新冠肺炎疫情對(duì)大學(xué)生心理健康的影響及應(yīng)對(duì)策略

楊雪芬

（太原理工大學(xué) 陜西太原 030000）

新型冠狀病毒肺炎是一種新發(fā)傳染病，被世界衛(wèi)生組織定義為“國(guó)際緊急公共衛(wèi)生事件”[1]。新冠肺炎疫情的發(fā)生和防治，給大學(xué)生的返校學(xué)習(xí)、日常生活、外出活動(dòng)等都造成了一定困難，長(zhǎng)時(shí)間的居家生活使大學(xué)生產(chǎn)生焦躁、抑郁、壓抑等負(fù)性情緒，因此，加強(qiáng)心理健康教育、提供有效的改善大學(xué)生心理健康措施對(duì)高校心理健康教學(xué)工作具有重要的借鑒意義。

新冠肺炎疫情對(duì)大學(xué)生心理健康產(chǎn)生的影響

健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是一種身體、心理和社會(huì)的完好狀態(tài)[2]。新冠肺炎疫情作為突發(fā)性公共危機(jī)事件，該疫情對(duì)大學(xué)生心理健康產(chǎn)生重大的影響，主要表現(xiàn)在以下三個(gè)層面：情緒層面：因新冠肺炎疫情爆發(fā)突然，傳播和蔓延速度快，且新冠病毒具有傳染性強(qiáng)、潛伏期長(zhǎng)、傳播速度快、隱蔽性強(qiáng)、防控難度大的特點(diǎn)，極易導(dǎo)致大學(xué)生對(duì)疫情產(chǎn)生恐慌、焦慮、抑郁、擔(dān)憂等情緒；認(rèn)知層面：伴隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展，大學(xué)生獲取信息的渠道和方式激增，受大量數(shù)據(jù)資訊信息的沖擊，大學(xué)生很難分辨信息的真實(shí)與虛假，很容易造成大學(xué)生對(duì)新冠肺炎產(chǎn)生驚慌恐懼以及錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，甚至一些大學(xué)生對(duì)生活失去了信心；行為層面：受新冠肺炎疫情的影響，大學(xué)生無(wú)法正常返校上課，只能在家接受網(wǎng)絡(luò)課堂學(xué)習(xí)，因在線學(xué)習(xí)受到網(wǎng)速的影響，而且大學(xué)生在學(xué)習(xí)中缺少必備的教材和輔導(dǎo)資料，很多自主學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)、自我意識(shí)薄弱、自我監(jiān)管能力差的大學(xué)生不適合在線學(xué)習(xí)，最終會(huì)導(dǎo)致疫情期間學(xué)習(xí)效果不理想，很多大四學(xué)生尤為擔(dān)心畢業(yè)和擇業(yè)問(wèn)題。

新冠肺炎疫情下大學(xué)生心理健康問(wèn)題的成因

在疫情爆發(fā)初期，我們對(duì)病毒的誘因、傳播源、和預(yù)防措施等了解較少，甚至還處于未知狀態(tài)，但伴隨新冠肺炎病毒的傳染率不斷攀升，給大家的精神生活和物質(zhì)生活都產(chǎn)生巨大沖擊，作息時(shí)間的不規(guī)律、良莠不齊的新聞報(bào)道、滯后性的信息通訊，給辨別能力不強(qiáng)的大學(xué)生對(duì)生命安危產(chǎn)生恐懼心理，導(dǎo)致大學(xué)生飲食出現(xiàn)障礙、睡眠質(zhì)量不高、心理壓力較大、情緒較為低落等。由于新冠肺炎疫情期間，大學(xué)生要長(zhǎng)時(shí)間處在封閉的空間，并受到大量疫情相關(guān)信息和資訊的充斥，一些心理壓力大、自我調(diào)節(jié)能力差的大學(xué)生會(huì)因長(zhǎng)期處于焦慮、煩躁和恐懼的壓力下，內(nèi)心充滿的抑郁、驚慌和害怕無(wú)法釋懷，很容易誘發(fā)一些心理方面的問(wèn)題。在疫情期間，大學(xué)生對(duì)疫情的不確定性、對(duì)人生的考驗(yàn)、對(duì)學(xué)業(yè)的憂慮、對(duì)生活的不適應(yīng)，家庭成員之間缺乏必要溝通交流，疫情期間高校對(duì)大學(xué)生關(guān)心關(guān)注得較少，缺乏及時(shí)的心理跟蹤輔導(dǎo)，最終大學(xué)生內(nèi)心的壓抑等不良情緒無(wú)法釋放，大學(xué)生的心理出現(xiàn)不平衡狀態(tài)，都會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生各種心理問(wèn)題和誘發(fā)心理疾病，因此，社會(huì)環(huán)境因素的不穩(wěn)定性、缺乏必要的心理干預(yù)和疏導(dǎo)都極易損害大學(xué)生的心理健康。

