世界優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員200 m自由泳分段節(jié)奏策略分析

陳 宇

游泳是典型的計(jì)時(shí)類競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，在中長(zhǎng)距離比賽中優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員通常都會(huì)根據(jù)劃頻與劃幅，采用適合自己，沖擊對(duì)手的節(jié)奏策略。早期研究認(rèn)為［1］，我國(guó)優(yōu)秀長(zhǎng)距離自由泳運(yùn)動(dòng)員全程速度分配方案采用大致相同的“勻速游”。隨著研究發(fā)現(xiàn)［2］，理想的劃頻和劃幅會(huì)隨著個(gè)人特點(diǎn)和項(xiàng)目距離特點(diǎn)而變化。在高強(qiáng)度、高密度的比賽中，保持技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性和抗疲勞能力，保持良好的劃頻和劃幅是自由泳理想技術(shù)的一個(gè)重要特征。［3］

如何尋找劃幅與劃頻的最佳契合點(diǎn)，張明飛［4］認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)與游速高度相關(guān)，劃幅與劃頻之間也呈高度相關(guān)，但是游速與劃頻，游速與劃幅相關(guān)度較小。有研究［5］從自由泳兩臂配合技術(shù)來(lái)探討運(yùn)動(dòng)員劃頻和劃幅之間的平衡點(diǎn)，認(rèn)為前交叉模式下的高劃頻如果降低劃幅并不能獲得高速度；中長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)員通常通過(guò)加大劃幅的后交叉配合來(lái)提高游進(jìn)速度。李鴻旭［6］進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，200 m自由泳比賽中第2、3 個(gè)50 m 的分段成績(jī)與總成績(jī)最相關(guān)，分段特征表現(xiàn)為快速出發(fā)，隨后勻速游，最后勻速或加速?zèng)_刺，即Abbiss等［7］人提出的“U”型策略。

強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的合理性、實(shí)效性、經(jīng)濟(jì)性以及技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用的節(jié)奏性研究［8］，將技術(shù)研究逐步涉及到節(jié)奏策略分析當(dāng)中。節(jié)奏策略是在保持運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能系統(tǒng)健康前提下，為達(dá)到最優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，對(duì)機(jī)體能量輸出的調(diào)控，會(huì)因比賽時(shí)間長(zhǎng)度，比賽環(huán)境，運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)機(jī)、知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)及個(gè)體生理能力的特點(diǎn)不同而產(chǎn)生差異。［9］計(jì)時(shí)類周期性項(xiàng)目中長(zhǎng)跑、短道速滑、賽艇、自行車等在這方面的研究較為豐富，早期認(rèn)為節(jié)奏策略主要有4 種：全沖型、慢起型、勻速型、變化型；郜衛(wèi)峰在此基礎(chǔ)上又提出拋物線型和快起型。［10］但許多實(shí)證研究表明，最佳的節(jié)奏策略只是針對(duì)具體的比賽類型和具體環(huán)境以及個(gè)體。

基于以上研究背景，本研究擬分層次探討世界優(yōu)秀男子200 m自由泳在速度節(jié)奏策略方面的競(jìng)技特征，研究分段成績(jī)、分段劃頻、分段劃幅和分段游速對(duì)總成績(jī)的影響，尋求200 m 自由泳途中游的規(guī)律，為提高我國(guó)男子200 m自由泳、4 ×200 m自由泳運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)我國(guó)男子游泳在東京奧運(yùn)會(huì)上的競(jìng)爭(zhēng)力提供支持。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以參加第16 屆世界游泳錦標(biāo)賽（2015 年）、17屆世界游泳錦標(biāo)賽（2017 年）、31 屆奧運(yùn)會(huì)（2016年）男子200 m自由泳決賽的運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

