FCS對高水平盲人足球運(yùn)動員的運(yùn)動疲勞評估

李 進(jìn)，羅躍峰，王 菲

(福建商學(xué)院 體育教學(xué)部，福建 福州 350100)

0 引言

盲人足球起源于西班牙，2004年首次設(shè)立為雅典殘奧會項(xiàng)目。中國于2005年開展盲人足球運(yùn)動，2007年第七屆全國殘疾人運(yùn)動會首次設(shè)立盲人足球比賽，是國內(nèi)最高級別盲人足球賽事[1]。福建省盲人足球隊(duì)成立于2005年，曾取得過四屆全國盲人足球錦標(biāo)賽冠軍以及兩屆全國殘運(yùn)會冠軍，培養(yǎng)了多名優(yōu)秀運(yùn)動員入選國家隊(duì)，并代表中國隊(duì)參加了北京、倫敦以及里約殘奧會。

基礎(chǔ)體能篩查(Fundamental Capacity Screen，簡稱“FCS”)，源自美國動作專家Gray Cook與Lee Burton所發(fā)明的功能性動作系統(tǒng)(Functional Movement System，簡稱“FMS”)。FCS的應(yīng)用是在功能性動作篩查(Functional Movement Screen，簡稱“FMS”)通過的前提條件下進(jìn)行，以確保受試者的健康與安全。它分為動作控制(Movement Control，包含下肢運(yùn)動控制與上肢運(yùn)動控制)篩查、姿勢控制(Postural Control)篩查、爆發(fā)力控制(Explosive Control)篩查、沖擊力控制(Impact Control)篩查四方面的運(yùn)動表現(xiàn)來呈現(xiàn)個體對動作的讀寫能力。

運(yùn)動疲勞是運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽負(fù)荷超過于機(jī)體承受的能力時，而產(chǎn)生的暫時生理機(jī)能下降的現(xiàn)象，是運(yùn)動員為了提高運(yùn)動成績而進(jìn)行大運(yùn)動量、大強(qiáng)度訓(xùn)練所引起的機(jī)體機(jī)能的變化。產(chǎn)生疲勞是訓(xùn)練的正常反應(yīng)，其程度一般可以通過運(yùn)動者的自我感覺和某些內(nèi)在與外部變化來判斷，血睪酮含量就是其中一項(xiàng)判斷依據(jù)。有關(guān)運(yùn)動對睪酮影響的研究已經(jīng)有大量的報(bào)道，運(yùn)動中體內(nèi)睪酮水平變化受運(yùn)動強(qiáng)度、持續(xù)時間、運(yùn)動方式、自身狀態(tài)等影響，因而結(jié)果差異很大[2]。多數(shù)研究表明，在一段時間進(jìn)行一次大強(qiáng)度運(yùn)動時，可使體內(nèi)血睪酮升高[3，4]，也有一些研究發(fā)現(xiàn)一次性長時間運(yùn)動可導(dǎo)致血睪酮濃度降低[5，6]，不過這種運(yùn)動引起的血睪酮降低可以在短期內(nèi)得以恢復(fù)[7，8]。但從有些研究成果來看[9，10]，訓(xùn)練周期短時，血睪酮容易恢復(fù)，但如果長期的大強(qiáng)度訓(xùn)練，血睪酮水平就較難恢復(fù)。長期大運(yùn)動量導(dǎo)致血睪酮下降這一結(jié)果目前以及得到了比較廣泛的肯定，血睪酮含量越低運(yùn)動性疲勞越明顯，所以當(dāng)前采用血睪酮含量來判斷運(yùn)動疲勞程度是可靠性較高的方法。

1 研究對象與方法

試驗(yàn)測試過程中，F(xiàn)CS篩查以及篩查前對受試者先進(jìn)行的功能性動作篩查(FMS)，均由獲得FCS培訓(xùn)認(rèn)證和FMS高級培訓(xùn)認(rèn)證的作者本人與兩名助手完成。

1.1 研究對象

研究對象為福建省盲人足球隊(duì)一名重點(diǎn)高水平運(yùn)動員，對其日常訓(xùn)練進(jìn)行運(yùn)動疲勞評估；該運(yùn)動員現(xiàn)為國家隊(duì)主力進(jìn)攻隊(duì)員，參加了北京殘奧會與里約奧運(yùn)會，現(xiàn)已入選東京殘奧會國家隊(duì)集訓(xùn)名單。運(yùn)動員具體信息見表1.

