學(xué)校體育教學(xué)與訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的防治策略

姚建雄

（中國人民武裝警察部隊(duì)警官學(xué)院 四川成都 610000）

體育運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的原因

體育教學(xué)與訓(xùn)練中老師缺少一定的專業(yè)技能與知識(shí)。在學(xué)校體育教學(xué)與訓(xùn)練中，體育課程老師因?qū)I(yè)知識(shí)的不足，不能正確的引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能方面的訓(xùn)練，沒有做好相關(guān)的防護(hù)措施，造成了學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了不同程度的損傷，嚴(yán)重影響了教學(xué)質(zhì)量。此外，體育教師在學(xué)生安全防范方面也缺少一定安全意識(shí)，安全知識(shí)的匱乏不足以對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全意識(shí)教育，也是致使學(xué)社發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素。如果在體育教學(xué)與訓(xùn)練中出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷，教師因缺少專業(yè)知識(shí)和安全意識(shí)不能及時(shí)的找出造成運(yùn)動(dòng)損傷的因素，對(duì)學(xué)校體育產(chǎn)生負(fù)面的影響，不利于學(xué)校體育教學(xué)的開展。

對(duì)體育運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷認(rèn)識(shí)不足。學(xué)校體育教學(xué)與訓(xùn)練中就有很多因?yàn)閷W(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷只有一些片面認(rèn)知，導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。例如，在體育教學(xué)與訓(xùn)練中，大部分學(xué)生一直都認(rèn)為在運(yùn)動(dòng)過程中或多或少的出現(xiàn)一些意外，造成一些運(yùn)動(dòng)損傷都是正常的，無關(guān)痛癢的事情。這充分體現(xiàn)了學(xué)生在體育教學(xué)運(yùn)動(dòng)中嚴(yán)重缺少運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷方面的意識(shí)，沒有正確的體育運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷觀念，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)中不都細(xì)心。從而導(dǎo)致學(xué)生在體育教學(xué)與訓(xùn)練中會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、急于求成等情況的發(fā)生，完全理解不了量力而行的道理。從此之外，還有一些學(xué)生對(duì)體育課堂教學(xué)與訓(xùn)練中情緒一直比較緊張，身體緊繃，心理恐懼與畏縮，不想?yún)⑴c，這中情況更容易造成學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷。

體育教學(xué)與訓(xùn)練前缺少準(zhǔn)備活動(dòng)。做好體育運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作，不僅能更好的調(diào)動(dòng)人身體內(nèi)部的各個(gè)器官，保證肌肉的靈活性，而且可以使身體處于緊張、興奮的狀態(tài)。但體育教學(xué)與訓(xùn)練中，仍有部分學(xué)生缺少體育運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)意識(shí)，覺得沒必要就是浪費(fèi)時(shí)間，忽略了體育運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，致使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

學(xué)校體育教學(xué)與訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

提高教師與學(xué)生的預(yù)防意識(shí)。體育教學(xué)與訓(xùn)練中提高學(xué)生的自我預(yù)防意識(shí)和老師的安全預(yù)防意識(shí)，規(guī)避運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。首先，學(xué)生要提升自身的安全防范意識(shí)，充分掌握體育運(yùn)動(dòng)中的基礎(chǔ)理論知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，確保自身知識(shí)儲(chǔ)備量及運(yùn)動(dòng)知識(shí)的充足。把體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)與實(shí)際運(yùn)動(dòng)技能相結(jié)合，在體育運(yùn)動(dòng)中確保自身的安全，避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。充分了解到體育安全預(yù)防意識(shí)在體育教學(xué)與訓(xùn)練中的重要性。其次，在體育運(yùn)動(dòng)中需要采用一些預(yù)防措施來規(guī)避運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率。因?yàn)槊總€(gè)人的自身特點(diǎn)及思想觀念的不同，因此，在體育運(yùn)動(dòng)中要先樹立學(xué)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的防范意識(shí)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷思想觀念的理解，讓他們充分意識(shí)到預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷在體育運(yùn)動(dòng)中的重要性，從而達(dá)到體育教學(xué)與訓(xùn)練中增強(qiáng)學(xué)生體魄；提高學(xué)生自身身體素質(zhì)水平目標(biāo)。最后，可以利用先進(jìn)的網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)，通過視頻、關(guān)注微信公眾號(hào)等方式對(duì)體育運(yùn)動(dòng)預(yù)防意識(shí)進(jìn)行在線學(xué)習(xí)，從而達(dá)到提升預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷意識(shí)的目的。從實(shí)際出發(fā)，把預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷引入到實(shí)際的體育教學(xué)與訓(xùn)練中，把預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷措施落實(shí)到實(shí)處，不斷提升學(xué)生和老師的防范意識(shí)，保障體育教學(xué)與訓(xùn)練的順利進(jìn)行。

做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作。在體育教學(xué)與訓(xùn)練前要做好充足的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備工作。運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作對(duì)學(xué)生鍛煉身體體魄和提升自身身體素質(zhì)水平有著重要作用。一是生理上，體育運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備工作，可以調(diào)動(dòng)學(xué)生身體各器官的功能，做好身體技能聯(lián)系可以有效的杜絕體育運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生；而是心理上，在運(yùn)動(dòng)前做好心理思想準(zhǔn)備，把心理與生理相結(jié)合，讓學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中保持良好的心態(tài)，也可減低安全事故的發(fā)生，增強(qiáng)學(xué)生體魄和提升自身身體素質(zhì)水平，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，促進(jìn)學(xué)生自身的全面發(fā)展。

規(guī)范學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。在體育教學(xué)與訓(xùn)練中，老師先要對(duì)正確的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作進(jìn)行示范，學(xué)生參照老師動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，對(duì)不規(guī)范的動(dòng)作，老師進(jìn)行引導(dǎo)，通過學(xué)習(xí)老師示范動(dòng)作來減少安全事故的發(fā)生，降低運(yùn)動(dòng)損傷。規(guī)范的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，還了可以幫助學(xué)生及時(shí)處理運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的安全問題，增強(qiáng)學(xué)生自信心，對(duì)體育教學(xué)與訓(xùn)練有積極的影響。

總而言之，體育教學(xué)與訓(xùn)練中，要注重學(xué)生自身體魄和身體素質(zhì)的提升，及時(shí)發(fā)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)中可能引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的不利因素，并對(duì)其采用相應(yīng)的解決措施，減少安全事故發(fā)生，降低運(yùn)動(dòng)損傷，確保體育教學(xué)工作健康、有效的進(jìn)行。