青少年體適能現(xiàn)狀研究

李溪淳 廣西師范大學(xué)

一、創(chuàng)新之處

（一）發(fā)現(xiàn)問題

本研究善于從日常生活中發(fā)現(xiàn)問題，并積極思考。在日常學(xué)習(xí)生活中，青少年這一廣大群體切身體會到體育活動的缺失，由此引發(fā)了本文的思考。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)代青少年體適能現(xiàn)狀不容樂觀，青少年體適能呈現(xiàn)出下降趨勢。其原因是其深受應(yīng)試教育的影響，導(dǎo)致青少年時間過多被文化課占用，缺乏體育鍛煉的時間；再者其受家庭影響，家長過多注意提升青少年的智力培養(yǎng)，忽視其體育鍛煉；又有時代的快速發(fā)展，生活水平的提高使得青少年室外體育活動方式減少等，多方面因素影響了青少年體適能呈現(xiàn)出下降趨勢。

（二）根據(jù)實際情況提出的看法

針對青少年體適能呈現(xiàn)出下降趨勢這一現(xiàn)狀，本研究積極思考，經(jīng)過多方面的調(diào)查研究，提出以下看法：

1.建議加強對中小學(xué)定期開展體育相關(guān)的知識普及和體育活動

定期組織廣大青年志愿者對所在地區(qū)進行體育活動的相關(guān)宣講。通過宣講，使體育活動的益處及其相關(guān)知識潛移默化的深入家長和青少年群體的意識中，從思想上進行體育鍛煉知識教育，并鼓勵青少年積極投入體育活動中，以達到增強體適能的效果。

2.建議每個學(xué)校重視體育課程教學(xué)

現(xiàn)階段，我國在倡導(dǎo)教育理論的改革，以中考科目增加體育科目等方式，提醒學(xué)校、家長和學(xué)生們要注意加強體育鍛煉。如果學(xué)校能重視體育課程的教學(xué)，使學(xué)生能在學(xué)校得到充分鍛煉，在一定程度上是提高青少年體適能素質(zhì)，促進青少年身心健康發(fā)展。

3.建議政府出臺與青少年體適能活動相關(guān)的政策

政府通過政策引領(lǐng)社會共同參與體育鍛煉的思潮，這是從思想上對青少年提高體適能活動的鼓勵與支持；通過出臺與青少年體適能活動相關(guān)的政策，從政策上加大力度建立健全體育事業(yè)、體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展機制，使青少年體適能訓(xùn)練市場規(guī)范化、制度化，使青少年的體適能活動更有保障。

4.建議政府鼓勵和支持社會組織力量參與，助力青少年體育事業(yè)發(fā)展

政府鼓勵和支持社會組織參與體適能培訓(xùn)機構(gòu)的建設(shè)。體適能培訓(xùn)機構(gòu)通過專業(yè)的培訓(xùn)機構(gòu)、專業(yè)的設(shè)施、適宜的運動環(huán)境、專業(yè)的課程教學(xué)使青少年更好更快找準(zhǔn)提高體適能的訓(xùn)練方式，循序漸進地增強自身體質(zhì)素質(zhì)，達到健康快樂成長的目標(biāo)。同時體適能培訓(xùn)機構(gòu)還提供有“體適能+營養(yǎng)”“體適能+康復(fù)”等“體適能+”服務(wù)，從全方面綜合考慮、個性化制定適合每一個青少年增強體適能、提高身體素質(zhì)的具體方案。

二、文章撰寫的目的和基本思路

青少年和青少年體育運動是推進全民健身、加快體育強國建設(shè)的核心工作，中國共產(chǎn)黨第十九屆代表大會報告中指出，“廣泛開展全民健身活動，加快推進體育強國建設(shè)”是新時代體育工作的新目標(biāo)和基本思想。