從國(guó)際泳聯(lián)官方網(wǎng)站［11-12］、里約奧組會(huì)官方網(wǎng)站［13］收集3 次比賽公告，獲得比賽總成績(jī)和分段成績(jī)，并將每次比賽的1～3 名定為獎(jiǎng)牌選手、4～8 名定為非獎(jiǎng)牌選手。每次比賽現(xiàn)場(chǎng)使用一臺(tái)攝像機(jī)進(jìn)行60 幀／s 的HD 視頻拍攝，攝像機(jī)位于觀眾席側(cè)，游泳池25 m處；將收集拍攝的視頻導(dǎo)入Dartfish 9 軟件系統(tǒng)進(jìn)行逐幀分析，獲得運(yùn)動(dòng)員劃頻、劃幅、游速等數(shù)據(jù)。

1.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

利用SPSS 24.0 對(duì)200 m 的4 個(gè)50 m 分段成績(jī)、50 m劃頻、50 m劃幅與總成績(jī)進(jìn)行進(jìn)行正態(tài)分布檢驗(yàn)，對(duì)正態(tài)分布數(shù)據(jù)進(jìn)行Pearson 相關(guān)分析；并對(duì)兩個(gè)級(jí)別選手進(jìn)行4 個(gè)50 m 分段成績(jī)、50 m 劃頻、50 m劃幅單因素方差分析，尋找獎(jiǎng)牌榜頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏策略特征。

2 研究結(jié)果

2.1 男子200 m自由泳參賽名單與成績(jī)

3 次大賽200 m 自由泳決賽24 人次名單中共有11 個(gè)國(guó)家的選手。中國(guó)隊(duì)的孫楊（SUN）、英國(guó)的蓋伊（GUY）、俄羅斯的克拉斯尼克（KRASNYKH）3次進(jìn)入決賽；德國(guó)的彼得曼（BIEDERMANN）、南非的勒克洛斯（LECLOS）、美國(guó)的哈斯（HAAS）2 次進(jìn)入決賽；這6 人比賽中均獲得過(guò)前3 名，可以說(shuō)這6人代表當(dāng)今男子200 m自由泳的最高水平。從總成績(jī)看，男子200 m自由泳運(yùn)動(dòng)水平呈現(xiàn)逐步提高的趨勢(shì)。其中，中國(guó)的孫楊、俄羅斯的克拉斯尼克、美國(guó)的哈斯在近3 次的比賽中，均游出比上一年更好的成績(jī)（表1）。

表1 2015 年世錦賽、2016 年奧運(yùn)會(huì)、2017 年世錦賽前8 名Table 1 The top 8 places in the 15th World Championships，the 16th Olympic Games and the 17th World Championships

2.2 總成績(jī)與各分段成績(jī)的關(guān)系

本文為縱向分析3 次比賽4 個(gè)分段速度的變化趨勢(shì)，計(jì)算了總分段差值（劃頻、劃幅、游速均同）：

可以看出，2016 年奧運(yùn)會(huì)總成績(jī)最快，分段差值區(qū)間最?。?0.18 s～0.02 s），4 個(gè)分段成績(jī)更加趨于穩(wěn)定，同時(shí)也是唯一第4 個(gè)50 m分段快于第3個(gè)分段的比賽（見(jiàn)表1、表2）。兩個(gè)水平級(jí)別比較，獎(jiǎng)牌選手多采用后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)，第3 個(gè)50 m（-0.16 s），第4 個(gè)（-0.21 s），顯示獎(jiǎng)牌選手后半程50 m分段成績(jī)更優(yōu)異；分段差值更?。?0.37 s～0.27 s），更加均勻，趨于合理性。

將總成績(jī)與4 個(gè)50 m分段成績(jī)進(jìn)行相關(guān)性分析，發(fā)現(xiàn)2015 年世錦賽第4 個(gè)分段、2017 年世錦賽第4 個(gè)分段和3 次比賽匯總的第4 個(gè)分段成績(jī)均與總成績(jī)呈高度正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)分別為0.900、0.863、0.954，（P ＜0.01）；2017 年世錦賽總成績(jī)與該年度第2 個(gè)50 m分段成績(jī)和第3 個(gè)50 m分段成績(jī)呈正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)分別為0.779、0.476（P ＜0.05）；其余分段成績(jī)與總成績(jī)相關(guān)性不大。即本研究認(rèn)為，男子200 m 自由泳決賽階段運(yùn)動(dòng)員的總成績(jī)與第4 個(gè)分段成績(jī)的相關(guān)性最大，最為關(guān)鍵。

