科學(xué)發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì) 提高體質(zhì)健康水平

潘存喜

（甘肅省武威市民勤縣第一中學(xué)，甘肅武威 733399）

引言

2017年，教育部頒發(fā)的《國(guó)家中長(zhǎng)期健康教育事業(yè)建設(shè)規(guī)劃綱要（2017—2035）》指出，健康教育是關(guān)系國(guó)計(jì)民生的大事業(yè)，是關(guān)系全國(guó)人民幸福生活的基礎(chǔ)事業(yè)，是改善青少年身體健康狀況的重要舉措。隨著新型教育理念的普及，我國(guó)體育與健康教育發(fā)展層次不斷提升，健康水平也有了很大的提高。然而，現(xiàn)階段的青少年受多種因素的影響，身體素質(zhì)堪憂，以羸弱的身體應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度的人生挑戰(zhàn)，必然會(huì)不堪重負(fù)。體育與健康教育的意義不能停留在理論層面。如果學(xué)校僅僅局限于傳授學(xué)生以理論知識(shí)，而不培養(yǎng)學(xué)生“終身鍛煉、健康生活”的理念，那么學(xué)生的身體素質(zhì)很難得到提升。體育教育在賦予學(xué)生強(qiáng)健的體魄時(shí)，也要從科學(xué)的角度入手，形成長(zhǎng)效、穩(wěn)定的教育模式[1]。

一、制訂科學(xué)規(guī)劃，注重體質(zhì)鍛煉

《中國(guó)青少年健康報(bào)》相關(guān)調(diào)查顯示，我國(guó)各個(gè)階段的青少年在參與體育運(yùn)動(dòng)方面的情況不容樂(lè)觀，青少年的身體素質(zhì)比較差，小學(xué)階段的學(xué)生每周參與身體鍛煉的平均時(shí)間為4.5 個(gè)小時(shí)，初中生每周參與鍛煉的平均時(shí)間為2.6 個(gè)小時(shí)，高中生每周參與鍛煉的平均時(shí)間為1.9 個(gè)小時(shí)，大學(xué)生每周參與鍛煉的平均時(shí)間為3.4 個(gè)小時(shí)。這些數(shù)據(jù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于健康鍛煉的時(shí)間，這也是我國(guó)青少年身體健康問(wèn)題頻發(fā)的重要原因。

在學(xué)校教育中，如何轉(zhuǎn)變學(xué)生的健康理念、拓寬健康教育的范疇，是教育工作者必須直面的問(wèn)題。從實(shí)踐的角度而言，體育與健康教育的內(nèi)涵也越來(lái)越廣泛[2]。首先，教育工作者要落實(shí)體育課程的目標(biāo)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)鍛煉，以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。例如，在體育課程建設(shè)中，學(xué)?？梢詢?yōu)化體育課程方式，豐富體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，納入包括跑步、籃球、足球、跳高、跳遠(yuǎn)、排球、游泳等多樣化的項(xiàng)目，形成學(xué)校體育教學(xué)的內(nèi)涵。這樣，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣，選擇相關(guān)的項(xiàng)目。當(dāng)按照興趣選擇體育訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生的參與性自然也會(huì)得到提高。其次，在體育訓(xùn)練中，教育工作者要掌握科學(xué)的指導(dǎo)方法，制訂符合學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練強(qiáng)度。例如，在跑步指導(dǎo)中，教師要從訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練頻率等方面進(jìn)行規(guī)劃。對(duì)于體質(zhì)較弱的學(xué)生，在其一開(kāi)始參與體育鍛煉時(shí)，教師應(yīng)制訂強(qiáng)度最小、時(shí)間最短、訓(xùn)練頻率最低的計(jì)劃；隨著訓(xùn)練進(jìn)度的深入，逐漸加大強(qiáng)度、增加時(shí)間、強(qiáng)化鍛煉。這樣就能夠循序漸進(jìn)地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

二、激活健康思維，形成長(zhǎng)效機(jī)制

當(dāng)前，學(xué)生對(duì)健康成長(zhǎng)的需求越來(lái)越強(qiáng)烈，而他們的身體健康水平卻比較低下，這兩者之間的矛盾日益突出。因此，教師要在教學(xué)指導(dǎo)中緩解健康發(fā)展與身體素質(zhì)低下之間的沖突。

首先，教師要轉(zhuǎn)變學(xué)生被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，激活學(xué)生的健康思維，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到樂(lè)趣，同時(shí)促進(jìn)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)，形成良性發(fā)展的態(tài)勢(shì)，進(jìn)而促進(jìn)青少年身體素質(zhì)的提升。值得注意的是，教師要以科學(xué)的方式發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)、提升學(xué)生的健康水平。