（一）青少年體能現(xiàn)狀

近年來，我國的形態(tài)發(fā)育和營養(yǎng)水平有所提高，但也存在一些問題。例如，青少年的活力，耐力，速度和力量呈下降趨勢，其中肥胖和營養(yǎng)不良尤為突出。一些學(xué)生患有心理疾病，例如抑郁，焦慮和倦怠。造成這種現(xiàn)象的原因之一是年輕人的身材矮小。本文運用文獻資料和研究方法，對我國青少年體育健身的現(xiàn)狀，原因及對策進行了分析。為進一步改善年輕人的身體狀況打下基礎(chǔ)，對于改善中國年輕人的身體健康具有重要的實際意義。學(xué)生體質(zhì)的下降不僅會對學(xué)生的成長產(chǎn)生負(fù)面影響，而且還與國家的質(zhì)素發(fā)展直接相關(guān)，最終成為社會發(fā)展中的潛在危機，必須不斷考慮其原因。如何從根本上解決年輕人的問題和體質(zhì)下降的問題。在“健康中國”成為國家戰(zhàn)略的背景下研究青少年的身體健康，對于國家發(fā)展，家庭幸福和社會和諧具有重要意義。

（二）青少年體能現(xiàn)狀的原因

1.國家教育政策

目前，正在各學(xué)校的教育系統(tǒng)層面對其進行分析，最近，它在倡導(dǎo)教育理論的變革。無論您的高中入學(xué)考試指揮棒和大學(xué)入學(xué)考試點在哪里，您學(xué)校的教育都將繼續(xù)。目前，高中和高考沒有指導(dǎo)學(xué)生身體健康和體育教育要求的意義，僅側(cè)重于文化學(xué)科考試[1]。當(dāng)前的教育和考試系統(tǒng)對體育教育具有相對較大的影響。幾年前，在全國各地的高中和大學(xué)入學(xué)考試中都增加了體育教育。除了學(xué)習(xí)文化課外，學(xué)生還必須在中學(xué)期間參加體育課，以進行體育鍛煉并提高他們的體育能力。上學(xué)階段。在許多學(xué)校中，很少或根本沒有開設(shè)體育課來增加入學(xué)率，這導(dǎo)致學(xué)生的身體狀況較差。在體育課上，不僅父母，而且許多上課和采取行動教書的老師對體育課一無所知，他們并不樂觀，既不支持也不擁護。為了追求教育成果，一些老師親自占用了學(xué)生的體育鍛煉時間和免費活動時間。老師和父母對體育的重視不大，導(dǎo)致學(xué)生無視體育。對教育概念的這種誤解是為什么學(xué)生沒有機會參加體育運動的原因。盡管已經(jīng)提出了新的教學(xué)理念，但長期的教學(xué)模式，教學(xué)習(xí)慣和教育背景已經(jīng)發(fā)展起來，這使得在短時間內(nèi)很難從根本上遵循這種教學(xué)理論。在我國教育的里程碑上，應(yīng)試教育就是這樣，這種變化在學(xué)校和家長層次上很難改變。社會對青年人的表現(xiàn)和發(fā)展的關(guān)注是當(dāng)前狀況和無法改變的現(xiàn)狀。從四面八方。就目前的學(xué)習(xí)課程而言，許多學(xué)科的體育課程和戶外運動課程已被其他課程取消或被其他課程所占用，以補充課程，學(xué)費等。

2.家庭環(huán)境因素

從家庭環(huán)境的角度來看，許多父母并不了解體育鍛煉對孩子的重要性。受單方面觀念的影響，他們只專注于智力的培養(yǎng)，而忽略了青年和體育鍛煉。隨著物質(zhì)生活條件的改善，人們不僅需要舒適地停下來，而且還要注意體育鍛煉[2]。社會正在發(fā)展，需要改善年輕一代的后勁。如果父母不注意給孩子更多的運動機會，孩子的身體狀況將繼續(xù)惡化。許多父母將健康歸因于保健產(chǎn)品，而不是體育鍛煉。我們相信，如果孩子有足夠的營養(yǎng)，完整的保健品和出色的健康，我們可以在不進行體育鍛煉的情況下確保孩子的健康。這些想法可以確保孩子的身心健康和體力嗎？然而，事實證明，這些物質(zhì)條件將使兒童難以忍受，例如溫室中的花朵，強風(fēng)和陽光的考驗。此外，根據(jù)調(diào)查，年輕人的日常生活大多是不規(guī)律的。即使孩子們沒有失去起跑線，也很難堅持到終點線。身體是革命的資本，體育鍛煉可以提高耐力，是提高各個方面綜合素質(zhì)的有效途徑。

