體能訓(xùn)練理論與方法發(fā)展研究

摘 要：體能訓(xùn)練在為實(shí)現(xiàn)體育科學(xué)知識(shí)與體育實(shí)踐方法的相互結(jié)合提供了很好的“橋梁”作用。在此本文通過使用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法，對(duì)體能訓(xùn)練的概念、發(fā)展現(xiàn)狀，以及發(fā)展中出現(xiàn)的問題進(jìn)行探索，為我國(guó)的體能訓(xùn)理論和方法提出可供參考建議推動(dòng)我國(guó)體能訓(xùn)練的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練;概念;現(xiàn)狀

前言

20世紀(jì)50年代我國(guó)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論基本沿用蘇聯(lián)和德國(guó)訓(xùn)練體系，“體能”在90年代正式引進(jìn)，并且我國(guó)在吸收國(guó)外職業(yè)體育的豐富經(jīng)驗(yàn)和實(shí)踐的基礎(chǔ)上，發(fā)展我國(guó)的自身的體能訓(xùn)練，在經(jīng)過30多年的發(fā)展，我國(guó)體能訓(xùn)練發(fā)生翻天覆地的變化。體能訓(xùn)練也深入發(fā)展到了各個(gè)領(lǐng)域：在競(jìng)技體育中，我國(guó)這些年在女子排球、羽毛球、游泳、射箭等領(lǐng)域取得成就與體能訓(xùn)練密不可分;在大眾體育中，由于成人工作壓力大、青少年學(xué)業(yè)繁重，人們對(duì)于擁有健康的身體也越來越重視，這也就使得體能訓(xùn)練越來越火熱。

1.體能的概念

王東亮，趙鴻博在《現(xiàn)代大學(xué)生體能訓(xùn)練理論與方法指導(dǎo)》中指出體能訓(xùn)練是發(fā)展人體體能的訓(xùn)練，使用運(yùn)動(dòng)負(fù)荷使人的身體發(fā)生適應(yīng)性變化，提高人體機(jī)能的訓(xùn)練。1

國(guó)外，自50年代的美國(guó)健康體育娛樂協(xié)會(huì)提倡出體能的含義以來，我國(guó)在初期將其定義為“體適能”。在此后美國(guó)白宮體能委員會(huì)定義為：人在完成日常工作之余還有時(shí)間進(jìn)行休閑娛樂和處理突發(fā)事件。

綜上所述，體能訓(xùn)練可以從大眾領(lǐng)域和競(jìng)技領(lǐng)域兩個(gè)方面來說。首先大眾領(lǐng)域來說，體能訓(xùn)練就與健康密不可分，健康為主，競(jìng)技為輔助;競(jìng)技領(lǐng)域來以身體素質(zhì)為紐帶，促進(jìn)身體形態(tài)和機(jī)能不斷提高，是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏的全方位發(fā)展，是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的全面提高。

2體能訓(xùn)練的發(fā)展現(xiàn)狀

現(xiàn)代體能訓(xùn)練20世紀(jì)90年代開始正式進(jìn)入中國(guó)的，主要的目的是服務(wù)于奧運(yùn)會(huì)與國(guó)內(nèi)國(guó)外重大比賽。在2012年，我國(guó)的現(xiàn)代體能訓(xùn)練取得長(zhǎng)足的進(jìn)步。我國(guó)從原來的缺少體育基礎(chǔ)學(xué)科的理論支持，訓(xùn)練器材以及方法不健全，預(yù)防損傷和恢復(fù)訓(xùn)練環(huán)節(jié)不完善，經(jīng)驗(yàn)主義沒有合理科學(xué)指導(dǎo)的傳統(tǒng)體能訓(xùn)練，逐步成長(zhǎng)為有著核心力量訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練、康復(fù)體能、動(dòng)力鏈等等有著相對(duì)完善的訓(xùn)練理論并且與5大運(yùn)動(dòng)要素相結(jié)合，成為了我國(guó)現(xiàn)代體能訓(xùn)練理論。在以發(fā)展競(jìng)技體育為主要目的情況下，體能訓(xùn)練也深入的到了發(fā)展到了大眾領(lǐng)域。

