高職院校學(xué)生鍛煉行為階段變化模式研究

張建晟

新疆昌吉職業(yè)技術(shù)學(xué)院，新疆 昌吉 831100

如今的大學(xué)生群體慣于久坐的生活方式，坐著上課、上網(wǎng)、玩手機(jī)等等，雖然缺乏確鑿的資料闡述學(xué)生參加鍛煉的時(shí)間和數(shù)量，但事實(shí)證明，隨著年齡的增長(zhǎng)人們參與體育活動(dòng)的質(zhì)量也越來(lái)越差。學(xué)生時(shí)期是人們參加體育鍛煉最為頻繁的時(shí)期，在此時(shí)期人們參加鍛煉的效果將直接影響到青少年時(shí)期和成年時(shí)期的健康狀況。因此，尋求有效干預(yù)措施促進(jìn)大學(xué)生的身體活動(dòng)極其必要?；谏鲜龇治?，通過(guò)對(duì)大學(xué)生鍛煉階段狀況進(jìn)行觀察，分析學(xué)生在不同鍛煉階段過(guò)程與階段變化的關(guān)系進(jìn)行數(shù)據(jù)分析研究，全面了解學(xué)生不同鍛煉階段的心理認(rèn)知過(guò)程變化特點(diǎn)，有效地為發(fā)展針對(duì)性鍛煉行為干預(yù)策略提供借鑒。

一、研究方法

（一）研究對(duì)象

選取新疆昌吉職業(yè)技術(shù)學(xué)院、新疆農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院210名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，有效問(wèn)卷200份，有效率95.24%。其中男103人，女97人；一年級(jí)70人，二年級(jí)80人，三年級(jí)50人。

（二）研究過(guò)程

調(diào)查包括鍛煉階段變化量表、鍛煉變化過(guò)程量表及人口學(xué)信息。測(cè)試過(guò)程要求學(xué)生每次身體運(yùn)動(dòng)要超過(guò)20分鐘，達(dá)到身體活動(dòng)中有明顯的出汗和脈搏加快程度。測(cè)試學(xué)生根據(jù)在此種鍛煉過(guò)程中解答各項(xiàng)測(cè)試問(wèn)題。

1.階段變化量表：此量表一共涵蓋五項(xiàng)指標(biāo)內(nèi)容，每個(gè)指標(biāo)內(nèi)容代表著不同鍛煉過(guò)程。前意識(shí)階段，指在過(guò)去的六個(gè)月內(nèi)均無(wú)鍛煉意愿，現(xiàn)在也沒(méi)有參加鍛煉；意識(shí)階段，指在未來(lái)的六個(gè)月內(nèi)可能會(huì)參加有規(guī)律的鍛煉，但現(xiàn)在沒(méi)有意愿鍛煉；準(zhǔn)備階段，指現(xiàn)在會(huì)參加一些鍛煉，并準(zhǔn)備在未來(lái)一個(gè)月內(nèi)進(jìn)行有計(jì)劃、有規(guī)律的鍛煉；行動(dòng)階段，開(kāi)始有規(guī)律性鍛煉，但維持鍛煉時(shí)間少于六個(gè)月，準(zhǔn)備繼續(xù)參加體育鍛煉；維持鍛煉階段，從事規(guī)律性體育鍛煉時(shí)間已超過(guò)六個(gè)月。通過(guò)對(duì)學(xué)生鍛煉的反復(fù)調(diào)查研究，以及對(duì)學(xué)生的交流訪問(wèn)，確定將準(zhǔn)備期的描述量定為偶爾參加體育鍛煉活動(dòng)，因此，準(zhǔn)備期包含了所有參加鍛煉或沒(méi)有參加鍛煉，此時(shí)期鍛煉不規(guī)律，鍛煉意愿不明確，不構(gòu)成有規(guī)律性鍛煉的意圖。

2.變化過(guò)程量表：通過(guò)對(duì)鍛煉的認(rèn)知、情感和環(huán)境變化，不同程度的對(duì)意識(shí)覺(jué)醒、情感喚起、環(huán)境再評(píng)價(jià)、自我再評(píng)價(jià)、社會(huì)解放、反制約、互助關(guān)系、增強(qiáng)管理、自我解放、刺激控制問(wèn)題進(jìn)行分析。

