籃球訓(xùn)練中快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練探微

朱杰 王潔

摘? 要：隨著中國(guó)體育事業(yè)的快速發(fā)展，中國(guó)的籃球水平也不斷提高?；@球運(yùn)動(dòng)深受學(xué)生的喜愛(ài)，籃球也是學(xué)校體育教學(xué)中最受歡迎的體育項(xiàng)目。人們參加籃球運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，提高身體素質(zhì)，也有利于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力，鍛煉意志力。籃球運(yùn)動(dòng)不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有高超的個(gè)人技術(shù)能力，還要有科學(xué)合理的戰(zhàn)術(shù)安排。在籃球運(yùn)動(dòng)中快攻戰(zhàn)術(shù)是一種快速發(fā)起進(jìn)攻的方式，可以快速得分，尤其是在比賽最后的時(shí)間里，運(yùn)用快攻可以幫助球隊(duì)取得勝利。運(yùn)動(dòng)員在日常的籃球訓(xùn)練中要加強(qiáng)快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練?；诖耍疚膶?duì)籃球訓(xùn)練中快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行了詳細(xì)探究。

關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練? 快攻技術(shù)? 訓(xùn)練? 籃球比賽

中圖分類(lèi)號(hào)：G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）10（a）-0047-03

Abstract： With the rapid development of Sports in China， the level of basketball in China is constantly improving. Basketball is deeply loved by students， basketball is also the most popular sport in the school physical education. People can take part in basketball to strengthen their bodies and improve their physical qualities. It is also good for cultivating their teamwork ability and exercising their willpower. Basketball requires not only excellent individual technical ability， but also scientific and reasonable tactical arrangement. In basketball， fast break is a quick way to launch an attack and score points quickly， especially at the end of a game. Fast break can help a team win. Players in the daily basketball training should strengthen the fast attack tactics training. Based on this， this paper makes a detailed study of the fast attack tactics training in basketball training.

Key Words： Basketball training; Fast break technique; Training; The basketball match

現(xiàn)代籃球比賽中，運(yùn)用快攻戰(zhàn)術(shù)可以迅速展開(kāi)進(jìn)攻，在對(duì)方防線沒(méi)有完全布置好的情況下，在短時(shí)間內(nèi)形成以多打少的局面，是一種最有效的防守反擊戰(zhàn)術(shù)?，F(xiàn)在職業(yè)籃球賽場(chǎng)上，籃球運(yùn)動(dòng)員在防守轉(zhuǎn)換為進(jìn)攻的過(guò)程中，可以運(yùn)用長(zhǎng)傳進(jìn)攻，快速撕裂對(duì)方的防線，取得進(jìn)球，也可以利用短處快攻和運(yùn)球突破快攻進(jìn)行反擊，這樣的快攻靈活多變，極具觀賞性。在籃球訓(xùn)練中要把快攻戰(zhàn)術(shù)的思想意識(shí)貫穿到每一個(gè)球員身上，讓球員掌握快攻配合的方法，在比賽中能夠熟練運(yùn)用快攻戰(zhàn)術(shù)，達(dá)到較好的進(jìn)攻效果。

1? 快攻戰(zhàn)術(shù)在籃球訓(xùn)練中的作用

1.1 培養(yǎng)球員的應(yīng)變能力

在籃球訓(xùn)練當(dāng)中實(shí)施快攻戰(zhàn)術(shù)，能夠提高球員在籃球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)中的應(yīng)變能力。球員在球場(chǎng)上會(huì)遇到各種情況，如球場(chǎng)上觀眾助威聲音和嘲笑聲音，以及對(duì)手的小動(dòng)作，都會(huì)對(duì)球員的心理產(chǎn)生不必要的影響。球員必須及時(shí)調(diào)整自己的比賽狀態(tài)，不被外界影響，這就需要球員有應(yīng)變能力，應(yīng)對(duì)場(chǎng)上的不確定因素。同時(shí)在快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中可以提高球員的反應(yīng)能力，面對(duì)對(duì)方的進(jìn)攻進(jìn)行果斷的判斷，從而有效地進(jìn)行防守[1]。通過(guò)在日常的籃球訓(xùn)練過(guò)程中實(shí)施快攻戰(zhàn)術(shù)，球員能夠掌握熟練的戰(zhàn)術(shù)體系，建立完整的快攻戰(zhàn)術(shù)概念，提高自身的應(yīng)變能力。