新冠肺炎疫情下加強(qiáng)大學(xué)生心理健康的必要性

由于突如其來(lái)的新冠肺炎疫情的爆發(fā)，極速的傳播性、高度的傳染性給大學(xué)生帶來(lái)緊張、恐懼和焦慮的情緒，同時(shí)大學(xué)生正處于青春期，思想觀念不夠成熟、情緒極易受到外部環(huán)境的影響、產(chǎn)生巨大的波動(dòng)性，如果不能及時(shí)的進(jìn)行干預(yù)和指導(dǎo)，極易演變成為嚴(yán)重的心理疾病或心理問(wèn)題。因此，高校要高度重視新冠肺炎疫情下加強(qiáng)大學(xué)生心理健康的重要性，優(yōu)化心理健康教育的教學(xué)模式，創(chuàng)新心理健康教育的方式方法，拓寬心理健康教育的實(shí)施載體，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)，提高大學(xué)生心理健康教育的質(zhì)量。在新冠肺炎疫情防控背景下，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育有助于創(chuàng)新心理健康教育的教學(xué)理念，豐富心理健康教育的內(nèi)涵，改進(jìn)心理健康教育的教學(xué)手段，建構(gòu)科學(xué)化、系統(tǒng)化的心理健康教學(xué)體系；有益于幫助大學(xué)生正確解讀新冠肺炎疫情的起源、預(yù)防方法，科學(xué)規(guī)劃設(shè)計(jì)疫情心理防控措施，強(qiáng)化線上心理咨詢和輔導(dǎo)，提供有針對(duì)性的心理健康指導(dǎo)方法；有利于指導(dǎo)大學(xué)生盡快克服焦慮、恐慌、抑郁、煩躁等負(fù)性情緒，幫助大學(xué)生解決各種心理沖突問(wèn)題、戰(zhàn)勝多種心理疾病，排除心理的苦惱、緩解心情的低落，引導(dǎo)大學(xué)生塑造健全的人格，維持大學(xué)生心理平衡狀態(tài)，促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展。

新冠肺炎疫情下加強(qiáng)大學(xué)生心理健康的有效應(yīng)對(duì)策略

堅(jiān)持以人為本的原則，加強(qiáng)心理健康知識(shí)的科普宣傳。高校要堅(jiān)持以大學(xué)生為中心，明確心理健康教育工作的培養(yǎng)目標(biāo)，優(yōu)化心理健康教育的精神內(nèi)涵，豐富心理健康教育的內(nèi)容，巧妙運(yùn)用心理健康教育的方法，建立科學(xué)的心理健康教育工作機(jī)制，強(qiáng)化心理健康教育監(jiān)管體制，建構(gòu)合理完善的心理健康教育體系。尤其是在新冠肺炎疫情影響下，高校更要加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生身心健康發(fā)展的重視程度，加強(qiáng)心理健康知識(shí)的宣講，強(qiáng)化大學(xué)生心理健康教育機(jī)制，促進(jìn)大學(xué)生健康人格的形成和發(fā)展。由于大學(xué)生正處于逐漸成長(zhǎng)的階段,其心理發(fā)展還不夠成熟，對(duì)心理健康問(wèn)題了解的不夠深入，甚至有些大學(xué)生對(duì)心理健康問(wèn)題和精神疾病混同并存在誤解，因此，高校要科學(xué)利用“互聯(lián)網(wǎng)+”高新技術(shù)，積極改進(jìn)教學(xué)的方式，將文字、圖片、動(dòng)畫、音像和視頻等形式將新冠肺炎疫情下如何做好心理調(diào)適融入課堂，通過(guò)宣教片、專題講座、動(dòng)畫視頻等多種形式豐富心理健康教學(xué)活動(dòng)，搭建大學(xué)生心理健康教育平臺(tái)，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康知識(shí)的科學(xué)普及和深度講解，提高大學(xué)生對(duì)心理健康知識(shí)的掌握和應(yīng)用能力，指導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的心理健康觀念，培育大學(xué)生健全的人格，培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理品質(zhì)，幫助大學(xué)生克服各種心理疾病，維護(hù)大學(xué)生的心理平衡狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生的人生價(jià)值追求，切實(shí)提升大學(xué)生心理健康的水平。

