高三才開始生涯規(guī)劃，晚了嗎？

>>>易姜琳

可能高一時老師對你說，“只要高考分?jǐn)?shù)足夠高，清華北大任你挑”，如今你步入高三了，發(fā)現(xiàn)老師說的話雖然沒錯，但對于大多數(shù)人來說，如何在現(xiàn)有成績的基礎(chǔ)上有所超越，并最終挑選到自己滿意的專業(yè)和學(xué)校，才是重要的事。你可能為了考取高分，一頭扎進書堆里兩耳不聞窗外事，如今才意識到應(yīng)該好好規(guī)劃一番?？墒莿傄_始行動，作為“國家一級退堂鼓演員”的你，心中不禁泛起了嘀咕：高三才開始生涯規(guī)劃，會不會晚了點？

相比起高一（甚至有的早至初中、小學(xué)、幼兒園）就開始進行豐富的生涯體驗、充分的自我探索和職業(yè)探索來說，高三才開始確實有點晚了！但是，生涯發(fā)展是貫穿人一生的過程，美國生涯發(fā)展理論家唐納德·舒伯提出了“生涯全程發(fā)展理論”：每個人的生涯從出生開始，經(jīng)過成長、探索、建立、維持、卸任五個階段，每個階段有不同的發(fā)展任務(wù)。所以，生涯規(guī)劃不是狹義的升學(xué)擇業(yè)。從這個角度來說，任何時候開始你的生涯規(guī)劃，都不算晚，都是最好的時候！

那么高三的你，生涯規(guī)劃的重點應(yīng)該放在什么地方呢？

第一，收集信息，定位目標(biāo)。

問問你自己：1.你現(xiàn)在是否有比較明確的志愿意向，是否能清晰地列出自己想要報考的學(xué)校和專業(yè)？2.你是否具備理性決策的能力，是否已經(jīng)充分了解了志愿填報應(yīng)當(dāng)遵循的流程和方法？通過這兩個問題可以審視自己的志愿決策狀況，并以此來確定自己的目標(biāo)定位。根據(jù)這兩個問題，可以把志愿分為四種情況。

1.做了充分的信息收集，權(quán)衡了各種利弊，有明確的志愿意向，并且對想要去的學(xué)校和專業(yè)都非常了解，胸有成竹。

2.有意向，有感興趣的大學(xué)和專業(yè)，但是對大學(xué)和專業(yè)了解不充分，沒有真正分析個人興趣能力傾向、大學(xué)專業(yè)信息、分?jǐn)?shù)等，不確定是否能上，感到焦慮。

3.沒有意向，不知道該怎么做，感到無所適從。或者認(rèn)為現(xiàn)在不應(yīng)考慮這個問題，等到分?jǐn)?shù)出來了自然就能做選擇了。

4.還沒確定最終意向，但是在收集信息的過程中。

除第一種情況可以朝著目標(biāo)繼續(xù)前進外，另外三種情況都需要對可能影響到志愿選擇的因素進行信息收集和探索。這些因素包括：感興趣的專業(yè)、擅長的專業(yè)、熱門專業(yè)、時髦新興的專業(yè)、學(xué)校層次、校園環(huán)境、畢業(yè)生就業(yè)情況、學(xué)校錄取分?jǐn)?shù)線、招生名額、學(xué)校所在城市、學(xué)校食宿條件、校內(nèi)學(xué)習(xí)資源、學(xué)校行業(yè)背景、報考競爭者數(shù)量、老師意見、父母意見、同學(xué)意見、朋友意見等。

第二，評估學(xué)習(xí)狀態(tài)，找到應(yīng)對策略。

目標(biāo)明確以后，你需要反思和評估自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，找到優(yōu)勢與不足，針對目標(biāo)進行計劃分解，針對問題找到應(yīng)對策略。你可以寫下要達到的目標(biāo)總分?jǐn)?shù)，再寫下高考所涉及的各學(xué)科的目標(biāo)分?jǐn)?shù)，然后寫下現(xiàn)在各科的實際分?jǐn)?shù)，分析在投入同樣多時間成本的前提下，最容易提高和最難提高的學(xué)科是哪個，由此來確定自己應(yīng)該如何安排精力投入和階段性漲分目標(biāo)。