3.社會因素

在社會發(fā)展過程中，社會物質(zhì)生活條件不斷改善，城市人口集中，居住空間大小，兒童運動場所由室外向室內(nèi)轉(zhuǎn)移。減少大量肌肉活動（跳躍，投擲，攀爬等），電視，計算機所在時間增多，幾乎所有兒童的休閑生活都很充裕，沒有時間和空間進行體育鍛煉[3]。城市交通擁堵，路途漫長上學(xué)接送可以讓父母故意減少孩子走路或外出的機會。其實每天都有許多孩子可以步行上學(xué)。

4.青少年個人因素

根據(jù)調(diào)查，大多數(shù)青少年沒有鍛煉的習(xí)慣。除學(xué)習(xí)外，電子產(chǎn)品是最舒適的選擇方式。他們沒有意識到鍛煉的重要性，他們低頭在學(xué)校坐了很長時間。回家繼續(xù)玩電子產(chǎn)品。諸如缺乏自制力的不良習(xí)慣，諸如垃圾食品之類的棘手食客，熬夜以及其他不良習(xí)慣都會導(dǎo)致體力較差。

（三）改變青少年體能現(xiàn)狀的建議

1.重視體育扶持政策的推廣和完善

國家可以更加完善與青少年體適能相關(guān)政策，相關(guān)部門嚴(yán)格執(zhí)行，要保證青少年的體適能鍛煉落到實處。學(xué)校要真正做好體育相關(guān)課程安排，讓學(xué)生真正的鍛煉自身。

2.對中小學(xué)及幼兒園定期開展體適能與體育健康相關(guān)知識普及

可以運用相關(guān)的體育知識對中小學(xué)生進行定期的宣講，或分發(fā)一些與體適能健康相關(guān)的書籍漫畫等，激發(fā)孩子了解體育知識的熱情。定期與學(xué)校聯(lián)合進行一些有鍛煉效果的游戲，激發(fā)孩子們的運動心理。

3.對青少年的父母或監(jiān)護人員進行宣傳體適能重要性

宣傳體育、體適能對孩子成長和成才的重要性。設(shè)置孩子和父母參與運動訓(xùn)練活動，讓孩子和父母共同參與鍛煉，共同提高思想意識。

4.利用社區(qū)開展體適能鍛煉

可以聯(lián)合社區(qū)居委會，在社區(qū)進行體育體適能日常訓(xùn)練，利用社區(qū)公共體育設(shè)施及其他方式來鍛煉身體，并呼吁更多的社區(qū)居民參與體適能訓(xùn)練當(dāng)中去。

5.開設(shè)專業(yè)的青少年體適能訓(xùn)練室

體育鍛煉機構(gòu)利用專業(yè)的訓(xùn)練機構(gòu)，專業(yè)的設(shè)施，合適的運動環(huán)境和專業(yè)的課程教育，使年輕人可以更快，更輕松地找到改善身體健康，逐步改善體質(zhì)，實現(xiàn)健康和幸福的訓(xùn)練方法。同時，健身訓(xùn)練機構(gòu)還提供“健身+營養(yǎng)”，“健身+康復(fù)”等“健身+”服務(wù)，這些服務(wù)在各個方面都得到了綜合考慮，并為每個年輕人提供個性化的配方，以提供健身和體育鍛煉。健康有關(guān)改善的具體計劃。

三、文章的科學(xué)性

作品采用文獻資料法和調(diào)查研究法，對當(dāng)代青少年體適能現(xiàn)狀進行探究，并結(jié)合實際情況加以分析，力求使作品具有科學(xué)性、準(zhǔn)確性。