加強(qiáng)大學(xué)生心理輔導(dǎo)，幫助大學(xué)生排除各種心理障礙。高校要堅(jiān)持與時(shí)俱進(jìn)的原則，準(zhǔn)確把握心理健康教育的教學(xué)目標(biāo)，深刻領(lǐng)會(huì)心理健康教育的精神實(shí)質(zhì)，不斷轉(zhuǎn)變心理健康教學(xué)的觀念，創(chuàng)新心理健康教育的方式，拓寬心理健康教學(xué)的載體，運(yùn)用先進(jìn)的現(xiàn)代化多媒體手段，開辟心理健康指導(dǎo)、心理調(diào)適測(cè)試、心理問(wèn)題咨詢等專欄，優(yōu)化教育的內(nèi)容，改進(jìn)教學(xué)的手段，加強(qiáng)心理健康教育的針對(duì)性和目的性，為大學(xué)生心理健康教育創(chuàng)設(shè)新的情境，提高大學(xué)生心理健康教育工作的實(shí)效性。在新冠肺炎疫情影響下，高校要結(jié)合大學(xué)生的個(gè)性特征和心理健康狀況，科學(xué)把握新時(shí)期心理健康教育的教學(xué)規(guī)律，堅(jiān)持教育貼近新時(shí)代、貼近大學(xué)生和貼近社會(huì)生活的原則，將線上教學(xué)、師生答疑、心理干預(yù)、心理健康調(diào)適等有效融合，不斷滿足大學(xué)生個(gè)性化心理健康的需求，積極打造網(wǎng)絡(luò)化、信息化的心理健康輔導(dǎo)模式。高校要高度重視疫情對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生的影響，發(fā)放心理健康調(diào)適和指導(dǎo)手冊(cè)，建立大學(xué)生心理問(wèn)題相關(guān)臺(tái)賬，有針對(duì)性地梳理各類心理問(wèn)題，并積極做好后期的跟蹤和服務(wù)工作。高校教師通過(guò)恰當(dāng)有效的心理輔導(dǎo)，幫助大學(xué)生緩解因疫情影響造成的心理壓力、心理恐慌和心理焦慮，引導(dǎo)大學(xué)生保持健康的心理情緒，指導(dǎo)大學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)，促進(jìn)大學(xué)生健康快樂(lè)成長(zhǎng)。

運(yùn)用“互聯(lián)網(wǎng)+”技術(shù)，開展豐富多樣的心理健康活動(dòng)。在新冠肺炎疫情防控背景下，高校要增強(qiáng)創(chuàng)新思維意識(shí)，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的認(rèn)知，深入挖掘心理健康教育的精神內(nèi)涵，豐富心理健康教育的教學(xué)內(nèi)容，優(yōu)化心理健康教育的宣傳路徑，拓寬心理健康教育的實(shí)踐載體，切實(shí)推進(jìn)高校心理健康教育工作再上新臺(tái)階。高校要將“互聯(lián)網(wǎng)+”思維和心理健康教育平臺(tái)有效融合，深化和創(chuàng)新心理健康教學(xué)方式，豐富心理健康教育的傳播路徑，通過(guò)開設(shè)高校微信公眾號(hào)、抖音校園賬號(hào)、微博官方賬號(hào)等方式，采用圖文并茂、喜聞樂(lè)見、聲情兼?zhèn)涞男问?，不定時(shí)推送疫情實(shí)時(shí)大數(shù)據(jù)報(bào)告、心理健康資訊、心理健康輔導(dǎo)、新冠肺炎預(yù)防知識(shí)和心理干預(yù)治療方法等，幫助大學(xué)生及時(shí)獲取疫情防控最新資訊，傳遞心理健康教育知識(shí)，加強(qiáng)新冠肺炎疫情防控力度，提高大學(xué)生心理健康的水平。高校通過(guò)組織開展心理健康征文比賽、心理微視頻、心理健康知識(shí)朗誦比賽、戰(zhàn)疫小故事演講比賽、心理健康知識(shí)講座等多彩的活動(dòng)，以生動(dòng)活潑、幽默有趣的表現(xiàn)形式，指導(dǎo)大學(xué)生理性看待新冠肺炎疫情，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心，激發(fā)大學(xué)生對(duì)心理健康知識(shí)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，切實(shí)提高大學(xué)生心理健康水平。

