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    淺談小兒日常保健推拿

    2020-11-28 07:52:30楊倩
    商情 2020年17期

    楊倩

    【摘要】近年來,小兒推拿作為一種純天然綠色療法,越來越受到大家的認(rèn)可。俗話說“預(yù)防大于治療”,這句話用到孩子身上更為合適。中醫(yī)講,小兒為稚陰稚陽之體,脾胃功能尚未發(fā)育完善,稍有不慎就會(huì)生病,孩子遭罪家長(zhǎng)跟著也擔(dān)心。本文講述的日常保健手法,能夠增強(qiáng)孩子的抵抗力,預(yù)防小兒常見病,對(duì)小兒的身體強(qiáng)健起著非常重要的作用。

    【關(guān)鍵詞】小兒推拿 日常保健 健脾 清熱

    一、健脾益胃推拿法

    中醫(yī)認(rèn)為,脾為后天之本,氣血生化之源。只有脾胃功能好了,才能更好的生化氣血。氣血旺,免疫力就會(huì)增強(qiáng),孩子才能更好的抵御外邪。中醫(yī)講:正氣存內(nèi),邪不可干。平時(shí)沒事的時(shí)候,我們就可以給孩子多做做保健。如補(bǔ)脾經(jīng)、摩腹、按揉足三里、捏脊等,在穴位上按按捏捏,就能增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì),讓孩子身強(qiáng)體壯。

    1、補(bǔ)脾經(jīng)。位置:拇指撓側(cè)緣從指尖至指根成一條直線。手法:用拇指指腹從孩子拇指尖向指根方向直推100-300次。原理:補(bǔ)脾經(jīng)可以健脾益氣,增強(qiáng)孩子的消化功能。

    2、摩腹。位置:整個(gè)腹部。手法:家長(zhǎng)以右手中間三指順時(shí)針摩孩子腹部3分鐘。原理:中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是氣血生化之源。摩腹法通過健脾助運(yùn),達(dá)到培補(bǔ)元?dú)獾淖饔?,從而有益于全身保健?/p>

    3、按揉足三里。位置:外膝眼下3寸,脛骨前嵴外旁開一橫指處,左右各一。手法:用拇指指腹按揉本穴50次(兩側(cè)同時(shí)操作)。原理:足三里為常用的保健穴位,有健脾和胃,補(bǔ)中益氣的功效,經(jīng)常按揉能使孩子身強(qiáng)體健。

    4、捏脊。位置:后背正中,整個(gè)脊柱,從大椎至尾椎成一條直線。手法:由下而上提捏孩子脊柱旁1.5寸處3-5遍,每捏三次向上提一次。原理:中醫(yī)認(rèn)為,孩子抵御外邪的能力弱,難免陰陽失調(diào)。捏脊可通過刺激督脈和膀胱經(jīng),調(diào)理陰陽、健脾理肺,從而達(dá)到提高孩子免疫力的作用。

    除了這些保健手法,多給孩子吃些強(qiáng)身健體的食物也是必不可少的。如胡蘿卜、菜花可增強(qiáng)孩子的抵抗力;黑豆補(bǔ)益氣血,強(qiáng)身健體;牛肉可以補(bǔ)充維生素和鋅元素;小米可健脾益胃,有助于消化等。

    二、清熱退熱推拿法

    孩子晚上睡覺愛出汗,總是蹬被子,手心、腳心發(fā)熱,嘴唇發(fā)干愛喝水,舌尖發(fā)紅,小便比較黃,這是孩子體內(nèi)有實(shí)熱,這類孩子稍微一著涼很容易感冒咳嗽、發(fā)熱。當(dāng)務(wù)之急就是清火。平時(shí)的時(shí)候,給孩子多做做推拿,能夠幫助孩子清除體內(nèi)的實(shí)熱,避免很多疾病的困擾。下面就針對(duì)體內(nèi)有熱的孩子,總結(jié)出了三種保健手法。

    1、掐四橫紋。位置:掌面,食指、中指、無名指、小指拿側(cè)近端指關(guān)節(jié)處。手法:用拇指指尖掐孩子的四橫紋處5次,力度以孩子能承受為準(zhǔn)。原理:掐四橫紋具有清熱除煩的功效。主治孩子熱癥,食積等。

    2、打馬過天河水。位置:前臂正中,腕橫紋至肘橫紋成一直線。手法:用食指、中指蘸水自孩子腕部一起一落的彈打,一直到肘部,同時(shí)一面用口吹氣。原理:清熱解表、瀉火除煩。主治孩子外感發(fā)熱、內(nèi)熱、煩躁、潮熱等熱性病癥。這種方法具有明顯的清熱功效。由于這種手法比較有趣味性,就像跟孩子玩一樣,所以孩子比較容易接受。

