蘆詠莉：體育和學(xué)習(xí)成績(jī)呈正相關(guān)

吳爽

體育比語(yǔ)文、數(shù)學(xué)更重要嗎？

在北京第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)（以下簡(jiǎn)稱“實(shí)驗(yàn)二小”），答案是肯定的。體育是實(shí)驗(yàn)二小最重要的課程，即使在考試日，如果天氣允許，體育課與考試時(shí)間沒有沖突，老師也一定會(huì)把學(xué)生拉到操場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)。

2016年7月，北京第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)校長(zhǎng)蘆詠莉響亮地提出“體育是第一學(xué)科”。有人不解：“體育憑什么是第一學(xué)科？”還有人質(zhì)疑：“蘆校長(zhǎng)，你是不是在搞噱頭？”

作為兒童發(fā)展與教育心理學(xué)教授的蘆詠莉，深知體育對(duì)于兒童身體協(xié)調(diào)發(fā)展、智力發(fā)展的重要性——“體育能夠?yàn)楹⒆咏K身發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的生物學(xué)基礎(chǔ)”。

體育鍛煉，要抓住10歲前的“窗口期”

蘆詠莉?qū)?shí)驗(yàn)二小的學(xué)生提出“三個(gè)一”的要求——一副健壯的身體、一顆聰慧的頭腦、一個(gè)胸懷家國(guó)天下的遠(yuǎn)大夢(mèng)想。有人建議“夢(mèng)想”應(yīng)該排在第一位，蘆詠莉認(rèn)為將“身體”放在第一位不能動(dòng)搖。

在兒童心理學(xué)領(lǐng)域，早期的智力測(cè)驗(yàn)主要關(guān)注語(yǔ)言、動(dòng)作兩大內(nèi)容。蘆詠莉解釋：“‘動(dòng)作包含兩類，一類是小肌肉的精細(xì)動(dòng)作，比如，穿針引線、穿珠子、擺積木、拼插等;還有一類是身體的‘大動(dòng)作，比如，拍球、跳繩、奔跑、打滾兒、旋轉(zhuǎn)等，這些都是幼兒智力發(fā)展非常重要的指標(biāo)。在孩子年齡越小的時(shí)候，動(dòng)作的發(fā)展與智力的發(fā)展越緊密相關(guān)。”

從動(dòng)作發(fā)展與肌肉記憶的規(guī)律來看，蘆詠莉指出：“10歲以前，是孩子身體素質(zhì)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展非常重要的窗口期，如果抓住這一關(guān)鍵期進(jìn)行跑、跳、投、滾、旋轉(zhuǎn)、滑等肌肉大動(dòng)作的訓(xùn)練，會(huì)形成深刻的終身肌肉記憶，這會(huì)在孩子成人之后的綜合發(fā)展中發(fā)揮巨大的支撐作用。長(zhǎng)大后參加打籃球、踢足球、打羽毛球等各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，技能掌握會(huì)非常快?！?/p>

教育心理學(xué)家桑代克提出，學(xué)習(xí)的核心本質(zhì)就是建立連接。什么是建立連接？蘆詠莉舉例道，當(dāng)提到一個(gè)詞、一件事，那些反應(yīng)快的、機(jī)靈的人激活相關(guān)知識(shí)點(diǎn)、概念和體驗(yàn)經(jīng)歷的速度快、范圍廣。深度學(xué)習(xí)時(shí)，不但需要激活連接，而且要讓連接更加有效、科學(xué)、準(zhǔn)確?！爱?dāng)大腦皮層越活躍越興奮時(shí)，意味著大腦皮層里對(duì)應(yīng)的神經(jīng)元細(xì)胞，神經(jīng)的軸突、樹突等都在不停地生長(zhǎng)，而且生長(zhǎng)得很充分飽滿，甚至出現(xiàn)必要的豐富的連接。此外，大腦的所有信號(hào)要通過神經(jīng)傳導(dǎo)，即后背的脊柱從不同的脊髓腔里發(fā)出各種神經(jīng)，指揮著臟器和四肢，然后完成大腦‘司令官各種各樣的命令?！?/p>