將24 名選手劃分為獎(jiǎng)牌選手和非獎(jiǎng)牌選手，獎(jiǎng)牌選手總成績(jī)只與第3 個(gè)分段成績(jī)呈顯著性正相關(guān)（r ＝0.726，P ＜0.05）；而非獎(jiǎng)牌選手4 個(gè)分段成績(jī)與總成績(jī)相關(guān)較弱。再將獎(jiǎng)牌選手和非獎(jiǎng)牌選手進(jìn)行4 個(gè)分段成績(jī)的單因素方差分析發(fā)現(xiàn)，第3 和第4 個(gè)分段均呈顯著性差異（P ＜0.05），依然印證了即第4 個(gè)分段成績(jī)決定了總成績(jī)最后的排名，綜合說(shuō)明世界優(yōu)秀男子200 m自由泳項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員水平總體游程節(jié)奏較為均衡，前半程難以體現(xiàn)勝負(fù)，只有最后50 m分段才能決定最終排名；獎(jiǎng)牌選手在比賽中第3 個(gè)50 m即開(kāi)始發(fā)力，依靠第3、第4 個(gè)50 m的后半程加速，脫穎而出贏取最終勝利（表2）。

表2 2015 年世錦賽、2016 年奧運(yùn)會(huì)、2017 年世錦賽50 m分段成績(jī) 單位：sTable 2 The 50 m segment results in the 15th World Championships，the 16th Olympic Games and the 17th World Championships Unit：s

2.3 總成績(jī)與各分段劃頻分析

相比2015 年、2016 年數(shù)據(jù)，2017 年世錦賽的每1 個(gè)50 m分段劃頻數(shù)值都低于平均值，說(shuō)明總的劃頻速率呈下降趨勢(shì)；獎(jiǎng)牌選手的劃頻也比非獎(jiǎng)牌選手的劃頻速率更低。橫向看，2017 年世錦賽每一個(gè)劃頻的平均值波動(dòng)幅度較小。同樣，兩個(gè)水平運(yùn)動(dòng)員相比較也呈現(xiàn)出這樣的趨勢(shì)（表3）。說(shuō)明200 m自由泳劃頻：（1）總平均劃頻有逐步減慢的趨勢(shì)，運(yùn)動(dòng)員獲得游速不單是靠頻率去爭(zhēng)取，而是在保持頻率的基礎(chǔ)上更加注重劃幅。（2）劃頻波段更趨于平穩(wěn)，用較平穩(wěn)的劃頻保持速度，使體能消耗更小、更省力。（3）每一個(gè)級(jí)別分段劃頻都呈現(xiàn)第2 個(gè)劃頻最慢，第3 個(gè)劃頻略慢于第1 個(gè)劃頻，第4 個(gè)劃頻最快的現(xiàn)象，表明最后取勝階段是依靠獲得高速劃頻來(lái)提高的速度。

表3 各分段劃頻數(shù)據(jù) 單位：次Table 3 Stroke frequency data of each segment Unit：times

將總成績(jī)與分段劃頻進(jìn)行相關(guān)分析，總成績(jī)與劃頻相關(guān)性較弱，幾乎不相關(guān)。然而劃頻與劃頻之間則呈現(xiàn)高度相關(guān)，與相關(guān)研究一致［4］。表4 顯示，獎(jiǎng)牌選手和前8 名選手的第1 個(gè)劃頻與每1 個(gè)50 m劃頻都有明顯的顯著性相關(guān)，雖然運(yùn)動(dòng)員實(shí)際比賽中劃頻并不能決定比賽的成績(jī)或影響最終比賽成績(jī)，但如果第一個(gè)50 m 的劃頻節(jié)奏處理不好，將會(huì)影響到后續(xù)3 個(gè)劃頻。

