開設(shè)網(wǎng)球運(yùn)動課程對高校學(xué)生身體的影響

李慧 新鄉(xiāng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院

一、緒論

（一）研究背景及意義

1.研究背景

網(wǎng)球是一項(xiàng)受廣大人民群眾喜愛的運(yùn)動，網(wǎng)球運(yùn)動起源于法國，孕育于英國，盛行于美國，有著“貴族運(yùn)動”之稱。隨著網(wǎng)球運(yùn)動的普及化，這一項(xiàng)集運(yùn)動休閑功能、健身社交功能于一體的全民參與的有氧運(yùn)動項(xiàng)目在國內(nèi)也開始盛行起來。由于網(wǎng)球運(yùn)動需要專業(yè)的場地支持，因此除了一些專業(yè)娛樂休閑場所及網(wǎng)球俱樂部以外，網(wǎng)球運(yùn)動更多的是在高校開設(shè)課程，在學(xué)生中率先的普及了起來，這項(xiàng)運(yùn)動發(fā)展到今天則顯得越來越平民化，受到廣大人民群眾的喜愛。

2.研究意義

據(jù)調(diào)查顯示，現(xiàn)今青少年身體素質(zhì)持續(xù)呈下降狀態(tài)，視力不良檢出率持續(xù)上升，耐受力和反應(yīng)能力都有待加強(qiáng)，心理承受能力較弱，“少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年弱則國弱”，青少年體質(zhì)健康直接會與國家的強(qiáng)盛相互作用。而學(xué)校開設(shè)網(wǎng)球運(yùn)動課程則對學(xué)生的身體素質(zhì)有著許多好處和影響，網(wǎng)球運(yùn)動能夠充分鍛煉學(xué)生的速度與力量的協(xié)調(diào)性，在動態(tài)過程中極大的改善學(xué)生的反應(yīng)能力，提高身體機(jī)能和耐受力，有效控制學(xué)生體重避免過度肥胖，使得身體素質(zhì)得到全面發(fā)展和鍛煉。同時(shí)網(wǎng)球運(yùn)動是一項(xiàng)雙人、多人協(xié)作性運(yùn)動，能夠有效擴(kuò)大學(xué)生的社交范圍，提高交流溝通技巧與能力，促進(jìn)心理健康。

（二）現(xiàn)有研究成果及研究方法

1.現(xiàn)有研究成果

黃珺[1]在《中國近代網(wǎng)球運(yùn)動發(fā)展的歷史回顧》中對網(wǎng)球運(yùn)動的發(fā)展起源進(jìn)行了探索性的研究，尤其是對近代中國網(wǎng)球運(yùn)動的發(fā)展進(jìn)行了歷史性的回顧，理清了網(wǎng)球這一舶來品在國內(nèi)的發(fā)展脈絡(luò)；但鴻江[2]在《網(wǎng)球運(yùn)動與網(wǎng)球鞋》中對于校園網(wǎng)球運(yùn)動進(jìn)行了趣味性的探索，學(xué)生對網(wǎng)球運(yùn)動的認(rèn)識呈積極，樂觀的傾向，在對球類運(yùn)動的認(rèn)識中，大多數(shù)的學(xué)生認(rèn)為網(wǎng)球運(yùn)動是目前最時(shí)髦的項(xiàng)目；許益芳[3]認(rèn)為大學(xué)校園開設(shè)網(wǎng)球運(yùn)動教學(xué)課程能夠有效鍛煉學(xué)生的身心發(fā)展，在網(wǎng)球競技運(yùn)動中，輸贏并不是第一位的，最重要的是能夠達(dá)到愉悅精神、鍛煉體質(zhì)的效果。這一點(diǎn)在其所撰寫的《論大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動與身心健康》一文中也有所體現(xiàn)；蔣偉浩[5]通過多年的研究，提出了對我國1994年—2004年網(wǎng)球運(yùn)動的科研發(fā)展現(xiàn)狀的數(shù)據(jù)性的分析，認(rèn)為我國網(wǎng)球運(yùn)動的科研成果力量還比較薄弱，有待進(jìn)一步加強(qiáng)相關(guān)科研成效；郭家英[7]在《振興網(wǎng)球只有靠教育》一文中提出高校是網(wǎng)球運(yùn)動發(fā)展的有效陣地和場所，只有緊緊依靠教育才能夠更好的發(fā)展網(wǎng)球運(yùn)動事業(yè)；范繼軍[6]和陳昱[8]分別在《試析制約我國網(wǎng)球運(yùn)動發(fā)展水平的因素》以及《我國普通高校網(wǎng)球運(yùn)動開展現(xiàn)狀及對策分析》對于我國目前網(wǎng)球發(fā)展的現(xiàn)狀與困境進(jìn)行了研究與探索，他認(rèn)為國內(nèi)大多數(shù)高校并沒有真正將體育教育與文化教育放在同等重要的位置，過于強(qiáng)調(diào)文化素養(yǎng)的培養(yǎng)，導(dǎo)致了學(xué)生對于體育活動的忽視，尤其是網(wǎng)球運(yùn)動需要專業(yè)的場地，同時(shí)對于網(wǎng)球教師的專業(yè)素養(yǎng)要求也比較高，因此在高校應(yīng)該從加大專業(yè)的網(wǎng)球場館建設(shè)，同時(shí)大力引進(jìn)培育專業(yè)網(wǎng)球教育人才等方面促進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動發(fā)展。