    3、按揉大椎。位置:低頭時(shí),頸部最突出的地方是第七頸椎,下面的凹陷就是大椎穴。手法:用拇指指端在大椎穴上按揉,力度要適中(太輕起不到效果,太重容易損傷皮膚),以皮膚發(fā)紅為度。原理:按揉大椎穴可提升人體的陽氣,驅(qū)散侵人人體的寒邪,提高人體的免疫力。此穴有顯著的退熱功效,孩子發(fā)熱、高熱都可通過按揉此穴進(jìn)行調(diào)理。

    清除孩子體內(nèi)的熱,除了經(jīng)常按摩以上穴位,適量攝人一些去火的食材也是必不可少的。如綠豆,清熱解表,緩解孩子發(fā)熱、煩躁等癥狀;苦瓜,清熱去心火,可以配雞蛋炒著吃,也能涼拌,味道清爽;蓮子,去心火,除煩;梨,清熱潤(rùn)肺,生津止渴??砂纠嫠?,也可蒸著吃。

    三、健脾補(bǔ)肺推拿法

    中醫(yī)講“肺為嬌臟,所主皮毛,最易受邪”。五行生克中講“土生金”,即脾為肺之母。孩子很多與肺有關(guān)的疾病都跟飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系。孩子臟腑嬌嫩,脾胃功能尚未發(fā)育完全。脾是“母親”,肺是“孩子”,“母親”出現(xiàn)問題,“孩子”一定會(huì)受到影響。所以脾胃受傷,肺也會(huì)跟著受傷。相反肺如果受傷,也一定會(huì)影響到脾胃功能。我們不要等到孩子生病了才治療,平時(shí)多給孩子做做推拿,就能起到很好的預(yù)防作用。

    1、揉外勞宮。位置:手背,與內(nèi)勞宮{耳付處。(內(nèi)勞宮位于掌心正中,屈指時(shí)中指、無名指之間。)手法:用拇指端按揉外勞宮穴50-100次。原理:外勞宮有溫陽散寒的功效。對(duì)于外感風(fēng)寒引起的感冒、腹脹等有很好的調(diào)理作用。

    2、補(bǔ)脾經(jīng)。位置:拇指橈側(cè)緣從指尖至指根成一條直線。手法:用拇指指腹從孩子拇指尖向指根方向直推100-300次。原理:補(bǔ)脾經(jīng)可以健脾益氣,主治孩子消化不良、腹瀉。

    3、清肺經(jīng)。位置:位于掌面,無名指指尖到指根成一條直線。手法:用拇指指腹從孩子無名指指根到指尖直推100-300次。原理:清肺經(jīng)有清熱宣肺,化痰止咳,疏風(fēng)解表的功效。主治孩子發(fā)熱、感冒、咳嗽、痰鳴等。

    4、掐揉二扇門。位置:位于掌背,中指指根兩側(cè)凹陷處。手法:用拇指指端掐揉二扇門50-100次。原理:發(fā)汗解表。主治孩子感冒發(fā)熱。

    5、按揉肺腧。位置:位于背部,第三胸椎棘突下旁開1.5寸,左右各一。手法:用拇指指端按揉肺腧50-100次。原理:按揉此穴可補(bǔ)肺益氣,止咳化痰。主治孩子感冒、發(fā)熱、氣喘等。

    給孩子補(bǔ)脾補(bǔ)肺氣,除了經(jīng)常按摩上述提到的穴位,平時(shí)多食用一些健脾益肺的食物也是很有益處的。例如山藥,可以健脾益氣,培補(bǔ)中氣;白蘿卜,滋陰潤(rùn)肺,止咳化痰;胡蘿卜,俗稱“小人參”,含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能增強(qiáng)肺部的抵抗力;紅棗,補(bǔ)脾益氣血,養(yǎng)胃助消化;小米,口感香軟順滑,營(yíng)養(yǎng)高,有補(bǔ)中益氣,健脾益胃,和胃安神的功效。

    結(jié)束語:幸福就是用雙手把健康傳遞給孩子。我們應(yīng)該好好運(yùn)用推拿這個(gè)“法寶”,用我們的雙手給予孩子最好的愛。每天幾分鐘,按按揉揉就能比孩子遠(yuǎn)離疾病。真誠(chéng)希望我們都能夠科學(xué)育兒,增強(qiáng)保健意識(shí),掌握保健手法,讓祖國(guó)的花朵都能健康快樂的綻放在陽光下。

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