表4 各分段劃頻之間相關(guān)分析Table 4 Correlation analysis between the stroke frequency of each segment

將獎(jiǎng)牌選手與非獎(jiǎng)牌選手的4 個(gè)分段劃頻進(jìn)行單因素方差分析（表3），兩個(gè)水平之間只第1 個(gè)分段呈非常顯著性差異（P ＜0.01），第3 個(gè)分段（P ＜0.05）呈顯著性差異，如單獨(dú)討論劃頻，則4 個(gè)分段中第1、第3 分段較為重要。因此，運(yùn)動(dòng)員從出發(fā)入水開(kāi)始，就必須把控好第1 個(gè)初始分段劃頻，建立自己良好的劃水節(jié)奏，保持較高的劃水頻率，獲得理想的速度感。假設(shè)節(jié)奏策略安排不當(dāng)，第一個(gè)50 m劃頻即被對(duì)手牽制，沒(méi)有按照自己的節(jié)奏掌控——過(guò)快或過(guò)慢，將會(huì)影響后面第2、3、4 個(gè)劃頻從而導(dǎo)致游速下降。而高水平較量中，要保證后半程游速，則體現(xiàn)在第3 個(gè)分段劃頻中，第3 個(gè)50 m，運(yùn)動(dòng)員乳酸幾乎接近最高峰值，體能逐步下降，劃水實(shí)效性降低，能否繼續(xù)保持領(lǐng)先位置，需要在有效的劃幅基礎(chǔ)上，增加劃頻。如果第3 個(gè)分段不能保持較高頻速，必定會(huì)影響第4 個(gè)分段劃頻提高，從而影響最終成績(jī)。

表5 各分段劃幅數(shù)據(jù)表 （單位：m）Table 5 Stroke length data of each segment

2.4 總成績(jī)與各分段劃幅分析

與各分段成績(jī)、劃頻相比較，劃幅標(biāo)準(zhǔn)差最小，波動(dòng)最小，穩(wěn)定性最大?？v向看2017 年世錦賽各分段的劃幅是3 次比賽中最長(zhǎng)的，總分段差值均為正數(shù)，證明劃幅具有逐漸增長(zhǎng)的趨勢(shì)。各分段差值顯示第4 個(gè)劃幅數(shù)值最小，且均為負(fù)數(shù)，選手們?cè)诘?個(gè)分段是依靠快速劃頻來(lái)提高速度。將獎(jiǎng)牌選手與非獎(jiǎng)牌選手進(jìn)行單因素方差分析（表5），兩個(gè)水平之間第1 個(gè)分段和第4 個(gè)分段未見(jiàn)顯著性差異，第2 和第3 個(gè)分段呈顯著性差異（P ＜0.05），說(shuō)明獎(jiǎng)牌選手都是在中段爆發(fā)力量，加大劃幅提高速度，拉升差距。

將劃幅進(jìn)行相關(guān)性分析，發(fā)現(xiàn)總成績(jī)與4 個(gè)劃幅相關(guān)較弱，只有2016 年奧運(yùn)會(huì)總成績(jī)與第2 劃幅呈顯著相關(guān)（r ＝-0.796，P ＜0.05），其余均無(wú)相關(guān)性。獎(jiǎng)牌選手的4 個(gè)劃幅均高度相關(guān)，特別是第2、3、4 劃幅之間呈非常顯著性相關(guān)。進(jìn)一步說(shuō)明：（1）第2、第3 分段劃幅接前連后，承上啟下依靠較高的劃手推進(jìn)力保持較快速度。（2）獎(jiǎng)牌選手劃幅相當(dāng)穩(wěn)定，4 個(gè)劃幅之間保持度較高。也證實(shí)以前的相關(guān)研究［14］，單是依靠劃幅或者劃頻并不能提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。必須將劃頻與劃幅和個(gè)人運(yùn)動(dòng)能力和技術(shù)特點(diǎn)相結(jié)合，找尋最佳契合點(diǎn)，提高整體效率，才能獲得好成績(jī)。