1.2 培養(yǎng)球員扎實(shí)的籃球技能

籃球運(yùn)動(dòng)中的戰(zhàn)術(shù)是根據(jù)場(chǎng)上的比賽情況進(jìn)行動(dòng)態(tài)變化的，培養(yǎng)球員的籃球快攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，可以提升學(xué)生的快攻戰(zhàn)術(shù)技能。球員需要扎實(shí)的籃球基本功，才能更好地實(shí)施快攻戰(zhàn)術(shù)[2]。所以教練在日常的訓(xùn)練中要加強(qiáng)球員籃球基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練，讓球員練習(xí)快速奔跑的短促傳球，強(qiáng)化運(yùn)球和傳球的配合，提高個(gè)人運(yùn)球的能力，幫助球員鍛煉扎實(shí)的籃球基本技能。球員通過(guò)進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)和鞏固，使得自己身體素質(zhì)和對(duì)抗能力不斷提高，在比賽中有良好的籃球技能可以表現(xiàn)出高超的競(jìng)技水平。

2? 籃球快攻戰(zhàn)術(shù)的主要方式

2.1 搶斷球后快攻方式

在職業(yè)籃球比賽中，最常見(jiàn)的快攻戰(zhàn)術(shù)是球員搶斷球后發(fā)起進(jìn)攻。在比賽中當(dāng)對(duì)方進(jìn)行高位壓迫的進(jìn)攻方式時(shí)，防守方要積極防守將對(duì)方的籃球進(jìn)行搶斷，然后球員迅速展開(kāi)跑位，組織有效的進(jìn)攻。快速戰(zhàn)術(shù)的精髓是讓對(duì)方無(wú)法做出有效的回防，在對(duì)方的防守球員還沒(méi)有回防時(shí)，抓住這個(gè)機(jī)會(huì)發(fā)起進(jìn)攻，提高進(jìn)球成功率[3]。尤其在球場(chǎng)中圈附近和對(duì)方前場(chǎng)區(qū)域，將對(duì)方的球進(jìn)行搶斷，這時(shí)候球員可以直接運(yùn)球，快速地奔跑到對(duì)方的禁區(qū)，進(jìn)行投籃。在搶斷成功以后，球員要注意觀察隊(duì)友的位置，同時(shí)每個(gè)球員要明確自己位置的職責(zé)和進(jìn)攻路線，跑位一定要靈活，球員之間的傳球要以推進(jìn)傳球?yàn)橹?，結(jié)合運(yùn)球突破，加快進(jìn)攻的速度，在進(jìn)攻到對(duì)方的禁區(qū)時(shí)做好搶籃板球，外圍球員要做好防守和第二次進(jìn)攻。

2.2 搶奪后場(chǎng)籃板球后快攻方式

在職業(yè)籃球比賽時(shí)經(jīng)常會(huì)看見(jiàn)搶奪后場(chǎng)籃板球后，進(jìn)球完成絕殺。在后場(chǎng)斷球之后最有效的快攻戰(zhàn)術(shù)就是長(zhǎng)傳快攻。當(dāng)球隊(duì)的中鋒或前鋒搶到籃板球后，迅速觀察隊(duì)友的位置，當(dāng)隊(duì)友在對(duì)方前場(chǎng)，要立刻進(jìn)行前場(chǎng)長(zhǎng)傳球接應(yīng)，防止對(duì)方回防，提高快攻的速度與效率。同時(shí)也可以利用自己的個(gè)人能力和隊(duì)友長(zhǎng)傳球的速度來(lái)超越對(duì)方防守[4]。假如對(duì)方防守密集，這就需要后衛(wèi)能迅速組織快攻戰(zhàn)術(shù)，立即以迅速的奔跑和短促的傳球迫近對(duì)方籃下，實(shí)現(xiàn)成功進(jìn)球。

2.3 后場(chǎng)發(fā)邊線球快攻方式

后場(chǎng)邊線球快攻方式，可以快速贏得得分。球員在進(jìn)行發(fā)邊線球后，可以利用高位雙掩護(hù)投籃，一號(hào)球員發(fā)邊線球給三號(hào)球員，然后快速溜底至弱側(cè)，剩余球員進(jìn)行掩護(hù)，完成投籃。球員在傳遞邊線球要注意隊(duì)友的位置，防止被對(duì)方球員攔截。