表1 受試者基本情況

1.2 研究方法

研究過程中從FCS篩查項(xiàng)目里選取雙腳跳遠(yuǎn)、單腳跳遠(yuǎn)、三連跳、負(fù)載“8”字行走作為運(yùn)動疲勞評估的測試項(xiàng)目，所選取的四項(xiàng)測試分別可體現(xiàn)運(yùn)動員的爆發(fā)力、力量與協(xié)調(diào)的對稱性、爆發(fā)力循環(huán)利用率以及上肢力量與身體穩(wěn)定肌做功效率，根據(jù)測試成績可預(yù)測出運(yùn)動員即時體能水平，反映其運(yùn)動疲勞程度。

研究中采用了試驗(yàn)測試法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法以及對比分析法；在該運(yùn)動員備戰(zhàn)第十屆全國殘運(yùn)會期間進(jìn)行試驗(yàn)測試：備戰(zhàn)時長為6個月，分別在第一、第四、第六個月的第一周完成功能性動作篩查(FMS)與基礎(chǔ)體能篩查(FCS)。每次FCS篩查前都進(jìn)行充分的身體熱身；并在完成FCS篩查后的連續(xù)五日每天上午測試一次選測項(xiàng)目(周一至周五每天上下午各一次訓(xùn)練課，周六上午運(yùn)動恢復(fù)課，周六下午與周日全天調(diào)整休息；每次測試約耗時10分鐘)，以期證實(shí)FCS篩查的準(zhǔn)確性，并將三次數(shù)據(jù)進(jìn)行對比；最后根據(jù)運(yùn)動員測試成績的波動規(guī)律與自我疲勞評價(jià)結(jié)果以及血睪酮含量變化規(guī)律來確定選測項(xiàng)目預(yù)測運(yùn)動疲勞的效度。

2 研究結(jié)果

2.1 FMS篩查結(jié)果

FMS作為運(yùn)動損傷篩查工具，在使用時臨界值(cut-off)設(shè)為14，得分FMS≦14的受試者較FMS>14的受試者具有更高的損傷風(fēng)險(xiǎn)。這是由Kiesel等人在2007年一項(xiàng)研究中首次設(shè)定的。為確保運(yùn)動員在相對安全的情況下進(jìn)行篩查，篩查前遵循FMS≧14方可參加的原則，三次篩查結(jié)果都符合FCS篩查要求，篩查結(jié)果見表2.

表2 受試者三次FMS評分情況

2.2 FMS篩查排除性測試結(jié)果

在對受試者進(jìn)行FCS篩查前須進(jìn)行上下肢排除性測試，如圖1所示，即下肢踝關(guān)節(jié)排除測試、上肢腕伸排除測試以及水平內(nèi)收排除測試，以確保運(yùn)動員測試前后的身體健康與安全。

圖1 上下肢排除性測試圖

根據(jù)表3測試結(jié)果可知排除性測試全部通過，可以直接進(jìn)行FCS篩查。

表3 受試者上下肢排除測試結(jié)果

2.3 FCS篩查結(jié)果

動作控制：旨在識別身體平衡能力的缺陷與運(yùn)動控制的不對稱性，包含下肢與上肢動作控制，篩查示意圖如圖2.

姿勢控制：通過負(fù)載“8”字行走測試受試者穩(wěn)定能力。篩查示意圖如圖2.

爆發(fā)力控制：體現(xiàn)了受試者運(yùn)動控制和在時間限制內(nèi)做功的一種基本表現(xiàn)方式。篩查示意圖如圖2.

