淺談小兒日常保健推拿

楊倩

【摘要】近年來，小兒推拿作為一種純天然綠色療法，越來越受到大家的認(rèn)可。俗話說“預(yù)防大于治療”，這句話用到孩子身上更為合適。中醫(yī)講，小兒為稚陰稚陽之體，脾胃功能尚未發(fā)育完善，稍有不慎就會(huì)生病，孩子遭罪家長(zhǎng)跟著也擔(dān)心。本文講述的日常保健手法，能夠增強(qiáng)孩子的抵抗力，預(yù)防小兒常見病，對(duì)小兒的身體強(qiáng)健起著非常重要的作用。

【關(guān)鍵詞】小兒推拿 日常保健 健脾 清熱

一、健脾益胃推拿法

中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，氣血生化之源。只有脾胃功能好了，才能更好的生化氣血。氣血旺，免疫力就會(huì)增強(qiáng)，孩子才能更好的抵御外邪。中醫(yī)講：正氣存內(nèi)，邪不可干。平時(shí)沒事的時(shí)候，我們就可以給孩子多做做保健。如補(bǔ)脾經(jīng)、摩腹、按揉足三里、捏脊等，在穴位上按按捏捏，就能增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)，讓孩子身強(qiáng)體壯。

1、補(bǔ)脾經(jīng)。位置：拇指撓側(cè)緣從指尖至指根成一條直線。手法：用拇指指腹從孩子拇指尖向指根方向直推100-300次。原理：補(bǔ)脾經(jīng)可以健脾益氣，增強(qiáng)孩子的消化功能。

2、摩腹。位置：整個(gè)腹部。手法：家長(zhǎng)以右手中間三指順時(shí)針摩孩子腹部3分鐘。原理：中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是氣血生化之源。摩腹法通過健脾助運(yùn)，達(dá)到培補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，從而有益于全身保健?/p>

3、按揉足三里。位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外旁開一橫指處，左右各一。手法：用拇指指腹按揉本穴50次（兩側(cè)同時(shí)操作）。原理：足三里為常用的保健穴位，有健脾和胃，補(bǔ)中益氣的功效，經(jīng)常按揉能使孩子身強(qiáng)體健。

4、捏脊。位置：后背正中，整個(gè)脊柱，從大椎至尾椎成一條直線。手法：由下而上提捏孩子脊柱旁1.5寸處3-5遍，每捏三次向上提一次。原理：中醫(yī)認(rèn)為，孩子抵御外邪的能力弱，難免陰陽失調(diào)。捏脊可通過刺激督脈和膀胱經(jīng)，調(diào)理陰陽、健脾理肺，從而達(dá)到提高孩子免疫力的作用。

除了這些保健手法，多給孩子吃些強(qiáng)身健體的食物也是必不可少的。如胡蘿卜、菜花可增強(qiáng)孩子的抵抗力;黑豆補(bǔ)益氣血，強(qiáng)身健體;牛肉可以補(bǔ)充維生素和鋅元素;小米可健脾益胃，有助于消化等。

二、清熱退熱推拿法

孩子晚上睡覺愛出汗，總是蹬被子，手心、腳心發(fā)熱，嘴唇發(fā)干愛喝水，舌尖發(fā)紅，小便比較黃，這是孩子體內(nèi)有實(shí)熱，這類孩子稍微一著涼很容易感冒咳嗽、發(fā)熱。當(dāng)務(wù)之急就是清火。平時(shí)的時(shí)候，給孩子多做做推拿，能夠幫助孩子清除體內(nèi)的實(shí)熱，避免很多疾病的困擾。下面就針對(duì)體內(nèi)有熱的孩子，總結(jié)出了三種保健手法。

1、掐四橫紋。位置：掌面，食指、中指、無名指、小指拿側(cè)近端指關(guān)節(jié)處。手法：用拇指指尖掐孩子的四橫紋處5次，力度以孩子能承受為準(zhǔn)。原理：掐四橫紋具有清熱除煩的功效。主治孩子熱癥，食積等。

2、打馬過天河水。位置：前臂正中，腕橫紋至肘橫紋成一直線。手法：用食指、中指蘸水自孩子腕部一起一落的彈打，一直到肘部，同時(shí)一面用口吹氣。原理：清熱解表、瀉火除煩。主治孩子外感發(fā)熱、內(nèi)熱、煩躁、潮熱等熱性病癥。這種方法具有明顯的清熱功效。由于這種手法比較有趣味性，就像跟孩子玩一樣，所以孩子比較容易接受。