3? 快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法

3.1 二人短傳邊路上籃配合訓(xùn)練

這種快攻戰(zhàn)術(shù)需要邊路突破的速度快，能在短時(shí)間內(nèi)傳球到對(duì)方禁區(qū)。這種訓(xùn)練方法：球員一搶到籃板球之后，球員二場(chǎng)邊快速跳下，準(zhǔn)備接收隊(duì)員一的傳球，然后注意觀察對(duì)方防守球員位置，快速地運(yùn)球跑動(dòng)，從邊路進(jìn)行上籃。這2名球員需要有較好的默契度，同時(shí)基本功也要扎實(shí)，在日常訓(xùn)練中多練傳球，保持傳球的精準(zhǔn)度，同時(shí)也要提高短時(shí)間的爆發(fā)力，能夠短時(shí)間把自己的速度提升起來(lái)，才能更好地帶球突破[5]。

3.2 二人短傳中路上籃配合訓(xùn)練

球員一首先打籃板并拿球，然后將球發(fā)給邊線球員二，然后球員一快速跑位到中路位置接球。在練習(xí)時(shí)要熟練地進(jìn)行傳球，注意傳球的質(zhì)量。在第二次傳球時(shí)，球員一可以通過(guò)手勢(shì)與球員二進(jìn)行交流，球員二要做好自己的跑位。

3.3 三線快攻基本配合訓(xùn)練

快攻戰(zhàn)術(shù)反擊速度快，傳球次數(shù)少，球員進(jìn)攻當(dāng)中大部分是短傳，將長(zhǎng)傳與短傳配合能夠大大提升球隊(duì)的進(jìn)攻效率[6]。參與人數(shù)多，使得傳球配合靈活而且變化多。獲得球權(quán)的隊(duì)員要敏銳地觀察場(chǎng)上隊(duì)友的位置，注意邊線隊(duì)員的走位，當(dāng)邊線球員運(yùn)動(dòng)到罰球線附近，掌握球權(quán)的隊(duì)友要向邊線隊(duì)員傳球，進(jìn)行進(jìn)攻。通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，熟練運(yùn)用攻守配合的方法，提高運(yùn)用快攻戰(zhàn)術(shù)的配合能力。

4? 籃球訓(xùn)練中快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練對(duì)策

4.1 提高球員意識(shí)和綜合素質(zhì)

教練要加強(qiáng)對(duì)球員快攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，讓球隊(duì)成員觀看籃球比賽的回放，觀看比賽中運(yùn)用的快攻戰(zhàn)術(shù)，體會(huì)快攻戰(zhàn)術(shù)的意義。同時(shí)，要組織球員進(jìn)行籃球快攻戰(zhàn)術(shù)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，讓球員全面系統(tǒng)性掌握快攻戰(zhàn)術(shù)基本構(gòu)成，讓球員能理解快攻戰(zhàn)術(shù)理論知識(shí)，將理論知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中去，實(shí)現(xiàn)理論與實(shí)踐的結(jié)合，才能在比賽中更好地發(fā)揮出快攻戰(zhàn)術(shù)。同時(shí)教練要強(qiáng)化球員的身體素質(zhì)，讓球員擁有良好地體能，并定期對(duì)球員的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，提高球員綜合素質(zhì)，讓球員有良好的狀態(tài)。

4.2 制訂合理科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃

教練在對(duì)球員進(jìn)行快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)，要根據(jù)球隊(duì)的實(shí)際情況制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，確保訓(xùn)練計(jì)劃的順利開(kāi)展。教練要開(kāi)展專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)員的靈活性和爆發(fā)性，讓球員有更加扎實(shí)的籃球基本功。在日常訓(xùn)練中球員要做好熱身活動(dòng)，防止在訓(xùn)練中出現(xiàn)肌肉拉傷。通過(guò)訓(xùn)練，能夠培養(yǎng)球員之間的默契，提高身體素質(zhì)，確保球員在比賽中有效地進(jìn)行快攻，將教練的快攻戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮得淋漓盡致。

5? 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，快攻戰(zhàn)術(shù)在籃球比賽中發(fā)揮著重要的作用，快攻得分占全場(chǎng)得分的1/3。教練在日?；@球訓(xùn)練中要加強(qiáng)快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，制訂合理的快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃，培養(yǎng)球員的快攻意識(shí)，將球隊(duì)打造成一支進(jìn)攻實(shí)力強(qiáng)大的球隊(duì)，增強(qiáng)籃球比賽的精彩性，給觀眾帶來(lái)視覺(jué)上的盛宴，精神上的享受。

參考文獻(xiàn)

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[5] 李浩強(qiáng).第31屆奧運(yùn)會(huì)男籃八強(qiáng)球隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用特點(diǎn)對(duì)比研究[D].北京體育大學(xué)，2019.

[6] 張之揚(yáng).快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練在大學(xué)籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用策略[J].青春歲月，2019，11（22）：75.