2.1競(jìng)技領(lǐng)域

現(xiàn)代體能訓(xùn)練進(jìn)入我國(guó)后，經(jīng)過幾十年迅速發(fā)展，為我國(guó)備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)、做出了重大的貢獻(xiàn)。在第30屆倫敦奧運(yùn)會(huì)我國(guó)獲得金牌38枚、銀牌31枚、銅牌22枚共計(jì)91。其中乒乓球獲、羽毛球獲、舉重、跳水、射擊、體操，這些傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目共獲27金占總比71%;游泳、帆船、田徑共計(jì)7金，占總比18%;另外在擊劍中獲得，拳擊，跆拳道，共占總比11%。

綜上，我國(guó)競(jìng)技體育在融入體能訓(xùn)練的理念之后，運(yùn)動(dòng)成績(jī)不斷突破，斬金奪銀，不斷創(chuàng)造佳績(jī)。但是在中國(guó)獲金項(xiàng)看出明顯差異，中國(guó)在技巧型，個(gè)體型，小球型具有很好的優(yōu)勢(shì)。

2.2全民健身領(lǐng)域

在經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的今天，“健康”一詞越來越受到人們的關(guān)注。2016年國(guó)務(wù)院發(fā)布的《中華人民共和國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)與社會(huì)發(fā)展第十三個(gè)規(guī)劃綱要》中發(fā)布：全民健身戰(zhàn)略。社會(huì)的不斷發(fā)展，經(jīng)濟(jì)的迅速提升，人們已經(jīng)不滿足于過去的“跑跑步”，“健身走”，而是開始了多種多樣的，豐富多彩的健身活動(dòng)。全民健身市場(chǎng)潛力巨大，門檻較低。

3現(xiàn)代體能訓(xùn)練的問題

20世紀(jì)90年代起到2018年，現(xiàn)代體能訓(xùn)練的只有短短20多年的歷史。由傳統(tǒng)訓(xùn)練向現(xiàn)代訓(xùn)練的轉(zhuǎn)變，基本上是在借鑒歐美等國(guó)家，吸收了大量的理論與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，沒有系統(tǒng)，長(zhǎng)期的進(jìn)行研究。所以在現(xiàn)在體能訓(xùn)練飛速發(fā)展的今天，就不可避免出現(xiàn)以下問題。

3.1競(jìng)技體育為地位重要，全民健身發(fā)展速度緩慢。

現(xiàn)代體能訓(xùn)練出現(xiàn)的宗旨和目的就為奧運(yùn)會(huì)而服務(wù)的。而全民健身是隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平上升，老百姓的健康意識(shí)提高而發(fā)展起來的。在文獻(xiàn)查詢中大部分文獻(xiàn)全是以提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，使運(yùn)動(dòng)員在比賽中斬金奪銀為最高目標(biāo)的。在全民健身中，老百姓對(duì)健身的需求大，但是與之相關(guān)的健身教練較少，體能訓(xùn)練人才嚴(yán)重不足。

3.2體能訓(xùn)練歷史短，理論與實(shí)踐不匹配

中國(guó)現(xiàn)代體能訓(xùn)練是始于20世紀(jì)90年代末期，至今只有20多年歷史。大部分理論與實(shí)踐引用國(guó)外，主要是用在比賽創(chuàng)造出優(yōu)異成績(jī)。同時(shí)在引進(jìn)時(shí)就是囫圇吞棗，為什么要采用這種方法、方式？其中包含機(jī)制、科學(xué)文化知識(shí)有哪些？都是不清楚的狀態(tài)。理論無法指導(dǎo)實(shí)踐，體能訓(xùn)練大部分依靠經(jīng)驗(yàn)。

3.3現(xiàn)代體能訓(xùn)練理論與方法不完善，不系統(tǒng)

我國(guó)體能訓(xùn)練是為備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)和國(guó)際重大比賽，提高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)成績(jī)，基于這個(gè)原因引進(jìn)國(guó)外的先進(jìn)理論與方法。但同時(shí)在引進(jìn)的過程中，引進(jìn)方式是一片一片的引進(jìn)整體呈現(xiàn)“破碎”狀態(tài)。訓(xùn)練理論和方法運(yùn)用于訓(xùn)練過程中，在根據(jù)已有的訓(xùn)練目標(biāo)確定怎樣訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練過程，以及最后如何確定評(píng)估依舊是不確定因素。采用何種訓(xùn)練手段，如何合理的安排在訓(xùn)練前、中、后？在訓(xùn)練中合理的施加符合量等等一系列問題不清不楚，沒有清晰的界定。