3、按揉大椎。位置：低頭時(shí)，頸部最突出的地方是第七頸椎，下面的凹陷就是大椎穴。手法：用拇指指端在大椎穴上按揉，力度要適中（太輕起不到效果，太重容易損傷皮膚），以皮膚發(fā)紅為度。原理：按揉大椎穴可提升人體的陽氣，驅(qū)散侵人人體的寒邪，提高人體的免疫力。此穴有顯著的退熱功效，孩子發(fā)熱、高熱都可通過按揉此穴進(jìn)行調(diào)理。

清除孩子體內(nèi)的熱，除了經(jīng)常按摩以上穴位，適量攝人一些去火的食材也是必不可少的。如綠豆，清熱解表，緩解孩子發(fā)熱、煩躁等癥狀;苦瓜，清熱去心火，可以配雞蛋炒著吃，也能涼拌，味道清爽;蓮子，去心火，除煩;梨，清熱潤(rùn)肺，生津止渴?？砂纠嫠?，也可蒸著吃。

三、健脾補(bǔ)肺推拿法

中醫(yī)講“肺為嬌臟，所主皮毛，最易受邪”。五行生克中講“土生金”，即脾為肺之母。孩子很多與肺有關(guān)的疾病都跟飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系。孩子臟腑嬌嫩，脾胃功能尚未發(fā)育完全。脾是“母親”，肺是“孩子”，“母親”出現(xiàn)問題，“孩子”一定會(huì)受到影響。所以脾胃受傷，肺也會(huì)跟著受傷。相反肺如果受傷，也一定會(huì)影響到脾胃功能。我們不要等到孩子生病了才治療，平時(shí)多給孩子做做推拿，就能起到很好的預(yù)防作用。

1、揉外勞宮。位置：手背，與內(nèi)勞宮{耳付處。（內(nèi)勞宮位于掌心正中，屈指時(shí)中指、無名指之間。）手法：用拇指端按揉外勞宮穴50-100次。原理：外勞宮有溫陽散寒的功效。對(duì)于外感風(fēng)寒引起的感冒、腹脹等有很好的調(diào)理作用。

2、補(bǔ)脾經(jīng)。位置：拇指橈側(cè)緣從指尖至指根成一條直線。手法：用拇指指腹從孩子拇指尖向指根方向直推100-300次。原理：補(bǔ)脾經(jīng)可以健脾益氣，主治孩子消化不良、腹瀉。

3、清肺經(jīng)。位置：位于掌面，無名指指尖到指根成一條直線。手法：用拇指指腹從孩子無名指指根到指尖直推100-300次。原理：清肺經(jīng)有清熱宣肺，化痰止咳，疏風(fēng)解表的功效。主治孩子發(fā)熱、感冒、咳嗽、痰鳴等。

4、掐揉二扇門。位置：位于掌背，中指指根兩側(cè)凹陷處。手法：用拇指指端掐揉二扇門50-100次。原理：發(fā)汗解表。主治孩子感冒發(fā)熱。

5、按揉肺腧。位置：位于背部，第三胸椎棘突下旁開1.5寸，左右各一。手法：用拇指指端按揉肺腧50-100次。原理：按揉此穴可補(bǔ)肺益氣，止咳化痰。主治孩子感冒、發(fā)熱、氣喘等。

給孩子補(bǔ)脾補(bǔ)肺氣，除了經(jīng)常按摩上述提到的穴位，平時(shí)多食用一些健脾益肺的食物也是很有益處的。例如山藥，可以健脾益氣，培補(bǔ)中氣;白蘿卜，滋陰潤(rùn)肺，止咳化痰;胡蘿卜，俗稱“小人參”，含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能增強(qiáng)肺部的抵抗力;紅棗，補(bǔ)脾益氣血，養(yǎng)胃助消化;小米，口感香軟順滑，營(yíng)養(yǎng)高，有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和胃安神的功效。

結(jié)束語：幸福就是用雙手把健康傳遞給孩子。我們應(yīng)該好好運(yùn)用推拿這個(gè)“法寶”，用我們的雙手給予孩子最好的愛。每天幾分鐘，按按揉揉就能比孩子遠(yuǎn)離疾病。真誠(chéng)希望我們都能夠科學(xué)育兒，增強(qiáng)保健意識(shí)，掌握保健手法，讓祖國(guó)的花朵都能健康快樂的綻放在陽光下。

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