自然孕育至善之心：自然關(guān)聯(lián)性的積極作用

（內(nèi)蒙古師范大學(xué)心理學(xué)院，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010020）

大自然不僅能洗滌個(gè)體精神上的塵埃，亦能喚起個(gè)體與他人及社會(huì)和諧共處的動(dòng)機(jī)。美國(guó)自然學(xué)家John Burroughs 曾說(shuō)過(guò)：“我走進(jìn)大自然，安撫和治療受創(chuàng)的心靈，并再一次拾回我對(duì)美好事物的感覺(jué)”（陳曉,王博,張豹,2016）。人們更喜歡被豐富的自然景物所包圍的環(huán)境。這是因?yàn)槿祟?lèi)在進(jìn)化過(guò)程中一直與自然環(huán)境緊密相連，只是隨著工業(yè)和城市的發(fā)展，才逐漸與自然相分離（李娜,吳建平,2016a）。如果提供選擇居住環(huán)境的機(jī)會(huì)，人們會(huì)傾向于尋找有豐富的樹(shù)、水或山的地方。如果沒(méi)有這樣的環(huán)境，人們通常會(huì)將自然界中的符號(hào)或選擇納入其室內(nèi)環(huán)境中，包括植物，寵物，花瓶，以及描繪自然的繪畫(huà)或照片(Weinstein,Przybylski,&Ryan,2009)。

自然環(huán)境具有天然減壓功能。人們會(huì)從嘗試接觸自然中獲益，如更強(qiáng)的幸福感 (Weinstein et al.2009)。接觸自然能讓人身心放松，舒緩人的心理壓力，使人心情愉悅，注意能力提高，還能縮短病人術(shù)后的康復(fù)時(shí)間(Ulrich,1984;陳曉等,2016)。人與自然環(huán)境天然地密切相連。我國(guó)先哲曾從自然萬(wàn)物中感悟寓意人與自然和諧共生的“天地與我共生，萬(wàn)物與我為一”、“天人合一”、“天時(shí)不如地利，地利不如人和”等理念（楊盈等,2017）?？梢?jiàn)人對(duì)自然有著特殊的情感聯(lián)結(jié)。人們?cè)谇楦泻徒?jīng)驗(yàn)上與自然相聯(lián)系并歸屬于自然的特點(diǎn)，也就是我們說(shuō)的自然關(guān)聯(lián)性(Connectedness to Nature,CNS）（李娜,吳建平,2016a）。自然關(guān)聯(lián)性不僅能提升人們的積極情緒體驗(yàn)，也能促進(jìn)人們的親社會(huì)行為。

一、自然關(guān)聯(lián)性對(duì)親社會(huì)行為的影響

（一）自然關(guān)聯(lián)性對(duì)親社會(huì)行為影響的相關(guān)研究

接觸自然能促進(jìn)人的親社會(huì)行為。接觸自然不僅有利于促進(jìn)親社會(huì)行為和關(guān)注他人的價(jià)值取向，從而使人們變得更友善(Weinstein et al.2009)，也能使社區(qū)居民之間的關(guān)系更加和諧融洽，降低人的攻擊行為和暴力行為(楊盈等,2017)，還能促進(jìn)合作行為(Zelenski,Dopko，&Capaldi，2015)。生活在蘊(yùn)含豐富自然要素環(huán)境中的群體犯罪率更低，更愿意合作與助人，更加慷慨無(wú)私，更關(guān)心他人，而不是競(jìng)爭(zhēng)或侵犯（Weinstein,Przybylski,Ryan,2009；楊盈等,2017）。相比在建筑環(huán)境，暴露在自然環(huán)境中并沉浸其中感受自然美的人有更強(qiáng)的親社會(huì)傾向；相比建筑環(huán)境圖片，觀看自然美景圖片后的人報(bào)告的慷慨和信任程度更強(qiáng)；相比不漂亮的植物，接觸擺放漂亮植物環(huán)境的人報(bào)告的助人傾向更強(qiáng)（Zhang,Piff,Iyer,Koleva,&Keltner,2014）。