四、先進性

2007 年 5 月，中共中央，國務(wù)院發(fā)表了《關(guān)于加強青少年體育和增強青少年身體素質(zhì)的意見》[4]，該意見指出，我們應(yīng)該把重點放在青少年體育上。認(rèn)真執(zhí)行強化措施，認(rèn)真堅持健康第一指導(dǎo)。有效加強學(xué)校體育鍛煉，鼓勵學(xué)生積極參加體育鍛煉。2017年11月，體育部和教育部共同發(fā)布并實施了《青少年體育活動促進計劃》[5]，旨在改善青少年的身體健康和整體素質(zhì)。目標(biāo)是針對體育活動的需要而制定的，以滿足不斷增長的年輕人的需求。青年體育鍛煉的發(fā)展不僅與滿足促進青年體育教育的國家政策要求有關(guān)，而且與人們對體育活動的需求不斷增長有關(guān)。根據(jù)上述政策，學(xué)校應(yīng)發(fā)展和重視體育教育，提高學(xué)生的體育鍛煉意識，并加強青少年體育鍛煉。學(xué)校的體育課程必須順應(yīng)時代潮流，體育事業(yè)蓬勃發(fā)展，理論知識和體育法的適用都具有實效。但是，由于社會，學(xué)校，家庭等包容性因素的影響，學(xué)生們忽略了學(xué)校的體育課程，卻沒有注意自身身心健康的發(fā)展[6]。因此，為了培養(yǎng)學(xué)生的興趣和主動的探究能力，提高他們參加體育鍛煉的能力，必須結(jié)合多種力量。青年學(xué)生需要進行許多體育活動，而體育伴侶的主要目標(biāo)是同學(xué)和朋友，其次是家人。年輕的學(xué)生希望他們中的大多數(shù)人每周參加1-4次運動，每周參加0.5-1小時[7]。這表明年輕的學(xué)生需要運動。

五、文章的實際應(yīng)用價值和現(xiàn)實指導(dǎo)意義

（一）青少年體適能培訓(xùn)的作用效果

青年健身訓(xùn)練是近年來我國新的熱點和朝陽產(chǎn)業(yè)。它在國內(nèi)一線和二線城市發(fā)展良好。隨著父母對兒童健康意識的增強，青少年體育健身在這些中小學(xué)城市迅速流行[8]，青少年體育健身培訓(xùn)機構(gòu)也得到了很好的發(fā)展。培訓(xùn)設(shè)施，適當(dāng)?shù)捏w育環(huán)境和專業(yè)課程設(shè)置可以促進青年體育健身機構(gòu)的發(fā)展。青年體育健身訓(xùn)練機構(gòu)的存在對促進青年的健康發(fā)展起著重要作用。隨著時代的變化和人們生活水平的提高，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的定義不僅包括無疾病，還包括身體健康，心理健康，社會適應(yīng)和道德健康。體能訓(xùn)練和普通運動訓(xùn)練之間是有區(qū)別的。健身運動強調(diào)身體適應(yīng)生活和環(huán)境變化的能力，這是使其與其他運動區(qū)分開來的主要標(biāo)志。在青春期，兒童的身體，心理和神經(jīng)系統(tǒng)迅速變化，現(xiàn)在正是通過體育干預(yù)成長和發(fā)展的好時機。進行體育鍛煉的孩子比沒有進行體育鍛煉的孩子表現(xiàn)出更高的身體健康水平，學(xué)習(xí)能力，創(chuàng)造力，環(huán)境適應(yīng)能力和心理發(fā)展水平。因此，通過體育鍛煉，年輕人可以獲得更好的發(fā)展。這將對您的教練在身體和心理上都有很大的幫助，并且您將具有更好的社交適應(yīng)性。青年體育健身機構(gòu)的功能主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1.促進青少年健康發(fā)展，加強身體素質(zhì)