其次，教師要堅(jiān)持落實(shí)體育課程標(biāo)準(zhǔn)，每周保證至少有兩節(jié)體育課，讓學(xué)生參與到體育運(yùn)動(dòng)中。在教學(xué)指導(dǎo)中，教師可以創(chuàng)設(shè)具有趣味性的體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。體育課的目標(biāo)不在于競(jìng)技性，而在于引導(dǎo)性。學(xué)生參與體育訓(xùn)練的意義，不僅在于掌握科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技巧，還在于形成“終身運(yùn)動(dòng)”的理念。例如，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行“趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)”，組織學(xué)生參與趣味投籃、兩人三足等活動(dòng)。這些趣味性的體育運(yùn)動(dòng)，不但能夠塑造學(xué)生健壯的體魄、提升其身體素質(zhì)，而且能夠轉(zhuǎn)變學(xué)生的健康觀念，讓學(xué)生投入體育運(yùn)動(dòng)中。

三、創(chuàng)設(shè)多樣化項(xiàng)目，培育體育精神

從實(shí)踐的角度而言，體育教育的內(nèi)涵也越來(lái)越廣泛，教師要落實(shí)全面健身的目標(biāo)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，以強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)[3]。在體育教學(xué)中，首先，教師要關(guān)注學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)參與性。運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，需要有強(qiáng)烈的體育意識(shí)。因此，教師應(yīng)培育學(xué)生的體育精神，強(qiáng)化學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，這對(duì)于提高學(xué)生的健康運(yùn)動(dòng)能力具有非常深遠(yuǎn)的影響。其次，在體育教學(xué)中，教師要轉(zhuǎn)變學(xué)生的運(yùn)動(dòng)理念，拓寬體育教學(xué)的范疇，這是體育教師必須思考的方向。

例如，在體育課程建設(shè)過(guò)程中，教師可以優(yōu)化體育設(shè)施基礎(chǔ)，強(qiáng)化體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技能指導(dǎo)，從體育技巧、運(yùn)動(dòng)理念、健康觀念、素質(zhì)拓展、身心協(xié)調(diào)、綜合素養(yǎng)、科學(xué)健身等方面進(jìn)行多樣化的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和指導(dǎo)，并且進(jìn)行專門化的指導(dǎo)。同時(shí)，教師可以組建學(xué)習(xí)小組，讓每個(gè)小組的成員都參與到體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)活動(dòng)中，并讓基礎(chǔ)好的學(xué)生引導(dǎo)基礎(chǔ)差的學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)，以小組合作的形式，培養(yǎng)學(xué)生的體育精神。同時(shí)，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好，選擇相關(guān)的體育學(xué)習(xí)項(xiàng)目，加入相關(guān)的學(xué)習(xí)小組。當(dāng)按照興趣選擇體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生的參與熱情自然能夠提高。

四、樹(shù)立健康理念，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展

在現(xiàn)代化的教育體系中，健康理念也發(fā)生了很大的變化，其不僅僅關(guān)注生理健康，還關(guān)注心理健康、社會(huì)適應(yīng)。只有身心全面、健康發(fā)展，學(xué)生的身體素質(zhì)才能有效提升。體育運(yùn)動(dòng)本身就充滿魅力，在指導(dǎo)學(xué)生強(qiáng)化身體素質(zhì)時(shí)，教師要注重激發(fā)學(xué)生的參與興趣，以開(kāi)放性的形式創(chuàng)設(shè)趣味活動(dòng)，讓學(xué)生在體育學(xué)習(xí)活動(dòng)中感受到快樂(lè)。教師要以運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本特征為核心，引導(dǎo)學(xué)生在趣味性活動(dòng)中掌握健康理念的核心內(nèi)涵，從而激活學(xué)生的健康意識(shí)。

例如，在體育訓(xùn)練活動(dòng)中，教師要掌握科學(xué)的指導(dǎo)方法，制訂符合學(xué)生身體和心理素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。如在一般的運(yùn)動(dòng)技巧指導(dǎo)中，教師要從健康觀念、生理承壓、動(dòng)作規(guī)范等方面進(jìn)行指導(dǎo)。提升學(xué)生身體素質(zhì)的方式是多樣化的，教師可以以班級(jí)學(xué)生為對(duì)象，制訂鍛煉計(jì)劃，讓學(xué)生以4～6 人為一隊(duì)，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。這樣既能讓學(xué)生適應(yīng)體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，又能提升學(xué)生參與的積極性。最后，教師要根據(jù)小組成員的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)分，以促進(jìn)學(xué)生體育基本技能的提升?？傊?，教師要以綜合性的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生在全面發(fā)展的理念下掌握運(yùn)動(dòng)健身的技巧，完善學(xué)生的健康理念。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，隨著我國(guó)體育健康教育事業(yè)的發(fā)展與科學(xué)理念的強(qiáng)化，學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展層次也有所改善。在未來(lái)的教育體系中，我們還要將健康教育落到實(shí)處，不斷地提升實(shí)效性。一方面，要培養(yǎng)學(xué)生健康的生活理念，使其樹(shù)立終身鍛煉的觀念，拓寬體育健康教育的范疇；另一方面，要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體參與性，引導(dǎo)學(xué)生做好規(guī)劃，制訂科學(xué)的鍛煉計(jì)劃，兼顧身體、心理、認(rèn)知等各個(gè)層面的健康教育。教育工作者要探索一條科學(xué)道路，形成平衡、良性、科學(xué)、長(zhǎng)效的健康教育體系。