護(hù)理技能大賽參賽選手的選拔備賽和參賽

摘 要：護(hù)理技能大賽的舉辦為廣大師生們提供了一個(gè)公平的競(jìng)技平臺(tái)，為提高學(xué)生的操作水平和教師的教學(xué)教育工作能力起到了巨大的作用。它包括理論知識(shí)考察及技能操作兩個(gè)考評(píng)大項(xiàng)。參加比賽并非只針對(duì)學(xué)生技能操作方面的提高，參賽選手的各項(xiàng)素質(zhì)也在發(fā)生著潛移默化的變化。

關(guān)鍵詞：護(hù)理技能大賽;選手選拔;備賽方法;標(biāo)準(zhǔn)化病人

本人有幸參加了2019年度全國(guó)職業(yè)院校護(hù)理技能大賽，并榮獲一等獎(jiǎng)。參賽項(xiàng)目有外踝關(guān)節(jié)扭傷包扎固定技術(shù)、心肺復(fù)蘇技術(shù)、氣管切開(kāi)護(hù)理技術(shù)、靜脈留置針輸液技術(shù)四項(xiàng)操作。從選拔到備賽再到參賽歷時(shí)九個(gè)月，根據(jù)自己的親身經(jīng)歷就如何選拔、如何備賽、如何參賽提出自己的一些看法。

一、參賽選手的選拔方式及應(yīng)具備的各項(xiàng)素質(zhì)

為備戰(zhàn)2019年國(guó)賽，參賽選手的選拔工作在2018年9月份就已經(jīng)展開(kāi)。選手的選拔方式分為兩種方式。一種是帶教老師根據(jù)平時(shí)課上表現(xiàn)優(yōu)秀的同學(xué)自行選拔，另一種是通過(guò)學(xué)生自己報(bào)名再經(jīng)過(guò)帶教老師的面試問(wèn)答初步確定名單，再經(jīng)過(guò)一周一次的理論和技能考核逐一淘汰，最終留下四名選手，再根據(jù)四名同學(xué)的綜合表現(xiàn)在賽前確定兩名參賽選手。而本人有幸名列其中，也是唯一一名走到最后的男選手。在參賽選手的選拔過(guò)程中應(yīng)注意其各項(xiàng)素質(zhì)，如身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、動(dòng)作協(xié)調(diào)性、是否擁有自信、能否敢于面對(duì)今后枯燥無(wú)味的訓(xùn)練模式、人文關(guān)懷和人際溝通能力、應(yīng)變能力包括外在形象等都要考慮其中。

二、備賽過(guò)程中心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)

備賽過(guò)程確實(shí)是一項(xiàng)艱苦并且無(wú)味的工作，長(zhǎng)達(dá)九個(gè)月的備賽過(guò)程對(duì)學(xué)生和帶教老師都是一種考驗(yàn)。因此備賽過(guò)程中心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)則顯得尤為重要。作為帶教老師而言應(yīng)該敏銳洞察選手的心理狀態(tài)變化，學(xué)生易出現(xiàn)焦躁、厭倦、信心不足、目標(biāo)不明確、賽前緊張等各種不良心理狀況。規(guī)避各種消極情緒，使良好積極情緒延續(xù)是提升技能的前提。就我而言，心理問(wèn)題是我備賽過(guò)程中的一大問(wèn)題。人非機(jī)器，做一件事時(shí)間長(zhǎng)了難免出現(xiàn)焦躁和厭倦的心理變化，適當(dāng)放松自己這樣反而會(huì)使訓(xùn)練的效率提高，達(dá)到事半功倍的效果。這個(gè)階段應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)，增加心理輔導(dǎo)時(shí)間，制定嚴(yán)密的體能技能訓(xùn)練時(shí)刻表，將心理疏導(dǎo)貫穿于始終，確保選手以最佳心理狀態(tài)參賽。

三、備賽過(guò)程中生理狀態(tài)的調(diào)節(jié)

1、合理安排飲食

合理的飲食使人保持健康的身體、精力旺盛、精力充沛、生理狀態(tài)良好為高效率的訓(xùn)練提供生理?xiàng)l件。參賽選手可以每天定時(shí)吃飯，盡量避免辛辣刺激性難以消化的食物，以免引起胃腸不適，或者可以制定飲食計(jì)劃表，這樣更有利于實(shí)現(xiàn)均衡飲食。

2、積極參加體育鍛煉

古希臘時(shí)期流傳一句格言：“要想成為健康的人-就去跑步，要想成為漂亮的人-也得去跑步，要想成為聰明的人-還得去跑步”由此可見(jiàn)跑步看似簡(jiǎn)單的活動(dòng)可以起到很大的作用。體力鍛煉能夠增強(qiáng)體魄使人的各項(xiàng)生理指標(biāo)處于最佳狀態(tài)，使選手能夠精力充沛情緒飽滿生機(jī)勃勃的參加到訓(xùn)練中，因此在備賽過(guò)程中增強(qiáng)體育鍛煉是必不可少的，除了跑步之外同樣可以選擇跳繩、羽毛球等在室內(nèi)就可以完成的體育活動(dòng)。