人體由神經(jīng)，循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，運動系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)，胚胎系統(tǒng)，內(nèi)分泌和感覺器官組成。年輕人的體育鍛煉是在該系統(tǒng)的控制下進行的。進行更多的體育鍛煉將對關(guān)鍵器官系統(tǒng)產(chǎn)生良好的作用，改善健康狀況并有助于增強耐力。青少年的身體正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。人體的新陳代謝旺盛，但肌肉組織的生長卻落后于骨骼的生長。肌肉發(fā)育不平衡，骨化尚未完成，彈性和柔韌性得到改善。它對外部因素非常敏感，會導(dǎo)致肢體畸形，從而影響骨骼的生長和發(fā)育。當(dāng)前，家庭和學(xué)校非常重視孩子們的學(xué)習(xí)，他們每天花很多時間做功課。鍛煉時間短和不正確的工作姿勢很容易導(dǎo)致駝背，高肩和低肩等不良姿勢。因此，對青少年進行科學(xué)的體育鍛煉可以改善肌肉活動，促進骨骼生長和發(fā)育，使骨骼生長增厚，增強韌帶并使關(guān)節(jié)更靈活。研究表明，使用繩梯平衡木，六角球，記號板，繩梯和其他運動設(shè)施可以提高孩子的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。讓您的孩子們在現(xiàn)場玩游戲時空手而歸地穿過繩梯的平衡木，然后增加難度。讓孩子們用六角球握住指示牌，并將其穿過鍛造的平衡木。道路。通過不斷的練習(xí)，可以實現(xiàn)孩子控制平衡，提高注意力和身體協(xié)調(diào)的能力。連續(xù)運動后，肌肉記憶力得到改善，身體協(xié)調(diào)性逐漸改善。研究人員在三個月內(nèi)對90個樣本的組進行了治療試驗。實驗表明，通過三個月的課程，這些孩子的能力在此階段得到了改善，身體素質(zhì)也得到了顯著改善[8]。青少年的體質(zhì)通過使用各種運動方法和豐富而創(chuàng)新的運動健身游戲的專門運動課程進行訓(xùn)練，以增加對運動的興趣，改變體質(zhì)，改善體質(zhì)并提高兒童的解決問題的能力。進行體育鍛煉后，您還可以調(diào)節(jié)年輕人的心理活動，減輕內(nèi)部壓力，減輕不良情緒，并形成健康的心理狀態(tài)?？傊?，體育鍛煉可以改善年輕人的健康狀況并促進其健康成長。

2.培養(yǎng)孩子堅韌、獨立的品質(zhì)，促進德、智、體、美、勞全面發(fā)展

鍛煉是顯示人們意志品質(zhì)的最重要方法，并且在運動中學(xué)習(xí)到的技能和精通能力也會移動并影響他們個人生活的其他方面。青少年身體健康的教育意義在于，它可以使兒童有機會應(yīng)對困難，并給予他們勇于面對各種挑戰(zhàn)的勇氣；它可以使孩子們意識到生存的現(xiàn)實。體育領(lǐng)域?qū)嶋H上是微觀生活：窮人生存，窮人被淘汰，在體育運動中，孩子們有自己的突破，而這種突破可以增強成就感并建立自信心。操場比現(xiàn)實生活更殘酷，但實際上，孩子們可以向他人求助，但是在操場上，孩子們只能靠自己的努力才能成功。受傷時，他必須獨自面對這項運動的創(chuàng)傷。經(jīng)過努力，孩子將變得越來越獨立，更加自信并培養(yǎng)毅力。在大多數(shù)練習(xí)被證明之后，智力和耐力可以同時發(fā)展。定期參加體能訓(xùn)練可以改善人們的耐力，促進大腦發(fā)育，并增加皮層厚度。它為年輕人提供了足夠的耐力和精力，可以為他們的智力發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。充分提高了青少年的記憶和觀察能力，注意力，思維和想象力，從而進一步提高了活動和學(xué)習(xí)的效率。其將獲得良好的情感體驗，使其更加樂觀，自信和充滿活力，并且大腦細(xì)胞的反應(yīng)速度越來越快。這促進了青年的智力發(fā)展。體能訓(xùn)練可以幫助其養(yǎng)成良好的性格，發(fā)展自己的競爭意識，團隊意識，意愿和團隊精神，善于控制人際關(guān)系和協(xié)調(diào)社會關(guān)系。