（二）自然關(guān)聯(lián)性促進(jìn)親社會(huì)行為影響的相關(guān)理論

親生命性假設(shè)和棲息地偏好理論（Habitat Selection Theory）認(rèn)為人從自然環(huán)境中進(jìn)化而來(lái)，在與自然環(huán)境的長(zhǎng)期交互作用下，天然地有與自然緊密融為一體的傾向，而且這種心理聯(lián)結(jié)與生俱來(lái)，并不會(huì)隨著工業(yè)化和城市化而消退（李娜,吳建平,2016b;楊盈等,2017）。人類(lèi)在長(zhǎng)期的環(huán)境適應(yīng)中對(duì)賴(lài)以生存的自然環(huán)境產(chǎn)生了偏好（陳曉等,2016）。自然環(huán)境符合人的親生命特性，具有減緩壓力、提升積極情緒的功能（李一茗等,2018;楊盈等,2017）。根據(jù)注意恢復(fù)理論，自然能夠減緩個(gè)體的精神壓力，包括恢復(fù)那些缺乏便會(huì)導(dǎo)致自我調(diào)節(jié)失敗的精神資源(楊盈等,2017)，讓個(gè)體有更強(qiáng)的敏感性以及更多的精力覺(jué)察與關(guān)注他人的需求，進(jìn)而予以幫助。

楊盈等人（2017）認(rèn)為自然關(guān)聯(lián)性是指人與自然關(guān)系的緊密程度，包含人對(duì)自然以及對(duì)自然關(guān)系的認(rèn)知表征、情感體驗(yàn)和行為表現(xiàn)。自然關(guān)聯(lián)性水平高的個(gè)體更傾向于把人與自然看作是平等的，把自我延伸到自然以及社會(huì)，關(guān)心自然萬(wàn)物的境遇，更愿意投身于保護(hù)自然環(huán)境活動(dòng)；自然關(guān)聯(lián)性水平低的個(gè)體更傾向于認(rèn)為人是凌駕于自然之上，對(duì)自然萬(wàn)物的遭遇漠不關(guān)心，參與自然保護(hù)的意愿也低（楊盈等,2017）。環(huán)境保護(hù)行為、親環(huán)境行為等在本質(zhì)上也屬于親社會(huì)行為（楊盈等,2017）。與環(huán)境接觸(如進(jìn)行環(huán)境教育、旅游)能夠提升人的自然關(guān)聯(lián)性，促使其做出更多的環(huán)境保護(hù)行為。甚至想象身處大自然之中的正念練習(xí)也有助于提升個(gè)體的自然關(guān)聯(lián)性，增強(qiáng)親環(huán)境行為(Barbaro &Pickett,2016)。

欣賞自然主題的視頻會(huì)加強(qiáng)人與自然的聯(lián)結(jié)（李一茗，黎堅(jiān)，伍芳輝，2018），進(jìn)而促進(jìn)其親社會(huì)行為。而接觸建筑環(huán)境不能促進(jìn)人與自然的聯(lián)結(jié)感?，F(xiàn)代城市環(huán)境是信息高負(fù)荷的人工環(huán)境，包括復(fù)雜的街道、擁擠的人流與車(chē)流、眼花繚亂的廣告墻和熒屏、刺耳的噪音等（林玉蓮,胡正凡,2000）。環(huán)境負(fù)荷理論認(rèn)為建筑環(huán)境包含的信息量常常高到令大腦應(yīng)接不暇，造成信息超載，從而使人缺乏敏感性，以及缺乏足夠的心理資源去關(guān)注他人的需求（遲毓凱,2009；林玉蓮,胡正凡,2000）。

