體育課中如何預(yù)防意外傷害及措施

洪 濤

(貴州省安順市普定縣馬官鎮(zhèn)中心學(xué)校 貴州 普定 562100)

近幾年，根據(jù)國家"校園足球"和"校園籃球"等相關(guān)活動實(shí)施辦法的出臺，我縣組織開展了一系列的相關(guān)體育比賽活動。在比賽的過程中，具有的運(yùn)動性、激烈性、對抗性和開放性等特點(diǎn)。發(fā)生傷害事故是難免的。而學(xué)生要增強(qiáng)體質(zhì)，就必須進(jìn)行身體活動，使身體承受生理和心理負(fù)荷等，也就難免磕磕碰碰，有傷害事故發(fā)生。如:在今年全縣中學(xué)生女子足球比賽中,坪上鎮(zhèn)坪上中學(xué)代表隊(duì)一名學(xué)生李某在比賽的過程中與對方隊(duì)員爭搶頭球時(shí)導(dǎo)致雙方隊(duì)員頭部相撞造成李某頭皮撞裂，經(jīng)過隊(duì)醫(yī)的簡單處理后送往就近的醫(yī)院做CT進(jìn)一步的檢查，經(jīng)醫(yī)生的診斷后定為輕微腦震蕩……通過此次事故，給學(xué)生和家長帶來了一定傷害。同時(shí)，也給學(xué)校體育活動的開展帶來了一定的負(fù)面影響。為正確認(rèn)識安全的重要性，使運(yùn)動意外傷害事故隱患降到最低點(diǎn)是我們每一個(gè)體育工作者必須認(rèn)真思考和解決的問題。下面就此問題談?wù)勎覀€(gè)人的幾點(diǎn)認(rèn)識和建議。

1.加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識

體育課中發(fā)生運(yùn)動損傷事故，常常是在思想麻痹大意，沒有采取必要的預(yù)防措施的情況下發(fā)生的。學(xué)?？赏ㄟ^校園網(wǎng)、安全知識、廣播、黑板報(bào)等形式宣傳學(xué)習(xí)，使傷害事故發(fā)生時(shí)大家都有一個(gè)正確的看法。要從思想上加以重視，從理論聯(lián)系實(shí)踐入手，加強(qiáng)學(xué)生安全意識，遵守科學(xué)鍛煉方法，采取積極預(yù)防措施，運(yùn)動損傷就可以減少和避免了。

2.提高教師業(yè)務(wù)水平，加強(qiáng)教師責(zé)任心

教師要不斷加強(qiáng)自身業(yè)務(wù)的學(xué)習(xí)，做到認(rèn)真?zhèn)湔n，深入鉆研教材、合理安排教學(xué)內(nèi)容，在課堂中遵循體育教學(xué)的規(guī)律，不斷提高駕馭教學(xué)的能力；體育教師還要加強(qiáng)對運(yùn)動解剖學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動醫(yī)學(xué)的學(xué)習(xí)，要具備一定的醫(yī)學(xué)理論知識，對于在教學(xué)中常見的運(yùn)動中暑、抽筋、脫臼、急性損傷的應(yīng)急處理，理應(yīng)熟練掌握，這樣在遇到事故發(fā)生時(shí)，就可能在第一時(shí)間采取正確的方法進(jìn)行急救或治療，從而減少因運(yùn)動傷害事故產(chǎn)生的負(fù)面影響。

另一方面，教師應(yīng)有高度的責(zé)任心，對待教學(xué)工作認(rèn)真、細(xì)心，對教學(xué)中容易出現(xiàn)的傷害事故有所預(yù)見，及時(shí)預(yù)防。在課堂中加強(qiáng)對學(xué)生的安全教育，盡量避免出現(xiàn)傷害事故。一個(gè)教師防范安全事故是有限的，一堂課教師只有一人，學(xué)生有40-50人，體育教學(xué)又多在寬闊的場地進(jìn)行，整個(gè)活動都是處在動態(tài)中，只要有一個(gè)學(xué)生安全意識不強(qiáng)，教師所有的努力都會落空。如跳箱練習(xí)，學(xué)生在助跑過程中，其它同學(xué)開玩笑，做鬼臉，甚至做假動作伸腿阻礙練習(xí)者，這些都極易使練習(xí)同學(xué)發(fā)生意外傷害事故。

