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    什么時間喝牛奶好 早上空腹喝牛奶能通便?

    2020-12-03 14:19:56
    飲食保健 2020年10期
    關鍵詞:乳糖胃部空腹

    大家都知道,牛奶這種物質是非常好的,大家可以在平時多喝一些,無論是什么年齡段的人喝了牛奶都能夠起到很好的滋補效果;但是要注意,喝牛奶的時間也是很關鍵的,有人說早上空腹喝牛奶能通便,這是真的嗎?

    早上空腹喝牛奶能通便?

    且不說能不能通便,早上不宜空腹喝牛奶。

    因為在早上空腹喝牛奶的話,會很快經(jīng)過胃部和小腸進入大腸中,其中的乳糖不能被及時消化和吸收,轉而被腸道內(nèi)的細菌分解了,造成營養(yǎng)的流失;而且還會刺激腸道收縮,出現(xiàn)腹痛等情況,于健康無利。

    什么時間喝牛奶好?

    1.早晨:早晨醒來后人體缺乏能量,需要補充,而牛奶當中的營養(yǎng)就很豐盛,尤其是豐富的鈣質,經(jīng)過一天太陽的照射是可以促進人體吸收的。

    2.晚上:牛奶中含有能夠助眠的物質,使人的神經(jīng)感到放松和鎮(zhèn)定,能夠起到放松的作用,所以在睡前喝牛奶是可以幫助促進睡眠的,尤其是對于那些失眠的人來說。

    早上喝牛奶會胖嗎?

    一般來說是不會發(fā)胖的。

    要知道,人的一天需要大量的能量來維持身體機能運轉,而牛奶就可以提供能量,這些能量都會在一天的工作和學習中被消耗掉,所以完全不用擔心會長胖

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