堅(jiān)持與時(shí)俱進(jìn)的原則，構(gòu)建科學(xué)化的心理健康防護(hù)體系。高校要不斷提高思想認(rèn)識(shí)，強(qiáng)化組織領(lǐng)導(dǎo)，明確心理健康教育的方向，轉(zhuǎn)變心理健康教育的工作思路，深刻認(rèn)識(shí)心理健康教育對(duì)大學(xué)生身心發(fā)展的重要性，將心理健康教育和高校的教學(xué)管理服務(wù)等工作有機(jī)結(jié)合，充分發(fā)揮心理健康教育的促進(jìn)作用，推進(jìn)心理健康教育同教學(xué)管理工作互相滲透、相互促進(jìn)和良性發(fā)展。高校要加強(qiáng)心理健康教育的科學(xué)規(guī)劃，豐富心理健康的教學(xué)內(nèi)容，優(yōu)化心理健康教育的表現(xiàn)形式，細(xì)化心理健康教育的教育路徑，規(guī)范心理健康教育的工作機(jī)制，健全心理健康教育的管理體制，認(rèn)真做好大學(xué)生心理健康的后續(xù)跟蹤服務(wù)工作，真正將大學(xué)生心理健康教育納入高校教學(xué)管理，切實(shí)提高大學(xué)生心理健康教育的綜合效果。在當(dāng)前新冠肺炎疫情影響下，高校要加強(qiáng)與大學(xué)生、家長(zhǎng)和社會(huì)的聯(lián)系，密切各方面的協(xié)調(diào)配合，強(qiáng)化大學(xué)生心理健康防護(hù)體系建設(shè)，運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)線上科學(xué)普新冠肺炎和心理健康知識(shí)，指導(dǎo)大學(xué)生客觀看待新冠肺炎疫情，不輕敵不恐慌、不傳謠不信謠，樹立戰(zhàn)勝疫情的決心，豐富大學(xué)生居家隔離生活[3]，破除不規(guī)律的作息習(xí)慣，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)健康的生活方式，克服焦慮恐慌等不良的情緒，保持一顆積極進(jìn)取、樂(lè)觀向上的陽(yáng)光心態(tài)。

完善心理咨詢師資隊(duì)伍，保障大學(xué)生心理健康的水平。高校要加強(qiáng)心理健康教育的組織領(lǐng)導(dǎo)，明確心理健康教育的職責(zé)分工，加強(qiáng)心理健康教育學(xué)科體系建設(shè)，規(guī)范心理健康教育的工作機(jī)制，完善心理健康教育的管理體制，健全心理健康教育的監(jiān)督機(jī)制，強(qiáng)化心理健康教育的組織保障。高校要加大財(cái)政資金的扶持力度，采購(gòu)心理掛圖、心理沙盤、心理宣泄器材、心理測(cè)評(píng)產(chǎn)品等設(shè)備，不斷滿足心理健康教學(xué)的需要；高校通過(guò)優(yōu)選人才、高層次人才和海外人才引進(jìn)等多種形式，加大高端人才的招募力度，提高教師的整體師資水平；高校通過(guò)開設(shè)思想政治專題培訓(xùn)、新冠肺炎疫情常態(tài)化防控建議、多媒體軟件使用方法、心理學(xué)知識(shí)專題培訓(xùn)等，打造一支政治素質(zhì)高、專業(yè)技術(shù)強(qiáng)的心理咨詢師資隊(duì)伍。特別是在疫情防控期間，教師要善于利用學(xué)習(xí)通、騰訊課堂、企業(yè)微信群等各種網(wǎng)絡(luò)資源和智慧平臺(tái)，采用直播教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)授課的方式，運(yùn)用任務(wù)型教學(xué)方法強(qiáng)化教學(xué)設(shè)計(jì)，將國(guó)際國(guó)內(nèi)疫情防控形勢(shì)和抗擊疫情最美“逆行者”的事跡融入課堂，提高心理健康教育的感染力；教師要積極運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，加強(qiáng)大學(xué)生線上管理和課后心理輔導(dǎo)，指導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀，塑造大學(xué)生健全的人格，切實(shí)加強(qiáng)心理健康教育課程的建設(shè)，不斷提升教學(xué)的信息化水平，保證心理健康教育線上授課的教學(xué)質(zhì)量。

綜上所述，在新冠肺炎疫情影響下，高校要科學(xué)運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)思維，加強(qiáng)心理健康教育學(xué)科建設(shè)，豐富心理健康教育的內(nèi)涵，優(yōu)化心理健康教育的渠道，健全心理健康教育的管理機(jī)制，拓寬心理健康教育的路徑，打造高素質(zhì)心理師資隊(duì)伍，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康咨詢和輔導(dǎo)，切實(shí)提高心理健康教育的水平，促進(jìn)大學(xué)生健康快樂(lè)成長(zhǎng)。