2.研究方法

①文獻(xiàn)查閱法

通過查閱大量的文獻(xiàn)資料對于開設(shè)網(wǎng)球課程對于學(xué)生身體的影響效果進(jìn)行了研究。通過互聯(lián)網(wǎng)，在知網(wǎng)、維普、萬方等數(shù)據(jù)庫中查閱了近十五年的網(wǎng)球運(yùn)動相關(guān)的文章著作，重點(diǎn)查閱有關(guān)我國網(wǎng)球運(yùn)動發(fā)展的相關(guān)資料，對于網(wǎng)球運(yùn)動課程的開設(shè)對學(xué)生身體、心理狀況的影響。

②問卷調(diào)查法

根據(jù)論文研究的需求，在全校人流量密集的地點(diǎn)發(fā)放了《大學(xué)生群體參與網(wǎng)球運(yùn)動及相關(guān)身心健康影響的調(diào)查問卷》，同時(shí)通過問卷星等問卷調(diào)查系統(tǒng)選取學(xué)生為調(diào)查對象同步發(fā)放了問卷調(diào)查，從而擴(kuò)充問卷調(diào)查范圍，從而了解當(dāng)前學(xué)生參與網(wǎng)球運(yùn)動的情況，以及網(wǎng)球運(yùn)動給這些學(xué)生群體帶來身心方面的影響。

③數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

加大對于調(diào)查問卷的回收，并在此基礎(chǔ)上對于相關(guān)的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析，從而獲取網(wǎng)球運(yùn)動對學(xué)生身體影響的研究所需要的相關(guān)信息。

二、網(wǎng)球運(yùn)動的特點(diǎn)

學(xué)校中網(wǎng)球運(yùn)動因?qū)⑴c者要求不高、具有趣味性，同時(shí)沒有任何的時(shí)間限制，所以備受學(xué)校學(xué)生的喜愛。

（一）網(wǎng)球運(yùn)動可以增強(qiáng)學(xué)生自信心

能培養(yǎng)更加自信的心理狀態(tài)。自信和自負(fù)是兩種完全不同的概念。自負(fù)是一種不切實(shí)際的想法，而網(wǎng)球自信則是建立在認(rèn)真學(xué)習(xí)，謙虛謹(jǐn)慎、不怕困難的基礎(chǔ)上奮發(fā)向上。心理狀態(tài)在網(wǎng)球比賽中具有重要的作用，在技術(shù)相近的選手之間比賽，心態(tài)更顯重要。網(wǎng)球能鍛煉一個(gè)人的心理，鍛煉出不因自己或?qū)κ旨捌渌蚨绊懶睦頎顟B(tài)的正常發(fā)揮。