在學(xué)校里，蘆詠莉不時(shí)會(huì)見到一些“彎孩子”，這更加堅(jiān)定了她將學(xué)校體育置于優(yōu)先地位的決心。何謂“彎孩子”？蘆詠莉補(bǔ)充說：“脊柱四周、兩側(cè)的肌肉群的發(fā)展不均衡或沒力量，進(jìn)而導(dǎo)致從對(duì)應(yīng)的脊髓腔里穿出來的神經(jīng)會(huì)受到空間限制，甚至被擠壓?！?/p>

腦科學(xué)研究表明：大腦皮層的發(fā)育有3個(gè)加速時(shí)期——0到1歲、1到3歲、3到6歲，脊柱的神經(jīng)發(fā)育約到14歲才能相對(duì)穩(wěn)定和成熟。基于此，蘆詠莉認(rèn)為“小學(xué)階段，學(xué)校體育大有作為”。

“頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)”是對(duì)體育的誤解

對(duì)于體育，不乏有家長(zhǎng)認(rèn)為“浪蕩公子學(xué)體育”，或者對(duì)運(yùn)動(dòng)員有“頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)”的印象。蘆詠莉卻認(rèn)為：“體育鍛煉充分的孩子，智力發(fā)展也好，體育和學(xué)習(xí)成績(jī)呈正相關(guān)?！?/p>

部分家長(zhǎng)之所以有這樣根深蒂固的認(rèn)識(shí)，蘆詠莉坦言，這與我們國(guó)家運(yùn)動(dòng)員的選拔機(jī)制有關(guān)。孩子一旦被選拔成專業(yè)運(yùn)動(dòng)員后，就會(huì)進(jìn)體校，而在體校里，文化課及其他綜合素質(zhì)培養(yǎng)的一些課程就被忽視了，大部分時(shí)間都用來訓(xùn)練。

美國(guó)教育家、心理學(xué)家霍華德·加德納在1983年出版的《智力的結(jié)構(gòu)》一書中提出：每個(gè)人都至少具備語(yǔ)言智力、邏輯數(shù)學(xué)智力、音樂智力、空間智力、身體運(yùn)動(dòng)智力、人際關(guān)系智力和內(nèi)省智力等。蘆詠莉據(jù)此認(rèn)為，“多元智能理論”拓展了“智力”的維度，即不僅僅是語(yǔ)文、數(shù)學(xué)等學(xué)科成績(jī)好的孩子才聰明，“聰明”的類別很多，而且這種聰明程度不可被替代。蘆詠莉舉例道：“比爾·蓋茨和打籃球的邁克爾·喬丹，他們誰(shuí)更成功呢？?jī)蓚€(gè)人都在各自領(lǐng)域很成功，各有千秋?！嘣悄芾碚摻o我們很大的啟發(fā)——體育運(yùn)動(dòng)水平很高的人，也是一個(gè)非常具有智慧的個(gè)體。”

幾年來，蘆詠莉潛心研究國(guó)內(nèi)外相關(guān)教育理論，結(jié)合學(xué)生實(shí)際，進(jìn)行實(shí)踐，并對(duì)學(xué)生的相關(guān)表現(xiàn)進(jìn)行嚴(yán)密的數(shù)據(jù)記錄。在實(shí)驗(yàn)二小2016至2018年《學(xué)生各項(xiàng)體質(zhì)健康與學(xué)業(yè)成績(jī)的相關(guān)性數(shù)據(jù)》分析中可發(fā)現(xiàn)，跳繩與學(xué)業(yè)成績(jī)的相關(guān)度最高，跳繩、50米往返跑與語(yǔ)文成績(jī)成正相關(guān);BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）效應(yīng)顯著——肥胖學(xué)生在語(yǔ)文、數(shù)學(xué)成績(jī)以及體育單項(xiàng)成績(jī)上都明顯低于體重正常、體重偏輕和體重偏重的學(xué)生……

實(shí)驗(yàn)二小的學(xué)生早上進(jìn)校園的第一件事，就是放下書包到操場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)。蘆詠莉說：“學(xué)生通過一到校的運(yùn)動(dòng)熱身，改變了早上懶懶散散被家長(zhǎng)逼起床的狀態(tài)，也讓孩子通過慢慢地運(yùn)動(dòng)興奮起來——因?yàn)樗褐械难踉黾?，血氧又到大腦里讓大腦皮層激活，這樣孩子運(yùn)動(dòng)完之后再進(jìn)教室學(xué)習(xí)，注意力、專注程度會(huì)明顯提高?！?/p>