3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：獲取數(shù)據(jù)運(yùn)用頻數(shù)描述統(tǒng)計(jì)法和卡方檢驗(yàn)分析法，科學(xué)梳理鍛煉階段變化的信息數(shù)據(jù)。全面對(duì)學(xué)生不同階段變化數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比，形成階段性變化曲線，細(xì)化學(xué)生行為變化的因素，提取可參考的實(shí)踐理論依據(jù)。

二、研究結(jié)果

調(diào)查結(jié)果顯示200名被調(diào)查學(xué)生中處于前意識(shí)階段的人數(shù)為27人（占調(diào)查總?cè)藬?shù)的13.5%，其中，男16，女11）；處于意識(shí)階段的人數(shù)為35人（占調(diào)查總?cè)藬?shù)的17.5%，其中，男21，女14）；處于準(zhǔn)備階段的人數(shù)為106人（占調(diào)查總?cè)藬?shù)的53.0%，其中，男60，女46）；處于行動(dòng)階段的人數(shù)為18人（占調(diào)查總?cè)藬?shù)的9.0%，其中，男11，女7）；處于維持階段的人數(shù)為14人（占調(diào)查總?cè)藬?shù)的7.0%，其中，男9，女5）。結(jié)果表明：被調(diào)查學(xué)生中不參加體育活動(dòng)或不規(guī)律參加體育活動(dòng)的學(xué)生占被調(diào)查學(xué)生人數(shù)的84.0%，能夠持續(xù)不間斷有規(guī)律參加體育活動(dòng)的學(xué)生僅有16.0%。分析顯示：被調(diào)查學(xué)生中男生體育活動(dòng)現(xiàn)狀好于女生，一年級(jí)、二年級(jí)學(xué)生參加體育活動(dòng)好于三年級(jí)學(xué)生。學(xué)生在參加體育鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)階段性行為變化，集中體現(xiàn)在因年級(jí)變化而變化，因獲得感變化而變化趨勢(shì)，學(xué)生行為意識(shí)變化比較明顯。從心理學(xué)角度分析，學(xué)生受學(xué)校課程安排影響較大，大二和大三沒(méi)有體育課程考核指標(biāo)，僅僅依靠學(xué)生健康體質(zhì)測(cè)試無(wú)法對(duì)學(xué)生起到一定的督促指導(dǎo)作用，相比之下學(xué)生更樂(lè)于參加一些比較易于獲得滿足感的游戲或活動(dòng)。另外，學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試存在一定的虛假拉分現(xiàn)象，即使再三給學(xué)生重復(fù)體質(zhì)測(cè)試與學(xué)生畢業(yè)相關(guān)，學(xué)生也無(wú)動(dòng)于衷，學(xué)生普遍認(rèn)為學(xué)校不會(huì)因?yàn)轶w育限制學(xué)生的畢業(yè)。