（二）網(wǎng)球運(yùn)動具有趣味性

網(wǎng)球運(yùn)動運(yùn)用隔網(wǎng)隔離了參與運(yùn)動的雙方，參與者的自由活動區(qū)域較大，在活動中需要網(wǎng)球運(yùn)動者根據(jù)現(xiàn)實(shí)比賽中球的運(yùn)轉(zhuǎn)速度、方向、對方的動作等信息為依據(jù)做出相應(yīng)的判斷，從而選擇各種擊球動作，整個(gè)過程中參與者的發(fā)揮空間和自主性都非常強(qiáng)，學(xué)生容易在這一過程中收獲對自己的肯定，同時(shí)在這種競技游戲中發(fā)現(xiàn)其獨(dú)特的趣味。

（三）網(wǎng)球運(yùn)動沒有時(shí)間限制性

一般而言由于網(wǎng)球運(yùn)動活動的開展場所是在室內(nèi)，因此活動的開展受天氣因素的影響比較小，參與者可以根據(jù)自己的時(shí)間自主安排進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動。另一方面在雙方進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動角逐的時(shí)候，在正常的三局兩勝或者五局三勝的賽制中一局積一分，當(dāng)對手與自己的實(shí)力旗鼓相當(dāng)?shù)那闆r下，雙方中的其中一方必須凈勝兩局才算勝一盤，因此往往需要長時(shí)間的競技才能分出勝負(fù)。

三、開設(shè)網(wǎng)球運(yùn)動課程的意義

（一）網(wǎng)球運(yùn)動課程的開設(shè)對于學(xué)生生理健康的意義

由于人們物質(zhì)條件的改善和生活水平的提高，學(xué)生的營養(yǎng)往往存在過剩的情況，學(xué)生中因此患有的肥胖和三高人群隊(duì)伍已經(jīng)不在少數(shù)，加之學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)日益繁重，運(yùn)動時(shí)間不斷受到擠壓，學(xué)生參與運(yùn)動的興趣和興致普遍不高，參與運(yùn)動的范圍普遍較低，而開設(shè)網(wǎng)球課程能夠在趣味性的運(yùn)動中消耗學(xué)生大量的熱能，通過鍛煉增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，改善學(xué)生的平衡力和反應(yīng)能力。

1.有利于增強(qiáng)學(xué)生的有氧運(yùn)動

網(wǎng)球運(yùn)動作為公認(rèn)的有氧運(yùn)動，可以在運(yùn)動中通過增加肺部有氧呼吸，增強(qiáng)毛細(xì)血管的氧氣輸送效率，改善了呼吸肌群的動能，對于提高學(xué)生的肺活量和肺容量有很大的好處，每天進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動鍛煉1-1.5小時(shí)即可達(dá)到有氧運(yùn)動的效果。

2.有利于增強(qiáng)學(xué)生的平衡力和反應(yīng)能力

對于學(xué)生群體中平衡感較差和反應(yīng)能力較弱的人來說，在網(wǎng)球運(yùn)動中能夠獲得一定的改善，可以說得上是一種天然的運(yùn)動療程。網(wǎng)球運(yùn)動雙方之間僅僅只隔了一層隔網(wǎng)，運(yùn)動者需要根據(jù)球的運(yùn)動狀態(tài)不斷地調(diào)整自己的位置、球拍以及打法，在不斷奔跑活動中針對每次情況的變化進(jìn)行最佳接球、擊球的調(diào)整，從而有效增強(qiáng)學(xué)生的平衡力和反應(yīng)能力。

3.有利于促進(jìn)學(xué)生美育發(fā)展

當(dāng)代教育強(qiáng)調(diào)德智體美勞全面發(fā)展學(xué)生的綜合素質(zhì)，體育教育是實(shí)現(xiàn)美育教育的有效途徑之一。參與網(wǎng)球運(yùn)動能夠鍛煉學(xué)生身材的健美以及肌群力量能力，同時(shí)對于學(xué)生而言，在一次次的失敗中汲取成功贏球的經(jīng)驗(yàn)，也有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造能力，激發(fā)他們的競技意識。

（二）網(wǎng)球運(yùn)動課程的開設(shè)對于學(xué)生心理健康的意義

伴隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和科學(xué)的進(jìn)步，隨之而來的是現(xiàn)代社會生活的便捷度極大地提高，人與人之間的距離卻越來越遠(yuǎn)，無數(shù)的“宅男”“宅女”以及“低頭文化”應(yīng)運(yùn)而生，學(xué)生與外界的交流溝通的減少，導(dǎo)致學(xué)生心理認(rèn)知能力、社交能力的降低，而開設(shè)網(wǎng)球運(yùn)動課程則對這種情況有一定的緩解作用。