在“體育是第一學(xué)科”理念的引領(lǐng)下，實(shí)驗(yàn)二小的體育社團(tuán)越來越豐富，比如健美操、武術(shù)、足球、冰球、乒乓球、籃球、田徑等。其中，練田徑的學(xué)生，從最初僅十幾名，現(xiàn)在已發(fā)展為200多名。

實(shí)驗(yàn)二小跟蹤調(diào)查顯示：這些田徑隊(duì)的學(xué)生進(jìn)入中學(xué)時(shí)，與其他人相比更能夠適應(yīng)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力，而且他們的學(xué)習(xí)成績(jī)大多名列前茅。

蘆詠莉始終堅(jiān)信：只要培養(yǎng)方法對(duì)，這些體育好的孩子絕對(duì)不會(huì)是“頭腦簡(jiǎn)單、四肢發(fā)達(dá)”，不僅如此，他們?cè)跁r(shí)間管理、生活自理能力方面也會(huì)有突出的表現(xiàn)。

“零點(diǎn)體育”科學(xué)推進(jìn)才能提質(zhì)增效

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授、美國(guó)醫(yī)生瑞迪和哈格曼所著的《運(yùn)動(dòng)改造大腦》一書中提到“零點(diǎn)體育”計(jì)劃——學(xué)生到校后第一件事是進(jìn)行體育鍛煉。四年前，實(shí)驗(yàn)二小引進(jìn)“零點(diǎn)體育”教育理念，此后學(xué)校體育改革如火如荼地開展。

體育改革的推進(jìn)，深刻影響著實(shí)驗(yàn)二小的學(xué)生。

這幾年，實(shí)驗(yàn)二小的家長(zhǎng)和老師們感受到：孩子們的領(lǐng)導(dǎo)能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、時(shí)間管理能力、身體素質(zhì)，還有情緒體驗(yàn)，都得到很大提升。比如：孩子的童真笑臉增多，精力得到釋放，同伴的沖突減少，挑食的行為減少，睡眠的質(zhì)量提高，飯量增加，作業(yè)改錯(cuò)的速度和正確率有所提升，意外傷害和因病缺勤的比例都極大地降低，等等。

實(shí)驗(yàn)二小在“五一”、“十一”、寒假、暑假、清明、端午等小長(zhǎng)假期間的作業(yè)，第一項(xiàng)就是“小健將”作業(yè)，孩子們都會(huì)拿到一個(gè)專屬定制的“小健將”作業(yè)清單，根據(jù)自身體質(zhì)情況，有針對(duì)性地進(jìn)行體育鍛煉。為發(fā)動(dòng)家長(zhǎng)榜樣帶動(dòng)作用，學(xué)校開展了“121”工程——1位學(xué)生，拉著2位家長(zhǎng)，開展1項(xiàng)家庭運(yùn)動(dòng)。

2016年蘆詠莉做體育調(diào)研時(shí)，發(fā)現(xiàn)學(xué)校有76%多的孩子在參加各種各樣的藝術(shù)社團(tuán)，但是參加體育社團(tuán)的孩子卻只有11%。這個(gè)數(shù)據(jù)讓她頗為吃驚。她反思：在小學(xué)階段，活潑好動(dòng)是孩子的天性，為什么會(huì)出現(xiàn)這種狀況？蘆詠莉進(jìn)一步深入了解發(fā)現(xiàn)，雖然教育部很早就提出了“陽(yáng)光體育1小時(shí)”，孩子每天都有一節(jié)體育課、一次課間操，但是很多孩子做課間操并不積極?？v使學(xué)校設(shè)計(jì)了各種各樣、有特色的操，孩子的參與仍有限。

蘆詠莉說：“不是孩子本身不喜歡課間操，而是上操之前總是要先站隊(duì)，孩子必須要站得特別地直，筆桿一樣直，而且不能動(dòng)，等到我們放音樂，孩子才能動(dòng)。與此同時(shí)，其他一些國(guó)家的孩子沒有操，但是對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛或者參與運(yùn)動(dòng)社團(tuán)的積極性都非常高。這引發(fā)了我思考——操重要嗎？排隊(duì)重要嗎？到底什么是重要的？是不是可以先讓孩子去運(yùn)動(dòng)，等他的肌肉力量、自控能力強(qiáng)了以后，再說站隊(duì)的事？”

