉評價的知識。

3.體能鍛煉的方法

發(fā)展體能的鍛煉方法要在具體的身體練習之中，學(xué)生通過練習將知識和方法融于具體身體運動中，才能認識和理解體能。一般來講，發(fā)展體能的鍛煉方法，主要有進行單個動作技能、組合動作技能、巡回練習鍛煉的方法。要特別重視巡回鍛煉法的使用，一般來講，進行巡回鍛煉至少要掌握3種以上的動作技能。

三、體能模塊教學(xué)內(nèi)容的實施要義

《課程標準（2017版）》將體能單獨作為一個模塊，是學(xué)校體育課程的一項重大改革舉借，同時也給廣大一線體育教師帶來了困惑和挑戰(zhàn)。在《課程標準（2017版）》中，提出的體能模塊實施6條教學(xué)提示，為體能模塊教學(xué)指明了方向。但在實踐操作中，當構(gòu)建了相應(yīng)的體能模塊教學(xué)內(nèi)容，可依照如下要義進行體能模塊的教學(xué)實施。

（一）在體育課堂教學(xué)中的實施

在體能模塊的教學(xué)實施中，遇到的首要問題就是“18學(xué)時的體能模塊教學(xué)內(nèi)容”放在高中三年中的什么時間段開設(shè)。雖然《課程標準（2017版）》在“實施建議”中提出“體能模塊教學(xué)通常安排在高中一年級第一學(xué)期的上半學(xué)期進行”[1]，但在實際操作中，由于基層體育教師對體能認識和理解的偏差，體能教學(xué)專業(yè)素養(yǎng)的不足，學(xué)生已有體育學(xué)習基礎(chǔ)的局限，再加上學(xué)校體育工作的具體要求（如，要在高一新生時學(xué)會“廣播體操”），致使高中一年級第一學(xué)期的上半學(xué)期很難完成體能模塊的教學(xué)任務(wù)。筆者就2018年9月實施體能模塊和2019年指導(dǎo)實施體能模塊教學(xué)的經(jīng)歷，提出如下3種實施方式。

1.整體一次性實施

這種體能模塊教學(xué)開設(shè)方式是在高中一年級第一學(xué)期的上半學(xué)期完成，從高一新生開始授課，連續(xù)開設(shè)18學(xué)時。如，2018年9月筆者所經(jīng)歷的體能模塊教學(xué)，就是典型的“整體一次性實施”，18個學(xué)時分3個教學(xué)單元進行實施。“第一教學(xué)單元設(shè)計成‘動作符號學(xué)習掌握動作概念，進行6個學(xué)時的教學(xué);第二教學(xué)單元設(shè)計成‘運動邏輯學(xué)習懂得體能模式，進行8個學(xué)時的教學(xué);第三教學(xué)單元設(shè)計成‘應(yīng)用意義學(xué)習內(nèi)化體能練習，進行4個學(xué)時的教學(xué)”[5]。

2.分散階段性實施

將18個學(xué)時的體能模塊教學(xué)內(nèi)容，按照“發(fā)展體能的基本動作與動作技能”“發(fā)展體能的知識和方法”“發(fā)展體能的鍛煉計劃與實施”等，結(jié)合學(xué)校體育教學(xué)資源情況，形成3個教學(xué)單元，每個單元6學(xué)時，分散在高一、高二、高三進行開設(shè)。最好是在每個學(xué)年第一個學(xué)期的前半部分開設(shè)，一則是通過體能模塊的教學(xué)，如高一進行發(fā)展速度的練習、高二進行肌肉力量和肌肉耐力的練習、高三進行發(fā)展心肺耐力的練習，讓學(xué)生掌握相應(yīng)的發(fā)展體能知識、方法和技能，為即將進行的體育與健康課程學(xué)習、體育鍛煉做相應(yīng)的準備;再則，學(xué)生通過一個暑假的休整，體能有所下降，可以通過6學(xué)時左右體能練習強化，恢復(fù)學(xué)生的體能。

3.實時滲透性實施

發(fā)展體能的知識、方法和技能，只有在具體的體能練習過程中認識和理解，才能形成體能練習的規(guī)范行為、運動認知和心理感受，進而達到較高的體能模塊學(xué)業(yè)質(zhì)量水平。因此，對于體能模塊教學(xué)內(nèi)容的實施，在較大程度上要在具體的體育課程學(xué)習過程中，通過各種各樣的身體練習進行實施。

（二）在課外體育活動中的實施

通過18學(xué)時的體能模塊學(xué)習活動，學(xué)生掌握了相應(yīng)的發(fā)展體能的知識、方法和技能，需要在相應(yīng)的發(fā)展體能的身體活動中內(nèi)化，才能成為發(fā)展體能的習慣。為此，應(yīng)依據(jù)學(xué)校的體育文化資源情況，開展相應(yīng)的發(fā)展體能的身體活動。

（三）在學(xué)生自主鍛煉中的實施

學(xué)以致用，高中體能模塊教學(xué)就是要讓學(xué)生在掌握發(fā)展體能的知識、方法和技能的基礎(chǔ)上，自主應(yīng)用于發(fā)展體能的日常體育鍛煉中。

參考文獻：

[1]中華人民共和國教育部制定，普通高中體育與健康課程標準（2017年版）[S].北京：人民教育出版社.2018：14、15、75.

[2]胡濱，陳世雄.正確認識體能合理安排高中階段體能教學(xué)[J].體育教學(xué)，2019（2）：4-6.

[3]鄧若鋒.運動技能學(xué)習層次構(gòu)建[J].體育學(xué)刊，2018，25（1）：11-16.

[4]鄧若鋒.高中健身知識技能教材內(nèi)容的構(gòu)建[J].體育學(xué)刊，2008，15（8）：71-74.

[5]鄧若鋒，屈冬林，張友，等.高中體能模塊的教學(xué)方案設(shè)計與實施[J].中國學(xué)校體育，2018（11）：15-16.