1.網(wǎng)球運(yùn)動有利于提升學(xué)生個(gè)人自信

當(dāng)代學(xué)生普遍性的缺乏對自我、對社會的認(rèn)知，容易被成長道路中的否定聲音阻礙個(gè)人自信前進(jìn)的步伐。網(wǎng)球運(yùn)動通過參與者自身的技巧的掌握和嫻熟運(yùn)用，在運(yùn)動場上一次次的勝利有利于幫助學(xué)生獲得強(qiáng)烈的自我認(rèn)同感和競技快感，通過參加網(wǎng)球運(yùn)動的練習(xí)、競賽，能讓學(xué)生們學(xué)會思考、學(xué)會運(yùn)用頭腦中的智慧、運(yùn)動技巧和戰(zhàn)略戰(zhàn)勝困難，克服自己的弱點(diǎn)，從而達(dá)到釋放內(nèi)心深處的自卑、增強(qiáng)自信心的效果。

2.網(wǎng)球運(yùn)動有利于緩解學(xué)生心理壓力

網(wǎng)球運(yùn)動的頻次較快，容易在與人比賽的過程中暫時(shí)將學(xué)習(xí)、生活的壓力和不開心的事情拋諸腦后，全心全意的投入到運(yùn)動中。某種程度上來說，學(xué)生的心理壓力也會隨著運(yùn)動和汗水一并減輕或消除。同時(shí)能調(diào)節(jié)情緒，保持心理的穩(wěn)定性，強(qiáng)化積極情緒論的作用。盡全力發(fā)揮自己的水平，展現(xiàn)自己的能力，體會掌握戰(zhàn)術(shù)的成就感、比賽獲勝的愉悅感，從而感悟人生，正確認(rèn)識自己，改變自己的行為方式、思維方式、追尋身心的健康。

3.網(wǎng)球運(yùn)動有利于增強(qiáng)學(xué)生的社交能力

網(wǎng)球運(yùn)動不是一個(gè)單打獨(dú)斗的游戲，而是雙方進(jìn)行比賽較量的群體性游戲。參與網(wǎng)球運(yùn)動就意味著需要參與到群體交流和活動中去，這種方式有利于學(xué)生在競技比賽運(yùn)動中找到志同道合的朋友，培養(yǎng)利于身心健康的興趣愛好，激勵學(xué)生不斷地向?qū)κ謱W(xué)習(xí)技巧與技能，去除自己的缺點(diǎn)，從而達(dá)到揚(yáng)長避短、共同進(jìn)步的作用。在這一過程中學(xué)生之間的交流溝通的增多也必然會帶來交際能力的增強(qiáng)。

四、對高校網(wǎng)球運(yùn)動課程發(fā)展現(xiàn)狀

（一）網(wǎng)球運(yùn)動場地建設(shè)不足

目前各大高校的選修課程中大多數(shù)都開設(shè)了網(wǎng)球這一門課程，但由于學(xué)校的建設(shè)經(jīng)費(fèi)的投入比例不均衡、重視程度不高以及無相關(guān)硬性規(guī)定等原因，多數(shù)高校僅有一個(gè)或兩個(gè)網(wǎng)球場，僅僅能滿足一個(gè)班級進(jìn)行網(wǎng)球課程的日常教學(xué)活動的開展。網(wǎng)球場地的數(shù)量與參與網(wǎng)球運(yùn)動的學(xué)生比例嚴(yán)重不協(xié)調(diào)，無法滿足學(xué)生參加網(wǎng)球運(yùn)動的熱情，甚至?xí)?yán)重打擊學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球課程、開展網(wǎng)球運(yùn)動的積極性，網(wǎng)球場地建設(shè)不足的問題一定程度上制約了我國高校網(wǎng)球運(yùn)動的發(fā)展。