沖擊力控制：是對能量儲存的篩查，有效地對爆發(fā)力循環(huán)利用率進(jìn)行表達(dá)。篩查示意圖如圖2.

圖2 篩查示意圖

對受試者三次FCS篩查結(jié)果如表4所示。

根據(jù)表4顯示，在動作控制上肢MCS與下肢MCS中三次測試距離都超過兩倍足長，且左右兩側(cè)差值都小于4cm，在不對稱性標(biāo)準(zhǔn)與個體標(biāo)準(zhǔn)兩方都顯示通過；縱向?qū)Ρ热螠y試距離，第二次的測試成績最好，其次是第一次，根據(jù)備戰(zhàn)訓(xùn)練計(jì)劃推測，在完成三個月的專項(xiàng)體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練后，該運(yùn)動員的基礎(chǔ)體能水平有所提高，根據(jù)篩查項(xiàng)目可知運(yùn)動員在平衡性與核心控制能力方面有一定提升，但通過第三次篩查看，成績下降，上肢不對稱性趨于明顯，推測可能與運(yùn)動員長期訓(xùn)練后肌耐力下降，備戰(zhàn)末期進(jìn)入疲勞階段有關(guān)系。

表4 動作控制(MC)篩查結(jié)果

根據(jù)表5顯示，在負(fù)載行走篩查中，該運(yùn)動員前后三次測試在行走距離與時間上均未達(dá)到個體標(biāo)準(zhǔn)。由此可見，該名運(yùn)動員在核心穩(wěn)定能力上欠缺明顯，但從三次測試距離與時間上對比看，第二次距離達(dá)到了61.48m，屬于最好成績，其次是第一次，再次第三次。通過三次成績預(yù)測，第一次測試作為備戰(zhàn)初期體能水平，通過三個月的備戰(zhàn)訓(xùn)練，運(yùn)動員穩(wěn)定肌群工作效率提高，體現(xiàn)了科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃與安排，提升了運(yùn)動員的運(yùn)動表現(xiàn)，但第三次測試成績明顯低于前兩次，根據(jù)三次測試行走等速度看，第三次測試速度為1.69m/s，屬于最快，可能會影響運(yùn)動員的測試成績。根據(jù)教練組的計(jì)劃與運(yùn)動員測試行走速度，預(yù)測運(yùn)動員的整體競技狀態(tài)可能有所下降，有一定疲勞，并未處于最佳體能狀態(tài)。

表5 姿勢控制(PC)篩查結(jié)果

根據(jù)表6可發(fā)現(xiàn)，在跳遠(yuǎn)測試中該隊(duì)員可以很輕松通過，且功率比與叉腰跳遠(yuǎn)的個體標(biāo)準(zhǔn)都通過測試。在測試中發(fā)現(xiàn)，盡管第二次測試功率比比第一次、第三次低，但成績有明顯提高，預(yù)測與運(yùn)動員參加三個月的訓(xùn)練后，在體能儲備上有一定提高；盡管第三次與第一次功率比與第一次相同，但測試距離明顯低于第一次，預(yù)測可能與備戰(zhàn)末段運(yùn)動員進(jìn)入疲勞期有關(guān)系。在單腳跳測試中發(fā)現(xiàn)盡管第二次測試個體標(biāo)準(zhǔn)差異明顯，但成績有所提高，第三次測試成績明顯低于前兩次，與雙腳跳遠(yuǎn)所呈現(xiàn)的成績波動規(guī)律一致，再次證明測試成績有所下降可能與運(yùn)動員疲勞有直接關(guān)系。

表6 爆發(fā)力控制(EC)篩查結(jié)果

根據(jù)表7可以發(fā)現(xiàn)，該運(yùn)動員在跳遠(yuǎn)儲能率方面三次均未通過測試，可見運(yùn)動員在爆發(fā)了循環(huán)利用率方面是欠缺的。第三次測試儲能率相對比第二次高，但測試成績明顯低于前兩次；在2-1-2蹦跳測試中可知，該運(yùn)動員存在左右對稱性差異較為明顯，在第三次測試中發(fā)現(xiàn)其右側(cè)爆發(fā)力利用率與左側(cè)同時降低，個體標(biāo)準(zhǔn)明顯下降。綜上所述，該運(yùn)動員在爆發(fā)力循環(huán)利用率上有所下降，預(yù)測與其身體疲勞有關(guān)系，無法呈現(xiàn)出最佳的競技狀態(tài)。