表6 各分段劃幅之間相關(guān)分析Table 6 Correlation analysis between stroke length of each segment

2.5 總成績(jī)與各分段游速分析

啟動(dòng)節(jié)奏的采用與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的距離和持續(xù)時(shí)間有關(guān)，通常運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間在1 min 內(nèi)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一般如短跑、速滑、100 m 以內(nèi)的游泳采用“快啟節(jié)奏”或“全沖節(jié)奏”，2 min 以上的項(xiàng)目采用慢起節(jié)奏。200 m自由泳屬于中長(zhǎng)距離項(xiàng)目，但從這次的數(shù)據(jù)看，獎(jiǎng)牌選手并未采用慢起節(jié)奏。第1 個(gè)50 m游速明顯最快（1.867 m／s），運(yùn)用“快啟”節(jié)奏能第一時(shí)間搶占有利位置，減少波浪阻力，同時(shí)，更利于保持良好的心理優(yōu)勢(shì)完成后半程。數(shù)據(jù)顯示，獎(jiǎng)牌選手第2、3 個(gè)50 m速度較為平穩(wěn)，第4 個(gè)50 m 的游速明顯高于非獎(jiǎng)牌選手，是決定最終名次的有效數(shù)據(jù)。

表7 各分段游速數(shù)據(jù) 單位：m／sTable 7 Swimming speed data of each segment Unit：m／s

游速與總成績(jī)的相關(guān)性較分散，獎(jiǎng)牌選手的游速相對(duì)波動(dòng)小，利用每一個(gè)分段逐步加速，（表7）與非獎(jiǎng)牌選手是遞進(jìn)式、逐步拉升差距，第1 個(gè)分段差值（0.01 m／s）、第2 個(gè)（0.01 m／s）、第3 個(gè)（0.02 m／s）、第4 個(gè)（0.02 m／s），第4 個(gè)50 m游速與非獎(jiǎng)牌選手差距最大。因此，運(yùn)動(dòng)員多采用的節(jié)奏策略為：（見(jiàn)圖1），“快啟”＋“勻速”策略。從第1 個(gè)分段開(kāi)始即盡力高游速，用以確定排位，領(lǐng)先其他選手，從而盡可能減少波浪阻力，并在第2、3 分段中段距離當(dāng)中保持持續(xù)的、勻速的高速度，以獲得最佳節(jié)能，第4 段盡可能的加速贏取最終名次。當(dāng)然，由于運(yùn)動(dòng)員個(gè)體的體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格等差異，所采用等節(jié)奏策略也極具個(gè)人特色。如中國(guó)的孫楊是典型的“慢啟”策略，而南非的勒克勒斯則是“快啟”代表。

圖1 比賽分段游速圖Figure 1 Swimming speeds in different segments

3 研究結(jié)論

當(dāng)前世界優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員200 m自由泳總體運(yùn)用的是“快啟”＋“勻速”策略；第1 分段劃頻最為關(guān)鍵，決定了后程劃頻的整體頻率；獎(jiǎng)牌選手（1～3名）與非獎(jiǎng)牌選手（5～8 名）的差異在第4 個(gè)劃頻；第2 分段、第3 分段劃幅具有承前啟后的作用，是獎(jiǎng)牌選手保持游速的核心；獎(jiǎng)牌選手第3 個(gè)、第4 個(gè)50 m與非獎(jiǎng)牌選手分段成績(jī)呈現(xiàn)顯著性差異；兩個(gè)級(jí)別選手第4 個(gè)游速的提升均是靠保持劃幅加快劃頻獲得，獎(jiǎng)牌選手則更明顯。