3、保證充足睡眠和適當(dāng)休息

充足的睡眠可以使大腦保持清醒，可以更加高效率的投入到訓(xùn)練中，根據(jù)選手的個(gè)人情況制定合理的休息表顯得尤為重要，這是保證精力的前提。同時(shí)在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)嚴(yán)禁疲勞戰(zhàn)術(shù)，這樣不但沒(méi)有訓(xùn)練效率而且還會(huì)影響第二天的訓(xùn)練效果，事倍功半。如果在白天的訓(xùn)練中出現(xiàn)疲倦的狀況在增強(qiáng)心理暗示提高興奮程度沒(méi)有作用的情況下，可以適當(dāng)休息，休息時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，十分鐘到十五分鐘便可使精力恢復(fù)。

四、備賽過(guò)程中的訓(xùn)練方法和技巧

1、制定訓(xùn)練目標(biāo)

制定多個(gè)長(zhǎng)期訓(xùn)練目標(biāo)再由多個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)拆分為幾個(gè)短期目標(biāo)，目標(biāo)的制定更能夠明確訓(xùn)練的方向。比如四項(xiàng)操作分為四個(gè)大目標(biāo)，每項(xiàng)操作的用時(shí)、無(wú)菌意識(shí)、動(dòng)作幅度、語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)及層次感、動(dòng)作的連貫性和節(jié)奏感等則可以拆分為小目標(biāo)，在計(jì)劃時(shí)間內(nèi)完成所有小目標(biāo)則意味著完成一個(gè)大目標(biāo)。在學(xué)習(xí)新操作的同時(shí)也要制定計(jì)劃復(fù)習(xí)之前所學(xué)的操作，每天練習(xí)幾遍防止手生，不能學(xué)新忘舊，顧此失彼。

2、微格教學(xué)法提高訓(xùn)練質(zhì)量

在信息技術(shù)如此發(fā)達(dá)的今天，智能手機(jī)同樣可以作用于訓(xùn)練中去?？梢越柚W(wǎng)絡(luò)或者其他途徑獲取有關(guān)技能操作的音頻、錄像等資源，取其所長(zhǎng)補(bǔ)己之短，借鑒值得借鑒的地方。或者將自己的操作過(guò)程錄制成音頻，平時(shí)發(fā)現(xiàn)不到的不足放在視頻上就會(huì)輕而易舉的發(fā)現(xiàn)。拿自己的視頻和參賽獲獎(jiǎng)選手的視頻做比較，找出差距取長(zhǎng)補(bǔ)短，同時(shí)比較自己歷次的錄像內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)有哪些進(jìn)步之處，有哪些忽略點(diǎn)，進(jìn)而使選手樹(shù)立自信，有效提高操作水平。通過(guò)這種方式也為今后的技能教學(xué)儲(chǔ)存了大量視頻教學(xué)資料。

3.全真情景模擬考試

賽前進(jìn)行全真情景模擬是必不可少的，這種訓(xùn)練方式可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)各種存在問(wèn)題，同時(shí)能加強(qiáng)選手心理素質(zhì)，真正比賽時(shí)消除或減輕緊張情緒，更加從容應(yīng)對(duì)比賽。備物室的物品擺放、賽事的場(chǎng)地設(shè)置、裁判的數(shù)量、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)、選手的穿著、比賽的流程、攝像的拍攝角度及抽簽取號(hào)等都應(yīng)按照真實(shí)場(chǎng)地來(lái)布置。讓參賽選手有身臨其境的感覺(jué)，為選手營(yíng)造一種與平日的訓(xùn)練截然不同的場(chǎng)地，不僅能鍛煉他們臨場(chǎng)應(yīng)變能力，也能發(fā)現(xiàn)正常訓(xùn)練中不曾出現(xiàn)過(guò)的問(wèn)題及時(shí)的查漏補(bǔ)缺，做到心中有數(shù)。

4、總結(jié)反思

每次操作考試結(jié)束后或每天訓(xùn)練結(jié)束后都要寫反思日記，真正能認(rèn)清自己的不足和錯(cuò)誤才是取得進(jìn)步的關(guān)鍵，反思總結(jié)出操作考試中出現(xiàn)的問(wèn)題，為什么出現(xiàn)這些類似問(wèn)題并如何避免此類問(wèn)題的再次出現(xiàn)，或者在出現(xiàn)失誤后應(yīng)當(dāng)如何補(bǔ)救減少扣分，增加評(píng)委的好感，這些都應(yīng)該寫進(jìn)反思筆記中去，每天仔細(xì)翻閱，真正避免類似問(wèn)題的發(fā)生才是最終目標(biāo)。