（二）網(wǎng)球?qū)I(yè)師資力量薄弱

對于網(wǎng)球初入門者而言，專業(yè)的網(wǎng)球老師能夠幫助學(xué)生快速對網(wǎng)球運(yùn)動加深正確認(rèn)知，同時(shí)掌握網(wǎng)球運(yùn)動的技巧，提高網(wǎng)球運(yùn)動的競技水平。目前我國高校網(wǎng)球運(yùn)動課程的老師有的有一定的網(wǎng)球知識但遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到教育部的要求，有的學(xué)校的網(wǎng)球老師甚至是其他體育課程的老師進(jìn)行兼職，還有的網(wǎng)球教師僅僅進(jìn)行了簡單的自學(xué)或臨時(shí)培訓(xùn)而沒有經(jīng)過專業(yè)的網(wǎng)球運(yùn)動學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，相對來說，網(wǎng)球運(yùn)動課程的師資力量在國內(nèi)學(xué)校是十分薄弱的。

五、對高校網(wǎng)球運(yùn)動發(fā)展的建議

（一）優(yōu)化網(wǎng)球課程設(shè)計(jì)內(nèi)容

為了促進(jìn)全國高校學(xué)生的綜合素質(zhì)全面發(fā)展，有必要對于高校體育課程的結(jié)構(gòu)進(jìn)行科學(xué)的優(yōu)化和調(diào)整，將網(wǎng)球運(yùn)動的學(xué)習(xí)課程年納入高校學(xué)習(xí)課程，并不斷豐富其學(xué)習(xí)內(nèi)容，增強(qiáng)網(wǎng)球運(yùn)動課程的師資力量，提高高校學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動的參與度。

（二）提高網(wǎng)球運(yùn)動場地的建設(shè)和管理

學(xué)?？稍谪?cái)務(wù)經(jīng)濟(jì)情況允許的條件下，根據(jù)學(xué)生自身的運(yùn)動需求，適量的增加網(wǎng)球運(yùn)動場地的建設(shè)。同時(shí)要加強(qiáng)網(wǎng)球場地管理，充分利用節(jié)假日時(shí)間以及早、中、晚等課余時(shí)間對學(xué)生和校外人群開放，為了能夠有效進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動場地的日常維護(hù)和清潔，可采取多樣性的開放形式，例如在教學(xué)活動以外的網(wǎng)球場地使用方面，充分考慮到學(xué)生的消費(fèi)能力，收取一定的費(fèi)用，從而維持教學(xué)場地的良性循環(huán)和提高場地的日常利用效率。

（三）增強(qiáng)網(wǎng)球運(yùn)動的師資力量

學(xué)校應(yīng)該一定程度上加大對于網(wǎng)球運(yùn)動師資力量的招聘和培養(yǎng)資金投入，引進(jìn)高素質(zhì)綜合型的球運(yùn)動的師資人才，加大對老師的專業(yè)技能培訓(xùn)力度，同時(shí)采取多種多樣的網(wǎng)球運(yùn)動課程教育方式，加強(qiáng)體育理論課的實(shí)踐教學(xué)，擴(kuò)大網(wǎng)球理論知識的廣度和深度，從而快速提高學(xué)校網(wǎng)球運(yùn)動教練員隊(duì)伍整體水平，提高學(xué)生參與到網(wǎng)球運(yùn)動中的興趣。

六、結(jié)論

青年階段的學(xué)生在生理方面正處在身體生長發(fā)育的重要階段，在心理方面也是人生觀、價(jià)值觀逐漸建立養(yǎng)成并趨于心智成熟的重要階段，同時(shí)在人生道路的前進(jìn)過程中學(xué)生的身心都還處于變動性較大的可塑階段。而體育運(yùn)動對學(xué)生的身心健康發(fā)展有著不可量化的塑造作用，網(wǎng)球運(yùn)動作為體育運(yùn)動中極具強(qiáng)身健體和磨練意志的運(yùn)動項(xiàng)目，在高校中進(jìn)行課程化的廣泛普及是十分有必要的。在生理健康方面，開設(shè)網(wǎng)球課程能夠增強(qiáng)學(xué)生體魄、改善學(xué)生的平衡力和反應(yīng)能力，在心理健康方面，開設(shè)網(wǎng)球課程能夠幫助學(xué)生增強(qiáng)自信心，消除學(xué)習(xí)生活壓力，改善社交能力，總而言之網(wǎng)球運(yùn)動對促進(jìn)學(xué)生身心健康都有著極大的益處。