開展積極心理教育的方法及措施

江西理工大學(xué)機電工程學(xué)院 賴鳳琴 林和榮 沈 澐 吳翠琴 朱家俊 鐘紅生

積極心理學(xué)，主要指的是通過當(dāng)前社會對心理學(xué)的研究和分析所獲取的一種心理測量手段與實驗方法。借此來深入研究人類的美德、性格以及力量等方面。積極心理學(xué)的主要研究對象為學(xué)習(xí)和行為認(rèn)知能力相當(dāng)?shù)恼３赡耆耍谘芯窟^程中需要心理學(xué)家通過一種開放的、互動的、欣賞的方式去對待研究對象的思想、行為和潛能以及綜合能力。

中國著名的心理學(xué)家岳曉東認(rèn)為：教育始終涉及了人的心理，教書育人的過程本身就包含著對內(nèi)心的教化。美國心理學(xué)家泰勒·哈爾本調(diào)查研究表明：多數(shù)學(xué)生都討厭學(xué)習(xí)！學(xué)習(xí)過程充滿了掙扎、困難和挑戰(zhàn)，大多數(shù)人都不愿意主動接受這些麻煩。然而，學(xué)習(xí)過程中的這些麻煩恰恰都是擁有幸福生活不可或缺的，幸福之路并無捷徑。弗蘭克說：人類需要的不是一個沒有挑戰(zhàn)的世界，而是一個值得他去奮斗的目標(biāo)，我們需要的不是免除麻煩，而是發(fā)揮我們真正的潛力。因此，調(diào)動學(xué)生的積極性對于學(xué)生的心理健康、提高學(xué)習(xí)效果以及幸福生活起了至關(guān)重要的作用。

一、樹立學(xué)生積極心理健康教育的理念

教師對學(xué)生開展積極心理學(xué)的教育與培養(yǎng)，直接的目的就是為了消除學(xué)生內(nèi)心的消極情緒和消極心理，同時對統(tǒng)治著人類社會長達(dá)百年之久的消極心理學(xué)吹響挑戰(zhàn)與沖鋒的號角。在積極心理學(xué)的教育中，主要提倡對學(xué)生的內(nèi)心品質(zhì)、人格特質(zhì)、價值觀的體現(xiàn)以及人文素養(yǎng)等方面的綜合分析和解釋。作為一種新型的教學(xué)理念和教學(xué)方法，積極心理學(xué)的終極目標(biāo)就是研究人類的高貴品質(zhì)和寶貴精神，并且通過一種科學(xué)的形式將之體現(xiàn)出來，使其充滿人性化。

例如：教師在開展教學(xué)的時候，需要對學(xué)生明確積極心理學(xué)的主要作用和現(xiàn)實價值，并且要讓學(xué)生明白積極心理學(xué)和消極心理學(xué)的差別，以此讓學(xué)生對其有一個深刻的認(rèn)識和區(qū)分。這樣可以保證學(xué)生在接下來的學(xué)習(xí)過程中對積極心理學(xué)的感悟和體會更加深刻與直觀。同時，教師需要重視課堂教學(xué)中的指導(dǎo)作用，并且要加大教育教學(xué)力度來促進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心建設(shè)與規(guī)律發(fā)展，確保學(xué)生的心理健康教育具有一定的指向性和針對性。最后，教師可以利用實踐的方法來幫助學(xué)生牢固樹立積極心理健康的學(xué)習(xí)理念。如：教師可以與學(xué)生一起研究相關(guān)文獻(xiàn)，一起感悟積極心理學(xué)為人類帶來的巨大幫助等。通過這樣的方法可以熏陶學(xué)生的情感，讓學(xué)生在一個主觀感受下對其進(jìn)行高效的掌握與理解。這對于樹立學(xué)生積極心理健康學(xué)習(xí)理念有著重要的作用。

二、增加學(xué)生的積極情緒和情感的體驗

積極情緒一般是建立在滿足的條件下才可實現(xiàn)的。因為人類在獲得滿足的時候會產(chǎn)生一種主觀上的積極情緒，并且會與被滿足的事物緊密結(jié)合，通常在這個時候是人類最具積極性且心理活動最豐富的時候。所以，積極心理學(xué)可利用感官體驗和內(nèi)心感知的方式讓學(xué)生對其進(jìn)行深入的理解與學(xué)習(xí)，通過這樣的方法不僅可以讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和感受的過程中享受愉悅的心情，還能讓學(xué)生把積極情緒傳遞給他人，從而實現(xiàn)多人的情緒聯(lián)系和情緒感知。學(xué)習(xí)本來就應(yīng)該是令人開心的事情，在此，教師可通過增加學(xué)生的積極情緒和情感的方式讓學(xué)生體驗教學(xué)。