三、討論

（一）大學(xué)生鍛煉狀況

200名大學(xué)生中，不鍛煉的62人（31%），偶爾鍛煉106人（53.0%），規(guī)律性鍛煉32人（16.0%）。本次調(diào)查對(duì)象的規(guī)律性鍛煉水平與國(guó)家對(duì)大學(xué)生參加體育鍛煉的要求有較大的差距，大多數(shù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)明顯不足。這一結(jié)果的解釋可能有以下幾方面原因：一是大部分大學(xué)生都是獨(dú)生子女，吃苦受累精神不足；二是信息化發(fā)展和高校自主性課時(shí)教學(xué)過(guò)程和教學(xué)環(huán)境更便于大學(xué)生養(yǎng)成久坐的習(xí)慣；三是高職院校體育教育方式方法存在一定的弊端，不能有效的促進(jìn)學(xué)生從事各項(xiàng)體育活動(dòng)；四是可能此次調(diào)查存在一定不確定變量因素。首先，清楚地描述了中等及以上鍛煉強(qiáng)度是活動(dòng)時(shí)有明顯的出汗和呼吸加快現(xiàn)象，其次，規(guī)律性鍛煉不包括體育課的練習(xí)，這樣一些運(yùn)動(dòng)3次/周（含體育課）、或鍛煉時(shí)間不足20分鐘/分鐘（如跑步）、或強(qiáng)度不足（如冬季遠(yuǎn)足不會(huì)出現(xiàn)出汗和氣急）的學(xué)生，因不能滿足規(guī)律性鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，只能選擇鍛煉準(zhǔn)備階段?？紤]到該鍛煉標(biāo)準(zhǔn)為特殊要求，普遍認(rèn)同此種鍛煉界定比較適合在校大學(xué)生進(jìn)行各項(xiàng)健身性鍛煉要求，并且對(duì)鍛煉階段變化情況的統(tǒng)計(jì)會(huì)更具有參考意義。從生理方面來(lái)說(shuō)，男生鍛煉水平高于女生鍛煉水平，性別特征導(dǎo)致的生理、心理的不同，是這一特征的直接表現(xiàn)。大學(xué)生低年級(jí)學(xué)生鍛煉水平一般會(huì)高于高年級(jí)，這種現(xiàn)象與學(xué)校體育教學(xué)的時(shí)間有關(guān)，被調(diào)查的2所學(xué)校，都只開(kāi)設(shè)體育選項(xiàng)課一年，一些學(xué)生也中止了鍛煉；另一方面，高職學(xué)生承受實(shí)習(xí)、實(shí)訓(xùn)、就業(yè)壓力，鍛煉自然不會(huì)被納入日程表，當(dāng)然，這不能作為學(xué)生選擇久坐行為的理由。雖然被調(diào)查的學(xué)校的場(chǎng)地設(shè)施條件存在差異，但各學(xué)校學(xué)生鍛煉階段無(wú)顯著區(qū)別，反映場(chǎng)地設(shè)施是影響鍛煉的因素，但非決定性因素。

（二）大學(xué)生鍛煉階段的認(rèn)知、情感特點(diǎn)

對(duì)處于不同鍛煉行為階段的學(xué)生進(jìn)行不同的行為參與策略，有意使其向行動(dòng)和維持階段轉(zhuǎn)變。它由兩個(gè)結(jié)構(gòu)組成：經(jīng)驗(yàn)過(guò)程（個(gè)體通過(guò)自身經(jīng)驗(yàn)收集相關(guān)信息）包括意識(shí)覺(jué)醒、情感喚起、環(huán)境再評(píng)價(jià)、自我再評(píng)價(jià)、社會(huì)解放；行為過(guò)程（個(gè)體通過(guò)環(huán)境事件和行動(dòng)收集信息）包括反制約、互助關(guān)系、增強(qiáng)管理、自我解放、刺激控制。

測(cè)試過(guò)程結(jié)果顯示，變化過(guò)程各因素不存在性別、年級(jí)、鍛煉階段的交互作用。性別、年級(jí)的主效應(yīng)不顯著，反映大學(xué)生的性別、年級(jí)因素與鍛煉的認(rèn)知、情感和環(huán)境因素?zé)o關(guān)。鍛煉階段的主效應(yīng)顯著，檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，所有變化過(guò)程因素至少在一個(gè)鍛煉階段上呈現(xiàn)顯著的差異，這一結(jié)果支持了先前的研究。從前意識(shí)期到意識(shí)期和更高階段，所有的過(guò)程變化因素水平升高。意識(shí)覺(jué)醒的階段變化提示從前意識(shí)期到意識(shí)期、準(zhǔn)備期、行動(dòng)期，應(yīng)提高鍛煉意識(shí)參與鍛煉，到維持期的轉(zhuǎn)變需再提高鍛煉堅(jiān)持的意識(shí)。從前意識(shí)期到意識(shí)期或更高階段，情感喚起、環(huán)境再評(píng)價(jià)、互助關(guān)系三因素作用效果明顯，促使鍛煉情緒體驗(yàn)、建立行動(dòng)信念和行動(dòng)承諾、尋求社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，有助于鍛煉階段的轉(zhuǎn)變。社會(huì)解放的鍛煉變化提示社會(huì)風(fēng)尚（如支持鍛煉行為的法規(guī)政策、媒體廣告、名人榜樣）有促成無(wú)鍛煉意識(shí)的人向開(kāi)始鍛煉的變化，一旦鍛煉維持后，社會(huì)風(fēng)尚的變化很難對(duì)鍛煉的堅(jiān)持性產(chǎn)生影響。自我評(píng)價(jià)、增強(qiáng)管理、自我解放三因素從前意識(shí)期到意識(shí)、準(zhǔn)備期，再到行動(dòng)、維持期變化顯著，鍛煉價(jià)值的不斷認(rèn)識(shí)，下決心反復(fù)告誡自己保持運(yùn)動(dòng)，自我反饋和獎(jiǎng)勵(lì)對(duì)無(wú)鍛煉意識(shí)向開(kāi)始鍛煉轉(zhuǎn)變，再向規(guī)律鍛煉的維持都有促進(jìn)作用。反制約、刺激控制水平隨階段變化的提高而增加，選擇行為替代、創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，對(duì)于一個(gè)下游階段向上游階段的提升始終必要。上述分析說(shuō)明不同鍛煉階段存在著明顯的認(rèn)知、情感和環(huán)境差別，這在一定程度上支持了假說(shuō)，但變化過(guò)程各因素在不同鍛煉階段扮演的角色不一致。提示應(yīng)根據(jù)干預(yù)對(duì)象、社會(huì)文化背景、鍛煉階段設(shè)計(jì)針對(duì)性的鍛煉干預(yù)策略。