蘆詠莉帶著這些想法開展了一系列研究，包括對(duì)核心素養(yǎng)的要求、體育課程的標(biāo)準(zhǔn)等。之后，實(shí)驗(yàn)二小在“課變、賽變、操變、評(píng)變”四個(gè)方面做了一些大膽嘗試。

實(shí)驗(yàn)二小體育開始走向走班制。在實(shí)驗(yàn)二小新文化街校區(qū)的三四年級(jí)，學(xué)校根據(jù)學(xué)生的需要、課標(biāo)的要求、教師的特長(zhǎng)，設(shè)計(jì)不同的項(xiàng)目班。如果有5位教師，就要4個(gè)班的同學(xué)去選5個(gè)項(xiàng)目;如果有4位教師，就是3個(gè)班的同學(xué)去選4個(gè)項(xiàng)目。這些項(xiàng)目每?jī)蓚€(gè)月進(jìn)行一輪。蘆詠莉說，學(xué)校每周有四節(jié)體育課、一節(jié)體育活動(dòng)課，相當(dāng)于每天都有一節(jié)體育課。如此，學(xué)生在2個(gè)月就有32節(jié)體育課和8節(jié)體育活動(dòng)課，可以對(duì)體育項(xiàng)目形成比較完整的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，有助于孩子掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能、具備基本的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和素養(yǎng)。每一個(gè)體育項(xiàng)目班的人數(shù)比原有的人數(shù)少，這樣會(huì)讓教師能夠更加點(diǎn)對(duì)點(diǎn)，更明確地進(jìn)行有效的指導(dǎo)，同時(shí)降低體育課的安全風(fēng)險(xiǎn)。

體育改革前，實(shí)驗(yàn)二小每學(xué)期都有運(yùn)動(dòng)會(huì)，如今，學(xué)校把體育項(xiàng)目班和體育月賽進(jìn)行融合，將每學(xué)期才有一次的運(yùn)動(dòng)會(huì)變成幾乎每個(gè)月一次的體育賽事，“以賽促練”，帶動(dòng)全員參與，而且讓每個(gè)孩子通過目標(biāo)驅(qū)動(dòng)，喚醒內(nèi)驅(qū)力，以此增強(qiáng)對(duì)體育課的投入。

在操課設(shè)置上，實(shí)驗(yàn)二小已將操課時(shí)間變?yōu)橛啥喾N運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目組合而成的“零點(diǎn)體育”，省掉整隊(duì)時(shí)間，孩子們自己帶隊(duì)到操場(chǎng)，跟著音樂選擇去做熱身，做完熱身等到音樂響就可以做操。

運(yùn)動(dòng)效果如何評(píng)價(jià)？實(shí)驗(yàn)二小的每個(gè)體育項(xiàng)目班，每個(gè)月、每個(gè)學(xué)期、每學(xué)年都會(huì)對(duì)孩子運(yùn)動(dòng)和體質(zhì)進(jìn)行各種精準(zhǔn)的測(cè)量和分析。

蘆詠莉提出，實(shí)驗(yàn)二小未來要將體育研究發(fā)展得更深入，第一，全面引入北京市學(xué)校體育聯(lián)合會(huì)、全國(guó)學(xué)校體育聯(lián)盟的精準(zhǔn)的測(cè)量、精準(zhǔn)的分析和精準(zhǔn)的干預(yù)，幫助學(xué)校精細(xì)化地去做評(píng)估; 第二，嘗試引入信息技術(shù)，比如，在學(xué)校場(chǎng)館安裝一個(gè)大屏幕，孩子帶著運(yùn)動(dòng)腕帶或臂帶在場(chǎng)館運(yùn)動(dòng)，通過大屏就能看到自己的心率，不需要老師提醒就知道自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

此外，實(shí)驗(yàn)二小不斷拓展學(xué)校體育邊界，多學(xué)科融入，打破人員邊界等。比如，家長(zhǎng)志愿者的參與，很大程度上緩解了“零點(diǎn)體育”教師不足的問題，而專家的介入能給予學(xué)校體育以更多科學(xué)指導(dǎo)。

以人為本，為國(guó)育才。在實(shí)驗(yàn)二小，蘆詠莉讓體育回歸到教育的本質(zhì)。