4現(xiàn)代體能訓(xùn)練發(fā)展的建議

4.1實(shí)現(xiàn)系統(tǒng)化，由“破碎”走向“完整”狀態(tài)

現(xiàn)在我國(guó)的體能訓(xùn)練不可以僅停留在力量訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練、康復(fù)性訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練、懸吊訓(xùn)練、核心訓(xùn)練等等體能訓(xùn)練與方法，而是要將這些進(jìn)行整合，使其系統(tǒng)化，完整化。依據(jù)不同的目標(biāo)、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)測(cè)試、運(yùn)動(dòng)評(píng)估、體能目標(biāo)、體能訓(xùn)練計(jì)劃的制定、訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施、實(shí)現(xiàn)5個(gè)部分緊密結(jié)合，系統(tǒng)的進(jìn)行訓(xùn)練。所以我國(guó)現(xiàn)代體能的未來發(fā)展，一定要整合與體能訓(xùn)練相關(guān)科學(xué)知識(shí)，理論，技術(shù)，形成以一套完整的體系。使得理論知識(shí)與實(shí)踐緊密的結(jié)合在一起，理論指導(dǎo)實(shí)踐爭(zhēng)創(chuàng)更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

4.2國(guó)家重視體能教練員的地位，完善教練員的培訓(xùn)體系

無論是為備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)和國(guó)際重大比賽的競(jìng)技體育，還是日益需求旺盛全民健身，都需要許多的體能教練，但是我們尚未建立完善體能教練員培訓(xùn)體系。

歸根到底就是因?yàn)閲?guó)家不夠重視。至今為止國(guó)家人社部都沒有正式將體能教練加入職業(yè)種類，應(yīng)該從兩個(gè)方面解決：1在競(jìng)技體育領(lǐng)域：重視體能教練員在國(guó)家隊(duì)的地位，設(shè)置專門的體能教練幫助隊(duì)員。2在全民健身領(lǐng)域：健全體能教練員培訓(xùn)制度，加強(qiáng)教練員的專業(yè)能力，嚴(yán)格考核制度。

4.3與我國(guó)基本國(guó)情結(jié)合，建立中國(guó)式體能訓(xùn)練員培訓(xùn)

在社20多年的時(shí)間中中國(guó)體育事業(yè)取得輝煌的成就，但是體能訓(xùn)練理論和方法到目前為止也有完整體系。在未來的道路上，建立好中國(guó)式體能訓(xùn)練員培訓(xùn)，需要做到以下3點(diǎn)：

1政府：做好宏觀調(diào)控，確定發(fā)展規(guī)劃，制定相關(guān)政策調(diào)查社會(huì)對(duì)于體能教練員的需求，制定好中長(zhǎng)的發(fā)展規(guī)劃。

2市場(chǎng)：任何的職業(yè)都是與市場(chǎng)分不開的，市場(chǎng)的自主調(diào)控分配，優(yōu)勝劣汰淘汰劣勢(shì)體能訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，去劣存優(yōu)。

3大學(xué)：高校的優(yōu)勢(shì)：人才集中，科研水平高，專業(yè)知識(shí)雄厚，學(xué)科齊全。

5總結(jié)

我們也要清楚的認(rèn)識(shí)到，雖然我國(guó)體能訓(xùn)練已經(jīng)從傳統(tǒng)體能訓(xùn)練過渡到現(xiàn)代體能訓(xùn)練，現(xiàn)代體能訓(xùn)練歷史短，理論無法指導(dǎo)實(shí)踐;以為服務(wù)競(jìng)技體育為主，全民健身發(fā)展緩慢;體能訓(xùn)練人才短缺，供不應(yīng)求;現(xiàn)代體能訓(xùn)練理論與方法不系統(tǒng)，不完善;依舊是我們要面臨在主要問題。

參考文獻(xiàn)：

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[2]高炳宏.我國(guó)現(xiàn)代體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀、問題與發(fā)展路徑[J].體育學(xué)研究，2019，2（02）：73-81.

作者簡(jiǎn)介：

李宏杰（1996.0108- ），男，漢，山西蒲縣，研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)