四、結(jié)論與建議

（一）鍛煉行為的階段分布顯現(xiàn)出大學(xué)生群體的久坐生活方式，規(guī)律性鍛煉的堅(jiān)持性與一些國(guó)家間還有著相當(dāng)?shù)牟罹唷８咝ｓw育教學(xué)的目的是使學(xué)生養(yǎng)成終身體育的意識(shí)，但從目前學(xué)生的實(shí)際鍛煉行為我們可以發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生在大學(xué)內(nèi)進(jìn)行體育教育僅僅是為了完成體育考核而已，學(xué)生的鍛煉行為意識(shí)沒(méi)有體現(xiàn)自身的動(dòng)力，沒(méi)有自我要求和自我提升。因此，學(xué)校體育教育應(yīng)當(dāng)注重如何將學(xué)生從不良的習(xí)慣中引導(dǎo)出來(lái)，尤其是從電子產(chǎn)品的嗜好中解放出來(lái)。很多學(xué)生上課坐著學(xué)習(xí)，下課坐著玩手機(jī)，回到宿舍直至深夜躺著玩手機(jī)，這種生活狀態(tài)不僅不利于學(xué)生很好的完成學(xué)業(yè)，還嚴(yán)重的影響了學(xué)生的身心健康發(fā)展。

（二）鍛煉行為轉(zhuǎn)變過(guò)程中存在變化過(guò)程的時(shí)間特征，不同鍛煉階段的認(rèn)知、情感和環(huán)境因素不同。把握學(xué)生學(xué)習(xí)的階段性變化是促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步的重要指標(biāo)，在不同階段學(xué)生都會(huì)表現(xiàn)出不一樣的心理變化，與因材施教相似，我們要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生在參加鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)的階段性變化，不同的階段要實(shí)施不同的教育方法，如果一個(gè)教育過(guò)程從開(kāi)始到結(jié)束所采用的方法都是一樣的，那一定是最糟糕的教育。把握學(xué)生在時(shí)間、認(rèn)知、情感和受環(huán)境影響的變化，采取適合的教學(xué)方法，在不影響體育鍛煉基本指標(biāo)的前提下，最大限度地提升學(xué)生的興趣和參與度是完成教育教學(xué)的重要體現(xiàn)。

（三）考慮到變化過(guò)程因素的比較，本研究沒(méi)有對(duì)PCS進(jìn)行修訂，但發(fā)現(xiàn)這一觀點(diǎn)在不同研究結(jié)果中的差異，說(shuō)明該概念的復(fù)雜性，同時(shí)，也隱現(xiàn)有必要在不同社會(huì)文化背景和群體下對(duì)變化過(guò)程構(gòu)架進(jìn)一步的操作定義和檢驗(yàn)，這樣，才能保證有效鍛煉干預(yù)策略的發(fā)展。高職院校學(xué)生群體從結(jié)構(gòu)上分析具有一定的特殊性，該群體自律能力和認(rèn)知能力要比普通本科學(xué)生稍差一些，更喜好一些階段性成功所帶來(lái)的心理滿足，思維變化活躍，在教學(xué)中我們不能千篇一律的參考課本或本科學(xué)校的教學(xué)方法實(shí)施教學(xué)。