3.形成良好的運動習(xí)慣和健康的生活方式

21天的法律是一種心理現(xiàn)象，人們至少需要21天才能形成并吸收關(guān)于一個人的新習(xí)慣或新觀念。然后，根據(jù)該常規(guī)法律，三周后，人們將能夠養(yǎng)成習(xí)慣，他們會發(fā)現(xiàn)青少年的健身訓(xùn)練是定期的。在這個周期中，有趣的鍛煉可以刺激并逐漸培養(yǎng)孩子鍛煉愛心和注意力。兒童的運動習(xí)慣。此外，體能訓(xùn)練不僅可以增加您的運動知識，還可以了解健康的生活方式，從而帶來健康的生活方式。

（二）現(xiàn)實的指導(dǎo)意義

1.提升青少年這一年齡層的身體素質(zhì)，從小樹立健康意識，更快實現(xiàn)健康中國

通過在體育鍛煉過程中簡單易學(xué)的體育技能，他改變了對體育的態(tài)度，并將體育變成了一種愛好。體育教育要從小開始，從小就樹立體育意識和健康觀念，從小就養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，為今后養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣打下良好的基礎(chǔ)。由于青少年體質(zhì)的最終目標(biāo)是提高青少年運動的水平并改善身體，積極提高青少年體質(zhì)對社會的重要性，增加父母對青少年體質(zhì)的興趣，或者父母從不同的角度對青少年運動的關(guān)注度增加。我們努力實現(xiàn)健身與健康中國的美好愿望。從年輕人到社會，從父母，學(xué)校和學(xué)者開始，必須重視體育運動，提高年輕人的身體素質(zhì)，逐步改善全社會的運動習(xí)慣和身體素質(zhì)，實現(xiàn)健康的中國。

2.鍛煉堅韌的品質(zhì)，更好的適應(yīng)社會

鍛煉是鍛煉耐力的重要方法。在鍛煉過程中，精力會消耗殆盡，人們的疲勞感會增加，這時必須建立堅定的耐心和毅力，鼓勵耐心并控制力量。隨著網(wǎng)上自殺事件的不斷增加，人們總是可以看到學(xué)生由于心理承受力差或挫敗感太弱而自殺的例子。通過鍛煉，您可以散發(fā)情緒，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)并改善沮喪感。時代在變化，人們只能通過調(diào)整適應(yīng)能力來適應(yīng)時代的發(fā)展。體能訓(xùn)練強調(diào)“身體適應(yīng)生活和環(huán)境變化的能力”，并使用體能訓(xùn)練來提高體能。耐受外部刺激的能力，提高沮喪的人的能力，鍛煉毅力的能力，為將來進入社會打下了良好的基礎(chǔ)。

3.培養(yǎng)與人溝通的能力，構(gòu)建和諧社會

鍛煉不僅可以增強人們的耐心，而且可以提高他們處理問題的能力，并增強他們與人進行良好溝通的能力。體育鍛煉還可以改善人們的視力，因為運動可以改善人們的反應(yīng)，并且可以對一件事情或一件事情做出快速反應(yīng)。隨著時間的流逝，一個人的敏感度會增加，他們的反應(yīng)能力也會提高。在團隊運動中，團隊成員的合作是必要的，摩擦是不可避免的，因此球員必須具備學(xué)習(xí)與他人相處和溝通，與他人合作的能力。如果一個人從小就可以與他人進行良好的交流，那么與社會上的同事和朋友的關(guān)系就不會那么糟糕。人與人之間的關(guān)系在更大程度上是和諧的，摩擦得到了解決，整個關(guān)系比較和諧，有助于建立和諧社會。

六、結(jié)論

青少年是一個國家發(fā)展的希望，他們的健康成長是每個人都應(yīng)該重視的。將青少年體適能提高，國家、社會、學(xué)校、青少年都要緊密聯(lián)系在一起。開設(shè)體適能培訓(xùn)機構(gòu)，運用專業(yè)的訓(xùn)練方式能更有效、更有利于青少年的成長。