同時，你需要明白學(xué)業(yè)成績是學(xué)習(xí)行為的結(jié)果，要想獲得滿意的學(xué)業(yè)成績，就要分析學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、學(xué)科興趣、學(xué)習(xí)習(xí)慣等，在哪些方面有問題，要從根源上做出改善。

然后，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。首先，你要夯實基礎(chǔ)，打牢根基。其次，進行知識梳理，搭建知識框架，查漏補缺。再次，反思與調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法和習(xí)慣。最后，制定適合的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)計劃，勞逸結(jié)合，張弛有度，保留靈活調(diào)整的空間。

你還可以制作一些錦囊妙計小卡片來隨時提醒自己。卡片內(nèi)容可以包括分析影響學(xué)習(xí)的重點原因、從屬原因，描述理想狀態(tài)，尋找解決辦法。例如：影響學(xué)習(xí)的主要原因是“專注力”，從屬原因是“上晚自習(xí)的時候總?cè)滩蛔∠胍葱≌f”，理想狀態(tài)是“晚自習(xí)時能夠集中注意力完成作業(yè)和復(fù)習(xí)，有空時再看小說”，解決辦法是“把小說放在寢室”。

第三，調(diào)整心態(tài)，自我激勵。

高考一半考智力，一半考心理。因此，心態(tài)調(diào)整也是高三進行生涯規(guī)劃的重點。高考作為人生中重要環(huán)節(jié)，不僅評價了我們的學(xué)習(xí)能力和素質(zhì)，還可能影響到未來的發(fā)展，它如此重要，所以面對高考，大家出現(xiàn)焦慮的情緒，也屬于正常。

每個人的焦慮水平不同，但焦慮水平過高可能最終就會影響到考試的發(fā)揮。耶克斯多德森定律發(fā)現(xiàn)，中等程度的焦慮有助于考試的發(fā)揮。通過分析考試焦慮源，是外部因素，如父母期望、父母壓力、教師期望、學(xué)校氛圍、社會壓力等；還是個人因素，如競爭與比較的壓力、消極的信念、自我期望、以往成敗的經(jīng)驗、自信心、消極的自我暗示等，將有助于我們更好地認(rèn)識和應(yīng)對焦慮。

高三才開始生涯規(guī)劃，那也不晚！抓緊時間行動起來吧，就算不能上清北，也別讓徘徊拖后腿！

招考簡訊

鼓勵擴大藝術(shù)類省統(tǒng)考專業(yè)范圍積極采取線上考試方式——2021年高校特殊類型招生這樣做

教育部發(fā)布《教育部辦公廳關(guān)于做好2021年普通高校部分特殊類型招生工作的通知》和《2021年普通高等學(xué)校部分特殊類型招生基本要求》。對2021年高校藝術(shù)類專業(yè)招生、高校高水平藝術(shù)團招生、高校高水平運動隊招生、高校保送生招生的要求予以明確。

鼓勵高校積極采取線上考試方式

2020年自疫情發(fā)生以來，部分高校試點了“云藝考”，在?？贾胁捎镁€上考試方式，結(jié)合藝術(shù)類專業(yè)考試內(nèi)容和特點，取得積極成效。教育部要求，高?？偨Y(jié)經(jīng)驗，進一步完善線上考試工作方案。相關(guān)考試可采取“全程監(jiān)控、現(xiàn)場錄制、提交作品、考評分離”的方式（即現(xiàn)場錄制本人作品并提交，考后由學(xué)校組織專家進行集中評分），也可通過實時網(wǎng)絡(luò)視頻等方式進行考核。

高水平運動13個項目實施全國統(tǒng)考

高校高水平運動隊招生專業(yè)測試采取全國統(tǒng)考、高校聯(lián)考和高校?？嫉榷喾N組織方式。2021年，足球、游泳、武術(shù)、跆拳道、擊劍、棒球、射擊、手球、壘球、橄欖球、冰雪、賽艇、攀巖等13個項目實施全國統(tǒng)考，各地各高校不再組織相關(guān)項目的省級統(tǒng)考、?？?。