表7 沖擊力控制(IC)篩查結(jié)果

2.4 三次FCS篩查結(jié)果具體項(xiàng)目

將三次篩查數(shù)據(jù)錄入FCS計(jì)算系統(tǒng)內(nèi)，發(fā)現(xiàn)動作控制、姿勢控制、爆發(fā)力控制以及沖擊力控制評分均為第二次最好，第三次略差于第一次，呈拋物線狀變化，如表8與圖3所示。

表8 三次FCS篩查結(jié)果具體項(xiàng)目變化

圖3 篩查結(jié)果評分

2.5 運(yùn)動疲勞評估項(xiàng)目測試結(jié)果

根據(jù)表9、10、11、12測試數(shù)據(jù)顯示，三次選測項(xiàng)目測試中，三連跳、負(fù)載“8”字行走、雙腳跳遠(yuǎn)以及單腳跳遠(yuǎn)成績均通過三個月的訓(xùn)練后都有一定提高，但第三次測試顯示成績明顯低于前兩次，恰好與三次FCS篩查中動作控制水平、姿勢控制水平、爆發(fā)力控制水平以及沖擊力控制水平波動規(guī)律一致，由此可見，三次基礎(chǔ)體能篩查可以有效地反映運(yùn)動員當(dāng)時的體能水平與疲勞程度。

表9 三次連續(xù)五天負(fù)載“8”字行走時間與距離統(tǒng)計(jì)

表10 三次連續(xù)五天雙腳跳遠(yuǎn)距離統(tǒng)計(jì)

表11 三次連續(xù)五天跳單腳(跳)遠(yuǎn)距離統(tǒng)計(jì)

表12 三次連續(xù)五天跳三連跳距離統(tǒng)計(jì)

2.6 運(yùn)動員疲勞程度自我評價(jià)與睪酮含量檢測

在每次FCS篩查前讓運(yùn)動員進(jìn)行疲勞程度自我評價(jià)，并在醫(yī)院抽取血樣檢查睪酮含量。三次自我評價(jià)顯示：第一次篩查前認(rèn)為當(dāng)前狀態(tài)約是自己最佳體能水平的80%，第二次是90%，第三次是85%；前后三次睪酮含量檢查結(jié)果分別是：697ng/dl、576ng/dl、284ng/dl(參考值為123.06～813.86ng/dl)。

綜上所述，可以發(fā)現(xiàn)：1)運(yùn)動員的三次基礎(chǔ)體能篩查(FCS)數(shù)據(jù)是準(zhǔn)確有效的，用來評估疲勞水平的選測項(xiàng)目成績波動與FCS篩查成績波動規(guī)律一致；2)該名運(yùn)動員的運(yùn)動疲勞自我評價(jià)有一定參考價(jià)值，但數(shù)據(jù)顯示，評價(jià)結(jié)果與運(yùn)動表現(xiàn)水平不完全一致，存在一定誤差；3)該運(yùn)動員第三次篩查成績最低，運(yùn)動表現(xiàn)最差，與第三次血睪酮含量最低相吻合，證實(shí)了第三次篩查時運(yùn)動員處于較為疲勞的運(yùn)動狀態(tài)。

3 結(jié)論

使用基礎(chǔ)體能篩查(FCS)對高水平盲人足球運(yùn)動員運(yùn)動疲勞進(jìn)行物理評估簡單易行，省時省力，成本較低，即刻知曉結(jié)果，便于及時調(diào)整訓(xùn)練安排，是一個具有較高效度的運(yùn)動員疲勞評估工具，但在一般盲人足球運(yùn)動員人群中的通用性需要進(jìn)一步更多的測試案例來驗(yàn)證。