3.改善條件，營造良好環(huán)境

因場地、器材等體育設(shè)施不安全而引發(fā)的傷害事故是造成學(xué)校體育傷害事故的主要因素。它主要包括體育器材存在質(zhì)量問題，年久失修又沒有及時(shí)更換，安裝不牢固，放置不合理，場地不平整等。

4.加強(qiáng)自我保護(hù)意識

體育課中，掌握正確的動作要領(lǐng)，是幫助學(xué)生達(dá)到運(yùn)動效果的重要目的。但在教學(xué)中學(xué)生做動作不規(guī)范難免會導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動損傷發(fā)生。因此，訓(xùn)練時(shí)，加強(qiáng)學(xué)生保護(hù)與自我保護(hù)意識，不僅有利于較快地學(xué)會正確的動作，而且還可以預(yù)防不必要的運(yùn)動損傷。在教學(xué)過程中不少運(yùn)動損傷都是在動作概念不清、要領(lǐng)不明確，而又缺乏保護(hù)與自我保護(hù)的情況下發(fā)生的。

5.抓好體育課的準(zhǔn)備活動

準(zhǔn)備活動是在運(yùn)動或比賽前所做的各種身體練習(xí)。通過做準(zhǔn)備活動能使學(xué)生的身體由平靜狀態(tài)逐漸過渡到活動狀態(tài)。包括：身體發(fā)熱，血液循環(huán)加快，消除肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的僵硬等。使運(yùn)動器官、內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)做好充分的準(zhǔn)備，避免肌肉、韌帶拉傷及其他損傷。準(zhǔn)備活動可以分為"一般性"和"專門性"兩種。一般性準(zhǔn)備活動大多為全身性的輕微活動。如：慢跑、徒手操等，活動負(fù)荷應(yīng)從小到大、活動部位應(yīng)從局部到全身?；顒右p松自然，以達(dá)到身體輕微出汗為宜。專門性準(zhǔn)備活動通常是針對不同運(yùn)動項(xiàng)目來進(jìn)行的，一般是在訓(xùn)練和競賽前進(jìn)行。如：在籃球比賽前先做傳、接球、跑籃等。

準(zhǔn)備活動是體育課、運(yùn)動訓(xùn)練不可缺少的重要環(huán)節(jié)。必須從思想上加以重視。人在相對安靜狀態(tài)，如果沒有通過準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育運(yùn)動時(shí)，往往會感到不適應(yīng):如動作不協(xié)調(diào)、力量和速度等素質(zhì)無法充分發(fā)揮，運(yùn)動成績不能達(dá)到正常水平，而且更容易造成運(yùn)動傷害。準(zhǔn)備活動可以促進(jìn)有機(jī)體新陳代謝的加強(qiáng)，使體溫升高，使血液中的氧氣向組織細(xì)胞釋放保證氧氣的供應(yīng)，使各組織器官較快地發(fā)揮較高的工作效率，適應(yīng)運(yùn)動的需要。減少運(yùn)動傷害事故的發(fā)生必須切實(shí)重視體育課的準(zhǔn)備活動，讓學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動前充分做好準(zhǔn)備活動的意識和習(xí)慣。

6.加強(qiáng)體育衛(wèi)生與保健常識的指導(dǎo)

理論教學(xué)時(shí)，對學(xué)生定期進(jìn)行身體檢查，重點(diǎn)注意患有各種慢性病的學(xué)生，禁止他們參加劇烈運(yùn)動。要時(shí)常了解學(xué)生的運(yùn)動衛(wèi)生情況，讓學(xué)生知道合理的運(yùn)動常識。如：飯前、飯后做劇烈的運(yùn)動會引起消化不良；運(yùn)動后大量喝水或大量飲用冰的飲料會引起肺??；鍛煉后體溫較高時(shí)，馬上用涼水沖洗會引起關(guān)節(jié)炎；要重視感冒預(yù)防等等。告訴學(xué)生平時(shí)要加強(qiáng)體育保健知識的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)自我保健意識，提高遵守體育衛(wèi)生與保健的自覺性?？傊?，學(xué)生在進(jìn)行體育活動的過程中會涉及到人、物、環(huán)境等多個(gè)方面，安全事故可能就是因?yàn)槠渲幸粋€(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題而發(fā)生。這就要讓我們學(xué)校以及體育教師在體育活動中涉及到的人、物、環(huán)境等因素的不安全狀態(tài)認(rèn)真排查和控制，以降低風(fēng)險(xiǎn)！