手機(jī)依賴(lài)對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為的影響研究

饒 坤 姚 瑾

上海出版印刷高等專(zhuān)科學(xué)校，上海 200093

一、研究背景

在當(dāng)前社會(huì)，手機(jī)已成為人們生活中不可缺少的工具，人們用其聯(lián)絡(luò)、導(dǎo)航、支付、獲取信息等，手機(jī)極大地方便了我們的生活。手機(jī)依賴(lài)一方面將影響大學(xué)生的心理健康。大學(xué)生沉浸在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中，浪費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí)間，容易接受各種不良信息的誘導(dǎo)；另一方面將影響到大學(xué)生的體育鍛煉行為。根據(jù)國(guó)家體育總局公布的國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，大學(xué)生體質(zhì)健康狀況不容樂(lè)觀，近視、肥胖越來(lái)越多，部分身體素質(zhì)指標(biāo)甚至不如中學(xué)生。因此，加強(qiáng)體育鍛煉是提高大學(xué)生體質(zhì)健康的有效途徑。本文對(duì)手機(jī)依賴(lài)在大學(xué)生體育鍛煉行為上的影響進(jìn)行研究，為促進(jìn)大學(xué)生進(jìn)一步加強(qiáng)體育鍛煉、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣提供參考。

二、手機(jī)依賴(lài)對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為影響的調(diào)查研究

為進(jìn)一步了解大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)狀，本研究采取問(wèn)卷調(diào)查的方式，在某高校隨機(jī)調(diào)查了421名大學(xué)生，讓他們填寫(xiě)自編《大學(xué)生手機(jī)使用與體育鍛煉行為調(diào)查問(wèn)卷》。調(diào)查共獲得392份有效問(wèn)卷，其中男生217名，女生175名，問(wèn)卷有效率93.11%。采取SPSS22.0對(duì)問(wèn)卷調(diào)查所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果如下：

（一）大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)狀

在對(duì)大學(xué)生手機(jī)使用時(shí)間進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在男生當(dāng)中，每天平均使用手機(jī)時(shí)間在1小時(shí)以?xún)?nèi)的占5.99%，在1-2小時(shí)的占20.74%，在2-3小時(shí)的占29.03%，3小時(shí)以上的占44.24%。對(duì)于女生而言其平均每天使用手機(jī)在1小時(shí)以?xún)?nèi)、1-2小時(shí)、2-3小時(shí)及3小時(shí)以上的分別占7.43%、24.00%、37.14%、31.43%。從上述統(tǒng)計(jì)結(jié)果可以看出，無(wú)論是男生還是女生，都有相當(dāng)一部分學(xué)生每天使用手機(jī)時(shí)間在3小時(shí)以上，只有不足10%的學(xué)生使用手機(jī)時(shí)間在1小時(shí)以?xún)?nèi)。因此，說(shuō)明相當(dāng)一部分大學(xué)生每天花了大量的時(shí)間在手機(jī)上，每天使用手機(jī)的時(shí)間較長(zhǎng)。

進(jìn)一步對(duì)大學(xué)生使用手機(jī)的用途進(jìn)行調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，其中男生排在前三位的功能依次是“社交”、“玩游戲”、“看新聞”，而女生使用手機(jī)的主要用途排在前三位的依次是“社交”“看電視劇”“購(gòu)物”，可見(jiàn)無(wú)論男生和女生，社交都是排在第一的手機(jī)使用用途。

（二）手機(jī)依賴(lài)與大學(xué)生體育鍛煉行為的相關(guān)性

進(jìn)一步對(duì)手機(jī)依賴(lài)與大學(xué)生體育鍛煉行為的相關(guān)性進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，采取皮爾遜積差相關(guān)對(duì)大學(xué)生體每天參與體育鍛煉的時(shí)間與每天使用手機(jī)的手機(jī)的時(shí)間呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)，相關(guān)系數(shù)為-0.462，顯著性為0.037<0.05，表明相關(guān)具有顯著性。因此，說(shuō)明大學(xué)生每天使用手機(jī)的時(shí)間越長(zhǎng)，每天參加體育鍛煉的時(shí)間就越少。另外，對(duì)不同手機(jī)使用時(shí)間的大學(xué)生每周體育鍛煉次數(shù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，每天使用手機(jī)時(shí)間在1小時(shí)以?xún)?nèi)的，每周體育鍛煉平均次數(shù)為6.28次，基本上接近一天一次的標(biāo)準(zhǔn)；每天使用手機(jī)在1-2小時(shí)和2-3小時(shí)的大學(xué)生每周體育鍛煉平均次數(shù)為4.16次和3.11次，顯著低于6.28次；每天使用手機(jī)時(shí)間在3小時(shí)以上的大學(xué)生每周體育鍛煉平均次數(shù)為2.82次。因此，從上述統(tǒng)計(jì)結(jié)果可以看出，每天手機(jī)使用時(shí)間越長(zhǎng)的大學(xué)生，體育鍛煉時(shí)間和次數(shù)越少。

三、消除大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)、加強(qiáng)體育鍛煉的對(duì)策

消除大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)、加強(qiáng)體育鍛煉將對(duì)大學(xué)生身心健康產(chǎn)生積極的影響和作用，提出以下幾個(gè)方面的對(duì)策：

（一）積極舉辦群體性體育活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生積極參與陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)

學(xué)校舉辦體育文化節(jié)、體育運(yùn)動(dòng)會(huì)、體育社團(tuán)活動(dòng)、集體長(zhǎng)跑、登山等活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生積極參與其中，通過(guò)群體性體育活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生走出教室，走到陽(yáng)光下參與體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的陽(yáng)光心態(tài)。

（二）加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生手機(jī)使用的管理，減少對(duì)手機(jī)的依賴(lài)性

制定規(guī)章制度，禁止學(xué)生帶手機(jī)進(jìn)入課堂。建立學(xué)生自治機(jī)制，在宿舍及教室內(nèi)，相互約束，相互監(jiān)督，不過(guò)度使用手機(jī)。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的思想教育，樹(shù)立正確的價(jià)值觀、人生觀、世界觀，激發(fā)其認(rèn)真學(xué)習(xí)、加強(qiáng)鍛煉的正確態(tài)度。

（三）采取心理學(xué)手段，及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)

針對(duì)許多大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)，在靠個(gè)人能力無(wú)法扭轉(zhuǎn)的情況下，可以安排專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師通過(guò)個(gè)別或集體心理輔導(dǎo)的方式，教會(huì)大學(xué)生正確擺脫手機(jī)依賴(lài)或成癮的方法。