淺析小學(xué)體育教學(xué)中幫助學(xué)生克服運(yùn)動(dòng)心理障礙的方法

◎陳珂

小學(xué)生本應(yīng)是活潑積極且樂觀向上的，但體育鍛煉對身體的消耗比較大，當(dāng)他們感到疲憊或者經(jīng)歷失敗后，在心理上會(huì)出現(xiàn)恐慌、退縮、畏懼等情況，被所有的消極情緒所覆蓋，最終不能堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，無法獲得較好的成績。而在素質(zhì)教育背景下，體育是占據(jù)著非常重要的位置，對小學(xué)生的全面健康成長是非常有意義的，必須要培養(yǎng)他們終身科學(xué)鍛煉的意志。那么就要對存在運(yùn)動(dòng)心理障礙的學(xué)生做好輔導(dǎo)工作，抓住他們的心理特點(diǎn)，對其進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)和正面的激勵(lì)。

一、因材施教，降低要求

小學(xué)生在身體條件、運(yùn)動(dòng)能力等諸方面存在著明顯的差異，如果忽視掉了這種差異性，用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)去要求學(xué)生，就會(huì)讓部分學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理，會(huì)害怕達(dá)不到要求而氣餒，出現(xiàn)逃避的行為，產(chǎn)生心理障礙。因此在小學(xué)體育課堂上，需要因材施教，靈活地處理訓(xùn)練過程中發(fā)現(xiàn)的問題，降低對身體素質(zhì)差、運(yùn)動(dòng)技能不夠發(fā)達(dá)學(xué)生的要求，將總體目標(biāo)分為幾個(gè)小目標(biāo)，組織學(xué)生進(jìn)行有層次的訓(xùn)練，這樣可以讓學(xué)生體會(huì)到達(dá)成目標(biāo)的成就感，有助于保持他們積極的態(tài)度，是消除他們心理負(fù)擔(dān)的一種有效方式。比如跑步練習(xí)中，體能稍差的學(xué)生很難在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，那么就降低要求，規(guī)定他們在限定時(shí)間內(nèi)完成短距離的練習(xí)任務(wù)，先增強(qiáng)他們的體能，再鍛煉他們的爆發(fā)力，最后再進(jìn)行長距離的訓(xùn)練。這樣先從個(gè)人不足的地方入手進(jìn)行指導(dǎo)，逐步縮小學(xué)生之間的差距，可有效地提高學(xué)生的積極性。

二、揚(yáng)長避短，樹立自信

雖然部分小學(xué)生有運(yùn)動(dòng)心理障礙，但他們并不是一無是處，也渴望得到老師的肯定和贊揚(yáng)，期望展現(xiàn)出最好的一面。在體育課堂上可以通過測驗(yàn)的方式來觀察學(xué)生在運(yùn)動(dòng)方面的優(yōu)點(diǎn)和不足，比如有些學(xué)生爆發(fā)力很強(qiáng)，擅長短跑，有些學(xué)生體能較好，善于長跑，有些學(xué)生耐力強(qiáng)，可以組織這些學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)的訓(xùn)練，在保障他們完成其他基礎(chǔ)訓(xùn)練的同時(shí)，安排他們進(jìn)行特長方面的練習(xí)，鼓勵(lì)他們打破自身最好成績，讓他們在不斷突破自我中成長，使他們變得越來越自信，也提供多種機(jī)會(huì)讓他們展示一技之長。再如有些學(xué)生身體素質(zhì)比較差，但頭腦非常靈活，能快速地抓住他人動(dòng)作上的特點(diǎn)，那么可以安排他們進(jìn)行一些體能消耗較小的運(yùn)動(dòng)，組織他們觀察其他學(xué)生，幫助他人調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式。這樣的輔導(dǎo)方式讓學(xué)生各展所長，幫助他們建立了信心。

三、循序漸進(jìn)，改變方式

要想取得超高的體育鍛煉效果，就必須長期堅(jiān)持下去，而小學(xué)生的意志力明顯不足，尤其是被他人超越或者受到批評時(shí)，內(nèi)心會(huì)嚴(yán)重受挫，嚴(yán)重懷疑自己的實(shí)力，對之后的訓(xùn)練也充滿了迷茫，這個(gè)時(shí)候就要指導(dǎo)他們循序漸進(jìn)地練習(xí)，指導(dǎo)他們有計(jì)劃地訓(xùn)練，先讓他們定下一個(gè)短期的小目標(biāo)，再定長期的大目標(biāo)，最后結(jié)合目標(biāo)的完成情況總結(jié)原因，幫助他們有針對性地訓(xùn)練。另外作為教師，則需要時(shí)常對那些容易被失敗左右的學(xué)生進(jìn)行激勵(lì)和心理暗示，在訓(xùn)練前要求學(xué)生在心里默念幾句：“我可以！我能行！”當(dāng)學(xué)生取得進(jìn)步時(shí)，無論進(jìn)步的大小，都運(yùn)用激勵(lì)和表揚(yáng)的方式，同時(shí)委婉地指出不足，耐心地幫助他們修正，讓學(xué)生內(nèi)心受到鼓舞。用長期積極的心理暗示及難度逐步提升的訓(xùn)練任務(wù)等方式，逐步消除小學(xué)生不健康的心理活動(dòng)，激勵(lì)他們勇敢、堅(jiān)毅地往前走。

總之，抓住小學(xué)生全面發(fā)展的 關(guān)鍵時(shí)期，借助體育課堂來消除部分學(xué)生的心理障礙，培養(yǎng)他們樂觀積極、勇于挑戰(zhàn)的態(tài)度，增強(qiáng)他們的自信心，讓他們以最好地心態(tài)面對去迎接生活或者學(xué)習(xí)中遇到的各種困難。身為體育教師應(yīng)承擔(dān)起推動(dòng)學(xué)生心理健康發(fā)展的重責(zé)，借助趣味性的活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生有層次地訓(xùn)練，創(chuàng)造出輕松的鍛煉環(huán)境，讓學(xué)生放開自我、卸下包袱，激勵(lì)他們沒有任何心理負(fù)擔(dān)地去參加體育鍛煉，使他們真正理解體育精神。