例如：教師可以將教學(xué)方式設(shè)計為一個螺旋上升的狀態(tài)，然后再結(jié)合不同層次對學(xué)生展開全面的教育與引導(dǎo)。建立習(xí)慣不是一件容易的事，但是維持一個已建立的習(xí)慣卻很容易。如：第一階段教師可以讓學(xué)生體驗這些具有積極響應(yīng)效果的內(nèi)容，以此提高學(xué)生的體驗快感和內(nèi)心舒適程度。在這一模式下，學(xué)生會不自覺地感受到自身的情感是隨著一個螺旋的形式而上升的。在第二階段，教師可以讓學(xué)生嘗試對這些新體驗的深度關(guān)注，并且可以給學(xué)生制定相應(yīng)的方法，如通過回憶的方式或者講故事的方式來描述讓自己內(nèi)心愉快的場景或者事物。這樣可有助于學(xué)生走出消極心理的泥潭，實現(xiàn)積極心理的建設(shè)和養(yǎng)成。第三階段教師可以引導(dǎo)學(xué)生通過積極心理學(xué)來稀釋自己內(nèi)心的消極情緒。如：日常的精神體現(xiàn)，規(guī)律的生活作息，言語的正確表達(dá)等都是能夠促進(jìn)學(xué)生積極心理建設(shè)的重要方法。

三、促進(jìn)學(xué)生積極人格的良好素養(yǎng)形成

構(gòu)建一個人思想、行為和能力的主要因素是個人的人格特征。人格特征中包含著豐富的個人感情以及個人心理品質(zhì)。弗洛伊德創(chuàng)立“精神分析”學(xué)說，提出了潛意識對人的思想行為有重大影響。而積極心理學(xué)就是通過一種科學(xué)的方法來有效激發(fā)人類的這一潛質(zhì)，讓人類能夠在主觀的意識下實現(xiàn)對自身內(nèi)心以及行為的有效改變。在教學(xué)過程中該方法一樣適用。教師可對學(xué)生進(jìn)行隱性的心理建設(shè)，并且要懂得如何去激發(fā)學(xué)生內(nèi)心的潛力。只有讓學(xué)生能夠?qū)ζ湔J(rèn)可，教師才能將積極的力量灌輸?shù)綄W(xué)生的大腦中，然后將消極的內(nèi)容排擠出去，從而實現(xiàn)學(xué)生由內(nèi)而外的積極狀態(tài)養(yǎng)成。

例如：教師可以通過強化學(xué)生自尊心、提高學(xué)生社會認(rèn)知能力以及個人行為修養(yǎng)的方式來促進(jìn)學(xué)生的積極心理養(yǎng)成。同時教師需要根據(jù)學(xué)生的性格特征制定相應(yīng)的培養(yǎng)計劃，以求讓每一位學(xué)生都能實現(xiàn)高效的積極心理建設(shè)。只有這樣，才能讓學(xué)生在日常學(xué)習(xí)和生活中養(yǎng)成一個端正的學(xué)習(xí)態(tài)度、生活態(tài)度以及人生價值觀。另外，學(xué)生積極心理狀態(tài)的養(yǎng)成還能幫助學(xué)生在將來的學(xué)習(xí)和工作中實現(xiàn)情緒的高效控制，以及對個人的嚴(yán)格管理。生活幸福的人，享受當(dāng)下所從事的事情，而且通過目前的行為他們可以獲得更加滿意的未來。

四、結(jié)語

總之，對學(xué)生開展積極心理學(xué)的培養(yǎng)與引導(dǎo)可以讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中獲取一種正能量，并且可以讓學(xué)生的價值觀得到更快的建設(shè)與發(fā)展，同時還能有效促進(jìn)學(xué)生的心理成長和發(fā)育。對此，教師需要重點培養(yǎng)學(xué)生的積極心態(tài)，并且要將之融合在課堂教學(xué)中，讓學(xué)生感受積極心理學(xué)給自己帶來的幫助。