5、設(shè)置障礙

在模擬比賽中老師總會(huì)根據(jù)比賽過(guò)程中容易出現(xiàn)的失誤在比賽過(guò)程中設(shè)置障礙，影響選手操作。這是考驗(yàn)選手應(yīng)變能力的重要方法也是加強(qiáng)心理素質(zhì)的重要途徑。在真正比賽中是高度緊張的，難免會(huì)出現(xiàn)失誤，而出現(xiàn)以后就應(yīng)該有應(yīng)急預(yù)案，最終保證選手可以在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成比賽，從容應(yīng)對(duì)這些失誤會(huì)增加評(píng)委對(duì)選手的印象分，若手忙腳亂不知所措肯定會(huì)影響接下來(lái)的操作?？偨Y(jié)各種可能出現(xiàn)的意外，扎實(shí)牢固的清楚相應(yīng)補(bǔ)救措施是參加比賽應(yīng)具備的條件。

6、理論實(shí)踐相結(jié)合

將國(guó)賽公布的100道案例分析應(yīng)用到實(shí)踐中去可以有效地提高理論水平和操作技能水平。100道案例可以作為靜脈留置針輸液的病例，sp根據(jù)病例來(lái)設(shè)置操作中的問(wèn)題，這樣有利于選手更好的理解案例，根據(jù)真實(shí)場(chǎng)景給出合理的護(hù)理問(wèn)題和護(hù)理措施。

7、愛(ài)傷觀念

愛(ài)傷觀念也是扣分標(biāo)準(zhǔn)中其中一項(xiàng)，所謂愛(ài)傷觀念顧名思義就是愛(ài)護(hù)傷者，關(guān)愛(ài)傷者，最大程度的去理解病人的感受解答病人的疑惑。在操作中視模擬人為真病人，在操作過(guò)程中要換位思考，站在病人的角度看待問(wèn)題，強(qiáng)化自己的愛(ài)傷觀念。具體表現(xiàn)為耐心合理地解釋病人提出的問(wèn)題，進(jìn)行護(hù)理操作時(shí)動(dòng)作輕柔，語(yǔ)言溝通時(shí)注意語(yǔ)氣使用尊稱等。最好的方法是讓選手真正去接觸臨床，接觸患者，這樣更有利于愛(ài)傷觀念的培養(yǎng)。

8、固化訓(xùn)練

選手和帶教老師在不違反操作原則、省時(shí)、省力、動(dòng)作優(yōu)美、注重人文關(guān)懷的前提下制定出切實(shí)可行的操作步驟后，選手就應(yīng)當(dāng)固化這些動(dòng)作，小到打開(kāi)輸液器包裝、鋪治療巾這些小動(dòng)作都要進(jìn)行固化訓(xùn)練，只有在成千上百次的練習(xí)之后這些動(dòng)作才會(huì)固化在自己的大腦中，真正減少在操作中的失誤，這種訓(xùn)練方式注定是枯燥無(wú)味的，但卻是最有效的訓(xùn)練方式。所謂只要功夫深鐵杵磨成針，成功就是在不厭其煩千錘百煉中取得的。

五、賽前沖刺階段

真正臨近比賽時(shí)選手的操作已經(jīng)成型，最重要的則是心理的調(diào)試，最主要的心理問(wèn)題就是緊張、焦慮、情緒波動(dòng)。帶教老師應(yīng)幫助選手樹(shù)立一個(gè)正確的比賽觀念，參加比賽是為了提升自身的技能而獎(jiǎng)項(xiàng)只是一種肯定并不能代表什么，獎(jiǎng)項(xiàng)并不是訓(xùn)練的唯一目標(biāo)，應(yīng)避免用功利的心態(tài)看待比賽，保持心態(tài)平和才能全身心的投入到比賽中。同時(shí)也要樹(shù)立自信，技能大賽的選手都是經(jīng)過(guò)層層選拔脫穎而出的，自己能參加比賽已經(jīng)比別人優(yōu)秀，同時(shí)老師也應(yīng)當(dāng)給予一定的鼓勵(lì)，作為一名學(xué)生而言，老師的鼓勵(lì)才是對(duì)我最大的肯定?？朔o張心理最有效的就是上面提出的全真情景模擬考試，只有通過(guò)多考才能逐漸提高學(xué)生的心理素質(zhì)，同時(shí)還要建立在擁有一定自信的基礎(chǔ)上。

六、小結(jié)

護(hù)理技能大賽是一場(chǎng)高要求、高規(guī)格、高標(biāo)準(zhǔn)的比賽。要想在比賽中取得優(yōu)秀成績(jī)必須要付出巨大努力。最離不開(kāi)的還是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)及各部門的支持、團(tuán)隊(duì)的精誠(chéng)合作及科學(xué)合理的訓(xùn)練策略。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)隔天去實(shí)訓(xùn)室觀摩訓(xùn)練成果，鼓勵(lì)參賽選手，安排食宿，最大程度的優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)境。只有完善各個(gè)環(huán)節(jié)的工作才能不負(fù)眾望，真正達(dá)到“以賽促教、以賽促學(xué)、以賽促改”的教學(xué)目標(biāo)，培養(yǎng)更多優(yōu)秀的護(hù)理人才。

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作者簡(jiǎn)介：韓知浩? 出生年1997-10-20性別：男? 民族：漢

籍貫：山東省德州市樂(lè)陵市孔鎮(zhèn)鎮(zhèn) 學(xué)歷：本科，方向：教育。