二、提升自然關(guān)聯(lián)性的策略

（一）運(yùn)用自然要素建設(shè)環(huán)境

在設(shè)計(jì)與規(guī)劃城市環(huán)境時(shí)，規(guī)劃人員可運(yùn)用“注意”的心理規(guī)律以及環(huán)境生態(tài)知覺(jué)的基本原理與規(guī)律等對(duì)城市環(huán)境加以合理的設(shè)計(jì)與組織，既要避免城市每一處重復(fù)同一模式，又要有助于人們?cè)谧R(shí)別建筑環(huán)境過(guò)程中化繁為簡(jiǎn)，簡(jiǎn)化大腦處理信息的過(guò)程，那么大腦處理信息占用的認(rèn)知資源減少，人處于城市環(huán)境也能獲得較多的積極情緒。同時(shí)，在建筑和人工要素越來(lái)越集中的城市環(huán)境中，自然要素顯得越來(lái)越稀缺寶貴，然而自然要素不僅具有景觀價(jià)值，而且在環(huán)境生態(tài)方面起著不可替代的作用（林玉蓮,胡正凡,2000）。因此在建設(shè)城市環(huán)境中應(yīng)善于運(yùn)用自然要素，增加視覺(jué)上賞心悅目的程度。

對(duì)于個(gè)人而言，在日常生活的室內(nèi)環(huán)境增加與自然要素的接觸頻率能有效提升自然關(guān)聯(lián)性。如在辦公室養(yǎng)幾盆花、在家養(yǎng)寵物或插花、運(yùn)用以自然景觀的掛畫(huà)等自然要素裝飾居所、多花時(shí)間細(xì)致觀察動(dòng)植物，都能提高人與自然的聯(lián)結(jié)程度。

（二）接觸自然環(huán)境

人的大腦更偏愛(ài)自然環(huán)境（陳曉等,2016）。然而近年來(lái)隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，上網(wǎng)人數(shù)的比例從2003 年的64%上升到2012 年的90%，隨之而來(lái)的是34%的青少年在前兩周沒(méi)有參加過(guò)任何戶(hù)外活動(dòng)。從1997 年到2003 年，年齡在9-12歲的美國(guó)兒童在戶(hù)外的玩耍時(shí)長(zhǎng)降低了50%（陳曉等,2016）。美國(guó)白宮曾發(fā)起讓兒童到公園里去的計(jì)劃、加拿大曾發(fā)起成年人的散步計(jì)劃諸如此類(lèi)促進(jìn)人們沉浸自然的干預(yù)方案（楊盈等,2017）。

接觸自然是提升自然關(guān)聯(lián)性的有效途徑（李一茗等,2018）。人們可以選擇多在自然環(huán)境中進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，如在大自然中散步，參與在自然環(huán)境中舉行的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)或娛樂(lè)活動(dòng)，積極投身于自然環(huán)境，沉浸在體驗(yàn)自然之中。有研究發(fā)現(xiàn)，在自然環(huán)境中步行20 分鐘比在都市環(huán)境步行更能提升人們的自然關(guān)聯(lián)性（楊盈等,2017）。如進(jìn)行“森林浴”活動(dòng)，到森林里呼吸新鮮空氣，散步20 分鐘以上，仔細(xì)觀察自然萬(wàn)物，融入其中，可讓人放松心情、減緩壓力、增加積極體驗(yàn)、恢復(fù)活力。

（三）沉浸虛擬自然

個(gè)體的自然關(guān)聯(lián)性隨著人與自然的經(jīng)歷體驗(yàn)變化而變化。僅欣賞以自然主題的視頻也很可能增強(qiáng)人與自然的聯(lián)結(jié)（李一茗等,2018）。值得注意的是，心不在焉地觀看自然主題視頻或接觸自然環(huán)境，并不能促進(jìn)自然關(guān)聯(lián)性。積極投身于自然環(huán)境，放松身心體驗(yàn)自然環(huán)境所帶來(lái)的積極效應(yīng)，才能促進(jìn)人與自然之間的情感聯(lián)結(jié)，從認(rèn)知上增加歸屬于自然的認(rèn)同程度（李一茗等,2018;楊盈等,2017）。相對(duì)建筑環(huán)境影片，欣賞自然環(huán)境影片更能促進(jìn)人們的合作行為（Zelenski,Dopko,&Capaldi,2015）。因此欣賞自然主題的視頻，傾聽(tīng)雨聲、鳥(niǎo)叫聲、蟲(chóng)鳴聲、海浪聲等來(lái)自自然環(huán)境聲音的音頻，欣賞描繪自然的繪畫(huà)或照片等，放松身心沉浸于這些虛擬自然中，亦能減緩壓力，促進(jìn)自然關(guān)聯(lián)性。