不同新陳代謝或體型需要不同飲食計(jì)劃

一項(xiàng)關(guān)于基因、微生物群和生活方式等因素對(duì)新陳代謝影響的研究顯示，人們對(duì)食物的反應(yīng)各不相同，因此每個(gè)人都需要個(gè)性化的飲食計(jì)劃。

研究人員讓1102 名健康的志愿者連續(xù)兩周吃完全相同的食物，并測(cè)量他們的代謝反應(yīng)。結(jié)果顯示，人與人間的差異很大，甚至高達(dá)10 倍，這意味著對(duì)一個(gè)人有益的健康飲食可能對(duì)另一個(gè)人并不健康。相關(guān)研究結(jié)果近日發(fā)表于《自然·醫(yī)學(xué)》。

“每個(gè)人對(duì)同一種食物的反應(yīng)都不一樣。”英國(guó)倫敦國(guó)王學(xué)院遺傳學(xué)家Tim Spector 說(shuō)。Spector 和同事測(cè)量了受試者血液中的葡萄糖、胰島素和甘油三酯水平。這3 種物質(zhì)在飯后含量過(guò)高是造成肥胖的風(fēng)險(xiǎn)因素之一，而飯后血糖和甘油三酯出現(xiàn)峰值的人更有可能患心血管疾病和糖尿病。

研究團(tuán)隊(duì)還追蹤了受試者的睡眠、運(yùn)動(dòng)和饑餓水平，并采集了糞便樣本以檢測(cè)其腸道微生物。Spector 期望能找到一種對(duì)代謝反應(yīng)有很強(qiáng)遺傳作用的成分，但實(shí)際發(fā)現(xiàn)的很少。受試者包括幾對(duì)同卵雙胞胎，他們對(duì)同一餐飲食也表現(xiàn)出非常不同的反應(yīng)。

“這直接告訴我們，基因并不起主要作用?！盨pector 說(shuō)，“例如，我們對(duì)高脂肪食物的反應(yīng)幾乎完全不受遺傳因素影響?！彼膱F(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，只有大約30%的葡萄糖反應(yīng)源自遺傳。

事實(shí)上，其他因素更為重要。Spector 說(shuō)，例如腸道微生物、晝夜節(jié)律、睡眠和運(yùn)動(dòng)等，另外吃飯的時(shí)間也很重要，有些人早晨代謝食物的能力更好，而另一些人代謝食物的能力在一天中沒(méi)有區(qū)別。

這表明，為個(gè)人量身定制健康飲食計(jì)劃比推薦一種“一刀切”的健康飲食更有效。

“結(jié)果可能是令人驚訝的?！盨pector 說(shuō)。他說(shuō)自己多年來(lái)一直吃金槍魚(yú)和甜玉米三明治，認(rèn)為它們對(duì)身體有好處。但最近Spector 發(fā)現(xiàn)，自己對(duì)這種飲食的新陳代謝反應(yīng)非常糟糕。

Spector 團(tuán)隊(duì)還開(kāi)發(fā)了一種人工智能工具預(yù)測(cè)人們對(duì)食物的反應(yīng)，這種預(yù)測(cè)基于基因、腸道微生物、運(yùn)動(dòng)和睡眠模式以及對(duì)食物的代謝反應(yīng)。一家名為Zoe 的英國(guó)公司已開(kāi)始對(duì)這款工具進(jìn)行消費(fèi)者測(cè)試并開(kāi)發(fā)了手機(jī)應(yīng)用，計(jì)劃于下月在美國(guó)、今年晚些時(shí)候在英國(guó)發(fā)布。

“這是一項(xiàng)非常令人興奮的研究?！崩澊髮W(xué)的Bernadette Moore 說(shuō)，“在我看來(lái)，真正重要的是研究團(tuán)隊(duì)對(duì)雙胞胎進(jìn)行了測(cè)試，所以他們有一個(gè)非常好的設(shè)計(jì)來(lái)檢測(cè)遺傳學(xué)?！辈贿^(guò)她也表示，要完全了解個(gè)體對(duì)食物的反應(yīng)，仍有許多工作要做。

“這項(xiàng)研究結(jié)果令人印象深刻?！眰惗厥ガ旣惔髮W(xué)的Yiannis Mavrommatis 說(shuō)，“這一初步發(fā)現(xiàn)將塑造營(yíng)養(yǎng)科學(xué)的未來(lái)?！?/p>